انتظار شکست در برنامه معالجه اختلال دو قطبی!(22)

انتظار شکست در برنامه معالجه اختلال دو قطبی!(22)

[caption id="attachment_28168" align="aligncenter" width="400"] وقتی شما دائماً درون صندوق افکارتان باشید، مشکلات بسیار بسیار بزرگتر از آنچیزی که واقعاً هستند، بنظر خواهند رسید.[/caption] یاد آوری این نکته برای خودتان مفید میتواند باشد که اکثرافراد درطول ایام زندگی روزمره، دارای دقایق وساعات شکننده وغم انگیز و ناراحت کننده هستند، که در آن لحظات مقابله با دردسرهای زندگی، بسیارسنگین و سخت می شود. و این بخشی از مقتضیات اجتناب ناپذیر زندگی انسانی است!   بدین منوال، درهر زمانی و درهر کاری که دنبال کنید، احتمال ...

پاداش دادن به خود، بهترین شیوه تداوم برنامه لاغری!

پاداش دادن به خود، بهترین شیوه تداوم برنامه لاغری!

رژیم گرفتن و دوره ی درمانی کاهش وزن یک ماراتن است که همراه با فراز و نشیب هایی است که شما باید آن را به طور پیوسته طی نمایید. در دنیای واقعیت وزن کم کردن، گاه با مقاومت هایی همراه بوده که فقط جنبه ی فیزیولوژیک و یا محاسبه یک کالری دریافتی را ندارد. بلکه توجه به رفتارهای غذایی و از آن مهم تر رفتارهای یک زندگی در این سیر کاهش وزن، دارای اهمیت است. بر همین اساس است که خیلی ...

شما هم به این دلیل پرخوری میکنید؟

شما هم به این دلیل پرخوری میکنید؟

بیائید به دلایل روشن پرخوری بپردازیم: بعضی غذاها واقعا خوب هستند. برخی غذاها مزه واقعا خوبی دارند. درحقیقت، گرچه همه خوردن غذا را دوست دارند، اما برخی از مردم بیش از دیگران تلاش می‌کنند تا به پرخوری‌های خود پایان دهند. ما از مشاور تغذیه سلامت مردان دکتر مایکل راسل درخواست نمودیم تا به ما کمک کند تا علت پرخوری را دریابیم. راسل می‌گوید: آگاه بودن از دلایل پرخوری می‌تواند به تشخیص رفتارهایی که شما را از رسیدن به نتایج دلخواهتان ...

اسرار کاهش وزن دائمی- بخش نخست

اسرار کاهش وزن دائمی- بخش نخست

شاید در باره دلائل چاقی خودتان مطالب و مقالات مختلفی را مطالعه کرده باشید و درذهن تان مطالب متعددی نقش بسته باشد، اما من در اینجا میخواهم بصورت ساده و روشن تکلیف شما با خودتان را روشن سازم، ضمن اینکه دوست ندارم به توضیحات کلیشه ای متداول بپردازم، وهمچنین از اطاله کلام نیز خود داری میکنم چون معتقدم کسانی که بطور واقعی و حقیقی در پی حل مشکل چاقی و چربی خود باشند، با مشاهده حقیقت آنرا خواهند پذیرفت و ...