صاف کردن کردن شکم با روش مت رابرتس

صاف کردن کردن شکم با روش مت رابرتس

[caption id="attachment_18972" align="aligncenter" width="400"] داشتن اطلاعات قدم اول برای موفقیت در صاف کردن شکم است[/caption] صاف کردن و کوچک کردن شکم با روش مت رابرتس  یعنی اینکه که در طول چهار هفته تکنیک ها و تمرینات مخصوص را به عادت شخصی تان تبدیل خواهید کرد. فقط کافیست که به انجام دادن منظم و مرتب آنها در حداقل مدت چهار هفته متعهد باقی بمانید. ما به شما پیشنهاد می کنیم برای اینکه اندامی متناسب داشته باشید برنامه ۴ هفته ای مت رابرتس را حتماَ ...

تمرین تاباتای ژاپنی برای چربی سوزی

تمرین تاباتای ژاپنی برای چربی سوزی

[caption id="attachment_34425" align="aligncenter" width="400"] روش تاباتا بسیار شدید و سخت و قوی است. فراموش نکنید که قبل از اینکه شروع کنید، خودتان را گرم نمایید.[/caption] تمرین تاباتای ژاپنی برای چربی سوزی روش لاغری و کاهش وزن ضمن اینکه تکنیک های تخصصی مخصوص خودش را دارد، متناسب با فرهنگ های مختلف نیز میتوان الگوهای سنتی و بومی ویژه ای را سراغ گرفت که آدم ها برای کاهش وزن از آنها بهره میگیرند. در این زمینه ژاپنی های که بنظر می رسد بیش از کشور دیگری به ...

معرفی رشته ی کیک بوکسینگ

معرفی رشته ی کیک بوکسینگ

کیک بوکسینگ ترکیبی از رشته های رزمی موی تای ، بوکس و کاراته می باشد. در ادامه با رشته رزمی کیک بوکسینگ بیشتر آشنا خواهید شد. کیک بوکسینگ، یک هنر رزمی محسوب می شود که تنها سی سال از تولد آن می گذرد در حالی که از عمر رشته بوکس نزدیک به دویست سال می گذرد. در این رشته نتیجه مسابقه از طریق ضربه ناک اوت، تصمیم داور یا مساوی و یا میزان برابر استفاده از فنون، توسط هر دو مبارز مشخص ...

آشنایی با رشته ی چتربازی

آشنایی با رشته ی چتربازی

۱- چتربازی اتوماتیک: در این نوع چتربازی چترباز دخالتی در باز شدن چتر ندارد و چتر او بوسیله بندی که به بند پیوند معروف است به بدنه بالگرد یا هواپیما و یا هر وسیله پرنده دیگر وصل می شود و چترباز انجام پرش می کند و این بند باعث بازشدن چتر می شود. ولی در صورتی که چتر دچار انحراف شد و باز نشد چتر کمکی که در جلوی چترباز است از نوع غیر اتوماتیک است و با دستگیره ای که ...

آشنایی با رشته ی رزمی وینگ چون

آشنایی با رشته ی رزمی وینگ چون

  وینگ چون یک نوع استیل هنر رزمی است که بیشتر از آنکه براساس حرکات حیوانات خلق شده باشد بر پایه فیزیک و خصوصیات بیومکانیکی انسان می باشد. حرکت در یک مسیر مستقیم، سرعت، ضربات و تکنیکهای مستقیم و ترکیبی، و تلاش در جهت خنثی کردن حملات حریف بیشتر از اعمال نیرو برای زدن ضربه و یا حمله مستقیم از خصوصیات و ویژگیهای بارز این هنر محسوب می شود. ریشه این هنر را می توان در امپراطوری Ching که در حدود دویست ...

معرفی ورزش شمشیر بازی

معرفی ورزش شمشیر بازی

شمشیربازی یک ورزش مدرن است.که سابقه ای تاریخی دارد.ازاولین باری که انسان های اولیه برای جنگیدن با یکدیگر، به سردی فلز روی آوردند.مهارت شمشیرزنی به عنوان یکی از مهارت های جنگی مطرح بوده است و در تمامی تمد ن های باستانی جهان سابقه ای به اندازه ی طول بشریت دارد . شمشیربازی ورزشی است مفرح که سرعت، قدرت، استقامت، چابکی و انعطاف پذیری در آن نقش مهمی بازی می کند و با آنچه در فیلم ها دیده می شود اختلاف بسیاری ...

آشنایی با ورزش سپک تاکرا

آشنایی با ورزش سپک تاکرا

  ورزش سپک تاکرا ۵۰۰ سال قبل توسط خانواده‌ای سلطنتی در مالزی پایه‌گذاری شد که البته آن زمان یک بازی درباری و سلطنتی به شمار می‌آمد.نام این ورزش از دو زبان، سپک (Sepak)در زبان مالزیایی به معنی ضربه زدن و تاکرا (Takraw)در زبان تایلندی یعنی توپ گرفته شده است. هنگامی که این ورزش متولد شد تا حد زیادی شبیه ورزش ژاپنی Kemari بود.   عده‌ای به شکل دایره می‌ایستادند و با چوب به توب ضربه می‌زدند و ساعت‌ها به این بازی می‌پرداختند. به ...

معرفی رشته ی ورزش هاکی روی چمن

معرفی رشته ی ورزش هاکی روی چمن

هاکی روی چمن یک ورزش گروهی است که بین دو تیم ۱۱ نفره بر روی یک زمین چمن با هدف وارد کردن یک توپ کوچک به وسیله چوب هاکی به دروازه حریف انجام می‌شود.نهاد اداره‌گر این رشته ورزشی فدراسیون بین‌المللی هاکی است و مهمترین مسابقات این رشته ورزشی المپیک و جام جهانی هاکی است که هر ۴ سال یک‌بار برگزار می‌شوند. هاکی از المپیک ۱۹۲۸ آمستردام به این‌سو همواره در برنامهٔ بازی‌های المپیک قرار داشته‌است و پیش از آن نیز ...

معرفی رشته ی جودو

معرفی رشته ی جودو

jendojendo برای اولین بار در سال ۱۹۷۳ در ماندالیونگ که یک شهر کوچک با درآمد پایین بود معرفی شد. اما امروزه این شهر در آسیا به شهر فروشگاههای بزرگ معروف شده است و در بخش مرکزی جزیره Luzono در فیلیپین واقع شده است در بین شهر مانیل و Quezon , Pasig , maklta ، و شهرداری jendo , San juan بنیانگذاری و شکل گرفت بوسیله ی آغازگر فیلیپینی خود استاد بزرگ جاناتان آبایا. آبایا به تنهایی این هنر رزمی و سبک ...

پیاده روی

پیاده روی

[caption id="attachment_21106" align="aligncenter" width="396"] سرعت راه‌رفتن انسان به طور متوسطحدود ۵٫۰ کیلومتر در ساعت می باشد[/caption] پیاده‌روی و یا راه‌رفتن یکی از ازبخش‌های اصلی از نقل و انتقال حرکت در میان حیوانات، جانوران، موجودات زنده و انسان‌ها است و عموماً راه‌رفتن یکی از بخش‌های اصلی موجودات زنده به شمار می‌آید. راه‌رفتن بر پایه سرعت تا حد زیادی می‌تواند با توجه به عواملی مانند قد، وزن، سن، سطح زمین، فرهنگ و تناسب اندام متفاوت باشد. سرعت راه‌رفتن انسان به طور متوسطحدود ۵٫۰ کیلومتر ...