آشنایی با خواص اسپرولینا

آشنایی با خواص اسپرولینا

  اسپیرولینا (به انگلیسی: Spirulina) نوعی جلبک سبز-آبی از شاخه سیانوباکترها است که به دو گونه Arthrospira maxima و Arthrospira plantensis اطلاق می شود. این جلبک در دریاچه های منطقه گرمسیری و مناطق نیمه گرمسیری رشد می کند .درادامه مطلب زیر با خواص اسپرولینا اشنایی بیشتری پیدا میکنید. اسپرولینا یک جلبک سبزآبی و حلزونی شکل است. نتایج بررسی ها نشان می دهد که اسپرولینا یک جلبک واقعی نیست بلکه جزو ارگانیسم های زنده محسوب می شود. نکته ی مهم این است که ...

طرفندهایی برای کاهش وزن

طرفندهایی برای کاهش وزن

  اساسی ترین راه برای کاهش وزن کاهش کالری است. شما با رعایت تکنیک های چهار کلید طلایی لاغری دائمی و همچنین رعایت طرفندهایی که در زیر گفته شده است، به راحتی میتوانید طی هفته پانصد کالری از میزان غذای خود را کم کنید این یعنی گام های استوار، ثابت  و ماندگار به سوی کاهش وزن بدون برگشت و دائمی به این ترتیب شما می توانید با حذف 500 کالری در هر روز یک پوند در هفته کم کنید. (کالری سوخته بر اساس ...

طرزتهیه سالاد و سوپ به سبک آلمانی!

طرزتهیه سالاد و سوپ به سبک آلمانی!

[caption id="attachment_16563" align="aligncenter" width="400"] سوپ کدو حلوایی آلمانی[/caption]   طرز تهیه سوپ کدو حلوایى به سبک آلمانی سوپ کدو حلوایی یک پیش غذایی با خاصیت غذایی بالاست. دستور تهیه این نوع سوپ کدو حلوایی یکی از دستورات معروف آلمانی است .   آماده سازی : ۶۰ دقیقه پخت : ۴۵ دقیقه مورد مصرف : پیش غذا مناسب فصل : زمستان   مواد لازم برای ۴ نفر : گوشت کدو حلوایی      ۴۰۰ گرم سیب درختی      ۱ عدد سیب زمینی متوسط      ۱ عدد زنجبیل تازه      به میزان لازم تره ...

غذاهای ظاهرا سالم و در باطن مضر!

غذاهای ظاهرا سالم و در باطن مضر!

آیا می دانستید که کنسرو سس ماکارونی با قارچ، سس سالاد بدون چربی، سالاد آماده، نان چند غله و ... از جمله مواد غذایی هستند که کاملاً سالم نیستند؟! با گسترش تحقیقات علمی در حیطه علم تغذیه و مشخص شدن خواص بسیاری از مواد غذایی و نیز اثرات مفید و موثر ویتامین ها و مواد مغذی بر روی سیستم های مختلف بدن، استقبال مردم به مواد غذایی سالم و مغذی بیشتر شده است. و نیز با مشخص شدن اثرات مضر چاقی بر ...

طرز تهیه سالاد نخود و ماکارونی

طرز تهیه سالاد نخود و ماکارونی

سالاد نخود و ماکارونی ترکیبی از دو نوع ماده غذایی و هر دو از جنس کربوهیدرات ها هستند و برای تامین انرژی شما کفایت میکند آموزش درست کردن یک نوع سالاد متفاوت را در ادامه مطلب بخوانید و از خوردن آن در کنار اعضای خانواده لذت ببرید مواد لازم سالاد نخود و ماکارونی: نخود پخته ۱ لیوان ماکارونی یک چهارم بسته پخته شده گوجه فرنگی متوسط ۱ عدد خیار ۱ عدد جعفری ۹-۱۰ عدد کلم قرمز ۳-۴ برگ نمک و فلفل سیاه روغن زیتون ۲ قاشق مربا خوری لیمو ترش در ...

سالاد سیب زمینی دو رنگ ترکیه ای

سالاد سیب زمینی دو رنگ ترکیه ای

سالاد سیب زمینی دو رنگ ترکیه ای از جمله سالادهای خوشمزه و جذاب برای کسانی است که شاید کمتر علاقه ای به خوردن غذا دارند یا بی اشتها هستن. [caption id="attachment_7173" align="aligncenter" width="386"] سالاد سیب زمینی را این بار با طعم و رنگ متفاوت امتحان کنید و از خوردن آن لذت ببرید این سالاد از رسپی های ترکیه است[/caption]   مواد لازم: سیب زمینی ۶ عدد پیازچه ۳-۴ عدد جعفری یا شوید نصف دسته ترشی لبو نصف شیشه روغن مایع ۸ قاشق لیمو ترش ۱عدد هویج ۲عدد نمک و فلفل سیاه طرز تهیه ...

سالاد شنبلیله با ترکیب سیب زمینی و خردل

سالاد شنبلیله با ترکیب سیب زمینی و خردل

سالاد شنبلیله با ترکیب سیب زمینی و خردل، سالاد مقوی و خوشمزه برای شما که قصد لذت از تنوع غذایی را جستجو میکنید [caption id="attachment_3552" align="aligncenter" width="394"] سالاد شنبلیله با ترکیب سیب زمینی و خردل[/caption]   وقتی از سالاد صحبت می کنیم فکر میکنیم فقط متشکل از کاهو و خیار و گوجه فرنگی است در صورتیکه سالادهای مختل با مواد مختلف وجود دارند که این هم نوعی از سالاد متفاوت است   مواد لازم: سیب زمینی پخته ۴ عدد شنبلیله ۱ دسته فلفل قرمز کبابی ۳ عدد پیازچه ۴ عدد لیمو ...

طرز تهیه سالاد سرکه سیب و عدس

طرز تهیه سالاد سرکه سیب و عدس

سالاد سرکه سیب و عدس ازجمله سالادهای مقوی و در عینحال سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدانهاست که نیاز ضروری سلولهای بدن شماست. [caption id="attachment_3244" align="aligncenter" width="298"] برای شام امشب تان سالاد عدس و انار را امتحان کنید.[/caption] سالاد یکی از بهترین پیشنهادات برای یک شام سبک و رژیمی است. انار یکی از میوه های محبوب و پرخاصیت فصل زمستان است و به همین بهانه برای شام امشب تان سالاد عدس و انار را امتحان کنید. مواد لازم برای سالاد سرکه سیب ...

طرز تهیه سالاد شوید و سیب‌زمینی با ترکیب لوبیا چیتی

طرز تهیه سالاد شوید و سیب‌زمینی با ترکیب لوبیا چیتی

سالاد شوید و سیب‌زمینی با ترکیب لوبیا چیتی ترکیب تقریبا کاملی از کربوهیدرات ها با گلایسمی پایین بوده و برای تنظیم قند خون بالاخص برای افراد دیابتی مفید است [caption id="attachment_2948" align="aligncenter" width="400"] سالاد شوید و سیب‌زمینی[/caption] بعضی اوقات یک سالاد پر از مخلفات، می تواند بهتر از یک شام ما را سیر کند. در این مطلب طرز تهیه سالادی که در آن از سیب زمینی و سبزیجات و ماست استفاده شده است را به شما عزیزان آموزش می دهیم.   مواد لازم: سیب‌زمینی پخته ...

سالاد یونانی با گوشت و روغن زیتون

سالاد یونانی با گوشت و روغن زیتون

با تهیه سالاد یونانی با گوشت و روغن زیتون میتوانید یک وعده غذایی پرفیبر و پروتئین نوش جان کنید و از هوس غذاهای متفرقه حداقل طی شش ساعت آینده رهایی یابید [caption id="attachment_2747" align="aligncenter" width="400"] سالاد یونانی با گوشت و روغن زیتون[/caption] مواد لازم:  زیتون (سوراخ شده  ۲۰ عدد   گوجه فرنگی (ریز  ۱۲ عدد   کاهو (شسته و خرد شده  ۳۰۰ گرم   سس سالاد (با سرکه ی یونانی  ۱ فنجان   استیک سیریلیون (بدون استخوان، گوشت راسته، تکه های ۳ سانتی متری  ۴۵۰   گرم   پنیر فتا (خرد شده)     ۱ فنجان   خیار (بدون تخم، درشت خرد ...