شادمانی و موفقیت با مهارت های نرم و اثرگذار – بخش اول

شادمانی و موفقیت با مهارت های نرم و اثرگذار – بخش اول

مهارت نرم می‌تواند در زندگی شما بسیار متفاوت باشد. بدون آن شما برای یافتن کار، شرکا و شادی به زحمت خواهید افتاد شادمانی و موفقیت با مهارت های نرم و اثرگذار شامل یکسری ایده ها و اندیشه های کاملا موثر در زندگی هر انسانی می باشد. با خواندن این ایده و عمل کردن در حد وسع خودتان، یقیناً شادمانی را تجربه خواهید کرد. ما مطمئن هستم که شما گاهی به برخی از دوستان خود نگاه می‌کنید و با خودتان فکر می‌کنید که «چگونه ...

گام های علمی افسردگی: انعطاف پذیری و رشد شخصی

گام های علمی افسردگی: انعطاف پذیری و رشد شخصی

[caption id="attachment_15363" align="aligncenter" width="152"] هیچ کتابی شیوه درمانی کاملی برای افسردگی به حساب نمی آید[/caption]   گام پنجاه و پنجم : رشد شخصی ازنقطه نظر رشد شخصی، میخواهیم شما را با چند تکنیک رشد شخصی مناسب و مطلوبی آشنا سازیم. این تکنیک ها در واقع گردآوری یکسری افکار و فعالیت های می باشند که احتمالاً علاقمند به انجام آنها باشید. با آنها آزمایشی ترتیب بدهید. با آنها بازی کنید. آنها را در راستای نیازها و اولویت های شخصی تان اصلاح کنید. اگر راجع به شما ...

چطوری به یک دونده نیرومند تبدیل شوید!

چطوری به یک دونده نیرومند تبدیل شوید!

دویدن یکی از بهترین راه های سلامتی و حفظ تناسب اندام است. اما باید شیوه ی درست دویدن هم بلد باشید. اگر  دوست دارید قدرت دویدنتان زیاد شود و بیشتر بدوید و آسیب های ناشی از دویدن را هم نداشه باشید توصیه های زیر را بخوانید تا موفقیت خوبی هنگام دویدن نصیبتان شود. ۱٫ هر روز بدوید تداوم، کلید موفقیت در برنامه است. اگر هر روز بدوید، توانایی بدن برای سوزاندن چربی هم بیشتر می شود. ۲٫ لباس مناسب برای دویدن بپوشید بلوز، شلوار و ...

برنامه ریزی و هدف گذاری برای بدنسازی و تناسب اندام

برنامه ریزی و هدف گذاری برای بدنسازی و تناسب اندام

حتماً برای شما هم پیش آمده است که تعطیلات سال نو را با پرخوری گذرانیده اید، در حالیکه در رویاهایتان با خود تصمیم می گرفتید که پس از اتمام تعطیلات، طی بهار، همه ی تلاشتان را می کنید تا این وزن اضافه ی به دست آمده را کم کنید تا تابستان بتوانید از هیکل جذاب و متناسب خودتان لذت ببرید.البته برای تبدیل این رویا به واقعیت تلاش هم می کنید. آیا فقط یک هدف در سر داشته اید یا چندین هدف ...

نکات مهمی که باید درباره ی فرم سر نوزادان بدانید!

نکات مهمی که باید درباره ی فرم سر نوزادان بدانید!

  شاید شما هم دیده باشید که در گذشته زیر سر نوزاد کتاب و یا آجر می گذاشتند و یا دور سر او را می پیچیدند! شاید تاکنون دلیل این کار را نمی دانستید اما و یاحتی آنرا به تمسخر می گرفتید اما به تازگی دانشمندان به نکات بسیار مهمی در این باره دست یافته اند که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت. بدن نوزادان به ویژه در ماه‌های اول زندگی بسیار آسیب‌پذیر است. شاید در اطراف خود نوزادانی را مشاهده کرده ...

ژیمناستیک ریتمیک و تکنیک ها و ابزارهای آن

ژیمناستیک ریتمیک و تکنیک ها و ابزارهای آن

[caption id="attachment_4313" align="aligncenter" width="400"] ژیمناستیک ریتمیک با حرکاتی به زیبایی و متانت باله اجرا میشود و در کل بسیاری از فرمهای قرارگیری و پرشها را از باله وام گرفته است[/caption] ژیمناستیک ریتمیک چیست ؟ ژیمناستیک ریتمیک یکی از زیباترین و پر ریزه کاری ترین ورزشها است، که ترکیب کاملی از علوم ورزش و زیبایی شناسی است و در میان ورزشهای مسابقات المپیک قرار دارد. این ورزش ترکیبی از تحرک و انعطاف پذیری ژیمناستیک، دانش تکنیکی باله و ریتم و برانگیختگی رقص مدرن ...