گام های معالجه افسردگی : خنده و موسیقی(۲۳)

هفتاد: سبک شدن (زندگی شیرین ترازآنچیزیست که فکر میکنیم)

خنده، بشکل اعجاب انگیز وبسرعت افسردگی را درمان میکند.

ازاینرو شوخی کنید. حتی شوخیهایی که الزاماً شما را به خنده نمی اندازد، اما دردرون شما لبخندی را می پرورد.

اجازدهید اندکی از نظر متخصصان بهره بگیریم:

لین یوتانگ : من این را میفهمم که خنده کارکرد شیمیایی خوش مزاجی است : تا شخصیت فکری ما راتغییردهند.

اودیت پولار: خندیدن به من آرامش می بخشد. خندیدن معادل نفس کشیدن عمیق و بیرون دادن آن و گفتن این جمله است، “این نیز بگذرد”

برندان ژیل : هیچ مدرکی دال براین ایده وجود ندارد که زندگی جدی است.

الیه کاتز : هشدار: هرنوع شوخی کردن برای ازبین بردن بیماری شما، میتواند خطرناک باشد.

آرچ بیشاپ واتلی(۱۷۸۷-۱۸۶۳):  خوشبختی،  بی دلیل خندیدن است.

ویل روگرز: همه ما طلسم شده هستیم؛ تا جائیکه بتوانیم بخندیم.

دستورات پزشکی!: فیلم های خنده داربه دیگران اجاره بدهید، سی دی های خنده دارخریداری کنید،کتابهای خنده داربخوانید، نمایش های خنده دارببینید، یا درغیراینصورت واقعاً پوچی زندگی راتماشاکنید.

خنده، یک آشوب درونی، تولید کننده اعوجاج چهرها، همراه با سروصدای گنگ است.

واگیر ومسری است، هرچند متناوب وعلاج ناپذیرمیباشد

آمبروز بیرس

 

 

هفتاد ویک : موسیقی

اگرویلیام کانگرودر۱۶۹۷ گواهی میدهد، “موسیقی افسون هایی دارد برای تسکین افکاروحشی، صخره های سخت، یا خم کردن بلوط تنومند،” پس، یقیناً افسون هایی برای نرم کردن و تلطیف نمودن افسردگی وحشی هم دارد.

موسیقی را بعنوان آرامش بخش، میتوان متمم عالی برای مدیتیشن دانست. یا حتی میتواند فی نفسه خودش یک مدیتیشن باشد.

البته موسیقی تقریباً هرنوع فعالیت، عاطفه، یا خصلتی را ازگریستن گرفته، حرکات موزون، تا الهامات عرفانی را، میتواند تحریک یا افزایش دهد. موسیقی بدقت انتخاب شده، شیوه ای برای بیرون ریختن احساسات سرکوب شده درخصوص نیاز به ابراز وجود وپالایش میباشد.

ایده یا فکر دقیقاً زمینه موسیقی را ندارد، اماباآن وقت صرف میکند؛ برآن تمرکزمیکند؛ درآن آرامش می یابد.

تی. اس. الیود میگوید “موسیقی را باید بقدری عمیق شنید که گویی ابداً شنیده نمیشود، بلکه شما با خود موسیقی عجین گشته اید.”

بایدازتکنولوژی امروزسپاسگزارباشیم که توانسته است موسیقی را برای مدت های طولانی ماندگار سازد.

 

ما تجلی با شکوه وتماشایی زندگی هستیم. ما زبان داریم. ما ازعاطفه برخورداریم. ما از ژن های مفیدی برخورداریم، وفایده آن به هدف کلی طبیعت نزدیکترازآنچیزیست که من بتوانم حدس بزنم.

وبالاخره، وشاید مهمترازهمه، ما صاحب موسیقی هستیم.

لوئیس توماس.

گام های معالجه افسردگی : مدیتیش و روشنایی(۲۲)

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • گیاه گالگا درمان کننده دیابت در اروپا
  • بیوگرافی مجتبی میرزاجانپور والیبالیست ملی پوش کشورمان
  • معالجه عزت نفس ضعیف-بخش دوم
  • آرتروز و درد مفاصل در حال سرایت به سنین جوانی
  • رژیم غذایی مناسب کبد چرب
  • همسران خوشبخت چنین خصوصیاتی دارند؛
  • سرمایه گذاری بشردوستانه یا ثوابجو!
  • غذا خوردن نیمه شب سبب اختلال در یادگیری
  • درس هایی که از یک رابطه سوخته می توان آموخت!
  • درمان شلی زیر بازو یا سندروم دست خفاشی
  • پیشگیری از افتادگی پوست صورت و غبغب
  • بورس گردشگری آلمان،فرصتی برای استحکام روابط ایران و آلمان
  • دلیل ناخن جویدن کودکان و راههای کنترل آن
  • طرز تهیه ی شیرینی پسته ای با روکش شکلاتی
  • خشم و عواطف سرکوب شده ای که به سرطان ختم می شوند!
  • برنامه شماره ۶۳۹ گنج حضور، تفسیر غزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • حمله پانیک : مروری بر فرایند تغییر تفکر(۲۳)
  • سنگ تراشی و چوب تراشی هنری به قدمت تاریخ
  • ترکیب کلم بروکی و تخم مرغ،غذای رژیمی مقوی
  • لباس های بافتنی طرحدار زنانه مخصوص زمستان
  • اگر ورزش را شروع کرده اید، برنامه ورزشی تان را قطع نکنید
  • عصاره توت سفید کننده ی پوست صورت
  • طرز تهیه ی سالاد پلومن
  • چگونه خواص شیر را تقویت کنیم؟
  • جلوگیری از سر خوردن ماشین در برف
  • خاصیت های بی نظیر شیر گاو برای سلامتی
  • مزایا و مضرات انواع روش های کاشت گونه
  • صندل های مردانه شیک و راحت برای بهار و تابستان
  • مضرات فست فود برای سلامتی و زندگی شما
  • عزت نفس ضعیف:باورهای هسته ای منفی-بخش ۵
  • محبوبترین ها
  • تفسیر مثنوی معنوی و غزلیات دیوان شمس مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۵
  • رفع تبعیض در بین فرزندان را جدی بگیرید
  • دیوار برلین جدید بین آمریکا و مکزیک ساخته شد!
  • کاهش گلبول سفید
  • با وابستگی کودکان چه کنیم؟
  • ترکیب مواد غذایی با همدیگر و تولید خواص شگفت انگیز جدید
  • کمبود ویتامین D در مردم ایران بسیار جدی است
  • برای شفافیت پوست و روشنایی چشم،خرمالو بخورید
  • ۴تمرین کاردیو که میتوان در خانه انجام داد
  • بزرگترین و برترینهای ایران در جهان را بشناسید
  • راهبردهای عملی برای غذاخور کردن کودک
  • برنامه شماره ۶۶۰ گنج حضور،پذیرفت این دل ز عشقت خرابی
  • حمله پانیک چگونه واقع می شوند؟بخش سوم
  • تبعات و نتایج منفی تعلل ورزی کردن!(۶)
  • خواص نمک از درمان پینه پا تا تولید آرامش روانی
  • کاهش کالری مصرفی روزانه با روش های ساده
  • تمرینات ورزشی برای ایجاد رانهای زیبا و کشیده در بانوان
  • طرزتهیه خوراک مرغ با سس مول
  • پریود طولانی و عواملی که مسبب آن هستند
  • طرز تهیه بستنی یخی با میوه و پاستیل
  • خواص لپه و اثرات آن بردرمان بیماریها
  • سوزش سر دل با حمله قلبی چه تفاوتی دارد؟
  • غذایی بدون گوشت با مواد ارگانیک
  • تبریز با خانه قدیمی و تاریخی
  • بشنوید از فواید بسیار شکلات سیاه
  • ۸ اختلاف زن و شوهرها بر سر پول
  • پروتئین بخورید وزن خود را کم کنید
  • طرز تهیه دو پای بی نقص؛ اسپاگتی و گیلاس
  • سند ۲۰۳۰ چیست؟
  • پیاده روی درخانه، بهترین شیوه تناسب اندام بانوان خانه دار می باشد
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب