چربی خوب،چربی بد و چربی خیلی بد کدامند؟

چربی خوب،چربی بد و چربی خیلی بد کدامند؟

تفاوت بین چربی خوب و بد را بدانید بر اساس مطالعات جدید نباید بیشتر از ۳۰%  کل کالری روزانه شما از چربی تامین شود. چربی نه تنها باعث اضافه وزن می شود بلکه افزایش خطر بیماری های قلبی، سکته، دیابت و فشار خون بالا را نیز در پی دارد. این به آن معنا نیست که تمامی چربی ها مضر هستند. غذاها حاوی انواع مختلف چربی هستند که برخی از آنها برای شما بهترند. غذاهای مختلف حاوی انواع مختلفی ازچربی ها هستند ...

غذاهای دشمن مغز خود را بشناسید

غذاهای دشمن مغز خود را بشناسید

[caption id="attachment_2296" align="aligncenter" width="400"] غذاهایی برای مغز که به تمرکز شما کمک می کند[/caption] مغز پیچیده‌ترین بخش بدن انسان است که از نرون‌های کنترل کننده حرکات بدن، احساس و تفکر تشکیل شده و از این رو، حفظ سلامت مغز از اهمیت بالایی برخوردار است و باید در نوع تغذیه دقت لازم را داشت. سال‌ها مطالعه حکایت از آن دارد که به عنوان مثال با مصرف برخی مواد غذایی می‌توان بر پیر شدن سلول‌های مغزی و در نتیجه بروز آلزایمر غلبه کرد، اما ...