گام های معالجه افسردگی : مدیتیش و روشنایی(۲۲)

زمانی که سروصدای سرمان در فضای سکوت محو می شود، هوشیاری ما ناب و حساس و دقیق میگردد.

شصت ونه : روشنایی وتمدداعصاب

من کشف کرده ام که تمام ناراحتی های بشر فقط ازیک منبع مشتق میشود،
وآن هم ناتوانی در نشستن خاموش و آرام، دریک اتاق است.
پاسکال- ۱۶۷۰

 

مدیتیشن با خود بودن

عبارت پاسکال صحیح است چون در خاموشی ذهن و آرام گرفتن افکارهست که ما میتوانیم به اصل خودمان دستیابیم. وقتی هیاهوی ذهن خاموش شود، چیزی که باقی می ماند، فضای سکوت ، هستی و بودن است. یعنی با اصل خودمان پیوند میخوریم و به آن ملحق میگردیم. درست مثل قطره آبی که به دریا می رسد. «دریای هوشیاری»

که تو آن هوشی و باقی هوش پوش             خویشتن را گم مکن یاوه مکوش

مولانا

هوشیاری با هوشیاری منطبق و سازگار می شود.

هوشیاری که در هنگام فعالیت ذهنی به درون افکار و درد ها و هیجانات نفوذ کرده، با آرام گرفتن و خاموش شدن ذهن، از درون آنها جمع شده و به اصل خودش رجوع میکند.

همانطور که در هنگام خواب اتفاق می افتد و هوشیاری ما بطور قابل ملاحظه ای از درون چرخش پیوسته و مکرر افکار، رها می شود و به اصل خودش ملحق میگردد.

مثل زمانی که طوفان فرو می نشیند، کف ها خالی میگردند و دریا خودش را نشان میدهد.

زمانی که سروصدای سرمان در فضای سکوت محو می شود، هوشیاری ما ناب و حساس و دقیق میگردد.

هوشیاری ما روزانه به چند مرتبه رهایی نیاز دارد.

و این رهایی واقعی است از افکار و اندیشه هایی است که سبب ترس، خشم، رنجش، حسادت، بخل، کینه، هیجان، نگرانی، استرس، و…. می شوند.

 

غم و غصه برروی بالهای صبحگاه پرواز میکنند
وازقلب تاریکی، روشنایی بیرون می آید.
جین گیرادوکس

نور و روشنایی مفهومی است که درسرتاسرتاریخ باورهای دینی، روحانی، فلسفی و حتی علمی از تمدنهای باستانی گرفته تا فیزیک کوانتوم پیشرفته، نفوذ یافته است.

ممکن است نور را بصورت نورخدایی، نورارواح مقدس، نورطبیعت، نورخورشید، نوردرون همه ما، یا امواج الکترومغناطیسی انرژی بدانید که فیزیکدانان کشف کرده اند جهان هستی را برای ما مشاهده پذیر یا مشاهده ناپذیرمی سازد؛ ازجمله این کتابی که دردست شماست انعکاس نورتابیده برصفحه است که امکان میدهد آنرا بخوانید، دستان شما که کتاب را نگهداشته، چشمانش شما که تصاویرنوری انعکاس یافته را دریافت میکند، و مغزشما که ازکل این چیزها ادراکاتی می پرورد.
اجازه دهید بطورخیلی ساده نور را بعنوان پیام مشهودخیرونیکی از جانب خداوند تعریف کنیم.

شما میتوانید نوررا برای احاطه کردن، پرساختن، وشفابخشیدن خودتان استفاده کنید. میتوانید نوررا به هرکجا که دوست داشتید ارسال کنید، حتی درزمان به جلو وعقب بفرستید. میتوانید نوررا عمیقاً استنشاق کنید.

درهرزمان که نوررا استفاده میکنید یا آنرا ارسال میکنید، ایده خوبی است که بخواهید، برو”برای برترین خیرونیکی به همه علاقمندان”. ازنوربعنوان شکلی ازکنترل استفاده نکنید. اجازه دهید بعنوان تاکید و تصدیقی بریک توضیح، استفاده شود.
آنطورکه اغلب افسردگی باتاریکی پیوند میخورد، ازاجزا تاریک زندگیتان (درونی وبیرونی) بخواهید با نورسیراب شوند تا بتوانند ازبنیاد، تعالی بیابند.

شیوه خوب ومناسب انجام این کار، تمرینات مدیتیشن است.
درجریان مدیتیشن، میتوانیم هربخش تاریک و جنبه های سنگین زندگی مان(درگذشته، اکنون یا آینده) را با نوروروشنایی سیراب سازیم. ما میتوانیم منحل گشتن تاریکی و سنگینی روشنایی را تصورکنیم.

گاهی اوقات در مدیتیشن، تنها میخواهیم گوش کنیم- به خودمان گوش بدهیم، یا به هرچیزی یا هرکسی که منبع الهام بخش معنوی ما تلقی می شوند. گاهی اوقات نشستن و گوش کردن به زمزمه های ذهنی فرحبخش است.

مدیتیشن میتواند درخصوص اندیشیدن برایده ای، فکری، یا حتی یک شی مادی مورد استفاده قرار گیرد که برای شما معنادار، ژرف، یا زیبا تلقی می شود.

هنگامیکه صدای زیبا و دلنوازی می شنوید بخودتان میگویید،” قبلاً راجع به فکرکرده ام”، مدیتیشن زمان خوبی برای اندیشیدن راجع به آن است.

اشکال بسیارمتنوعی از مدیتیشن وجود دارد(ازجمله تکنیک مدیتیشن متعالی، که هارولد اجرا کرده و پیشنهاد نموده است)، به شیوه های بسیارزیادی فکرکنید: کتابها، نوارها، کلاس ها. مدیتیشن جهان غنی برای کشف کردن است.
مدیتیشن وقتی است که شما برای خودتان میتوانید صرف کنید، همینطور با “خود” تان.

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • طرزتهیه ماکارونی سبزیجات با کوشت بیفتک
  • گام هایی بسوی معالجه فقدان(۱۰)
  • توصیه ها و تکنیک های سلامت پوست
  • با ثروتمندترین زنان جهان آشنا شوید
  • خوراکی های افزایش دهنده چربی سوزی بدن (بخش دوم)
  • تعریف دین و اصطلاحات مرتبط با این دین
  • برای کاهش عوارض آلودگی هوا،مایعات بخورید
  • برنامه شماره ۶۹۳ گنج حضور
  • چند طرفند ساده برای خوشبو کردن خانه
  • غلبه برکمالگرایی با تاس ریختن!(16)
  • پاکسازی کبد با طب سنتی و مدرن
  • اضطراب سلامتی و افزایش غژ و غژ در ماشین کهنه بدن!(۶)
  • طراحی و ترکیب هندمندانه گل با طرح های چوبی
  • شکم شش تکه با خوراکی ها
  • هنرمندانی که درسال ۹۵ تنهایمان گذاشتند
  • پروتئین غیر حیوانی در کدام مواد غذایی یافت می شود؟
  • گفتگوی سرنوشت ساز-بخش دوم
  • لگن مخصوص معلولان با تکنولوژی جدید
  • اعتیاد زنان به مواد مخدر و بسترهای آن
  • اگر ورزش را شروع کرده اید، برنامه ورزشی تان را قطع نکنید
  • طرز تهیه لازانیای لوله ای با سس کلم بروکلی
  • زیبایی پوست با عسل
  • آموزش پخت جوجه به روش اکبر جوجه
  • میزان مهربانی خود بسنجید
  • زبان بدن خود را بپائید
  • تفاوت احساسات در مردان و زنان
  • موادی مغذی که مغز و حافظه را فول شارژ میکنند!
  • عشق زمینی و عرفانی در رمان ملت عشق
  • طرز صحبت و انتقاد کردن در سازمان
  • برنامه شماره ۷۱۰ گنج حضور
  • محبوبترین ها
  • درمان نگرانی و اضطراب : ارتباط با ذهن آشفته (۱۶)
  • آبمیوه های مقوی و سالم برای دوران بارداری
  • دلمه خوشمزه با سینه مرغ و سیب زمینی پنیری
  • دریاچه ولشت همان بهشت گمشده مرزن آباد
  • مگه قول ندادی؛ خدایا غلط کردم دیگه پرخوری نمیکنم؟!
  • روانشناسی عشق و ازدواج-بخش هشتم
  • طرز تهیه سالاد عدس یک سالاد رژیمی و سالم
  • خود زشت پنداری : تمرین پرورش توجه ورزی با مدیتیشن (۱۲)
  • طرز تهیه چند نوع فلافل محبوب و خوشمزه ایرانی
  • پیشگیری، علائم و درمان پاراتیرویید یا پرکاری تیرویید
  • بهترین راه برای صاف کردن موی فر یا وز
  • بیوگرافی دراز دست ایرانی یا اردشیر اول!
  • مواد غذایی که به آب شدن چربی های پهلو کمک میکنند
  • همسر دهن لق و وراج را چطوری مهار کنیم؟
  • نکات ضروری در استفاده از دستگاه ماکرویوو
  • حجامت چیست و تا چه حد جنبه علمی دارد؟
  • آرام جویدن غذا،یک نوع کالری سوزی
  • چند تمرین ساده برای تسکین و درمان درد دنبالچه
  • قهوه از سـرطـان روده بـزرگ پیش گیری میکند
  • حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه
  • برنامه شماره ۶۰۱ گنج حضور تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • پرش چشم و روش درمان آن
  • فوت و فن پخت برنج خوش طعم
  • انعکاس کربلا و عاشورا در مثنوی معنوی و دیوان شمس مولانا
  • افسردگی خطرابتلا به کمردرد را ۶۰ درصد افزایش می دهد
  • نوشابه های گازدار رژیمی و مضرات مختلف آن
  • تاثیر شغل بر توانایی مغزی انسان
  • برای جلوگیری از ترش کردن معده چی بخوریم کنیم؟
  • تست شخصیت و روابط زناشویی از روی کف دست
  • خواص قارچ
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب