غذاهای چربی سوز که اکثر شما میتوانید بخورید

غذاهای چربی سوز که اکثر شما میتوانید بخورید

امروزه، مشخص شده است که خوردن برخی غذا‌ها می‌توانند به کاهش جذب چربی‌ها کمک کنند، و یا به نوعی در خاموش کردن ژن‌های ذخیره سازی چربی، تاثیر گذار عمل کنند. به گزارش فرادید به نقل از سی‌ان‌ان، برای بسیاری از مردم مبارزه با چربی‌های شکم، معمولا بخشی از تصمیم‌های جدید سال نو است. اما، برای من به منزله یک ماموریت مادام العمر می‌ماند. در دهه ۱۹۸۰، با این حال که رشد می‌کردم، اما همچنان فردی چاق بودم. اگرچه، بعد‌ها متوجه شدم بین ...

طرز تهیه ی سالاد بادمجان کبابی و نخود

طرز تهیه ی سالاد بادمجان کبابی و نخود

  سالاد بادمجان کبابی و نخود از مجموعه دستورغذایی های آنا اولسون است که سایت ما طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده است.این سالاد ترکیبی از طعم حمص (هوموس) و باباقانوش را با ظاهر سالاد دارد.سس سالاد را می توانید به همراه سایر غذاهای کبابی هم میل کنید. مواد لازم ۳ قاشق غذاخوری آبلیمو ۲ قاشق غذاخوری ارده ۲ قاشق غذاخوری آب ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون ۱ حبه سیر به میزان لازم نمک به میزان لازم فلفل سیاه ۱ عدد متوسط بادمجان ۱ عدد فلفل دلمه ای قرمز ۲ ...

طرز تهیه ی فلافل رژیمی

طرز تهیه ی فلافل رژیمی

مواد اولیه : کنسرو نخود یک قوطی پیاز : یک عدد سیر : سه حبه پودر زیره : یک هشتم ق چ پودر تخم گشنیز : یک چهارم ق چ گشنیز : ربع لیوان جعفری : ربع لیوان فلفل قرمز : به مقدار زیاد روغن زیتون برای چرب کردن طرز تهیه : فر رو روی ۲۱۰ درجه سانتی گراد قرار میدیم.کنسرو نخود رو آبکش میکنیم و نخودها رو توی بلندر میریزیم.پیاز و جعفری و گشنیز و سیر و زیره و تخم گشنیز و فلفل رو اضافه میکنیم میزان فلفلش بستگی به ...

طرز تهیه ی سالاد تبوله و پنیرفتای کبابی

طرز تهیه ی سالاد تبوله و پنیرفتای کبابی

  سالاد تبوله با سبزیجات و پنیر فتای کبابی از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور است که طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. کبابی کردن پنیر فتا بافت جالبی به آن می دهد و استفاده از آن در کنار سبزیجات کبابی به این سالاد عطر و طعم کبابی می دهد. مواد لازم: پنیر فتا ۱۵۰ گرم ارگانو ۱/۲ دسته روغن زیتون به میزان لازم نمک به میزان لازم فلفل سیاه به میزان لازم بلغور ۲۵۰ گرم نعناع ۱ دسته جعفری یک و نیم دسته خیار ۱/۲ عدد لیمو ۱ ...

۱۵ ماده غذایی که نباید در یخچال نگهداری شود

۱۵ ماده غذایی که نباید در یخچال نگهداری شود

  میوه های هسته دار میوه های هسته دار مانند کیوی، زردآلو، انبه، آلو، هلو مانند گوجه فرنگی در صورت نگهداری در یخچال کال می مانند و مواد غذایی آنها از بین می رود. گوجه فرنگی در یخچال مزه گوجه فرنگی خراب می شود و سرمای یخچال مانع از رسیدن و خوشمزگی آن می شود. گوجه فرنگی را در یک سبد در آشپزخانه نگهداری کنید. نان نان در یخچال رطوبت خود را از دست می دهد و جویدن آن مشکل می شود، پس بهتر است که ...

مواد غذایی ضد چروک پوست

مواد غذایی ضد چروک پوست

  وقتی که صحبت از پوستی زیبا و جوان باشد هیچ چیزی بهتر از یک سبک زندگی سالم نمیتواند مفید باشد شما با داشتن یک سبک زندگی سالم و پیروی از رژیم غذایی زیر میتوانید به راحتی پوستتان را از شر چین و چروک حفظ کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ حتی بهترین غذاها هم نمی توانند باعث از بین بردن نشانه های پیری شوند. اما یکسری غذاهای مناسب هستند که با بالا رفتن سن تفاوت هایی جدی در ...

روغن زیتون و کنجد را برای سرخ کردن نیستند!

روغن زیتون و کنجد را برای سرخ کردن نیستند!

این روزها صبحت های بسیاری پیرامون انواع روغن ها برای سرخ کردن و پخت و پز بین مردن مطرح می شود. اما بهتر است در این بین با بدترین روغن ها برای پخت و پز و سرخ کردن آشنا شوید. یکی از اعضا هیئت علمی انستیتو تغذیه و صنایع کشور گفت: در رابطه با روغن ها معضلی که وجود دارد بخصوص در بحث روغن زیتون این است که یک نوع زیتون در بازار موجود است که که با پرس کردن زیتون ...

علت بی تاثیر بودن رژیم های غذایی

علت بی تاثیر بودن رژیم های غذایی

  بعضی افراد هستند که با وجود تلاش های زیادی که برای لاغر شدن می کنند، نتیجه ی خاصی در کاهش وزنشان نمی بینند. این افراد نا امید از رژیمی که دارند به دنبال دلیل این مسئله هستند. دلایل زیادی برای این امر وجود دارد مثل مصرف نکردن آب به اندازه ی کافی و یا حتی نداشتن خواب کافی. کم کردن وزن آسان نیست درحقیقت کم کردن وزن به یک سری عواملی نظیر رژیم غذایی، فعالیت بدنی، استرس و عادات خواب بستگی ...

این مواد غذایی را باید هر روز بخورید

این مواد غذایی را باید هر روز بخورید

برای داشتن بدنی سالم،مغز و حافظه ای دقیق و قوی باید هر روز برخی از مواد غذایی مصرف شوند.در این زمینه  ۱۵ ماده غذایی وجود دارد که شما را سالم نگاه می دارند، پس لازم است هر روز آنها را بخورید تا تن و روان سالمی داشته باشید. توت فرنگی و بلوبری: توت ها و میوه های جنگلی از ارزش و خواص بسیاری برخوردارند چنانچه باید گفت اگر می خواهید حافظه خود را تقویت کنید، دانشمندان  کشف کرده اند غذاهایی سرشار از ...

غذاهای غنی از آهن

غذاهای غنی از آهن

آیا شما نیز به دنبال افزودن آهن به رژیم غذایی خود هستید و دوست ندارید از گوشت استفاده کنید؟ در این مقاله قصد داریم چند مورد از غذاهای تایید شده‌ای که حاوی آهن هستند را معرفی کنیم.اگر قصد دارید مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید، حتما مقدار آهن دریافتی بدن نیز کاهش پیدا می‌کند. غذاهای گیاهی نیز حاوی مواد معدنی هستند اما به خوبی جذب نمی‌شوند. تنها ۲ الی ۲۰ درصد از آهن موجود در گیاهان از طریق سیستم گوارشی بدن ...