گرسنگی را با غذاهای فیک و بی ارزش پاسخ ندهید!

درهنگام احساس گرسنگی جسمی، بسیاری از ما متاسفانه بدون آمادگی و داشتن خوراکی های سالم، به سراغ غذاهای فیک و فاقد ارزش غذایی می رویم و فقط میخواهیم شکم مانرا پر کنیم و درد گرسنگی را پاسخ بدهیم.
این شیوه فوق العاده بد و تباه کننده سلولهای بدن می باشد. برای داشتن سلول های سالم و شاداب که به احساس جوانی و نشاط روحی منجر خواهد شد، و همچنین جریان کاهش وزن شما را سرعت خواهد بخشید، بهتر است به فکر تدارک خوارکی های مملو از پروتئین باشید.

 

food-97234875928322135

 

لازم به ذکر است کسانی که چهار کلید طلایی لاغری دائمی را در برنامه کاهش وزن خود بکارگرفته اند،میزان و مقدار مشخصی را برای خوردن توصیه نمیکنیم. مقدار غذای هر وعده را طبق دستورات ۴ کلید مشخص میگردد.
???ترکیب یک لیوان شیر کم چرب، یخ و میوه مورد علاقه . موز، تمشک، گلابی یا توت فرنگی انتخاب های مناسب خواهند بود.
?یک تکه نان پیتزا با کمی پنیر کم چرب و سبزیجات فراوان بر روی آن.

 

 

☘هویج وکرفس با سس کم کالری و کم چرب(سس سالسا).
?? شصت گرم ماهی آزاد یا چند تکه مرغ کباب شده به همراه سبزیجات و کمی سس کم کالری و کم چرب.

 

 

 

Image result for ‫پنیر کم چرب، گوجه فرنگی و نان سبوس دار‬‎

 

??پنیر کم چرب، گوجه فرنگی و نان سبوس دار.
??تکه پنیر روستایی یا یک پیمانه ماست به همراه میوه مورد علاقه تان.
☘??سالاد سزار با تکه های مرغ به همراه کاهوی فراوان و پنیر پارمسان کم چرب یا یک تکه مرغ کباب شده با سس سزار کم چرب .
???ماهی تن به همراه پنیر کم چرب، نان سبوس دار وگوجه فرنگی.

 

 

diet-98475239847592835678

???گوشت بوقلمون به همراه کاهو و گوجه فرنگی ویک تکه نان سبوس دار و اگر مایل باشید مقدار کمی مایونز کم چرب یا سس خردل.
???سی گرم (حدوداً دوازده عدد) ازمغزهایی مانند گردو، بادام، پسته و بادام زمینی، به همره یک مشت کشمش.
??یک یا دو عدد تخم مرغ آب پز به همراه نان کامل.

 

 

 

چهار کلید طلایی لاغری دائمی بدون رژیم و گرسنگی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • حمله قلبی در زنان مرگبارتر از مردان می باشد
  • ۱۰ رنگ برتر بهار ۹۶
  • رازهای تاریخی هفت سین نوروزی
  • رقابت در مد بین دونالد ترامپ و هیلاری کلینتون
  • باور های غلط درمورد رژیم گیاهی را بشناسید
  • موسیقی درمانی
  • تمرین مقاومتی و آشنایی با انواع آن
  • برنامه شماره ۶۴۴ گنج حضور؛چو بگشادم نظر از شیوه تو
  • شعرها و تزئینات زیبای هدایای شب یلدا
  • دوره نوجوانی و چند ویژگی اساسی نوجوانان
  • علت بزرگ شدن رحم زنان چیست؟
  • طرز تهیه سوپ جوی قرمز و سفید
  • علل و نشانه های نارسایی تخمدان در زنان
  • متون بسیار زیبا و مودبانه برای کارت تبریک عید نوروز
  • بدون تحصیلات هم میشود شغل پردرآمدی داشت!
  • شغل مناسب متولدین هرماه از سال
  • علل منفعل شدن و از دست دادن جسارت-بخش دوم
  • برنامه شماره ۶۹۵ گنج حضور
  • مهارت های زندگی با نوجوان- بخش پنجم
  • اولین خیابان‌های تهران کی ساخته شدند؟
  • تاثیرات روانی انواع رنگ دکوراسیون منزل بر شما
  • داستان رژقرمز اثر سیامک گلشیری
  • روش های جلوگیری از چاقی شکم و پهلو در زمستان
  • تحمل پریشانی عاطفی : استراتژی حل مسئله (۱۲)
  • خواص دارویی هلو و مضرات آن
  • شغل های جالب نویسندگان مشهور جهان!
  • خاصیت درمانی سیب پخته
  • خواص بی نظیر ترنجبین
  • شهرهای ما برای جنسیت مذکر ساخته شده‌اند(۲)
  • نوشیدنی کلم با خواص مخصوص
  • محبوبترین ها
  • اینفوگرافی مربوط به انتقال ویروس زیکا به ایران
  • کار‌های زیبایی در ماه‌های اول بارداری ممنوع است
  • چهل و پنج عامل چاقی و اضافه وزن(بخش دوم)
  • بیماری گانگرن (قانقاریا) و خطرات آن
  • کله پاچه و ارزش غذایی آن
  • آیا خون ریزی دوران بارداری، به معنی پریود است؟
  • احتمال سرطان زا بودن رنگ زعفران
  • میزان شادمانی خود را تست کنید
  • چطوری دیابت را به سرعت شناسایی و درمان کنیم؟
  • افسردگی در سالمندان
  • برای نویسنده شدن، با یادداشت های خود شروع کنید!
  • دلمه کلم برگ،طرزتهیه همراه با سس ماست کلم برگ
  • طرز تهیه پیراشکی طنابی با سیب زمینی
  • ابزار اس کا اس در موفقیت ، چگونه عمل میکند؟
  • برنامه شماره ۶۶۸ گنج حضور
  • درمان یبوست بدون دارو و با تمرینات ورزشی
  • خوراکی های ممنوع قبل از پرواز
  • راههای افزایش تمرکز در کودکان بیش فعال
  • علائم اولیه دیابت بارداری را بشناسید
  • چگونه ایست وزن یا ثابت ماندن وزن را بشکنیم و پیش برویم؟
  • چه ورزشهایی برای آسم مفید می باشد
  • توصیه های ضروری برای پخت و توزیع غذاهای نذری
  • زندگی نامه کوروش کبیر
  • خاطرات مرده ای که زنده شد!
  • گزینه های روی میز مردن برای آقایان(طنز)
  • کتاب روانشناسی ممنوع
  • تمرین افتادگی پلک
  • داستان هایی رهایی بخش از مثنوی معنوی مولوی
  • محصولات تراریخته و شیوع سرطان
  • اصول مهم ورزشی برای افراد مبتلا به میگرن
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب