۲۰ دقیقه تا احساس سیری کامل

⏰احساس سیری کامل بعد از ۲۰ دقیقه از شروع غذا خوردن به انسان دست میدهد
قبلا توضیح دادیم که درهنگام تغذیه نباید انتظار  داشته باشید حتی با خوردن مقدار زیادی غذا احساس سیری به شما دست بدهد، بجز اینکه زمان لازم و کافی که ۲۰ می باشد، سپری شده باشد.
شما ممکن است از طریق آرام و هوشیارانه خوردن با مقدار کمی به احساس سیری دست یابید
درحالیکه اگر عجولانه بخورید ممکن است با چند برابر آن نیز هنوز احساس سیری نکنید.

شما می توانید با آرام جویدن لقمه های خود، حدودا  ۲۰ لقمه  بخورید، اما اگر به سرعت خوردن خود اضافه کنید، ممکن است آنرا به ۳۰ یا ۴۰ یا ۵۰ لقمه برسانید تا احساس سیری کنید.

بنابراین انتخاب چاقی و لاغری بدست خود شماست. هرچقدر بتوانید با کنترل بیشتری غذا بخورید، به همان میزان کمتر دچار اضافه وزن خواهید شد.

?نسبت به روشن بودن موتور” گرسنگی ذهنی” آگاه و هوشیارباشید.اجازه ندهید شما را دستپاچه و مضطرب کند تا به خریدن و انبار کردن انواع و اقسام مواد غذایی مازاد وخوراکی های فاقد ارزش غذایی اقدام کنید.گرسنگی ذهنی خطرناک است مثل مار خوش خط و خال می ماند.

?فقط مقداری بخورید که “سیر” شوید، نه اینکه معده و شکم تانرا “انبار” کنید.در صورتی که با هوشیاری و به آرامی بخورید، بزودی تفاوت بین این دو را خواهید فهمید.

اگر مطالب پیشین را خوانده باشید، میدانید که غذا تاثیر قابل ملاحظه ای بر روی روحیه انسان دارد، مخصوصا میتواند احساس شادی و رفع غم را بدنبال داشته باشد.

بنابراین شما میتوانید از این دانش و علم خودتان بصورت ماهرانه و هنرمندانه استفاده کنید.

برای مثال، وقتی که حالتان خوب نیست و روحیه تان افت پیدا میکند، همان تنقلاتی را که قبلاً عجولانه از پاکت و بسته شان در آورده و در یک چشم بهم زدن، قورت می دادید، با آرامش بیشتر و با حوصله مزمزه کنید و از طعم آن لذت ببرید، و روحیه خود را تغییر بدهید و بهتر سازید، درعینحال مقدار ناچیزی کالری چاق کننده به شکم تان بریزید.

❤️البته علاج واقعی ناراحتی های عاطفی و روحی شما  با غذا امکان ندارد، بلکه این یک راه ارژانسی  و موقتی محسوب می شود و باید هرچه سریعتر برای درمان قلب و روح خودتان بجای غذا، تغذیه معنوی و آرامبخش فراهم کنید.

وقتی که غذا میخورید،فقط غذا بخورید و بس!

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • برخی خوراکی های غیر لبنی منبع غنی کلسیم
  • توضیح قد جفّ القلم و رابطه آن با جبر و اختیار
  • خشکی پوست هنگام سرماخوردگی را برطرف کنید
  • درمان های خانگی کهیر
  • سامانه دارویاب
  • آیا خواباندن کودک در کنار خودمان اشتباه است؟
  • رودل کردن یعنی چه؟
  • ۷ و ۹ ساعت خواب برای حفظ توانایی باروری مردان ضروریست
  • تکنولوژیهای و فن آوریهای آینده پزشکی و سلامت
  • حکایت ها و کرامت ها از امام رضا(ع)
  • آموزش تمرینات مقاوم سازی و افزایش قدرت بدنی در منزل
  • دمنوش به، آرامبخش سیستم اعصاب
  • رژیم غذایی سالم برای تقویت بینایی
  • لکه های قهوه ای روی پوست موز عامل تشخیص سرطان پوست
  • خواص بی نظیر ترنجبین
  • قاعده ی استفاده از رنگ نارنجی در دکوراسیون
  • دلمه فلفل سبز،طرز تهیه و نکات تغذیه ای آن
  • دمنوش هایی که باید بنوشید
  • مدلهای شناخت و معالجه اختلال دو قطبی
  • زهر زنبور عسل درمان کننده ایدز
  • تحمل پریشانی عاطفی؛ تمرین کسب آرامش(۹)
  • سمبولیسم یا سبک نمادگرایی و حقایقی خواندنی درباره آن
  • طرز تهیه ی خوراک تاس گیاه
  • طرز تهیه لازانیا بدون فر
  • آشنایی با پل های تاریخی اصفهان
  • آیا شما هم اضطراب سلامتی دارید؟
  • آمپرسنج احساس گرسنگی و سیری!(۲)
  • چاقی روز افزون کودکان، تهدید جدی برای آینده
  • طرز تهیه کوکوی مرغ و قارچ
  • ۳ قانون مهم تربیتی برای والدین
  • محبوبترین ها
  • این کلمات نشانه ضعف اعتماد به نفس شما هستند
  • مصالح سنتی در معماری ایران
  • شلوار جین و خانم های میانسال
  • موادغذایی عضله ساز بخورید
  • ضرب المثل؛هر که با نوح نشیند،چه غم از طوفانش
  • طرز تهیه ی مربای کیوی
  • چطوری میتوان بصورت جسورانه فکر کرد؟-بخش نهم
  • پرخوری خود را اینطور جبران نکنید!
  • روانشناسی عشق و ازدواج-بخش دوم
  • خواص فراوان عرق فراسیون
  • چند طرفند ساده برای خوشبو کردن خانه
  • مقدمات دست یابی به اهداف زندگی
  • گرسنگی هرچه بیشتر با خوردن این غذاها
  • رباتی که میتواند ذهن را بخواند!!
  • فلفل چیلی تند ولی پر ازخاصیت
  • پروتئین گندم منجر به بروز مشکلات مزمن مرتبط با التهاب می شود
  • حقیقت تلخی بنام تعلل ورزی یا کار امروز را به فردا گذاشتن(۱۱)
  • بهترین روشهای کاهش کالری روزانه
  • تقویت اعتماد به نفس انگیزه می آورد
  • رژیم درمانی برای از بین بردن جوش های صورت
  • هیرسوتیسم یا پرمویی زنان را چگونه درمان کنیم؟
  • توصیه های طبی اورولوژیست ها به والدین صاحب پسر
  • محمد بحرانی: جناب‌خان از من مشهورتر است!
  • علل خشکی ستون فقرات چیست
  • چه چیزهایی باعث دو رنگ شدن پوست می شود؟
  • پدر شدن موجب خوش اخلاقی مردان می شود
  • افزایش تمرکز درکودکان بیش فعال
  • درمان حساسیت و کهیر به علت ورزش
  • فیله مرغ سوخاری با استفاده از پنیر گودا
  • مقدمات ساخت اولین کشور فضایی «آسگاردیا Asgardia»
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب