۵ راهکار شگفت‌انگیز برای مبارزه با بی‌حوصلگی

۵ راهکار شگفت‌انگیز برای مبارزه با بی‌حوصلگی

psycho-28376245546456341294

اگر بی‌حوصلگی در ما ضریبش افزایش یابد باید فکر جدی برای آن کرد‎

«امروز خیلی بی‌حوصله‌ام»؛ این جمله را همه ما در طول زندگی‌مان بالاخره برای یکی دو بار هم که شده با خودمان مرور کرده‌ یا به دیگران گفته‌ایم.

اگر سالی چند بار این حالت به ما دست دهد شاید بتوان گفت طبیعی است، اما اگر بی‌حوصلگی در ما ضریبش افزایش یابد آن وقت باید فکر جدی برای آن کرد که در این مطلب ما چند راهکار ساده را به شما می‌گوییم.

آغاز روز با لبخند و امید
بی‌حوصلگی ما ممکن است بیشتر از اینجا ناشی شود که نمی‌دانیم چگونه باید روز خود را آغاز کنیم. مثلا اگر با بی‌حوصلگی روز را شروع کنیم، آن روز با بی‌حوصلگی به پایان می‌رسد. بنابراین به خودمان تلقین کنیم. برای مثال، وقتی داریم دست و صورتمان را می‌شوییم با صدای بلند بگوییم «فکر می‌کنم امروز روز خوبی باشد.» چراکه همه چیز تابع فکر ماست. با خودمان جملات مثبت را تکرار کنیم و مطمئن باشیم مغز ما تابع دستوری است که ما به آن می‌دهیم.

شناسایی عوامل ضعف
توجه کنیم ضعف اراده اغلب در فقدان اعتماد به نفس، بها ندادن به خود، نبود امنیت روانی، نداشتن تدبیر در امور مختلف زندگی، شکست‌های گذشته و… است. از بین بردن هر یک از این عوامل در رفع بی‌حوصلگی شما بسیار تاثیرگذار است، البته مقابله با هر کدام از آنها نیاز به برنامه‌ریزی و مشاوره از انسان‌های کارشناس و توانمند و دوستان خوب دارد.

به خاطر آوردن توانایی‌ها
اگر افکار منفی و احساس ضعف و خودکم‌بینی باعث کم‌حوصلگی ما شده است، با به خاطر آوردن توانایی‌ها، استعدادها و موفقیت‌های گذشته خویش و توجه به نقاط قوت زندگی، یاس و ناامیدی نسبت به آینده را به امیدواری تبدیل کنیم. بنابراین افکار منفی و این باور که زندگی، شغل و فعالیت‌های ما بی‌معنی است، می‌تواند ما را به بی‌حوصلگی پرتاب کند و فراتر از آن تا مرز افسردگی پیش ببرد. پس ما نباید زندگی خود را یک دایره بی‌پایان و بی‌هدف بدانیم. این وظیفه ماست که به زندگی خود معنا بخشیم. همچنین نباید فراموش کنیم که نقاط قوت انسان از نقاط ضعفش بیشتر است. پس طی روز متوجه کلمات و افکار خود باشیم. بعید نیست افکار منفی بویژه در زمان بی‌حوصلگی به ذهن ما هجوم بیاورد.

با ایمان باشیم
تردید نداشته باشید یاد خدا، توجه و توکل به ذات مقدس و لایتناهی الهی آرامش‌بخش است، طلب کمک و یاری از او نخستین قدم است، قدمی که در همان لحظات اولیه نقش موثری در ایجاد آرامش و امید به آینده دارد. بنابراین وقتی از خانه خارج می‌شویم، بگوییم «من با امید و توکل بر خدای مهربان امروز را آغاز می‌کنم.»

انجام تکالیف و فرایض دینی هم در این زمینه بسیار اهمیت دارد، در چنین موقعیت‌هایی انسان با خدای خود راحت‌تر و بهتر سخن می‌گوید.

کار، کار، کار
بی‌خود نیست می‌گویند کار عبادت است، از ویژگی‌های عبادت گرفتن آرامش است، تا حالا احتمالا شما هم با این اتفاق روبه‌رو شده‌اید که وقتی سرگرم انجام دادن کاری می‌شوید، یکباره بی‌حوصلگی در ذهن و جسم‌تان گم می‌شود. علت بسیاری از بی‌حوصلگی ما تن ندادن به کار است، این کار که می‌گوییم حتما یک کار اداری و فیزیکی نیست. آشپزی، نظافت و حتی حل جدول و سرگرمی هم می‌تواند در برطرف شدن بی‌حوصلگی شما تاثیرگذار باشد.

منبع: سلامت نیوز

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • دستورات رژیمی خطرناک
  • خواص آویشن برای پوست
  • سالاد سنگاپوری،سالادی رژیمی و خوشمزه
  • نه رژیم!نه ورزش! هیچکدام به تنهایی لاغر نمیکند!
  • راهنمایی های درست درباره ی خواب کودکتان
  • استعداد های ایرانی در شبکه های اجتماعی(طنز)
  • چگونه بر خستگی تصمیم گیری غلبه کنیم؟
  • مواد غذایی چربی سوز مشروط!
  • از متخصص زنان نترسید!
  • رایج ترین آزمایش های غربالگری آقایان
  • زندگینامه و آثار عمرخیام
  • طرز تهیه ی شربت شیره انگور
  • طرز تهیه پاستای سس مرغ و گوجه
  • اسباب کشی با سه روش کم هزینه را دفعه بعد امتحان کنید
  • ۶ بدنساز خارق العاده و شگفت انگیز جهان
  • درمان چاقی با تجسم ذهنی
  • اعتیاد زنان به مواد مخدر و بسترهای آن
  • راههای افزایش اشتها برای شما که کم اشتها هستید
  • راههای تشخیص مواد غذایی با کیفیت از فاسد
  • طرزتهیه سبزی پلو با ماهی ویژه شب عید
  • رمز و رازهای خانواده گرم و صمیمی
  • کتاب چگونه فریب می خوریم با لینک دانلود مستقیم
  • مواد لازم برای آماده کردن کیک با طعم عسل
  • طرز تهیه یخ در خربزه (گرانیتا خربزه)
  • درمان کبد چرب به روش طبیعی با طب سنتی
  • احساس خستگی مداوم یکی از علائم کمبود آهن در بدن است
  • بیوگرافی قیصر امین پور
  • کتاب رمز موفقیت اثر دیل کارنگی
  • آب دریا چه فوایدی برای سلامت انسان دارد؟
  • واریس و مشاغل واریس دار
  • محبوبترین ها
  • انواع هورمون های شادی افزا
  • ژیمناستیک ریتمیک چیست ؟
  • دیوید گاندی گران ترین مدل دنیا
  • نمک و چندین کار جالب دیگر بجز خوردن که میتوانید انجام دهید
  • دستگاه تولید آب آشامیدنی از هوا
  • وسایل زندگی نوزاد در شش هفته اول
  • ورزش های برای مبارزه با یائسگی
  • کلولونوسکوپی چیست و چطوری انجام می شود؟
  • بیوگرافی سرمربی تیم ملی والیبال، رائول لوزانو
  • افراد با هوش به دیگران بیشتر اعتماد میکنند
  • شبکه های اجتماعی، فرصت یا تهدید سلامت روان
  • رکوردران کاهش وزن درجهان
  • چند شیوه پخت مرغ برای میهمانی
  • مهم ترین عوامل انتقال هپاتیت در کشور!
  • اعتیاد افیونی و شیوه های درمانی آن
  • آشنایی با رمز موفقیت آدم های موفق
  • تاثیرات روانی انواع رنگ دکوراسیون منزل بر شما
  • ازدواج برای مردان مفیدتر است
  • ریش مناسب برای صورت های لوزی، بیضی و مثلثی شکل
  • پرورش کودک نوازنده و آهنگ ساز!(۱۲)
  • چند ماسک برای روشنی و زیبایی پوست
  • اضطراب اجتماعی ناشی از الگوی تفکر استدلال عاطفی (۲۳)
  • پیراشکی خوشمزه با سیب زمینی رنده شده
  • چطوری دچار عزت نفس ضعیف شده ایم؟-بخش سوم
  • برنامه شماره ۶۵۷ گنج حضور،کشاکشهاست در جانم…
  • اعتماد به نفس نوزادان را چطوری پرورش بدهیم؟(۸)
  • نوروز باستانی عصر صفویه با مراسم و آیین های جالب
  • بازی شطرنج از آغاز تاکنون و شناخت قوانین این بازی-بخش دوم
  • دلایل آب انداختن ماست
  • محبت به همسر در سه شکل کلامی،جسمانی و رفتاری
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب