بهترین زمان تغذیه ، چه ساعت از روز است؟

بهترین زمان تغذیه ، چه ساعت از روز است؟

بهترین زمان تغذیه ، چه ساعت از روز است؟ این پرسشی است که شاید ذهنی خیلی از شما را به خودش مشغول کرده باشد. ضمن توصیه به شما عزیزان برای مطالعه این مقاله از شما درخواست میکنم که مقاله دیگری در این زمینه را بخوانید که دیدگاه نسبتاً‌متفاوتی را در باره زمان تغذیه پیشنهاد میدهد. نتیجه گیریو عمل به هرکدام از این توصیه ها به انتخاب و تصمیم شما عزیزان بستگی دارد.  [caption id="attachment_35931" align="aligncenter" width="400"] بهترین زمان تغذیه بوسیله خود ...

احساس گرسنگی زودهنگام میتواند یک مکانیسم طبیعی در بدن باشد

احساس گرسنگی زودهنگام میتواند یک مکانیسم طبیعی در بدن باشد

احساس گرسنگی زودهنگام میتواند یک مکانیسم طبیعی در بدن باشد. بطور معمول وقتی غذا میخوریم باگذر زمان احساس سیری اندک اندک به سوی احساس گرسنگی می رود. اما بعضی مواقع ممکن است که با وجود خوردن غذا بازهم بسرعت و بزودی دچار احساس گرسنگی بشوید، واقعاً‌ علت این قضیه چیست؟ عوامل موثر در احساس گرسنگی زود هنگام عواملی مختلفی میتواند در گرسنگی زودهنگام موثر باشد که از جمله آنها این است که اگر افراد از رژیم غذایی نامناسب که پروتئین، فیبر و چربی کافی در ...

نوشیدنی های انرژی زا که پرمصرف می باشند

نوشیدنی های انرژی زا که پرمصرف می باشند

چندی است که نوشیدنی های انرژی زا به ویژه در میان رده ی سنی نوجوانان و جوانان محبوبیت زیادی به دست آورده است. این نوشیدنی ها صرف نظر از برند آن ها محتوی کافئین بوده و سبب ارتقای عملکرد های جسمی و در عین حال ذهنی می شوند. از طرفی لزوما نیازی به گاز دار بودنشان نیست (گاز کربنیک) و اغلب مقادیر متفاوتی از شکر، شیرین کننده های صنعتی، آمینو اسید و یا عصار های گیاهی را در فرمولاسیون خود جای داده اند. اگر ...

شکم شش تکه با خوراکی ها

شکم شش تکه با خوراکی ها

اگر میخواهید شکم شش تکه داشته باشید ، ورزش خالی کافی نیست باید در کنار تمرین سنگین رژیم غذایی مناسبی هم داشته باشید در این مقاله ما ۸ ماده غذایی فوق العاده را به شما معرفی خواهیم کرد که می‌تواند به شما در هدفتان کمک کند. آووکادو برای شکم شش تکه این غذای سبزِ کوچک مانند یک معدن طلای مغذی می‌­باشد. آووکادو شامل مقادیر زیادی چربی مفید نظیر چربی‌های ‌اشباع نشده است، که شما را سیر می‌کند؛ اما در بدن شما ذخیره نمی‌شود. و ...

پروبیوتیک‌ها با خواصی نجات بخش

پروبیوتیک‌ها با خواصی نجات بخش

پروبیوتیک‌ها به مواد غذایی یا مکمل‌هایی اطلاق می‌شود که حاوی این باکتری‌های مفید باشند و فرض بر این است که سکنی گزیدن این موجودات کوچک میکروسکپی در روده برای ارتقای سلامت بدن می‌باشد. آیا می‌دانید که نسبت باکتری‌‌ها به سلول‌های در بدن شما ۱۰ به ۱ است؟ کاملا درست است و اغلب آنها در روده سکنی گزیده‌اند. البته نیازی نیست که وحشت کنید، اغلب آنها بی‌ضرر هستند. وجود این باکتری‌های مفید در روده از مزایای فراوانی برای حفظ سلامت ما برخوردار است. از جمله این مزایا ...

توصیه های کاهش وزن هرچه زودتر!

توصیه های کاهش وزن هرچه زودتر!

توصیه های کاهش وزن هرچه زودتر، در حقیقت نکات مفیدی هستند که با رعایت آنها در طول زندگی تان، یقیناً نتیجه خوب و رضایتبخشی نصیب تان خواهد شد، فقط به شرط پایبندی پیوسته و منظم به آنها، باید توقع نتیجه خوب داشت. توصیه های کاهش وزن در باره مقدار مصرف آب قبل از اینکه بسته چیپستان را باز کنید، یک لیوان آب بنوشید. گاهی اوقات مردم احساس تشنگی را با گرسنگی اشتباه میگیرند بنابراین شما میتوانید با نوشیدن لیوانی آب خنک که همان چیزیست ...

سبزیجات ضد سرطانی را بشناسید و بخورید

سبزیجات ضد سرطانی را بشناسید و بخورید

سبزیجات ضد سرطانی مناسب ترین نام برای برخی میوه ها و سبزیجات است. مواد غذایی که به دلیل غنی بودن از انواع ویتامین ها می توانند به عنوان ضد سرطانی شناخته شوند، سبزیجات هستند. در دنیای مدرن سبزیجات ضد سرطانی در همه فصول قابل دسترس هستند، و از نظر در اختیار بودن هیچ محدودیتی وجود ندارد. اسیتسی کندی متخصص ارشد تغذیه در موسسه سرطان دانا- فاربرد در بوستون گفت: آگاهی از خواص مواد غذایی این امکان را به ما می دهد که مناسب ...

دستورالعمل ها و روش های ساده برای تغذیه سالم

دستورالعمل ها و روش های ساده برای تغذیه سالم

یادگیری دستورالعمل ها و روش های ساده برای تغذیه سالم، جزو واجبات است برای کسانی که قصد لاغری و کاهش وزن دارند.   در این زمینه متخصصان معتقدند تغذیه نقش مهمی در سلامت کلی بدن انسان دارد و با چند تغییر کوچک در رژیم غذایی و هر چیز دیگری که به سلامتی فرد مرتبط است، از ورزش گرفته تا داشتن خواب و استراحت راحت، می‌توان به یک سبک زندگی ایده‌آل رسید. در این مقاله با ارائه‌ی چند دستورالعمل ساده، روش‌هایی به شما پیشنهاد می‌شود که ...

تغذیه ناسالم تحت تاثیر خستگی روزانه

تغذیه ناسالم تحت تاثیر خستگی روزانه

خستگی مداوم، نوعی واکنش بدن برای ذخیره انرژی در مواقعی است که انرژی لازم و مورد نیازش را دریافت نمی‌ کند.   سبک زندگی و تغذیه ناسالم تاثیر زیادی بر احساس ضعف، خستگی و خواب آلودگی در بدن میگذارد. اگر دائما به این حالات دچار می شوید بهتر است به تغییر عادات رایج تغذیه ای خود بپردازید.   خستگی مداوم، نوعی واکنش بدن برای ذخیره انرژی در مواقعی است که انرژی لازم و مورد نیازش را دریافت نمی‌ کند. در این میان عادت های غلط غذایی ...

خوردن بال و گردن مرغ بدون عارضه نیست

خوردن بال و گردن مرغ بدون عارضه نیست

خوردن بال و گردن مرغ ضمن خوشمزه بودن که جلب توجه بسیاری از مصرف کنندگان می باشد خوردن بال و گردن مرغ ضمن خوشمزه بودن که جلب توجه بسیاری از مصرف کنندگان می باشد، نسبتاً به گوشت خود مرغ ارزانتر نیز می بادش که موجب انگیزه برای مصرف بیشتر و مکرر میگردد. یکی از غذاهای لذیذی است که طرفداران بسیاری دارد ، علت خوشمزگی این قسمت از مرغ چربی زیادی است که در آن قسمت ها انباشته شده است درادامه این بخش از ...