تاثیر غذا خوردن هوشیارانه در لاغری

تاثیر غذا خوردن هوشیارانه در لاغری

غذا خوردن هوشیارانه طبق شواهد و تحقیقات مختلفی که صورت گرفته نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و چربی سوزی دارد. شاید در نگاه نخست ازخودتان بپرسید که واقعاً کار به این سادگی، اینقدر میتواند موثر باشد؟ غذا خوردن هوشیارانه  چرا موثر است بله واقعاً‌موثر است چرا که هوشیاری است که کل وجود انسان را اداره میکند. غذا خوردن هوشیارانه باعث می شود که کنترل بیشتری برمقدار غذا خوردن داشته باشیم. این موضوع را میخواهیم با استفاده از یک تحقیق صورت گرفته نشان بدهیم. تحقیق ...

نایلون های چربی سوزی چقدر موثر است؟

نایلون های چربی سوزی چقدر موثر است؟

نایلون های چربی سوزی  امروزه استفاده وسیعی بین مردم پیدا کرده است که تلاشی دیگر از نوع تهاجمی به پیکر و اندام خود است تا بلکه مقداری چربی بسوزانیم. فروشندگان این نوع نایلون ها مثل بقیه محصولات لاغری معتقد به اعجاز آن هستند. ما بدون هیچ گونه رد یا قبول این شیوه به همه کسانی که قصد کاهش وزن دارند، توصیه میکنیم. کاهش وزن یک برنامه جدی و مهمی در زندگی است و نمیتوان بصورت قطعی با اینگونه روشها به نتیجه نرسید. عادت به ...

خوش اندامی و لاغری دائمی بدون گرسنگی

خوش اندامی و لاغری دائمی بدون گرسنگی

خوش اندامی و لاغری دائمی بدون گرسنگی، الگویی از لاغریست که میخواهد در شما عادت به کاهش وزن ایجاد بکند. عادتی که چربی های اضافه و مضر را از جسم و جان شما برباید. احساس زیبایی، جذابیت و تناسب اندام را برای همیشه نصیب خویش سازید. [caption id="attachment_2096" align="aligncenter" width="400"] سی دی لاغری دائمی بدون رژیم و گرسنگی[/caption]   با گرسنگی کشیدن بخاطر لاغر شدن و سوزاندن چربی ها، برای همیشه خدا حافظی کنید! نه فقط  گرسنگی نمی کشید. بلکه حتی حق ندارید برای یک ...

طوفان خوردن در شب یلدا

طوفان خوردن در شب یلدا

شب یلدا بصورت یک مراسم سنتی مورد پاسداشت ما ایرانیان است، تقریباً به شب خوردن و آشامیدن شهرت دارد. البته با وجود تغییرات مدرنی که در سبک زندگی امروزه پدید آمده است، شب ها همانند شب های گذشته گان نیستند و هویت و معنای شان دگرگون شده است. در هرحال، شب یلدا فرصت دور هم نشینی خانوادگی و اقوام به پاس رسوم گذشته است که در جای خودش کاملاً عزیز و محترم. هرچند شب یلدا میتواند، بهانه ای برای آشنایی از ...

خطرات نوسان در قند خون

خطرات نوسان در قند خون

    علائم مختلف افت قندخون کدامند چگونه می توانیم مانع بروز نوسان در قندخون خود شویم در این زمینه چه میزان اطلاع دارید چگونه می توانیم مانع این امر شویم بالا و پایین شدن قندخون با چه روش هایی قابل پیشگیری است؟ بیشترین نوسانات قندی در بیماران دیابتی مشاهده می‌شود که ممکن است این افراد دچار افت قند شوند که به آن واکنش‌ هیپوگلیسمی‌ گفته می‌شود. در حالت افت قند خون، قند خون فرد زیر ۷۰ است و دچار تعریق به خصوص در ...

کوچک سازی معده اما بدون تیغ جراحی!

کوچک سازی معده اما بدون تیغ جراحی!

آیا می دانید که می توانید بدون جراحی کردن معده آنرا کوچک بسازید؟ آیا می دانید این کوچک سازی معده بدون هرگونه گرسنگی انجام می شود؟ هیچ تیغ جراحی نمی خواهد؟ به بیهوشی نیازی نیست؟ حتی به خوردن یک حبه قرص نیاز ندارید؟ اصلاً نیازنیست که در بیمارستانی بستری شوید و هزینه مستقیم و غیر مستقیم سنگینی را به اقتصاد خودتان و خانواده تحمیل کنید؟ این یک ادعا نیست، بلکه اسرار بدن خود شماست. شما با تغذیه به شیوه خاص میتوانید ضمن اینکه  ...

میهمان رژیم مهر و محبت خویشتن باشید!

میهمان رژیم مهر و محبت خویشتن باشید!

تفکرات خود را تغییر بدهید تا جهان تان تغییر کند. نورمن وینست پیل   ?میهمان رژیم مهر و محبت به خویشتن باشید ?طعم افکار و اعمال  مثبت و سازنده  را بچشید. مهارت های اساسی مربوط به عزت نفس و خویشتن سازی را تمرین کنید، مخصوصا هنگامی که احساس میکنید، مخزن خوبی تان پایین آمده وخالی شده است. ?همسو با سفرتغییر، با  صمیمیت،مهربانی و با محبت با خودتان رفتار کنید! ?نسبت به خودتان مودب باشید و از بی احترامی به خویشتن اکیدا پرهیز کنید. ☀️✨شما تجلی خواست و اراده ...

بدجوری هوس خوردن به سرم زده!

بدجوری هوس خوردن به سرم زده!

  جاده افراط به  قصر خردمندی  می رسد! ویلیام بلک   دوره ای بود که من در زمینه  "خوردن از روی هوس"  دارای درجه فوق دکتری بودم. هزاران بار هوس خوردن به سرم می زد. اما وقتی به دلیلی نعمت هوشیاری به من دست داد و توانستم  راجع به این رفتار خودم فکرکنم، با آموختن نکاتی که در زیر ارائه می شود، توانستم بتدریج  رابطه خودم با غذا را دگرگون سازم.   اکنون فکر میکنم اگر قرار باشد در زمینه هوس های غذایی به من مدرکی داده ...

برای داشتن دور کمر بدون چربی چکار کنیم؟

برای داشتن دور کمر بدون چربی چکار کنیم؟

تغذیه هوشمند،ورزش هوازی و بدنسازی تنها راه چربی سوزی هستند که با ایجاد تعادل و توازن متناسب می توانید برای همیشه سلامتی و تندرستی خود را بدست آورید. برخی انتخاب های غذایی هوشمند می تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده باشد.اما دو نکته دیگر ورزشی را هم باید در کنار نکات تغذیه ای برای کاهش سایز کمر رعایت کنیم. داشتن دور کمر بدون چربی تنها جنبه زیبایی ندارد، بلکه جلوگیری کننده از بسیاری از شرایط و خطرات ...