سئوالات شیرین در باره فواید و مضرات قند

سئوالات شیرین در باره فواید و مضرات قند

سئوالات شیرین در باره مصرف قند را در این مقاله مطرح میکنیم که احتمال سئوال شما نیز هست، و سپس پاسخ های خود را تقدیم میکنیم که پاسخ سازمان بهداشت جهانی و متخصصان سلامت می باشد: پژوهش‌ها نشان می‌دهند که در حال حاضر، قند افزوده منبع اصلی قند در رژیم‌های غذایی ماست.   سازمان جهانی بهداشت، قویاً توصیه می‌کند که میزان مصرف روزانۀ قند‌های آزاد خود را به ۵ درصد از کل دریافتی کالری خود برسانیم (یعنی معادل حدود ۷ قاشق چایخوری شکر در روز). همۀ ...

علائم اولیه دیابت بارداری را بشناسید

علائم اولیه دیابت بارداری را بشناسید

ابتلا به دیابت بارداری به این معنا نیست که شما قبل از بارداری دیابت داشته‌اید یا بعد از زایمان هم دچار دیابت خواهید شد. بلکه یک پیام ساده دارد که این دیابت بخشی از فرایند طبیعی پرورش جنین می تواند باشد و نباید موجب نگرانی از آینده بشود. دیابت بار داری درواقع افزایش سطح قند خون در زمان بارداری است که در بعضی از خانم‌ها ایجاد می‌شود و معمولا بین هفته‌های ۲۴ تا ۲۸ بارداری اتفاق می‌افتد. در این مقاله در مورد علائم ...

سرکه سیب بدون «مادر سرکه» خاصیت ندارد

سرکه سیب بدون «مادر سرکه» خاصیت ندارد

[caption id="attachment_7649" align="aligncenter" width="273"] بین گوارش سرکه‌ی سیب مرغوب و خالص و کاهش قند خون، ارتباط قوی وجود دارد[/caption]   گاهی وقت‌ها راهکاری که برای مشکل مان نیاز داریم، دم دست مان است، اما از آن غافلیم. یکی از این مشکل گشاهای همه فن‌حریف، سرکه‌ی سیب است، یا بهتر است بگوییم، مشکل گشاترین! اگر یک جستجوی سریع در مورد سرکه‌ی سیب انجام دهید، با دنیایی از خواص و ویژگی‌ها روبرو خواهید شد که شما را به این نتیجه می‌رساند که شاید بتوانید هر ...

چرا بدن ما اسیدی می شود یا ترشی می اندازد؟!

چرا بدن ما اسیدی می شود یا ترشی می اندازد؟!

بدن اسیدی چیست؟! هنگامی که بدن وارد حالت اسیدوز می شود، به محیطی خوب برای شکل گیری بیماری تبدیل می شود. هر اندامی در بدن انسان از ریه ها تا استخوان ها، مغز، قلب، کبد، کلیه ها، معده، روده و پوست تحت تاثیر اسیدیته قرار می گیرد. بر همین اساس، اگر بدن شما بیش از اندازه اسیدی باشد، احساس خوبی نخواهید داشت. وقتی بدن بیش از اندازه اسیدی می‌شود به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "لیو لاو فروت"، هنگامی که بدن ...

دیابتی ها قبل از صبحانه ورزش نکنند!

دیابتی ها قبل از صبحانه ورزش نکنند!

هفته‌ای 3 تا 5 بار و روزی 30 تا 45 دقیقه ورزش کردن برای بیماران مبتلا به دیابت مناسب است. به‌طور قطع. ورزش کردن موجب کاهش وزن، پاسخ بهتر سلول‌های عضلانی به انسولین و کاهش نیاز به داروی خوراکی و تزریقی، کاهش چربی و فشار خون، افزایش جریان خون و کاهش احتمال اختلال خون‌رسانی به اندام‌ها، کنترل بهتر استرس و کنترل بهتر قندخون و در نهایت، کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی می‌شود.   چه نوع ورزشی را برای مبتلایان به دیابت توصیه می‌کنید؟ ببینید، ...

رژیم غذایی مخصوص شما که چربی خون دارید!

رژیم غذایی مخصوص شما که چربی خون دارید!

علائم چربی خون بالا معمولا نادر است ولی با بالا رفتن زیاد چربی خون لکه های زرد غیر منظم در زیر پوست ( Xanthoma )، درد قفسه سینه ( دردی که بین گردن و ناحیه فوقانی شکم وجود دارد )، درد شدید در ناحیه شکم ( دردی است که در بین قفسه سینه تا کشاله ران وجود دارد شبیه علائم پانکراتیت )، بزرگی کبد و طحال دیده می شود. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، نان، برنج، سیب زمینی چاق ...

علل خستگی و راه حل آن

علل خستگی و راه حل آن

شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که همیشه احساس خستگی میکنید.انرِژی لازم را برای انجام کارهایتان ندارید و مدام خمیازه میکشید .در مقاله زیر بعضی مواردیکه منجر به بروز خستگی میشود را بررسی میکنیم ۱-کمبود خواب زمانیکه برنامه خواب شما به هم میریزد و یا خوابتان کمتر از حد معمول است دچار خستگی و خواب آلودگی میشوید به طوریکه این مشکل میتواند صدمات جدی به سلامت شما وارد سازد. برای رفع این مشکل خواب را در اولیت قرار دهید .برنامه خوابتان ...

بهترین زمان مصرف میوه ها

بهترین زمان مصرف میوه ها

همیشه و در همه جا متخصصان تغذیه به خوردن میوه توصیه کرده اند و همیشه از خواص این گروه پر خاصیت گفته و شنیده ایم، ولی در کنار این همه خواص میوه های خوش آب و رنگ باید به زمان خوردن میوه ها نیز توجه اساسی بکنید. در این مطلب شما را با بهترین زمان مصرف میوه ها آشنا می کنیم. ۱- همیشه میوه را با معده خالی بخورید – خوردن میوه با وعده غذایی، عمل هضم را کند کرده و منجر ...

تاثیر پلاسیبو یا دارونما در درمان بیماریها

تاثیر پلاسیبو یا دارونما در درمان بیماریها

دارونما چیست؟ پلاسیبو (لاتین: Placebo، /pləˈsiboʊ/؛ plə-SEE-boh) به معنی «من خوب خواهم شد»[۲]– به استفاده از روش‌های درمانی صوری و تلقینی گفته می‌شود که می‌تواند با فریب بیمار، اثر مثبتی در روند بهبودی وی داشته باشد. اثر درمانی که از به کار بستن چنین روش‌هایی حاصل می‌شود را نیز اثر پلاسیبو می‌نامند. رایج‌ترین روش‌ها برای ایجاد اثر پلاسیبو استفاده از دارونما (چیزی ظاهراً شبیه به دارو بدون هیچ اثر واقعی) و جراحی‌های دروغین است. در روند استفاده از شبه داروها، یک قرص ...

سیگار عامل مرگ شش میلیون نفر در سال!

سیگار عامل مرگ شش میلیون نفر در سال!

در اثر مصرف سیگار و استعمال دخانیات متاسفانه روزانه و به طور مکرر شاهد مرگ و میر افراد مصرف کننده هستیم هشدار های سازمان بهداشت جهانی حاکی از این است :هر شش ثانیه یک بار  شاهد مرگ بر اثر مصرف سیگار هستیم. -بر اثر استعمال دخانیات، در هر شش ثانیه یک نفر جان خود را در جهان از دست می دهد. سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد: این آمار معادل مرگ نزدیک به شش میلیون نفر در سال، در جهان است. سازمان بهداشت جهانی ...