خواص مهم دانه چیا مخصوصاً‌ در تعادل قند خون

خواص مهم دانه چیا مخصوصاً‌ در تعادل قند خون

خواص مهم دانه چیا مخصوصاً‌ در تعادل قند خون امروزه بیشتر مورد توجه عموم مردم قرار دارد، چرا که تغذیه ناسالم از منابع غذایی نشاسته ای در مکانیسم تعادل گلوکز خون خیلی از مردم اختلال ایجاد کرده است. در این زمینه بر نقش دانه چیا تاکید می شود، لطفا این مقاله زیبا خو را بخوانید و نظر خود تان را با ما و سایر علاقمندان در میان بگذارید. دانه چیا چیست؟ دانه های چیا (Salvia Hispanica) تبدیل به یکی از محبوب ترین ...

خوردن عدس لاغر کننده و مقوی را از دست ندهید

خوردن عدس لاغر کننده و مقوی را از دست ندهید

خوردن عدس برای لاغری یا کاهش وزن بدون عوارض و طبق تکنیک های تغذیه هوشمند، بهترین توصیه غذایی زیبا برای شمائیست در جستجوی لاغری و خوش اندامی هستید. ارزش غذایی خوردن عدس: عدس یکی از اعضای گروه بقولات است. یک پیمانه از عدس پخته شده موارد زیر را خواهد داشت: ۲۳۰ کالری ۱۸ گرم پروتئین ۱۵ گرم فیبر ۵ گرم قند کمتر از یک گرم چربی ۳۵۸ میلی گرم فولات یک میلی گرم منگنز( ۴۹ درصد از نیاز روزانه بدن) ۶ میلی گرم آهن(۳۷ درصد از نیاز روزانه بدن) ۳۵۶ میلی ...

خواص پروتئین نیاز مبرم همه بدن هاست

خواص پروتئین نیاز مبرم همه بدن هاست

خواص پروتئین  بدون شک و تردید نیاز مبرم همه بدن هاست. منظور از همه بدن ها هم بدن انسان هم سایر حیوانات. ساختار عضلانی و استخوانبندی بدن  به پروتئین حیوانی و سایر پروتئین ها نیاز مبرم دارند.    در این مقاله از سایت زیبا خو میخواهیم به معرفی ۱۰ خاصیت مهم و چشمگیر پروتئین برای بدن شما صحبت کنیم. لطفا با دقت مطالعه فرمائید و برنامه تغذیه و رژیم غذایی را بر اساس پروتئین تنظیم کنید:   مصرف پروتئین موجب کاهش اشتها و سطح گرسنگی ...

خواص غذایی سنگدان مرغ

خواص غذایی سنگدان مرغ

سنگدان مرغ بخشی از گوشت و پروتئین لازم برای بدن شماست. برای نوع پروتئین خواصی را متخصصان نسبت داده اند و درعین حال برخی نکات و تذکر را نیز درهنگام مصرف مطرح میکنند که امیدوارم با خواندن این مقاله روشنگری و آگاهی لازم برای استفاده از آن بدست بیاورید. خواصی که در سنگدان مرغ وجود دارد: سنگدان مرغ سرشار از پروتئین باکیفیت است و منبع عالی مواد مغذی بدن نظیر آهن، روی، سدیم و سلنیوم بدن را تامین می کند، همچنین حاوی ویتامینهایی مانند ویتامین ...

خواص درمانی شگفت انگیز انبه و آب انبه

خواص درمانی شگفت انگیز انبه و آب انبه

انبه و آب انبه با طعم شیرین و خوشمزه میوه ایست که کمتر کسی میتواند بگوید از خوردن آن لذت عمیقی را تجربه نکرده است. این میوه اصالتاً به درختان مناطق گرمسیری از جنس مانگیفرا تعلق دارد. به عنوان بخشی از خانواده میوه های سنگی شامل آووکادو و هلو طبقه بندی می شوند. در واقع انواع مختلفی از انبه وجود دارد، اما هر کدام از آن ها به طور کلی نارنجی مایل به قرمز و یا حتی پوست سبز با مغز زرد گوشتی ...

انواع ویتامین‌‌ ها و مواد معدنی که بدن تان نیاز دارد

انواع ویتامین‌‌ ها و مواد معدنی که بدن تان نیاز دارد

انواع ویتامین‌‌ ها و مواد معدنی که بدن تان نیاز دارد متعدد هستند. ولی عناصر حیاتی مهمی می باشند که بدن انسان برای فعالیت و بقای خودش به آنها نیاز دارد. هیچ کس بی نیاز از آنها نیست. لازم است حتما در رژیم غذایی خود توجه به مواد مغذی و ویتامین‌ ها را در اولویت قرار دهید. [caption id="attachment_34669" align="aligncenter" width="400"] با خواص ویتامین ها و منابع تامین آنها آشنا شوید[/caption]   اگرچه بسیاری از مواد مغذی و معدنی را می‌توانید با خوردن مکمل‌های ...

میوه را چه وقت بخوریم تا ویتامینش جذب شود؟

میوه را چه وقت بخوریم تا ویتامینش جذب شود؟

[caption id="attachment_26701" align="aligncenter" width="400"] با توجه به متفاوت بودن افراد و ویژگی مزاجی متفاوت آنها مصرف میوه در یک زمان خاص برای تمام افراد توصیه نمی شود[/caption]   میوه را چه وقت بخوریم تا ویتامینش جذب شود؟سئوالیست که اکثر مردم با آن مواجه هستند. بهترین داور در این باره همان متخصصان تغذیه هستند تا از خواص و مقدار و اندازه خوردن میوه در طول روز و اینکه را قبل از غذا بخوریم یا بعد از آن، آگاه شویم. در این مقاله از دیدگاههای خانم دکتر ...

آب پرتغال با خواص بسیار و درمان کننده کلیه ها

آب پرتغال با خواص بسیار و درمان کننده کلیه ها

آب پرتغال دارای خواص بسیار مهم برای بدن است که با مصرف متعادل و توصیه شده آن شما میتوانید اثر درمان کننده آنرا نیز تجربه کنید بالاخص اثر آب پرتغال در عملکرد سالم کلیه ها غیر قابل انکار است. [caption id="attachment_34564" align="aligncenter" width="400"] نوشیدن روزانه یک لیوان آب پرتقال برای کلیه ها ضروریست[/caption]   به کلیه های خود آب پرتغال بدهید نوشیدن روزانه یک لیوان آب پرتقال بهتر از سایر انواع مرکبات در پیشگیری از تشکیل مجدد سنگ کلیه موثر است. محققان مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس ...

پروتئین ها و آنچه باید راجع به آنها بدانید

پروتئین ها و آنچه باید راجع به آنها بدانید

[caption id="attachment_19258" align="aligncenter" width="400"] هرگونه حیوانی و گیاهی، نوع پروتئین های خاص خود را دارد[/caption] پروتئین ها ازجمله مواد غذایی ضروری و حیاتی برای بدن انسان هستند که میتوان از منابع غذایی مختلفی آن را تهیه کرد. کلمه پروتئین از واژه پروتئوس به معنی «مقام اول» یا اولویت گرفته شده است. پروتئین ها عامل اصلی و اولیه زندگی است و بدون آن حیات ممکن نیست. پروتئین ها مانند کربوهیدرات ها و چربی ها دارای کربن، ئیدروژن، اکسیژن هستند و علاوه بر اینها حاوی ازت ...

میوه کرن بری چه خواصی دارد؟

میوه کرن بری چه خواصی دارد؟

[caption id="attachment_34418" align="aligncenter" width="400"] مصرف آب این میوه یا خشک آن می تواند به سلامت مغز، سیستم ایمنی و قلب – عروق کمک کند[/caption] میوه کرن بری در شکل ظاهری مانند ذغال اخته می باشد که در شمال اروپا و کانادا یافت می شود با طعم ترش مزه. این میوه ها خوراکی بوده، ترش هستند و ممکن است ترشی بر شیرینی چیره باشد. میوه هایشان به صورت تازه مصرف می شوند و یا از آن ها برای تهیه آبمیوه، سس، مربا، و خشکبار ...