گام های معالجه افسردگی : خنده و موسیقی(۲۳)

هفتاد: سبک شدن (زندگی شیرین ترازآنچیزیست که فکر میکنیم)

خنده، بشکل اعجاب انگیز وبسرعت افسردگی را درمان میکند.

ازاینرو شوخی کنید. حتی شوخیهایی که الزاماً شما را به خنده نمی اندازد، اما دردرون شما لبخندی را می پرورد.

اجازدهید اندکی از نظر متخصصان بهره بگیریم:

لین یوتانگ : من این را میفهمم که خنده کارکرد شیمیایی خوش مزاجی است : تا شخصیت فکری ما راتغییردهند.

اودیت پولار: خندیدن به من آرامش می بخشد. خندیدن معادل نفس کشیدن عمیق و بیرون دادن آن و گفتن این جمله است، “این نیز بگذرد”

برندان ژیل : هیچ مدرکی دال براین ایده وجود ندارد که زندگی جدی است.

الیه کاتز : هشدار: هرنوع شوخی کردن برای ازبین بردن بیماری شما، میتواند خطرناک باشد.

آرچ بیشاپ واتلی(۱۷۸۷-۱۸۶۳):  خوشبختی،  بی دلیل خندیدن است.

ویل روگرز: همه ما طلسم شده هستیم؛ تا جائیکه بتوانیم بخندیم.

دستورات پزشکی!: فیلم های خنده داربه دیگران اجاره بدهید، سی دی های خنده دارخریداری کنید،کتابهای خنده داربخوانید، نمایش های خنده دارببینید، یا درغیراینصورت واقعاً پوچی زندگی راتماشاکنید.

خنده، یک آشوب درونی، تولید کننده اعوجاج چهرها، همراه با سروصدای گنگ است.

واگیر ومسری است، هرچند متناوب وعلاج ناپذیرمیباشد

آمبروز بیرس

 

 

هفتاد ویک : موسیقی

اگرویلیام کانگرودر۱۶۹۷ گواهی میدهد، “موسیقی افسون هایی دارد برای تسکین افکاروحشی، صخره های سخت، یا خم کردن بلوط تنومند،” پس، یقیناً افسون هایی برای نرم کردن و تلطیف نمودن افسردگی وحشی هم دارد.

موسیقی را بعنوان آرامش بخش، میتوان متمم عالی برای مدیتیشن دانست. یا حتی میتواند فی نفسه خودش یک مدیتیشن باشد.

البته موسیقی تقریباً هرنوع فعالیت، عاطفه، یا خصلتی را ازگریستن گرفته، حرکات موزون، تا الهامات عرفانی را، میتواند تحریک یا افزایش دهد. موسیقی بدقت انتخاب شده، شیوه ای برای بیرون ریختن احساسات سرکوب شده درخصوص نیاز به ابراز وجود وپالایش میباشد.

ایده یا فکر دقیقاً زمینه موسیقی را ندارد، اماباآن وقت صرف میکند؛ برآن تمرکزمیکند؛ درآن آرامش می یابد.

تی. اس. الیود میگوید “موسیقی را باید بقدری عمیق شنید که گویی ابداً شنیده نمیشود، بلکه شما با خود موسیقی عجین گشته اید.”

بایدازتکنولوژی امروزسپاسگزارباشیم که توانسته است موسیقی را برای مدت های طولانی ماندگار سازد.

 

ما تجلی با شکوه وتماشایی زندگی هستیم. ما زبان داریم. ما ازعاطفه برخورداریم. ما از ژن های مفیدی برخورداریم، وفایده آن به هدف کلی طبیعت نزدیکترازآنچیزیست که من بتوانم حدس بزنم.

وبالاخره، وشاید مهمترازهمه، ما صاحب موسیقی هستیم.

لوئیس توماس.

گام های معالجه افسردگی : مدیتیش و روشنایی(۲۲)

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • طرز تهیه مربای پرتقال به شکل حلقه ای
  • زندگینامه سیمین دانشور اولین بانوی نویسنده ایرانی
  • عضلانی ساختن اندامهای لاغر با چند پیشنهاد
  • لکه‌های مبل و موکت چطوری تمییز کنیم
  • کاهش حس بویایی چقدر خطرناک است؟
  • تفاوت رژیم های مضر و رژیم های مفید در لاغری
  • طرز تهیه تارت گوجه و کدو
  • ده راهکار برای متمایز بودن در محیط کار
  • سوزاندن چربی اضافه با ۱۰ دقیقه تمرین هوازی شدید
  • کربوهیدرات های مفید برای لاغری
  • ۸ نشانه که ثابت میکند مدیرتان از شما متنفر است
  • عمق دید در سینما چیست؟
  • عزت نفس ضعیف و به چالش کشیدن انتظارات سودار!(12)
  • رسوم پیشواز رفتن نوروز و تاریخچه آن
  • رمز و رازهای خانواده گرم و صمیمی
  • ۱۳ باور غلط خطرناک برای زندگی زناشویی
  • برنامه ریزی موفقیت در بخش ناخودآگاه ذهن!
  • آب پرتغال با خواص بسیار و درمان کننده کلیه ها
  • بهترین راه برای صاف کردن موی فر یا وز
  • تاثیر ورزش بر بلندی قد
  • چرا داروی ملدونیوم مورد توجه ورزشکاران قرار گرفته است؟
  • برای نجات زندگی تان، گوشی را زمین بگذارید
  • برنامه شماره ۶۵۳ گنج حضور، تفسیر غزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی
  • سریعترین زن دونده ایرانی،مریم طوسی
  • بیوگرافی خانم پروانه امیرافشاری یاحمیرا
  • علامت های کمبود آهن
  • گیاه بابونه یکی از گیاهان درمان کننده زخم معده شماست
  • درس هایی برای زندگی:ازقاعده عزت وشرف پیروی كنيد!(۱۵)
  • ترشح هورمون کورتیزول را مهار کنید تا چاق تر نشوید
  • بزرگ ترین قتل عام های تاریخ
  • محبوبترین ها
  • طرز نگهداری از موهای اکستنشن شده!
  • سوپ اسفناج و پاستا
  • خانم ها از این اشتباهات شما گذشت نمی کنند!
  • طرز تهیه پیراشکی با ترکیب مرغ,کنجد و فندق
  • آیا خود بیگانگی دردمشترک امروز شهرهای بزرگ کشورمان شده است؟
  • تصورات غلط راجع به ورزش و تغذیه
  • پیشگیری از پوکی استخوان با تمرینات بدنسازی
  • چند اشتباه بزرگ بانوان در ورزش
  • کارهایی که برای دچار شدن به سرطان انجام میدهیم!
  • آیا احساس میکنید دچار سادیسم هستید؟
  • فاکتورهای مختلف در دفتر یادداشت سفرنامه لاغری دایمی
  • موارد مصرف قرص ایبوپروفن (بروفن)
  • زن و شوهرهای بامزه(طنز)
  • مقدمات دست یابی به اهداف زندگی
  • طرز تهیه یک غذایی آمریکایی بنام «چیکن کوردن بلو»
  • مدیریت آشفتگی و بی نظمی ذهن
  • مهارتهای زندگی با نوجوان: ترشحات،جوشها،کورکها-بخش سوم
  • برخی حرکات ورزشی و اشتباهات انجام دادن آن ها
  • ورزش مناسب در هوای آلوده
  • دستگاهی که علائم حیاتی مسافران فضا را ثبت می کند
  • هر توده ای در سینه،تومور سرطانی نیست!
  • درمان نگرانی و اضطراب با رها کردن آنها(۱۵)
  • حمله پانیک : روش ایجاد تفکر متعادل(۲۱)
  • سوپ پیاز بهاری به سبک فرانسوی را بچشید
  • کدام قسمت از بدن این ستاره ها و مشاهیر بیمه شده است؟
  • برنامه شماره ۶۴۶ گنج حضور،بشنو این پند از حکیم غزنوی
  • مکمل کلسیم برای کودکان چقدر ضروریست!
  • زبان آموزی کودک مانرا چگونه تقویت کنیم؟(۶)
  • چطوری آرایش خود را در تابستان ماندگار بسازید
  • بیوگرافی آلکس فرگوسن و افتخارات او
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب