نوشیدنی های انرژی زا که پرمصرف می باشند

نوشیدنی های انرژی زا که پرمصرف می باشند

چندی است که نوشیدنی های انرژی زا به ویژه در میان رده ی سنی نوجوانان و جوانان محبوبیت زیادی به دست آورده است. این نوشیدنی ها صرف نظر از برند آن ها محتوی کافئین بوده و سبب ارتقای عملکرد های جسمی و در عین حال ذهنی می شوند. از طرفی لزوما نیازی به گاز دار بودنشان نیست (گاز کربنیک) و اغلب مقادیر متفاوتی از شکر، شیرین کننده های صنعتی، آمینو اسید و یا عصار های گیاهی را در فرمولاسیون خود جای داده اند. اگر ...

فریب شناخت اسمی از چیزها و آدم ها را نخورید

فریب شناخت اسمی از چیزها و آدم ها را نخورید

فریب شناخت اسمی از چیزها و آدم ها را نخورید وقتی به مردم میگویم که من مشاور و مربی آموزش تغذیه آرام و هوشیارانه هستم. تعجب میکنند که مگر این کار به آموزش و مربی هم نیاز دارد. هر بچه ای هم میداند آرام خوردن یعنی چی؟ بعد از من می پرسند، حالا آرام و هوشیارانه غذا خوردیم، که چی بشه؟ می گویم بهترین شیوه کاهش وزن و رهایی از چربی هاست! با تعجب می گویند، راست میگی؟ عجب کشفی کردیا! یعنی اینهمه دانشگده پزشکی و ...

شکم شش تکه با خوراکی ها

شکم شش تکه با خوراکی ها

اگر میخواهید شکم شش تکه داشته باشید ، ورزش خالی کافی نیست باید در کنار تمرین سنگین رژیم غذایی مناسبی هم داشته باشید در این مقاله ما ۸ ماده غذایی فوق العاده را به شما معرفی خواهیم کرد که می‌تواند به شما در هدفتان کمک کند. آووکادو برای شکم شش تکه این غذای سبزِ کوچک مانند یک معدن طلای مغذی می‌­باشد. آووکادو شامل مقادیر زیادی چربی مفید نظیر چربی‌های ‌اشباع نشده است، که شما را سیر می‌کند؛ اما در بدن شما ذخیره نمی‌شود. و ...

تنها دلیل غذا خوردن احساس گرسنگی است

تنها دلیل غذا خوردن احساس گرسنگی است

تنها دلیل غذا خوردن احساس گرسنگی است. و  این احساس یک سیگنال طبیعی در بدن انسان است که پیام مربوط به خالی شدن معده و جریان خون از مواد غذایی و گلوکز را هشدار میدهد.  خیلی از مردم بدلیل رژیم های غذایی ناصحیح و توصیه های اشتباه رژیم دهنده ها، در مقابل احساس گرسنگی خودشان قرار میگیرند. و دعوت می شوند که با گرسنگی خود بجنگند، آنرا ندیده بگیرند و ...  چنین شیوه هایی کارایی خودشان را از دست داده اند. برای ...

تاثیر رژیم غذایی نوردیک در لاغری

تاثیر رژیم غذایی نوردیک در لاغری

آخرین “رژیم غذایی” که در رسانه‌ها پدیدار شده رژیم غذایی نوردیک متعلق به اروپای شمالی می باشد. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می‌کنند که شما می‌توانید سلامت خود را با خوردن مواد غذایی “نوردیک” بهبود بخشید. این غذاهای سنتی معمولا از سوی مردم کشورهای اسکاندیناوی مصرف می‌شوند. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که رژیم غذایی نوردیک می‌تواند سبب کاهش وزن و بهبود نشانه‌های سلامت، حتی در یک مدت کوتاه گردد. این الگوی غذایی، متکی بر این واقعیت است که نرخ ابتلا به چاقی در کشورهای اسکاندیناوی بسیار ...

آیا چاقی سخنگوی شخصیت شماست!

آیا چاقی سخنگوی شخصیت شماست!

آیا چاقی سخنگوی شخصیت شماست؟ بله میتواند. بدون شک شخصیت شما تاثیر قابل ملاحظه ای روی وزن و سایز بدن تان برجای میگذارد. در واقع وزن و سایز شما میوه شخصیت شما هستند. غذا فقط عامل واسطه ای می باشد. [caption id="attachment_27596" align="aligncenter" width="400"] شخصیت چاق[/caption] بنابراین اگر قصد کاهش وزن دارید، بجای رژیم گرفتن و گیر دادن به غذاها، شخصیت خود را محکم بچسبید و عیب و ایرادش را بیابید. از راهنما زیر استفاده کنید تا نوع شخصیت خود را بشناسید و با ...

پروبیوتیک‌ها با خواصی نجات بخش

پروبیوتیک‌ها با خواصی نجات بخش

پروبیوتیک‌ها به مواد غذایی یا مکمل‌هایی اطلاق می‌شود که حاوی این باکتری‌های مفید باشند و فرض بر این است که سکنی گزیدن این موجودات کوچک میکروسکپی در روده برای ارتقای سلامت بدن می‌باشد. آیا می‌دانید که نسبت باکتری‌‌ها به سلول‌های در بدن شما ۱۰ به ۱ است؟ کاملا درست است و اغلب آنها در روده سکنی گزیده‌اند. البته نیازی نیست که وحشت کنید، اغلب آنها بی‌ضرر هستند. وجود این باکتری‌های مفید در روده از مزایای فراوانی برای حفظ سلامت ما برخوردار است. از جمله این مزایا ...

نایلون های چربی سوزی چقدر موثر است؟

نایلون های چربی سوزی چقدر موثر است؟

نایلون های چربی سوزی  امروزه استفاده وسیعی بین مردم پیدا کرده است که تلاشی دیگر از نوع تهاجمی به پیکر و اندام خود است تا بلکه مقداری چربی بسوزانیم. فروشندگان این نوع نایلون ها مثل بقیه محصولات لاغری معتقد به اعجاز آن هستند. ما بدون هیچ گونه رد یا قبول این شیوه به همه کسانی که قصد کاهش وزن دارند، توصیه میکنیم. کاهش وزن یک برنامه جدی و مهمی در زندگی است و نمیتوان بصورت قطعی با اینگونه روشها به نتیجه نرسید. عادت به ...

توصیه های کاهش وزن هرچه زودتر!

توصیه های کاهش وزن هرچه زودتر!

توصیه های کاهش وزن هرچه زودتر، در حقیقت نکات مفیدی هستند که با رعایت آنها در طول زندگی تان، یقیناً نتیجه خوب و رضایتبخشی نصیب تان خواهد شد، فقط به شرط پایبندی پیوسته و منظم به آنها، باید توقع نتیجه خوب داشت. توصیه های کاهش وزن در باره مقدار مصرف آب قبل از اینکه بسته چیپستان را باز کنید، یک لیوان آب بنوشید. گاهی اوقات مردم احساس تشنگی را با گرسنگی اشتباه میگیرند بنابراین شما میتوانید با نوشیدن لیوانی آب خنک که همان چیزیست ...

هورمون لپتین و دلیل مقاومت لپتینی را بشناسید

هورمون لپتین و دلیل مقاومت لپتینی را بشناسید

هورمون لپتین با شناخت نسبت به عملکرد هورمون لپتین و دلیل مقاومت لپتینی ، شما قادر خواهید شد، جریان لاغری و کاهش وزن خود را سرعت ببخشید. به طور معمول، بدن هر انسانی دارای قابلیت‌ها و عملکردهای چشمگیری است که ممکن است از بسیاری از آنان بی اطلاع باشد. از جمله عملکرد هورمون‌ها و تأثیراتی که بر افزایش و یا کاهش وزن می‌گذارند؛ مانند هورمون لپتین و مقاومت به لپتین که امروزه در مورد لاغری به موضوع داغی تبدیل شده است. گاهی اوقات اضافه وزن یا ...