دشمنی استرس با خودتان را جدی بگیرید!

دشمنی استرس با خودتان را جدی بگیرید!

دشمنی استرس با خودتان را جدی بگیرید چرا که عوارض و تبعات استرس میتواند کاملاً ویرانگر سلامتی و شخصیت شما باشد. اینهمه در حالیست که  به غلط ما تحمل خود را خیلی بیشتر از استرس ارزیابی میکنیم. بگذارید در این مقاله واقعیت مرتبط با استرس را بررسی کنیم تا به حقیقت دشمنی استرس با خودمان پی ببریم: ۸ نشانه محکم و آشکار از دشمنی استرس ۱. کهیر اگر سابقه آلرژی ندارید و به طور ناگهانی روی پوست تان دانه‌های کهیر ظاهر شد، علت آن ...

آیا شما هم رویای شفاف یا لوسید دریم می بینید؟

آیا شما هم رویای شفاف یا لوسید دریم می بینید؟

رویای شفاف یا لوسید دریم  به انگلیسی:Lucid Dream  به رویایی اطلاق میشود که در آن رویابین از این حقیقت که در حال رؤیا دیدن است، اگاهی دارد. [caption id="attachment_34994" align="aligncenter" width="400"] در رؤیای شفاف، رؤیابین هم چنان قابلیت کنترل محیط فیزیکی را ندارد[/caption]   رؤیای شفاف به وسیله دانشمندان گوناگون در زمان های مختلف مورد مطالعه علمی قرار گرفته است و با تمرین های خاصی قابل دسترسی است. در رؤیای شفاف، رؤیابین هم چنان قابلیت کنترل محیط فیزیکی را ندارد ولی بصورت آگاهانه ...

راههای کاملا اثر گذار برای مثبت اندیشی در زندگی

راههای کاملا اثر گذار برای مثبت اندیشی در زندگی

مثبت اندیشی در زندگی یک قابلیت ذهنی فوق العاده موثر برای سلامت روان است و البته جسم را به تبع آن با افکار مثبت سالمتر و تندرست تر خواهد ماند بسیاری از ما به دلیل مشغله های زیاد کاری و مسئولیت هایی در زندگی احساس خستگی، کلافگی و استرس زیادی می کنیم و در نتیجه خیلی راحت به مسائل منفی توجه می کنیم و افکار منفی به درون مغز راه پیدا می کنند.مثبت اندیشی با توجه به اینکه باورها و اعتقادات هر فرد و نوع ...

مروری بر انواع خطاهای شناختی و درمان آنها

مروری بر انواع خطاهای شناختی و درمان آنها

وقتی به دنیا نگاه می‌کنیم گاهی آنچه واقعا هست را نمی‌بینیم. گویی عینکی رنگی به چشم داریم که اجازه نمی‌دهد واقعیت زندگی به درستی در ذهن ما منعکس شود. خطاهای شناختی افکاری هستند که باعث می‌شوند فرد درک درست و منطقی از مسائل نداشته باشد. تحریفات شناختی احساسات منفی را در فرد تقویت می‌کند. وقتی به دنیا نگاه می‌کنیم گاهی آنچه واقعا هست را نمی‌بینیم. گویی عینکی رنگی به چشم داریم که اجازه نمی‌دهد واقعیت زندگی به درستی در ذهن ما منعکس شود. در واقع ...

مدت زمان افسردگی من ممکن است چقدر طول بکشد؟

مدت زمان افسردگی من ممکن است چقدر طول بکشد؟

برای تأیید ابتلای فرد به بیماری افسردگی، باید دست‌کم ۵ نشانه‌ی افسردگی روزی یکبار و به‌مدت ۲ هفته در او دیده شود. مدت زمان افسردگی در هر شخصی در فرایند بهبود او تاثیر قابل ملاحظه دارد. هرچقدر بیمار با پزشک بیشتر همراهی کند و دستورات را بخوبی اجرا نماید، درمان افسردگی هرچه سریعتر صورت میگیرد. منظور از افسردگی یا اختلال افسردگی عمده، اختلال در حالات رفتاری است. افسردگی فراتر از حس ناراحتی و دل‌گرفتگی است؛ بیماری افسردگی به دلیل نامتعادل‌بودن برخی مواد شیمیایی در مغز ...

یادآوری بوسیله تکنیک‌های داستان سازی و پیوند

یادآوری بوسیله تکنیک‌های داستان سازی و پیوند

روش داستان هم بسیار شبیه روش پیوند است یکی از ساده‌ترین تکنیک‌های به یادآوری اطلاعات، روش پیوند است. در این روش ابتدا باید فهرست مواردی را که می‌خواهید به خاطر بسپارید، تهیه کنید و سپس بین عناصر آن فهرست ارتباط و پیوند برقرار کنید. یعنی اولین مورد فهرست را در نظر بگیرید، رابطه‌ای بین آن و مورد بعدی برقرار کنید (مثلا در ذهن‌تان آنها را به یکدیگر بکوبید، یکی را روی دیگری قرار بدهید یا چیزهایی از این دست). بعد همراه فهرست ...

فنگ شویی و تبدیل بدشانسی به خوش شانسی

فنگ شویی و تبدیل بدشانسی به خوش شانسی

جهات فنگ شویی خوش شانسی و بدشانسی بسیاری از طرفداران این روش را سردرگم کرده است در مورد فنگ شویی خوش شانسی چه می دانید؟ آیا واقعا میتوان با قوانین فنگ شویی، بدشانسی را به خوش شانسی تبدیل کرد؟ قرار گرفتن در جهات مناسب فنگشویی خوش شانسی می تواند باعث شود که انرژی بیشتری جذب کنید و انرژی منفی را دفع کنید؟ آیا میتوان از قورباغه ثروت در جهت افزایش خوش شانسی استفاده کرد؟ این نماد را در کجای خانه باید قرار داد؟ در این ...

تشخیص احساسات از افکار، راه درمان ماندگار

تشخیص احساسات از افکار، راه درمان ماندگار

تشخیص احساسات‌  از افکارن برای بسیاری از ما تقریباً ناممکن بنظر می رسد، ولی این کار بسیاری ضروریست تا بتوانیم تصمیمات درستی در روابط مان با دیگران بگیریم .  یکی از توانایی‌های کلیدی در رهبری و تشخیص احساسات ، کنار آمدن با احساسات به شیوه‌ای مؤثر است. نام‌گذاری احساسات، چیزی که در روان‌شناسی «برچسب‌گذاری» نامیده می‌شود، اولین قدم مهم در کنار آمدن با احساسات به شمار می‌آید. اما انجام دادن این کار از چیزی که به‌ نظر می‌رسد، سخت‌تر است. در این مقاله، دکتر سوزان دیوید ...

کسب خوش بینی با تکنیک ای بی سی ABC

کسب خوش بینی با تکنیک ای بی سی ABC

کسب خوش بینی با تکنیک ای بی سی ABC به همه‌ ما ثابت شده است که خوش‌بین‌ها در مقایسه با بدبین‌ها، آدم‌های شادتر، سالم‌تر، کارآمدتر و موفق‌تری هستند سپهر تمام هفته روی یک گزارش، سخت کار کرده بود. چیزی به تمام شدن مهلت انجام کار نمانده بود. هنگامی که گزارش را برای بازبینی و تصحیح به رئیس خود تحویل می‌داد، به خود می‌بالید. مطمئن بود رئیس حتما از کیفیت کار او تعریف خواهد کرد. با وجود این، رئیس حین خواندن گزارش اخمی کرد و ...

افکار منفی و روش های خلاصی از چنگال آن

افکار منفی و روش های خلاصی از چنگال آن

افکار منفی  همان سایه شبح یا فرمول های تبدیل طلای انسان به  موجودی زبون و زمین گیر می باشند. خلاصی از چنگال افکار منفی جزو اصول ساده  حفاظت ازخویش در برابر افکار خویش است! سپری بسازید در مقابل هجوم ایده ها و تصورات شبح مانندی که قدرت آگاهی و روح با نشاط شما را در قفس تنگ خودشان محبوس می سازند.بنابراین ، آگاهی از افکار منفی ، تفکر منطقی و مثبت اندیشی ابزارهای ساده‌ای هستند که می‌توانیم به کمک آنها ...