۵ راهکار شگفت‌انگیز برای مبارزه با بی‌حوصلگی

۵ راهکار شگفت‌انگیز برای مبارزه با بی‌حوصلگی

psycho-28376245546456341294

اگر بی‌حوصلگی در ما ضریبش افزایش یابد باید فکر جدی برای آن کرد‎

«امروز خیلی بی‌حوصله‌ام»؛ این جمله را همه ما در طول زندگی‌مان بالاخره برای یکی دو بار هم که شده با خودمان مرور کرده‌ یا به دیگران گفته‌ایم.

اگر سالی چند بار این حالت به ما دست دهد شاید بتوان گفت طبیعی است، اما اگر بی‌حوصلگی در ما ضریبش افزایش یابد آن وقت باید فکر جدی برای آن کرد که در این مطلب ما چند راهکار ساده را به شما می‌گوییم.

آغاز روز با لبخند و امید
بی‌حوصلگی ما ممکن است بیشتر از اینجا ناشی شود که نمی‌دانیم چگونه باید روز خود را آغاز کنیم. مثلا اگر با بی‌حوصلگی روز را شروع کنیم، آن روز با بی‌حوصلگی به پایان می‌رسد. بنابراین به خودمان تلقین کنیم. برای مثال، وقتی داریم دست و صورتمان را می‌شوییم با صدای بلند بگوییم «فکر می‌کنم امروز روز خوبی باشد.» چراکه همه چیز تابع فکر ماست. با خودمان جملات مثبت را تکرار کنیم و مطمئن باشیم مغز ما تابع دستوری است که ما به آن می‌دهیم.

شناسایی عوامل ضعف
توجه کنیم ضعف اراده اغلب در فقدان اعتماد به نفس، بها ندادن به خود، نبود امنیت روانی، نداشتن تدبیر در امور مختلف زندگی، شکست‌های گذشته و… است. از بین بردن هر یک از این عوامل در رفع بی‌حوصلگی شما بسیار تاثیرگذار است، البته مقابله با هر کدام از آنها نیاز به برنامه‌ریزی و مشاوره از انسان‌های کارشناس و توانمند و دوستان خوب دارد.

به خاطر آوردن توانایی‌ها
اگر افکار منفی و احساس ضعف و خودکم‌بینی باعث کم‌حوصلگی ما شده است، با به خاطر آوردن توانایی‌ها، استعدادها و موفقیت‌های گذشته خویش و توجه به نقاط قوت زندگی، یاس و ناامیدی نسبت به آینده را به امیدواری تبدیل کنیم. بنابراین افکار منفی و این باور که زندگی، شغل و فعالیت‌های ما بی‌معنی است، می‌تواند ما را به بی‌حوصلگی پرتاب کند و فراتر از آن تا مرز افسردگی پیش ببرد. پس ما نباید زندگی خود را یک دایره بی‌پایان و بی‌هدف بدانیم. این وظیفه ماست که به زندگی خود معنا بخشیم. همچنین نباید فراموش کنیم که نقاط قوت انسان از نقاط ضعفش بیشتر است. پس طی روز متوجه کلمات و افکار خود باشیم. بعید نیست افکار منفی بویژه در زمان بی‌حوصلگی به ذهن ما هجوم بیاورد.

با ایمان باشیم
تردید نداشته باشید یاد خدا، توجه و توکل به ذات مقدس و لایتناهی الهی آرامش‌بخش است، طلب کمک و یاری از او نخستین قدم است، قدمی که در همان لحظات اولیه نقش موثری در ایجاد آرامش و امید به آینده دارد. بنابراین وقتی از خانه خارج می‌شویم، بگوییم «من با امید و توکل بر خدای مهربان امروز را آغاز می‌کنم.»

انجام تکالیف و فرایض دینی هم در این زمینه بسیار اهمیت دارد، در چنین موقعیت‌هایی انسان با خدای خود راحت‌تر و بهتر سخن می‌گوید.

کار، کار، کار
بی‌خود نیست می‌گویند کار عبادت است، از ویژگی‌های عبادت گرفتن آرامش است، تا حالا احتمالا شما هم با این اتفاق روبه‌رو شده‌اید که وقتی سرگرم انجام دادن کاری می‌شوید، یکباره بی‌حوصلگی در ذهن و جسم‌تان گم می‌شود. علت بسیاری از بی‌حوصلگی ما تن ندادن به کار است، این کار که می‌گوییم حتما یک کار اداری و فیزیکی نیست. آشپزی، نظافت و حتی حل جدول و سرگرمی هم می‌تواند در برطرف شدن بی‌حوصلگی شما تاثیرگذار باشد.

منبع: سلامت نیوز

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • جاذبه های شگفت انگیز طبیعت
  • شال گردنی برای خاص تر و جذاب تر دیده شدن
  • داشتن خوابی آرام با چند تمرین یوگا
  • نماوا
  • کلروفیل یک مکمل غذایی عالی
  • شامپوی سر و دلیل بی اثر شدن شامپوی ضد شپش
  • مهارت هایی برای اسباب کشی آسان
  • بی اختیاری ادرار به دلیل صدمات ناشی از ورزش
  • غذایی چینی با کلم چینی
  • پاییز آمد،خانه ای به طرح پاییزی درست کنید!
  • ورم معده خود را با این ترکیب گیاهی درمان کنید!
  • غذاهایی برای تحریک و ترشح بیشتردر شیرمادر!
  • پروتئین ها و آنچه باید راجع به آنها بدانید
  • طلاق چه عواقب روحی و احساسی و رفتاری بدنبال دارد
  • درچه سنی سالمند به حساب می آییم؟
  • تاثیرعجیب تغییرات آب و هوایی بر زندگی انسان
  • موفقیت افراد تنبل را باید در این دلایل جست
  • طرز تهیه سمبوسه گیاهی
  • غذا خوردن در بشقاب قرمز،روشی نوین برای کاهش وزن
  • طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب
  • بیماریهای مقاربتی بسیار شایع زنان
  • تاریخچه رنگارنگ لباس و مدلباس ایرانیان
  • طعم دار کردن و برطرف کردن بوی بد گوشت مرغ و گوسفند
  • روش های درمانی خستگی آدرنال
  • یک میلیون انسان تا ۱۰۰ سال آینده ساکن مریخ می‌شوند!
  • عطرها و ادکلن های نوستالژیک
  • کیک بادام مخصوص بیماران سلیاک
  • چرا من دچاراضطراب سلامتی هستم؟(۳)
  • برخی ویژگی های شخصیتی مهم همسران
  • تبریک سال نو با متونی زیبا و ادبی
  • محبوبترین ها
  • موارد مصرف داروی دیکلوفناک ( DICLOFENAC )
  • زندگینامه بانو فاطمه زرین تاج برغانی قزوینی
  • آیا دختران هم میتوانند خواستگاری کنند؟!
  • طرز پخت چند نوع پلوی مورد پسند شما
  • بهداشت چشم از کودکی تا میانسالی
  • اسرار آرایش برای میکاپ زیبا و جذاب چهره شما
  • تفسیرغزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه ۶۲۴
  • ۴ نکته ی مهم برای شستشوی لباس کتان
  • حقایقی در باره رژیم کم کالری
  • بحران حاشیه نشینی شدت میابد
  • رنگهای فضای خانه و تاثیر آن در احساس و روحیه
  • خواص بی نظیر گیاه آقطی سیاه
  • بیوگرافی جری لوئیس کمدین
  • دستگاه ها و گوشه های موسیقی سنتی
  • تنها دلیل غذا خوردن احساس گرسنگی است
  • چای اولانگ و لاغری
  • بین فرم صورت شما و زیورآلات رابطه عجیبی وجود دارد؟
  • تنبیه کودکان باجایگزین های مناسب
  • رب انار خاصیت چاق کنندگی دارد
  • درمان یبوست بدون دارو و با تمرینات ورزشی
  • علائم و نشانه های «اختلال خود زشت پنداری»-بخش سوم
  • تاثیر تکنولوژی روی سلامت ذهنی انسان
  • تاریخچه ی اسکیت در جهان
  • تاثیر ترشیجات بر بدنمان
  • خوارکی های مخصوص سفیدی و سلامت دندان ها
  • تاثیر افکار اتوماتیک در اضطراب اجتماعی!(۱۲)
  • بهترین رژیم غذایی برای سلامتی در سال ۲۰۱۸
  • تمرینات مناسب ورزشی برای آرتروز
  • آموزش پخت اک مک سبوس دار
  • آلبالو پلو با مرغ و کوفته ریزه
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب