گام های معالجه افسردگی : مدیتیش و روشنایی(۲۲)

زمانی که سروصدای سرمان در فضای سکوت محو می شود، هوشیاری ما ناب و حساس و دقیق میگردد.

شصت ونه : روشنایی وتمدداعصاب

من کشف کرده ام که تمام ناراحتی های بشر فقط ازیک منبع مشتق میشود،
وآن هم ناتوانی در نشستن خاموش و آرام، دریک اتاق است.
پاسکال- ۱۶۷۰

 

مدیتیشن با خود بودن

عبارت پاسکال صحیح است چون در خاموشی ذهن و آرام گرفتن افکارهست که ما میتوانیم به اصل خودمان دستیابیم. وقتی هیاهوی ذهن خاموش شود، چیزی که باقی می ماند، فضای سکوت ، هستی و بودن است. یعنی با اصل خودمان پیوند میخوریم و به آن ملحق میگردیم. درست مثل قطره آبی که به دریا می رسد. «دریای هوشیاری»

که تو آن هوشی و باقی هوش پوش             خویشتن را گم مکن یاوه مکوش

مولانا

هوشیاری با هوشیاری منطبق و سازگار می شود.

هوشیاری که در هنگام فعالیت ذهنی به درون افکار و درد ها و هیجانات نفوذ کرده، با آرام گرفتن و خاموش شدن ذهن، از درون آنها جمع شده و به اصل خودش رجوع میکند.

همانطور که در هنگام خواب اتفاق می افتد و هوشیاری ما بطور قابل ملاحظه ای از درون چرخش پیوسته و مکرر افکار، رها می شود و به اصل خودش ملحق میگردد.

مثل زمانی که طوفان فرو می نشیند، کف ها خالی میگردند و دریا خودش را نشان میدهد.

زمانی که سروصدای سرمان در فضای سکوت محو می شود، هوشیاری ما ناب و حساس و دقیق میگردد.

هوشیاری ما روزانه به چند مرتبه رهایی نیاز دارد.

و این رهایی واقعی است از افکار و اندیشه هایی است که سبب ترس، خشم، رنجش، حسادت، بخل، کینه، هیجان، نگرانی، استرس، و…. می شوند.

 

غم و غصه برروی بالهای صبحگاه پرواز میکنند
وازقلب تاریکی، روشنایی بیرون می آید.
جین گیرادوکس

نور و روشنایی مفهومی است که درسرتاسرتاریخ باورهای دینی، روحانی، فلسفی و حتی علمی از تمدنهای باستانی گرفته تا فیزیک کوانتوم پیشرفته، نفوذ یافته است.

ممکن است نور را بصورت نورخدایی، نورارواح مقدس، نورطبیعت، نورخورشید، نوردرون همه ما، یا امواج الکترومغناطیسی انرژی بدانید که فیزیکدانان کشف کرده اند جهان هستی را برای ما مشاهده پذیر یا مشاهده ناپذیرمی سازد؛ ازجمله این کتابی که دردست شماست انعکاس نورتابیده برصفحه است که امکان میدهد آنرا بخوانید، دستان شما که کتاب را نگهداشته، چشمانش شما که تصاویرنوری انعکاس یافته را دریافت میکند، و مغزشما که ازکل این چیزها ادراکاتی می پرورد.
اجازه دهید بطورخیلی ساده نور را بعنوان پیام مشهودخیرونیکی از جانب خداوند تعریف کنیم.

شما میتوانید نوررا برای احاطه کردن، پرساختن، وشفابخشیدن خودتان استفاده کنید. میتوانید نوررا به هرکجا که دوست داشتید ارسال کنید، حتی درزمان به جلو وعقب بفرستید. میتوانید نوررا عمیقاً استنشاق کنید.

درهرزمان که نوررا استفاده میکنید یا آنرا ارسال میکنید، ایده خوبی است که بخواهید، برو”برای برترین خیرونیکی به همه علاقمندان”. ازنوربعنوان شکلی ازکنترل استفاده نکنید. اجازه دهید بعنوان تاکید و تصدیقی بریک توضیح، استفاده شود.
آنطورکه اغلب افسردگی باتاریکی پیوند میخورد، ازاجزا تاریک زندگیتان (درونی وبیرونی) بخواهید با نورسیراب شوند تا بتوانند ازبنیاد، تعالی بیابند.

شیوه خوب ومناسب انجام این کار، تمرینات مدیتیشن است.
درجریان مدیتیشن، میتوانیم هربخش تاریک و جنبه های سنگین زندگی مان(درگذشته، اکنون یا آینده) را با نوروروشنایی سیراب سازیم. ما میتوانیم منحل گشتن تاریکی و سنگینی روشنایی را تصورکنیم.

گاهی اوقات در مدیتیشن، تنها میخواهیم گوش کنیم- به خودمان گوش بدهیم، یا به هرچیزی یا هرکسی که منبع الهام بخش معنوی ما تلقی می شوند. گاهی اوقات نشستن و گوش کردن به زمزمه های ذهنی فرحبخش است.

مدیتیشن میتواند درخصوص اندیشیدن برایده ای، فکری، یا حتی یک شی مادی مورد استفاده قرار گیرد که برای شما معنادار، ژرف، یا زیبا تلقی می شود.

هنگامیکه صدای زیبا و دلنوازی می شنوید بخودتان میگویید،” قبلاً راجع به فکرکرده ام”، مدیتیشن زمان خوبی برای اندیشیدن راجع به آن است.

اشکال بسیارمتنوعی از مدیتیشن وجود دارد(ازجمله تکنیک مدیتیشن متعالی، که هارولد اجرا کرده و پیشنهاد نموده است)، به شیوه های بسیارزیادی فکرکنید: کتابها، نوارها، کلاس ها. مدیتیشن جهان غنی برای کشف کردن است.
مدیتیشن وقتی است که شما برای خودتان میتوانید صرف کنید، همینطور با “خود” تان.

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • دکوراسیون خود را اینگونه بی نقص کنید
  • علائم دندان درآوردن نوزاد را بشناسید
  • مهارتهایی که برای موفقیت لازم است و بلد نیستید!
  • برای از بین بردن لکه دئودورانت چه کنیم؟
  • طرز تهیه ی سوپ اسفناج ایتالیایی
  • حمله پانیک بدلیل «استدلال عاطفی»(۱۷)
  • بعد از زیاده روی در خوردن شیرینی جات باید چه کنیم؟
  • چگونه از فکر یا مشغولیت شدید ذهنی به یک نفر بیرون بیاییم
  • آموزش ساخت کاردستی: تخم مرغ های رنگی
  • برترین قهرمانان و ورزشکاران ایرانی
  • بازاریابی اصولی از کجا شروع میشود؟
  • ورزش یوگا برای تقویت حافظه
  • درخرید طلا و جواهر چه نکاتی را باید حتماً رعایت کنید
  • بیوگرافی مهران مدیری
  • حقایق چربی سوزی برای بانوان ورزشکار
  • ۶ هورمون شادی ساز و تسکین دهنده
  • برنامه شماره ۶۵۳ گنج حضور، تفسیر غزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی
  • سوپ های سه سوته،داغ،درمان کننده و لاغرکننده!
  • طرز تهیه ی ترایفل انگلیسی کلاسیک
  • بیوگرافی پروفسور مجید سمیعی دانشمند ایرانی
  • دلنوشته های دلنشین و تماشایی
  • طرز تهیه کیک ماهی به همراه سس مخصوص
  • شما هم به این دلیل پرخوری میکنید؟
  • داروی دست ساز خانگی برای پیشگیری از سرطان
  • آشنایی با تاریخچه ساز گیتار و انواع ساز گیتار
  • سالاد شنبلیله با ترکیب سیب زمینی و خردل
  • نقش فرش گرد در دکوراسیون
  • چگونه ورزش به درمان استرس کمک میکند
  • یارب بریز شهد عبادت به کام ما
  • علل بلوغ زودرس دختران
  • محبوبترین ها
  • موقعیت های تولید اضطراب اجتماعی-بخش دوم
  • مواد غذایی مفید پس از ۴۵ سالگی
  • برخلاف تصور شما، این ورزش ها چربی سوز نیستند!!
  • خواص جالب موز سیاه شده!
  • فضای مجازی یا فضای رژیم های لاغری فریبنده و توهمی
  • چرا فرهنگ فحاشی و بد دهنی در حال گسترش است؟
  • خوراک مرغ و قارچ رژیمی خوش طعم
  • زندگی حرفه ای لوئیس همیلتون راننده فرمول یک
  • طرزتهیه املت بروکلی آمریکا
  • گفت و گو با استاد محمد رضا شجریان
  • مهارت هایی برای اسباب کشی آسان
  • بهترین شیوه سرخ کردن مرغ و ماهی
  • آیا مقدار کالری مصرفی خود را در طول روز می دانید؟
  • اگر سرما خورده اید و تب هم دارید، ورزش کردن را چند روز کنار بگذارید
  • روش تمیز کردن لب تاب بدون آسیب زدن به آن
  • یک بانوی مهماندارایرانی در میان مهمانداران جذاب خطوط هواپیمایی جهان
  • درس هایی برای زندگی:انطباق پذیر باشید(۸)
  • رقابت در مد بین دونالد ترامپ و هیلاری کلینتون
  • مدل مانتو ها از دیروز تا به امروز
  • عوارض قرص زولپیدم را بشناسید
  • بیوگرافی و خدمات امیرکبیر به ایران!
  • مواد غذایی مناسب برای سرما خوردگی
  • لاغری بدون رژیم و گرسنگی رویا نیست
  • خواص بی نظیر گیاه آقطی سیاه
  • انتخاب لباس مناسب برای کودکانمان
  • چهار کلید طلایی لاغری دائمی بدون رژیم و گرسنگی
  • راه تربیت فرزندان مستقل
  • ورزش هایی برای درمان افسردگی
  • زندگینامه فردوسی سراینده شاهنامه
  • همبرگر مرغ مارتا استوارت
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب