گام های معالجه افسردگی : خنده و موسیقی(۲۳)

هفتاد: سبک شدن (زندگی شیرین ترازآنچیزیست که فکر میکنیم)

خنده، بشکل اعجاب انگیز وبسرعت افسردگی را درمان میکند.

ازاینرو شوخی کنید. حتی شوخیهایی که الزاماً شما را به خنده نمی اندازد، اما دردرون شما لبخندی را می پرورد.

اجازدهید اندکی از نظر متخصصان بهره بگیریم:

لین یوتانگ : من این را میفهمم که خنده کارکرد شیمیایی خوش مزاجی است : تا شخصیت فکری ما راتغییردهند.

اودیت پولار: خندیدن به من آرامش می بخشد. خندیدن معادل نفس کشیدن عمیق و بیرون دادن آن و گفتن این جمله است، “این نیز بگذرد”

برندان ژیل : هیچ مدرکی دال براین ایده وجود ندارد که زندگی جدی است.

الیه کاتز : هشدار: هرنوع شوخی کردن برای ازبین بردن بیماری شما، میتواند خطرناک باشد.

آرچ بیشاپ واتلی(۱۷۸۷-۱۸۶۳):  خوشبختی،  بی دلیل خندیدن است.

ویل روگرز: همه ما طلسم شده هستیم؛ تا جائیکه بتوانیم بخندیم.

دستورات پزشکی!: فیلم های خنده داربه دیگران اجاره بدهید، سی دی های خنده دارخریداری کنید،کتابهای خنده داربخوانید، نمایش های خنده دارببینید، یا درغیراینصورت واقعاً پوچی زندگی راتماشاکنید.

خنده، یک آشوب درونی، تولید کننده اعوجاج چهرها، همراه با سروصدای گنگ است.

واگیر ومسری است، هرچند متناوب وعلاج ناپذیرمیباشد

آمبروز بیرس

 

 

هفتاد ویک : موسیقی

اگرویلیام کانگرودر۱۶۹۷ گواهی میدهد، “موسیقی افسون هایی دارد برای تسکین افکاروحشی، صخره های سخت، یا خم کردن بلوط تنومند،” پس، یقیناً افسون هایی برای نرم کردن و تلطیف نمودن افسردگی وحشی هم دارد.

موسیقی را بعنوان آرامش بخش، میتوان متمم عالی برای مدیتیشن دانست. یا حتی میتواند فی نفسه خودش یک مدیتیشن باشد.

البته موسیقی تقریباً هرنوع فعالیت، عاطفه، یا خصلتی را ازگریستن گرفته، حرکات موزون، تا الهامات عرفانی را، میتواند تحریک یا افزایش دهد. موسیقی بدقت انتخاب شده، شیوه ای برای بیرون ریختن احساسات سرکوب شده درخصوص نیاز به ابراز وجود وپالایش میباشد.

ایده یا فکر دقیقاً زمینه موسیقی را ندارد، اماباآن وقت صرف میکند؛ برآن تمرکزمیکند؛ درآن آرامش می یابد.

تی. اس. الیود میگوید “موسیقی را باید بقدری عمیق شنید که گویی ابداً شنیده نمیشود، بلکه شما با خود موسیقی عجین گشته اید.”

بایدازتکنولوژی امروزسپاسگزارباشیم که توانسته است موسیقی را برای مدت های طولانی ماندگار سازد.

 

ما تجلی با شکوه وتماشایی زندگی هستیم. ما زبان داریم. ما ازعاطفه برخورداریم. ما از ژن های مفیدی برخورداریم، وفایده آن به هدف کلی طبیعت نزدیکترازآنچیزیست که من بتوانم حدس بزنم.

وبالاخره، وشاید مهمترازهمه، ما صاحب موسیقی هستیم.

لوئیس توماس.

گام های معالجه افسردگی : مدیتیش و روشنایی(۲۲)

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • چطوری دیابت را به سرعت شناسایی و درمان کنیم؟
  • کته ماهیچه و آش حبوبات مخصوص کودکان
  • سندرم روده نشت کننده و نشانه های آن
  • پرفروش ترین برند نوشیدنی های انرژی زا
  • عجیب ترین وقایع ادبی سال ۲۰۱۶
  • ارتباط بیماری گلیوم با آلرژی های فصلی
  • روش ارتباط مناسب با سالمندان خشمگین و ناراحت
  • طرز تهیه دسر پاناکوتا
  • ورزشهای مناسب برای بهبود درد آرتروز زانو
  • مکمل کلیسیم و فواید و مضرات آن
  • ترفندهای خوش تیپی آقایان چاق
  • آموزش بافت مو ساده و زیبا در خانه
  • انواع هورمون های شادی افزا
  • شرایط ذهنی لاز را برای افزایش بهره وری در کار ایجاد کنید
  • عطر و بوی شخصیت شما چطوریست؟
  • طرزتهیه خوراک مرغ و سبزیجات قفقازی
  • تجدید حیات «عود» در موسیقی ایران
  • درمان اضطراب
  • بهترین روشهای کاهش کالری روزانه
  • بارفیکس،باید و نبایدهای آن
  • راهکارهایی برای شما که مستعد ابتلا به هموروئید (بواسیر) هستید
  • رژیم غذایی برای سم زدایی از بدن
  • طرز تهیه ی ماهی ماکرل،یک غذای مقوی
  • مدل مانتو ها از دیروز تا به امروز
  • خیریه محک
  • داکری میوه یک نوشیدنی مخصوص تابستان
  • ۱۵ ماده غذایی که نباید در یخچال نگهداری شود
  • تاثیر رنگ لباس بر چهره و اندام شما
  • آیا شما هم همسر بله قربان گو میخواهید؟
  • درس هایی برای زندگی؛استوار باشید(۱۱)
  • محبوبترین ها
  • بحران رو به گسترش طلاق درکشور
  • شرکت پپسی‌کولا مواد قندی نوشابه‌ها را کم میکند
  • معجزه ی عسل در درمان ریزش مو
  • تکنیک های آرامبخشی برای سالمندان
  • رد پای چند بیماری مهم را در پاهای خود بجوئید!
  • رژیم مخصوص هر گروه خونی!
  • کتاب سوزی اعراب در ایران،‌آغاز ایران سوزی!
  • نظرات خانم آکیه آبه همسر نخست وزیر ژاپن در زنان ایران
  • مقدمات دست یابی به اهداف زندگی
  • پوستی شاداب و زیبا در ایام عید با چند ترفنده ساده
  • ورزش یوگا برای تقویت حافظه
  • بچه چاق سالم نیست؛در خطر است!
  • مصرف ویتامین C می تواند مقدار جذب آهن را افزایش دهد
  • شادمانی و موفقیت با مهارت های نرم و اثرگذار – بخش دوم
  • علت زنده ماندن سوسک ها در بمباران اتمی هیروشیما
  • قبل از بارداری باید واکسن هپاتیت B بزنید
  • خطر بیماری‌ قلبی را با دوچرخه سواری کاهش دهید
  • با خواص باقالی آشنا شوید
  • پیامدهای ازدواج فامیلی
  • چالش های نوجوانی را آگاهانه مدیریت کنیم
  • نکاتی راجب میز شام عروسی
  • درد،تندخویی،کاهش وزن و… افسردگی ساز هستند
  • ناراحتی های گاه و بیگاهی که شما را کلافه کرده است!
  • تی شرت اسپرت جدید و پیراهن پسرانه
  • تست سنجش میزان رضایتمندی از روابط زناشویی
  • چاقی و اضافه وزن بدلیل این عادت های روزمره است
  • هنگام خانه تکانی هم لاغر کنید
  • بهترین و بدترین زمان شام خوردن
  • ۴ نکته ی مهم برای شستشوی لباس کتان
  • کمبود ویتامین B3 و B1این عوارض را بدنبال دارد
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب