گام های معالجه افسردگی : مدیتیش و روشنایی(۲۲)

زمانی که سروصدای سرمان در فضای سکوت محو می شود، هوشیاری ما ناب و حساس و دقیق میگردد.

شصت ونه : روشنایی وتمدداعصاب

من کشف کرده ام که تمام ناراحتی های بشر فقط ازیک منبع مشتق میشود،
وآن هم ناتوانی در نشستن خاموش و آرام، دریک اتاق است.
پاسکال- ۱۶۷۰

 

مدیتیشن با خود بودن

عبارت پاسکال صحیح است چون در خاموشی ذهن و آرام گرفتن افکارهست که ما میتوانیم به اصل خودمان دستیابیم. وقتی هیاهوی ذهن خاموش شود، چیزی که باقی می ماند، فضای سکوت ، هستی و بودن است. یعنی با اصل خودمان پیوند میخوریم و به آن ملحق میگردیم. درست مثل قطره آبی که به دریا می رسد. «دریای هوشیاری»

که تو آن هوشی و باقی هوش پوش             خویشتن را گم مکن یاوه مکوش

مولانا

هوشیاری با هوشیاری منطبق و سازگار می شود.

هوشیاری که در هنگام فعالیت ذهنی به درون افکار و درد ها و هیجانات نفوذ کرده، با آرام گرفتن و خاموش شدن ذهن، از درون آنها جمع شده و به اصل خودش رجوع میکند.

همانطور که در هنگام خواب اتفاق می افتد و هوشیاری ما بطور قابل ملاحظه ای از درون چرخش پیوسته و مکرر افکار، رها می شود و به اصل خودش ملحق میگردد.

مثل زمانی که طوفان فرو می نشیند، کف ها خالی میگردند و دریا خودش را نشان میدهد.

زمانی که سروصدای سرمان در فضای سکوت محو می شود، هوشیاری ما ناب و حساس و دقیق میگردد.

هوشیاری ما روزانه به چند مرتبه رهایی نیاز دارد.

و این رهایی واقعی است از افکار و اندیشه هایی است که سبب ترس، خشم، رنجش، حسادت، بخل، کینه، هیجان، نگرانی، استرس، و…. می شوند.

 

غم و غصه برروی بالهای صبحگاه پرواز میکنند
وازقلب تاریکی، روشنایی بیرون می آید.
جین گیرادوکس

نور و روشنایی مفهومی است که درسرتاسرتاریخ باورهای دینی، روحانی، فلسفی و حتی علمی از تمدنهای باستانی گرفته تا فیزیک کوانتوم پیشرفته، نفوذ یافته است.

ممکن است نور را بصورت نورخدایی، نورارواح مقدس، نورطبیعت، نورخورشید، نوردرون همه ما، یا امواج الکترومغناطیسی انرژی بدانید که فیزیکدانان کشف کرده اند جهان هستی را برای ما مشاهده پذیر یا مشاهده ناپذیرمی سازد؛ ازجمله این کتابی که دردست شماست انعکاس نورتابیده برصفحه است که امکان میدهد آنرا بخوانید، دستان شما که کتاب را نگهداشته، چشمانش شما که تصاویرنوری انعکاس یافته را دریافت میکند، و مغزشما که ازکل این چیزها ادراکاتی می پرورد.
اجازه دهید بطورخیلی ساده نور را بعنوان پیام مشهودخیرونیکی از جانب خداوند تعریف کنیم.

شما میتوانید نوررا برای احاطه کردن، پرساختن، وشفابخشیدن خودتان استفاده کنید. میتوانید نوررا به هرکجا که دوست داشتید ارسال کنید، حتی درزمان به جلو وعقب بفرستید. میتوانید نوررا عمیقاً استنشاق کنید.

درهرزمان که نوررا استفاده میکنید یا آنرا ارسال میکنید، ایده خوبی است که بخواهید، برو”برای برترین خیرونیکی به همه علاقمندان”. ازنوربعنوان شکلی ازکنترل استفاده نکنید. اجازه دهید بعنوان تاکید و تصدیقی بریک توضیح، استفاده شود.
آنطورکه اغلب افسردگی باتاریکی پیوند میخورد، ازاجزا تاریک زندگیتان (درونی وبیرونی) بخواهید با نورسیراب شوند تا بتوانند ازبنیاد، تعالی بیابند.

شیوه خوب ومناسب انجام این کار، تمرینات مدیتیشن است.
درجریان مدیتیشن، میتوانیم هربخش تاریک و جنبه های سنگین زندگی مان(درگذشته، اکنون یا آینده) را با نوروروشنایی سیراب سازیم. ما میتوانیم منحل گشتن تاریکی و سنگینی روشنایی را تصورکنیم.

گاهی اوقات در مدیتیشن، تنها میخواهیم گوش کنیم- به خودمان گوش بدهیم، یا به هرچیزی یا هرکسی که منبع الهام بخش معنوی ما تلقی می شوند. گاهی اوقات نشستن و گوش کردن به زمزمه های ذهنی فرحبخش است.

مدیتیشن میتواند درخصوص اندیشیدن برایده ای، فکری، یا حتی یک شی مادی مورد استفاده قرار گیرد که برای شما معنادار، ژرف، یا زیبا تلقی می شود.

هنگامیکه صدای زیبا و دلنوازی می شنوید بخودتان میگویید،” قبلاً راجع به فکرکرده ام”، مدیتیشن زمان خوبی برای اندیشیدن راجع به آن است.

اشکال بسیارمتنوعی از مدیتیشن وجود دارد(ازجمله تکنیک مدیتیشن متعالی، که هارولد اجرا کرده و پیشنهاد نموده است)، به شیوه های بسیارزیادی فکرکنید: کتابها، نوارها، کلاس ها. مدیتیشن جهان غنی برای کشف کردن است.
مدیتیشن وقتی است که شما برای خودتان میتوانید صرف کنید، همینطور با “خود” تان.

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • موارد واجب شدن نماز احتیاط
  • وسایل منزل پر از میکروب را بشناسید
  • دل دردهای تابستانی را پیشگیر یکنید
  • چه نوع اناری بخریم؟
  • کاربرد های جالب لیموترش در خانه
  • طرز تهیه پاستای سس مرغ و گوجه
  • مشکلات بلع غذا و رفع آن ها
  • طرز تهیه ی نوگا سمیفردو،یک دسر بی نظیر
  • رابطه سمی و کشنده و رابطه سالم در زندگی
  • آیا با سونا می توان وزن را کاهش داد؟
  • با تمرینات ورزشی بوسو چربی های اضافی بدن تان را بسوزانید
  • رژیم غذایی مناسب برای درمان سنگ کیسه صفرا
  • چطوری بفهمم که افسرده ام یا نه؟
  • چرا گاه گاهی دچار بی حوصلگی می شوم؟
  • ایگو از زبان رایان هالیدی، نویسنده و کارآفرین
  • کار‌های زیبایی در ماه‌های اول بارداری ممنوع است
  • طرز تهیه ی ساندویچ پنیر کبابی
  • خواص شگفت انگیز دانه های خردل
  • قبل از اینکه لباس دکلته بپوشید،بخوانید!
  • با این توصیه ها دیگر نگران ریزش مو نباشید!
  • خواص و مزایای فراوان روغن سیر برای پوست ومو
  • ناباروری زنان با تخمکهای مصنوعی درمان می شود
  • تیپ چرم یک تیپ زمستانی جذاب
  • فلور واژن چیست؟
  • چربی خوب،چربی بد و چربی خیلی بد کدامند؟
  • طرز تهیه شیرینی زنجبیلی و کم کالری
  • لاغری صورت را چطوری برطرف سازید
  • وسط وعده ی غذایی آب بنوشیم یا نه؟
  • حمله پانیک بدلیل «استدلال عاطفی»(۱۷)
  • بهداشت دهان و دندان چیست و چطوری باید رعایت کنیم
  • محبوبترین ها
  • نکاتی راجب میز شام عروسی
  • آشنایی با رشته کارشناس پرتوشناسی یا تکنسین رادیولوژی
  • تاثیر واقعی دستگاه کرایولیپولیز در درمان چاقی
  • نفخ عمدتا بعلت نحوه خوردن می باشد، نه چیزی که میخوریم!
  • بازی شطرنج از آغاز تاکنون و شناخت قوانین این بازی-بخش دوم
  • برنامه شماره ۶۵۵ گنج حضور،کیست مولا؟ آنکه آزادت کند!
  • پیشگیری از آلزایمر با مصرف روزانه ماست پروبیوتیک
  • هنگامی که برداشتن رحم اجباری می شود!
  • نکاتی برای تمیز کردن شیشه ها
  • عاقبت برج میلاد در زلزله ی تهران چه میشود؟!
  • امسال کت های رنگی بپوشید!
  • خواص پوست لیمو ترش
  • شام شب یلدا با مرغ بریان آمیخته به سس انار!
  • گندم چاودار و جو دوسر از آسم دوران کودکی جلوگیری می کنند
  • بدون کراوات و پاپیون هم میتوان شیک به نظر رسید
  • ژن های چاقیتان را غیرفعال کنید!
  • آشنایی با خواص دارویی و غذایی قارچ
  • ۱۰ کاری که پدرتان را در روز پدر خوشحال میکند!
  • غذاهای مخصوص قلب شما
  • اعتیاد چیست و آنچه همه ما و افراد معتاد باید بدانیم-بخش دوم
  • اس ام اس های وداع با ماه مبارک رمضان
  • چرا بعضی ها از ترازو و وزن کردن خودشان می ترسند!
  • با این اشتباهات خودتان را تبدیل به مردی بدتیپ نکنید
  • خواص لیمو شیرین
  • مدلهای علمی شناخت و معالجه تعلل ورزی
  • خواص بی نظیر ترنجبین
  • مشهور ترین نویسندگان جهان که هرگز جایزه نگرفتند!
  • دانلود کتاب «دایره المعارف رابطه جنسی»
  • کمبود کلسیم منجر به درد عضلات می شود
  • دادن شیر به کودک در زمان مسمومیت اشتباه است!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب