چربی خوب،چربی بد و چربی خیلی بد کدامند؟

چربی خوب،چربی بد و چربی خیلی بد کدامند؟

تفاوت بین چربی خوب و بد را بدانید بر اساس مطالعات جدید نباید بیشتر از ۳۰%  کل کالری روزانه شما از چربی تامین شود. چربی نه تنها باعث اضافه وزن می شود بلکه افزایش خطر بیماری های قلبی، سکته، دیابت و فشار خون بالا را نیز در پی دارد. این به آن معنا نیست که تمامی چربی ها مضر هستند. غذاها حاوی انواع مختلف چربی هستند که برخی از آنها برای شما بهترند. غذاهای مختلف حاوی انواع مختلفی ازچربی ها هستند ...