۲۰ دقیقه تا احساس سیری کامل

⏰احساس سیری کامل بعد از ۲۰ دقیقه از شروع غذا خوردن به انسان دست میدهد
قبلا توضیح دادیم که درهنگام تغذیه نباید انتظار  داشته باشید حتی با خوردن مقدار زیادی غذا احساس سیری به شما دست بدهد، بجز اینکه زمان لازم و کافی که ۲۰ می باشد، سپری شده باشد.
شما ممکن است از طریق آرام و هوشیارانه خوردن با مقدار کمی به احساس سیری دست یابید
درحالیکه اگر عجولانه بخورید ممکن است با چند برابر آن نیز هنوز احساس سیری نکنید.

شما می توانید با آرام جویدن لقمه های خود، حدودا  ۲۰ لقمه  بخورید، اما اگر به سرعت خوردن خود اضافه کنید، ممکن است آنرا به ۳۰ یا ۴۰ یا ۵۰ لقمه برسانید تا احساس سیری کنید.

بنابراین انتخاب چاقی و لاغری بدست خود شماست. هرچقدر بتوانید با کنترل بیشتری غذا بخورید، به همان میزان کمتر دچار اضافه وزن خواهید شد.

?نسبت به روشن بودن موتور” گرسنگی ذهنی” آگاه و هوشیارباشید.اجازه ندهید شما را دستپاچه و مضطرب کند تا به خریدن و انبار کردن انواع و اقسام مواد غذایی مازاد وخوراکی های فاقد ارزش غذایی اقدام کنید.گرسنگی ذهنی خطرناک است مثل مار خوش خط و خال می ماند.

?فقط مقداری بخورید که “سیر” شوید، نه اینکه معده و شکم تانرا “انبار” کنید.در صورتی که با هوشیاری و به آرامی بخورید، بزودی تفاوت بین این دو را خواهید فهمید.

اگر مطالب پیشین را خوانده باشید، میدانید که غذا تاثیر قابل ملاحظه ای بر روی روحیه انسان دارد، مخصوصا میتواند احساس شادی و رفع غم را بدنبال داشته باشد.

بنابراین شما میتوانید از این دانش و علم خودتان بصورت ماهرانه و هنرمندانه استفاده کنید.

برای مثال، وقتی که حالتان خوب نیست و روحیه تان افت پیدا میکند، همان تنقلاتی را که قبلاً عجولانه از پاکت و بسته شان در آورده و در یک چشم بهم زدن، قورت می دادید، با آرامش بیشتر و با حوصله مزمزه کنید و از طعم آن لذت ببرید، و روحیه خود را تغییر بدهید و بهتر سازید، درعینحال مقدار ناچیزی کالری چاق کننده به شکم تان بریزید.

❤️البته علاج واقعی ناراحتی های عاطفی و روحی شما  با غذا امکان ندارد، بلکه این یک راه ارژانسی  و موقتی محسوب می شود و باید هرچه سریعتر برای درمان قلب و روح خودتان بجای غذا، تغذیه معنوی و آرامبخش فراهم کنید.

وقتی که غذا میخورید،فقط غذا بخورید و بس!

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • خالکوبی یا تاتو آیا یک کار غیر اخلاقی است؟
  • کلکسیون کیف و کفش دولچه اند گابانا
  • نظرات شرکت کنندگان در برنامه چهار کلید طلایی لاغری
  • پیش غذای لذید و جدید بنام پای ماهی!
  • طرزتفکربی فایده دوربین دو چشمی درحمله پانیک!(۱۸)
  • خواص روغن بادام تلخ‏
  • تصاویر از مسابقه زنان آهنین!
  • پس از دچار شدن به هوس!(۴)
  • باور های غلط درمورد رژیم گیاهی را بشناسید
  • زیبایی پوست خود را با این کارها تکمیل سازید
  • درمان آلرژی یا حساسیت فصلی با ۱۰ قانون ساده
  • مشکلات بلع غذا و رفع آن ها
  • تست شخصیت زنان در ایجاد رابطه با مردان
  • به چالش کشیدن باورهای مثبت راجع به نگرانی(۱۰)
  • شکلات و تاثیر عجیب آن در مغز و افکار
  • ازدواج دخترهای زیر ۱۵ سال!
  • روش های نگهداری دوغ
  • خوراکی های افزایش دهنده رفلکس معده
  • معجزه رژیم غذایی موز با ترکیب چهار کلید طلایی
  • مدلهای معالجه افسردگی:بخش نخست
  • سی دی لاغری دائمی: بدون رژیم و بدون گرسنگی
  • چرا کهنسالان به گدایی می پردازند؟
  • صندوق افکار و پوستین عشق!(1)
  • پروتئین ها و آنچه باید راجع به آنها بدانید
  • غذاهای شب یلدا با ترکیب هندوانه!
  • زندگینامه امیر حسین مقصودلو معروف به امیرتتلو
  • برای افزایش نشاط و خلاقیت بادام بخورید
  • فرهنگ معاشرت و ارتباط با دیگران را بیاموزیم
  • خرنوب چیست؟خواص آن را بدانید!
  • غذاهای عضله ساز برای ورزشکاران
  • محبوبترین ها
  • برنامه شماره ۷۸۳ گنج حضور
  • تفسیر دیوان شمس و غزلیات حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۴
  • واکنش نویسندگان به برنده ی نوبل ادبیات ۲۰۱۷
  • طرز تهیه ترشی مخلوط
  • شلوار جین و خانم های میانسال
  • علل عفونت واژن و راههای پیشگیری و درمان
  • طرز تهیه ی ساندویچ پنیر کبابی
  • درمان‌های گیاهی استرس و اضطراب
  • برنامه شماره ۶۹۳ گنج حضور
  • پریود طولانی و عواملی که مسبب آن هستند
  • سطح کلسترول بد را در مدت ۱۰ ثانیه کاهش بدهید!
  • راه تربیت فرزندان مستقل
  • نوشیدنی های مخصوص ورزشی
  • مواد غذایی عالی برای برنامه تغذیه ای کودکان
  • نایلون های چربی سوزی چقدر موثر است؟
  • گام های معالجه افسردگی : بخند(۲۴)
  • بروکلی سبزی ضدسرطان و با خواص استثنایی دیگر
  • با ثروتمندترین زنان جهان آشنا شوید
  • درمان افسردگی به وسیله فیزیوتراپی
  • از خواص گل کلم بخوانید
  • فهرست بیماری‌ها بر اساس حروف الفبا
  • طرز تهیه سالاد روسی و رژیمی
  • آرام جویدن غذا،یک نوع کالری سوزی
  • تنبیه کودکان سبب چاقی آنها در آینده می شود
  • گم شده در فکرش(3)
  • شلختگی و تنبلی در دوره نوجوانی
  • کدام ویتامین ها مفیدوکدام یک خطرناک هستند؟
  • شناخت و معالجه تعلل ورزی: ترک بهانه جویی؟(۱۵)
  • اشتباهاتی در پوشش و آرایش که شما را پیر می کند
  • رانندگان خسته از این انگشتر استفاده کنند!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب