ناراحتی های گاه و بیگاهی که شما را کلافه کرده است!

ناراحتی های گاه و بیگاهی که شما را کلافه کرده است!

  مقدمه  زیبا خو: ضمن اینکه در این مقاله میخواهیم به چند توصیه و دستورالعمل مقطعی اشاره کنیم که با رعایت آن میتوانید، ناراحتی های کلافه کننده و ظاهراً بی علت را شناسایی و بهبود ببخشید، ولی در هسته مرکز همه ناملایمات انسان، یک شبه انسانی به نام «من ذهنی» نهفته است که جریان افکار و احساسات ما را کنترل و در جهت بقای خودش به کار میگیرد. گرچه در نگاه نخست این طرزتفکر ممکن است برای شما پسندیده نرسد و از پذیرش ...

عدم تحمل عواطف منفی- بخش پنجم

عدم تحمل عواطف منفی- بخش پنجم

?♦️روش های گریز از ناراحتی و پریشانی همانطور که قبلاً ذکر شد، علامت روشن عدم تحمل پریشانحالی هنگامی است که شخص شدیداً به گریز یا رهایی از عواطف پریشان کننده متوسل می شود. این کار میتواند به روش های مختلفی انجام شود، و هریک نیز میتواند به مشکلات قابل ملاحظه ای در زندگی فرد ختم بشوند. ?اولین شیوه گریز از ناراحتی و پریشانی، پرهیز کردن است یک شیوه عدم تحمل پریشانی،ازطریق پرهیزیا دوری کردن خودرا نشان می دهد. پرهیزکردن  اشکال بسیارزیادی می تواند داشته ...

عدم تحمل پریشانی چگونه تشگیل می شود؟-بخش سوم

عدم تحمل پریشانی چگونه تشگیل می شود؟-بخش سوم

احتمالاً ترکیبی از فاکتورهای محیطی و بیولوژیکی باعث می شوند که برخی افراد نسبت به بعضی دیگر،در تحمل پریشانی عاطفی  بی تحمل تر یا نابردبارترباشند. استدلال می شود که ازنظر بیولوژیکی برخی افراد نسبت به بعضی دیگردرمقابل عواطف منفی حساس ترهستند،عواطف منفی را آسانترتحمل میکنند وبا میزان شدیدتروبرای مدت زمان طولانی تری  با آن کنار می آیند. احتمال دارد تجربیات جریان رشد دوران کودکی، نوجوانی و زندگی بزرگسالی، نحوه ارتباط و برخورد شما با عواطف را شکل بدهند. بعضی از مردم شاید روش ...

بیماری افسردگی و راههای شناخت و درمان آن

بیماری افسردگی و راههای شناخت و درمان آن

افسردگی یک بیماری روانی‌ است که باعث احساس غم و ناراحتی مداوم و از دست‌ دادن علاقه می‌ شود. اکثر افراد بعضی از مواقع احساس نارحتی، افسردگی و غم می‌نمایند، احساس افسرده و غمگین بودن واکنشی طبیعی بدن به مشکلات زندگی و از دست‌ دادن چیزها و کسانی که به آنها علاقه داریم، می‌‌باشد. اما زمانی که احساس غم و اندوه شدید، بی‌ امیدی، بی‌ چارگی و بی‌ ارزشی بیشتر از چند روز یا چند هفته طول بکشد، شما دچار ...