۵ راهکار شگفت‌انگیز برای مبارزه با بی‌حوصلگی

۵ راهکار شگفت‌انگیز برای مبارزه با بی‌حوصلگی

psycho-28376245546456341294

اگر بی‌حوصلگی در ما ضریبش افزایش یابد باید فکر جدی برای آن کرد‎

«امروز خیلی بی‌حوصله‌ام»؛ این جمله را همه ما در طول زندگی‌مان بالاخره برای یکی دو بار هم که شده با خودمان مرور کرده‌ یا به دیگران گفته‌ایم.

اگر سالی چند بار این حالت به ما دست دهد شاید بتوان گفت طبیعی است، اما اگر بی‌حوصلگی در ما ضریبش افزایش یابد آن وقت باید فکر جدی برای آن کرد که در این مطلب ما چند راهکار ساده را به شما می‌گوییم.

آغاز روز با لبخند و امید
بی‌حوصلگی ما ممکن است بیشتر از اینجا ناشی شود که نمی‌دانیم چگونه باید روز خود را آغاز کنیم. مثلا اگر با بی‌حوصلگی روز را شروع کنیم، آن روز با بی‌حوصلگی به پایان می‌رسد. بنابراین به خودمان تلقین کنیم. برای مثال، وقتی داریم دست و صورتمان را می‌شوییم با صدای بلند بگوییم «فکر می‌کنم امروز روز خوبی باشد.» چراکه همه چیز تابع فکر ماست. با خودمان جملات مثبت را تکرار کنیم و مطمئن باشیم مغز ما تابع دستوری است که ما به آن می‌دهیم.

شناسایی عوامل ضعف
توجه کنیم ضعف اراده اغلب در فقدان اعتماد به نفس، بها ندادن به خود، نبود امنیت روانی، نداشتن تدبیر در امور مختلف زندگی، شکست‌های گذشته و… است. از بین بردن هر یک از این عوامل در رفع بی‌حوصلگی شما بسیار تاثیرگذار است، البته مقابله با هر کدام از آنها نیاز به برنامه‌ریزی و مشاوره از انسان‌های کارشناس و توانمند و دوستان خوب دارد.

به خاطر آوردن توانایی‌ها
اگر افکار منفی و احساس ضعف و خودکم‌بینی باعث کم‌حوصلگی ما شده است، با به خاطر آوردن توانایی‌ها، استعدادها و موفقیت‌های گذشته خویش و توجه به نقاط قوت زندگی، یاس و ناامیدی نسبت به آینده را به امیدواری تبدیل کنیم. بنابراین افکار منفی و این باور که زندگی، شغل و فعالیت‌های ما بی‌معنی است، می‌تواند ما را به بی‌حوصلگی پرتاب کند و فراتر از آن تا مرز افسردگی پیش ببرد. پس ما نباید زندگی خود را یک دایره بی‌پایان و بی‌هدف بدانیم. این وظیفه ماست که به زندگی خود معنا بخشیم. همچنین نباید فراموش کنیم که نقاط قوت انسان از نقاط ضعفش بیشتر است. پس طی روز متوجه کلمات و افکار خود باشیم. بعید نیست افکار منفی بویژه در زمان بی‌حوصلگی به ذهن ما هجوم بیاورد.

با ایمان باشیم
تردید نداشته باشید یاد خدا، توجه و توکل به ذات مقدس و لایتناهی الهی آرامش‌بخش است، طلب کمک و یاری از او نخستین قدم است، قدمی که در همان لحظات اولیه نقش موثری در ایجاد آرامش و امید به آینده دارد. بنابراین وقتی از خانه خارج می‌شویم، بگوییم «من با امید و توکل بر خدای مهربان امروز را آغاز می‌کنم.»

انجام تکالیف و فرایض دینی هم در این زمینه بسیار اهمیت دارد، در چنین موقعیت‌هایی انسان با خدای خود راحت‌تر و بهتر سخن می‌گوید.

کار، کار، کار
بی‌خود نیست می‌گویند کار عبادت است، از ویژگی‌های عبادت گرفتن آرامش است، تا حالا احتمالا شما هم با این اتفاق روبه‌رو شده‌اید که وقتی سرگرم انجام دادن کاری می‌شوید، یکباره بی‌حوصلگی در ذهن و جسم‌تان گم می‌شود. علت بسیاری از بی‌حوصلگی ما تن ندادن به کار است، این کار که می‌گوییم حتما یک کار اداری و فیزیکی نیست. آشپزی، نظافت و حتی حل جدول و سرگرمی هم می‌تواند در برطرف شدن بی‌حوصلگی شما تاثیرگذار باشد.

منبع: سلامت نیوز

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • نکات طلایی برای سرخ و آبپز کردن سبزیجات
  • تبعات و پیامد های تعلل ورزی کردن-بخش پنجم
  • برنامه شماره ۶۰۱ گنج حضور تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • کاهش وزن و حفظ وزن در سن ۵۰ سالگی
  • علائم حمله قلبی، سکته مغزی یا آنژین
  • چندین غذای مفید و مضر برای سلامت کبد
  • طرز تهیه مربای پرتقال به شکل حلقه ای
  • بازاریابی اصولی از کجا شروع میشود؟
  • نکات آرایشی اشتباهی که صورت شما را پیر نشان میدهد
  • برندگان پانزدهمین دوره (۲۰۱۵)اسکار صنعت ساعت سازی
  • خط و ربط کاهش وزن خود را مشخص کنید
  • توصیه های ضروری برای پخت و توزیع غذاهای نذری
  • بچه دار شدن و ارمغان نه چندان دلچسب آن
  • برنامه شماره ۶۷۷ گنج حضور
  • شیوه های آموزش ادب و احترام به کودکان
  • ۷۰۰ هزار بیمار آلزایمری در کشور، بدون دارو و ساماندهی!
  • اکسسوریهای مخصوص آقایان شیک پوش
  • آلرژی بهاری را مراقب باشید و غذا را سریع نخورید!
  • ۵ معما ی تقویت مغز
  • برنامه شماره ۶۵۲ گنج حضور،برتبسم های شیرایمن مباش
  • تلگرام و اینستاگرام را ببندید تا خواب شبانه آرام را تجربه کنید
  • چراپزشکم برای من آزمایش پرولاکتین نوشته است؟
  • چاقی چقدر میتواند ژنتیک باشد؟
  • کودکی بدون پوشک!
  • برخی خواص شگفت انگیز خیار
  • رابطه جنسی سالم این کارها را برنمی تابد!
  • طرز تهیه رب انار
  • سوختگی کودکان و روش های پیشگیری از آن
  • جشن «سیزده بدر» با آداب و رسوم تاریخی اش
  • طبقه بندی جدید از آقایون(جنس مذکر)
  • محبوبترین ها
  • رژیم غذایی مدیترانه‌ای و کاهش قدرت بینایی
  • متون بسیار زیبا و مودبانه برای کارت تبریک عید نوروز
  • افکار و عادتهای روانشناختی ضد لاغری
  • استعفا دادن به سبک ایرانی و غیر ایرانی!
  • شایعه ی ممنوع التصویر شدن مهناز افشار
  • چربی سوزی با کدام یک؛ زومبا،تی آر ایکس یا پیلاتس!
  • میان وعده هایی که به کاهش وزنتان کمک می کنند
  • چه انتظاراتی باید از کودک نوپا داشته باشیم(۹)
  • سالاد تایلندی با اسپاگتی، آجیل و سبزیجات رنگی
  • سوپ پیاز بهاری به سبک فرانسوی را بچشید
  • حساسیت بیش از حد به نشانه های مرضی توسط افراد دارای اضطراب سلامتی(۵)
  • تقویت شکم و کمر قبل از بارداری لازم است
  • خوش طعم‌ترین بیسکویت موزی دنیا
  • پروتئین ها و آنچه باید راجع به آنها بدانید
  • طرز تهیه ی سالاد تبوله و پنیرفتای کبابی
  • شاه ایرانی که عکاس بود!
  • ویژگی های کسب و کارهای ورشکسته!
  • طرز تهیه لازانیا بدون فر
  • گام هایی بسوی معالجه فقدان؛اکنون وقت سوگواری شماست!(۹)
  • عذر و بهانه های تعلل ورزی را آزمایش کنید(۱۴)
  • نسل جوان جویای کار و ۹ حقیقت تلخ
  • قرص ال دی و این توصیه های مهم
  • ۹ اشتباهی که شما را دِمُده و پیر جلوه میدهد
  • چه عواملی باعث قاعدگی نامنظم می شود؟
  • برنامه شماره ۶۹۹ گنج حضور
  • اختلال دو قطبی و سناریوهای کشف رابطه افکار و احساسات(۱۲)
  • راههای افزایش اشتهای کودکان
  • ارزش غذایی تن ماهی
  • قوانین مهم برای پیاده روی در هنگام سرما
  • این زنان یک روز در هفته ورزش کنند
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب