۲۳ قدم تا کسب آرامش معنوی

 

انسان در نماز با همه اعضای بدن و حواس خود متوجه خدا می شود و از همه اشتغالات و مشکلات زندگی روی برمی گرداند و همین حالت روی گردانی کامل از مشکلات زندگی و نیندیشیدن به آن در میان نماز، موجب آرامش روان و سلامت روانی می شود. این حالت آرامش روانی، در ایجاد وضعیت سلامت روانی تأثیر بالایی دارد و موجب کاهش شدت فشارهای عصبی روزانه و تنیدگی ها و تنش هایی که بسیاری از مردم دچار آن هستند، می شود. قرآن مجید می فرماید: “در زندگی از صبر و نماز کمک بگیرید”. (بقره (۲) آیه ۴۵)

 امام صادق(علیه السلام) می فرماید: “هنگامی که مشکل مهمی برای علی (علیه السلام) پیش می آمد، به نماز بر می خاست” سپس آیه فوق را تلاوت فرمود. (تفسیر نمونه، ج ۱، ص ۲۱۹)

خداوند متعال در قرآن کریم، درمان تمام نگرانی ها و اضطراب ها را یاد و ذکر خدا معرفی می کند و آرامش دهنده قلب ها را «توجه به خدا» و یاد او معرفی می نماید، آنجا که می فرماید: «اَلاَ بِذکرِ اللّهِ تَطمئِنُّ القُلوبِ» (رعد: ۲۸)؛ بدانید و آگاه باشید که یاد خدا و ذکر او باعث آرامش دل هاست. و البته یکی از مصادیق کامل ذکر خدا «نماز» است و اساسا خداوند متعال فلسفه نماز را ظهور یاد خدا در دل ها بیان کرده است: «اَقمِ الصَلوهَ لِذکرى» (طه: ۱۴)؛ نماز را به خاطر ذکر من و یاد من بپا دار.
و به این ترتیب نقش پیشگیری کننده و حتی درمانگر مذهب در مورد اضطراب قابل بررسی است.

نماز و درمان نگرانی

در تبیین رابطه نماز و رفع نگرانی و اضطراب باید گفت:

از نظر روان پزشکان، اضطراب با یک احساس منتشر و مبهم دلواپسی که اغلب ناخوشایند و بدون دلیل است مشخص می شود که معمولا با یک یا چند مشکل جسمی همراه می گردد. از جمله شخص ممکن است علامت های جسمی چون احساس تپش قلب، تنگی نفس و درد قفسه سینه، خالی شدن سردل، تعریق، سردرد، تکرر ادرار، اسهال، گزگز دست و پاها، لرزش و… را نیز به همراه داشته باشد.

امام صادق (علیه السلام) فرمودند: «چه مانعى دارد که چون یکى از شما غم و اندوهى از غم‏هاى دنیا بر او در آید، وضو بگیرد و به مسجد رود و دو رکعت نماز بخواند و براى رفع اندوه خود، خدا را بخواند؟ مگر نشنیده‏اید که خداوند مى‏فرماید: از صبر و نماز یارى بجویید»

اضطراب، گاهی به شکل طبیعی در اشخاص سالم بروز می کند و گاهی به صورت بیمارگونه و دائمی در می آید که نیاز به درمان و مراقبت پزشکی دارد. با اینکه دلایل علمی گوناگونی از دیدگاه های مختلف به عنوان دلایل بروز اضطراب و تشدید آن ارائه شده است اما همچنان دور شدن از ایمان مذهبی، به عنوان یک عامل مهم در بروز اضطراب نقش غیرقابل انکاری دارد. (ترجمه فارسی سیناپس کاپلان ـ سادوک ـ ج دوم ـ صفحه ۴۷۳)

به عبارتی نظر اسلام و روان شناسان جهان، تنها قدرتی که می تواند افراد بشر را از نگرانی و اضطراب محافظت کند و آرامش آنها را برقرار سازد قدرت نماز و عبادت خداوند است. افرادی که در ساعات مختلف به دعا و نماز خواندن می پردازند روحی مطمئن و سالم دارند و هرگز دچار نگرانی و اندوه نخواهند شد.

امام صادق علیه السلام به یکی از یارانش به نام مسمع فرمود: چه عاملی مانع می شود یکی از شما را در وقتی که غم و اندوه دنیوی بر او وارد شد وضو بگیرد و داخل مسجد شود و دو رکعت نماز بجای آورد و خداوند بزرگ را بخواند. مگر نشنیده اند که پروردگار می فرماید به وسیله صبر و نماز از خدا یاری بخواهید. (سفینه البحار، ج ۲، ص ۴۷ «قال الصادق علیه-السلام : مَا یَمنَعُ اَحَدَکُم اِذا دَخَلَ عَلیهِ غَمٌّ مِن غُمُومِ الدُّنیا ان یتَوَضَّا فَیَدخُلَ المَسجدَ فَیرکَعَ رَکعَتَینِ یَدعُوَ اللهَ فیهِما اَما سَمِعتَ اللهَ یَقول وَ استَعینُوا بالصبرِ وَ الصَلَوهِ»، بقره ۴۵، بحارالانوار، ج ۶۹، ص ۳۴۲)

هرگاه حادثه ای رسول اکرم صلی الله علیه و آله را ناراحت و محزون می ساخت آن جناب به وسیله روزه گرفتن و اقامه نماز از خداوند یاری و کمک می-گرفت. (مجموعهء ورام، ج ۱، ص ۳۰۳٫ «کانَ النَبیُّ علیه السلام اِذا حُزنهُ اَمرٌ اِستَعانَ بالصّومِ وَ الصَّلوهِ».)

دیل کارنگی می گوید:

امروز جدیدترین علم یعنی روانپزشکی همان چیزهائی را تعلیم می دهد که پیامبران تعلیم می دادند زیرا روانپزشکان دریافته اند که دعا و نماز و داشتن یک ایمان محکم به دین، نگرانی، تشویق، هیجان و ترس را که موجب نیم بیشتری از ناخوشی ها است برطرف می سازد.یکی از پیشوایان علم مزبور می گوید کسی که حقیقتاً معتقد به مذهب است هرگز گرفتار امراض عصبی نخواهد شد. (آئین زندگی، ص ۲۰۸)
گاندی می گوید:

برای میلیونها نفر هندو و مسلمان تنها مایه تسلی و آرامش در زندگی، دعا و نماز است من با تمام جریانها و ناامیدی ها که در عرصه سیاسی با آن مواجه هستم هرگز روحیه امید خود را از دست نداده ام.

در واقع مردمی را دیده ام که حسرت آرامش مرا داشته اند این آرامش از دعا و نماز من حاصل شده است. من اهل دانش نیستم اما در کمال فروتنی ادعا می کنم که مرد دعا و نماز هستم. (همه مردم برادرند، ص ۱۰۷)

«نورمن وینسنت گریس» می گوید:

نماز و دعا بزرگترین نیروئی است که برای مبارزه با دشواری های زندگی روزانه و بدست آوردن آرامش روحی شناخته شده گفتگو با خدا باید عادت همیشگی آدمی شود نه اینکه چون درماندگی به نهایت رسد، رو به خدا کند.

پیامبر گرامی (صلی الله و علیه وآله) فرمودند: «مَثَل خانه‏اى که در آن از خدا یاد مى‏شود و خانه‏اى که در آن ذکرى از خدا به میان نمى‏آید، مانند مثل موجود زنده و مرده است.» (بحارالانوار، ج ۷۵، ص ۲۰۷) یعنی دلی که مرکز یاد خداست، آباد و آرام است و دلی که از یاد خدا تهی است، ویران و تاریک است و اندوه و اضطراب آن را فرا گرفته. تنها یاد خدا و ذکر او دل های پریشان را دوا می کند.

حضرت علی (علیه السلام) می فرماید:

«پروردگارا! تو از هر مونسى براى دوستانت مونس‏ترى و از همه آن‏ها براى کسانى که به تو اعتماد کنند، براى کارگزارى، آماده‏ترى. پروردگارا! آنان را در باطن دلشان مشاهده مى‏کنى و در اعماق ضمیرشان بر حال آنان آگاهى و میزان معرفت و بصیرتشان را مى‏دانى، رازهاى آنان نزد تو آشکار است و دل‏هاى آنان در فراق تو بى‏تاب. اگر تنهایى سبب وحشت آنان گردد، یاد تو مونس آن‏هاست، و اگر سختى‏ها بر آنان فرو ریزد، به تو پناه مى‏برند.» (نهج البلاغه خطبه ۲۲۵)

امام صادق علیه السلام به یکی از یارانش به نام مسمع فرمود:

چه عاملی مانع می شود یکی از شما را در وقتی که غم و اندوه دنیوی بر او وارد شد وضو بگیرد و داخل مسجد شود و دو رکعت نماز بجای آورد و خداوند بزرگ را بخواند. مگر نشنیده اند که پروردگار می فرماید به وسیله صبر و نماز از خدا یاری بخواهید
امام صادق (علیه السلام) فرمودند: «چه مانعى دارد که چون یکى از شما غم و اندوهى از غم‏هاى دنیا بر او در آید، وضو بگیرد و به مسجد رود و دو رکعت نماز بخواند و براى رفع اندوه خود، خدا را بخواند؟ مگر نشنیده‏اید که خداوند مى‏فرماید: از صبر و نماز یارى بجویید.» (فضل بن حسن طبرسی، مجمع البیان، ج ۱، ص ۱۰۰)

نماز اول وقت

یکی از عوامل رفع حزن و اندوه «نماز اول وقت» است. پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله فرمود:
«ما مِن عَبدٍ اِهتَمَّ بِمَواقیتِ الصَّلاهِ اِلا ضَمِنتُ لَهُ الرَوّحَ عِندَ المَوتِ وَ اِنقِطاعِ الهُمَومِ و الاَحزانِ وِ النِجّاه مِنَ النّارِ». (بحارالانوار، ج ۸۳، ص ۹)
«هیچ بنده ای به وقت نماز اهمیت نمی دهد مگر آنکه من ضمانت می کنم هنگام مرگ، آرامش داشته، غصه ها از او رخت بربندد و از آتش، خلاص شود».

نماز شب

نماز شب نیز یکی دیگر از عوامل رفع حزن و غم است امام صادق علیه السلام فرمود: «صَلاهُ اللّیلِ تَذهَبُ بِالهَمِّ»(وسائل الشیعه، ج ۵/۲۷۲) «نماز شب غم و اندوه را از بین می برد»

منبع:ایران ناز

شناخت خود و رفع مشکلات شخصی در نهج البلاغه

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • رعایت این نکات خانم ها را شیفته شما میکند!
  • طرز تهیه ی کاپ کیک دبل چاکلت
  • احساسات منفی خود را چگونه مهار بزنید
  • قانون جذب برای خلق ثروت و موفقیت
  • طرفندهایی برای کاهش وزن
  • طرز تهیه جوجه کباب تیکا با عطر دلپذیر
  • تلاطم زندگی خود را با این اصول آرام سازید
  • چه چیزهایی باعث ادم یا ورم اندام های مختلف می شود؟
  • اجرای عاشقانه ای به نام «تمشک های آبی»
  • آشپزی کردن آقایان فواید زیادی برای آنها در بردارد
  • نکاتی که دارندگان تردمیل باید بدانند
  • طرز تهیه مرغ خامه ای ایتالیایی همراه سس آلفردو
  • زندگی نامه جلاالدین محمد مولوی یا مشهور به مولانا
  • آیا خون ریزی دوران بارداری، به معنی پریود است؟
  • قاعدگی علتی برای چاقی
  • قصه گویی برای آموزش مهارتهای اجتماعی به کودکان
  • آیا شما هم فکر میکنید برخر مراد سوارید؟
  • کمالگرایی : تاثیر تفکر اتوماتیک (۱۷)
  • دلایل خوب برای کارهای بد
  • فشار خون نرمال چند به چند باید باشد؟
  • طبق ساعت بیولوژیکی یا سیگل متابولیکی بدن غذا بخورید
  • اظهارنامه مالیاتی را چطوری تکمیل نمائید
  • عاروس گل آئین سنتی مازندران
  • بهداشت چشم از کودکی تا میانسالی
  • آیا شما هم دچارچند شخصیتی هستید؟
  • با خواص خیارچنبر آشنا شوید
  • راحتی طلبی در لاغری و عارضه های خطرناک آن
  • معرفی رمان جزء از کل نوشته ی استیو تولتز
  • شما ممکن است افسرده باشید بدون آنکه آنرا احساس کنید.
  • طرز تهیه ی یک کیک ژله ای خوشمزه
  • محبوبترین ها
  • تاثیر حالت روحی بر حرکات ورزشی
  • شایعه ی ممنوع التصویر شدن صبا راد
  • افزایش تمرکز درکودکان بیش فعال
  • روز پدر برهمه مردان و همسران مبارک باد
  • انواع ویتامین‌‌ ها و مواد معدنی که بدن تان نیاز دارد
  • علت بزرگ شدن رحم زنان چیست؟
  • پیس میکر (ضربان ساز) یا باتری قلب چیست؟
  • اختلاف طبقاتی،باعث ریزش بنای زندگی مشترک است
  • پلو باطعم پوست پرتقال
  • داستان چرچیل:دوستانت را نزدیک خودت نگه دار و دشمنانت را نزدیکتر!
  • چرا برخی از خود ترسانی لذت می برند؟
  • الگوهای ذهنی که شما را به ظاهر و اندامتان،مشغول ساخته اند!(۹)
  • مزایای خجالتی بودن!
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۰۱
  • رژیم غذایی بیماران ام اس، صرع و آرترید رماتوئید
  • تاثیرذهن خوانی یا طالع بینی در حمله پانیک(۱۲)
  • مولانای ما را دیگران پاس میدارند!
  • غلبه بر اختلال دو قطبی با شناخت بر ابعاد مختلف خویشتن!(21)
  • چند شیوه درست و نادرست افزایش اشتها را بشناسید
  • کودکان را خجالت زده نکنید
  • چگونه از فکر یا مشغولیت شدید ذهنی به یک نفر بیرون بیاییم
  • طرز تهیه فیله مرغ پفکی و ترد
  • آشنایی با ساز قیچک
  • علت پارکینسون در مغز نیست‌،بلکه در روده است!
  • چند بدن دردی که باید خیلی جدی بگیرید!
  • عکس نوشته های جالب و خنده دار جدید- ترول های خفن و باحال
  • دل دردهای تابستانی را پیشگیر یکنید
  • معرفی مختصر چند وسیله ورزشی و بدن سازی
  • کفپوش های چوبی تولید کننده برق
  • زندگینامه استیون هاوکینگ،فیزیکدان و کیهان شناس
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب