گام های معالجه افسردگی : خنده و موسیقی(۲۳)

هفتاد: سبک شدن (زندگی شیرین ترازآنچیزیست که فکر میکنیم)

خنده، بشکل اعجاب انگیز وبسرعت افسردگی را درمان میکند.

ازاینرو شوخی کنید. حتی شوخیهایی که الزاماً شما را به خنده نمی اندازد، اما دردرون شما لبخندی را می پرورد.

اجازدهید اندکی از نظر متخصصان بهره بگیریم:

لین یوتانگ : من این را میفهمم که خنده کارکرد شیمیایی خوش مزاجی است : تا شخصیت فکری ما راتغییردهند.

اودیت پولار: خندیدن به من آرامش می بخشد. خندیدن معادل نفس کشیدن عمیق و بیرون دادن آن و گفتن این جمله است، “این نیز بگذرد”

برندان ژیل : هیچ مدرکی دال براین ایده وجود ندارد که زندگی جدی است.

الیه کاتز : هشدار: هرنوع شوخی کردن برای ازبین بردن بیماری شما، میتواند خطرناک باشد.

آرچ بیشاپ واتلی(۱۷۸۷-۱۸۶۳):  خوشبختی،  بی دلیل خندیدن است.

ویل روگرز: همه ما طلسم شده هستیم؛ تا جائیکه بتوانیم بخندیم.

دستورات پزشکی!: فیلم های خنده داربه دیگران اجاره بدهید، سی دی های خنده دارخریداری کنید،کتابهای خنده داربخوانید، نمایش های خنده دارببینید، یا درغیراینصورت واقعاً پوچی زندگی راتماشاکنید.

خنده، یک آشوب درونی، تولید کننده اعوجاج چهرها، همراه با سروصدای گنگ است.

واگیر ومسری است، هرچند متناوب وعلاج ناپذیرمیباشد

آمبروز بیرس

 

 

هفتاد ویک : موسیقی

اگرویلیام کانگرودر۱۶۹۷ گواهی میدهد، “موسیقی افسون هایی دارد برای تسکین افکاروحشی، صخره های سخت، یا خم کردن بلوط تنومند،” پس، یقیناً افسون هایی برای نرم کردن و تلطیف نمودن افسردگی وحشی هم دارد.

موسیقی را بعنوان آرامش بخش، میتوان متمم عالی برای مدیتیشن دانست. یا حتی میتواند فی نفسه خودش یک مدیتیشن باشد.

البته موسیقی تقریباً هرنوع فعالیت، عاطفه، یا خصلتی را ازگریستن گرفته، حرکات موزون، تا الهامات عرفانی را، میتواند تحریک یا افزایش دهد. موسیقی بدقت انتخاب شده، شیوه ای برای بیرون ریختن احساسات سرکوب شده درخصوص نیاز به ابراز وجود وپالایش میباشد.

ایده یا فکر دقیقاً زمینه موسیقی را ندارد، اماباآن وقت صرف میکند؛ برآن تمرکزمیکند؛ درآن آرامش می یابد.

تی. اس. الیود میگوید “موسیقی را باید بقدری عمیق شنید که گویی ابداً شنیده نمیشود، بلکه شما با خود موسیقی عجین گشته اید.”

بایدازتکنولوژی امروزسپاسگزارباشیم که توانسته است موسیقی را برای مدت های طولانی ماندگار سازد.

 

ما تجلی با شکوه وتماشایی زندگی هستیم. ما زبان داریم. ما ازعاطفه برخورداریم. ما از ژن های مفیدی برخورداریم، وفایده آن به هدف کلی طبیعت نزدیکترازآنچیزیست که من بتوانم حدس بزنم.

وبالاخره، وشاید مهمترازهمه، ما صاحب موسیقی هستیم.

لوئیس توماس.

گام های معالجه افسردگی : مدیتیش و روشنایی(۲۲)

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • چهل و پنج عامل چاقی و اضافه وزن
  • خواص بی نظیر نعنا فلفلی
  • برنامه شماره ۶۶۰ گنج حضور،پذیرفت این دل ز عشقت خرابی
  • مولانا و حکایت مرد خفته
  • تنبلی نکنید که دشمن خلاقیت و بهره وری است
  • آشنایی با تاریخ و زیبایی های کاخ کرلمین روسیه
  • غذا خوردن پای تلویزیون موجب چاقی می شود
  • خوش تیپی و خوشگلی کودکان فقط به لباس های گران قیمت نیست!
  • افزایش انرژی و نجات از گرسنگی با خوردن پروتئین
  • به افراد افسرده چه چیزی بگویید و نگویید
  • یوگولبوی شیک برای شب یلدا
  • تا جایی که می توانید غذاهای امگا۳ بیشتری بخورید!
  • خطرات چاقی که در انتظار زنان یائسه نشسته است!
  • ورزش قندسوز و درمان کننده دیابت
  • برای خرید رفتن به این نکات توجه کنید!
  • درمان چاقی با تجسم ذهنی
  • با شعار برندهای مختلف آشنا شوید
  • سوپرمدل مشهور جهان بدون رژیم غذایی و لاغر وخوش اندام زندگی میکند
  • گرم کردن بدن برای شروع تمرینات ورزش رسمی
  • طرز تهیه ی ساندویچ کالباس و شوید
  • تمریناتی برای رفع اضطراب دایمی
  • طرز تهیه سوپ لوبیا چشم بلبلی
  • موانع و محدودیت های خود را کنار بزن-بخش سوم
  • بیوگرافی خواننده محبوب،بنیامین بهادری
  • تنبیه کودکان باجایگزین های مناسب
  • بیوگرافی بیژن سمندر ترانه سرا و شاعر
  • قهرمانان پاپ ایران
  • گام های معالجه افسردگی : بخشش (۲۳)
  • آیا روزه داری باعث اضافه وزن و چاقی می شود؟
  • هر توده ای در سینه،تومور سرطانی نیست!
  • محبوبترین ها
  • همسران خوشبخت چنین خصوصیاتی دارند؛
  • چگونه غذاها را برای مدت طولانی تازه نگه داریم؟
  • برنامه شماره ۶۰۰ گنج حضور تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • فیله مرغ سوخاری با استفاده از پنیر گودا
  • بیوگرافی سردار آزمون بازیکن ملی پوش فوتبال
  • دسر شکلاتی انار برای شب یلدا
  • تست سنجش دوران نامزدی را، آزمایش کنید
  • چرا برخی از افراد از پیر شدن می‌ترسند؟
  • عادتهای خودویرانگری که به دشمن نیازندارید
  • چند مشخصه ی زیتون خوب
  • طرز تهیه کباب نگینی ، کباب کوبیده و کباب رول
  • تغذیه تکمیلی کودک ۶ ماه شش ماهه چگونه باید باشد
  • طرز تهیه پیراشکی تره فرنگی و مرغ
  • فوت و فن پخت برنج خوش طعم
  • مردی که قصد ازدواج دارد اینگونه رفتار میکند!
  • بهداشت دهان و دندان چیست و چطوری باید رعایت کنیم
  • تاثیر آلودگی هوا در نارسایی کلیه
  • میوه هایی برای درمان کبد چرب
  • هوس هایی که نشانه بیماری هستند!
  • زبان آموزی کودک مانرا چگونه تقویت کنیم؟(۶)
  • در دوران بارداری منفی باف نباشید
  • ایگو از زبان رایان هالیدی، نویسنده و کارآفرین
  • حافظه خود را با حفظ قرآن و شش روش روانشناسی تقویت کنید
  • پیشگیری از سکته مغزی با چند اصل اولیه
  • ارتباط بیماری گلیوم با آلرژی های فصلی
  • گم شده در فکرش(3)
  • حساسیت بدن نسبت به بدلیجات و زیورآلات را جدی بگیرید
  • پوکی استخوان،ریزش مو وغیره نتیجه کاهش وزن سریع
  • خواص حبوبات و شواهدی عینی آن
  • افزایش ضربان قلب با دو حرکت دست و پا
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب