گام های معالجه افسردگی : خنده و موسیقی(۲۳)

هفتاد: سبک شدن (زندگی شیرین ترازآنچیزیست که فکر میکنیم)

خنده، بشکل اعجاب انگیز وبسرعت افسردگی را درمان میکند.

ازاینرو شوخی کنید. حتی شوخیهایی که الزاماً شما را به خنده نمی اندازد، اما دردرون شما لبخندی را می پرورد.

اجازدهید اندکی از نظر متخصصان بهره بگیریم:

لین یوتانگ : من این را میفهمم که خنده کارکرد شیمیایی خوش مزاجی است : تا شخصیت فکری ما راتغییردهند.

اودیت پولار: خندیدن به من آرامش می بخشد. خندیدن معادل نفس کشیدن عمیق و بیرون دادن آن و گفتن این جمله است، “این نیز بگذرد”

برندان ژیل : هیچ مدرکی دال براین ایده وجود ندارد که زندگی جدی است.

الیه کاتز : هشدار: هرنوع شوخی کردن برای ازبین بردن بیماری شما، میتواند خطرناک باشد.

آرچ بیشاپ واتلی(۱۷۸۷-۱۸۶۳):  خوشبختی،  بی دلیل خندیدن است.

ویل روگرز: همه ما طلسم شده هستیم؛ تا جائیکه بتوانیم بخندیم.

دستورات پزشکی!: فیلم های خنده داربه دیگران اجاره بدهید، سی دی های خنده دارخریداری کنید،کتابهای خنده داربخوانید، نمایش های خنده دارببینید، یا درغیراینصورت واقعاً پوچی زندگی راتماشاکنید.

خنده، یک آشوب درونی، تولید کننده اعوجاج چهرها، همراه با سروصدای گنگ است.

واگیر ومسری است، هرچند متناوب وعلاج ناپذیرمیباشد

آمبروز بیرس

 

 

هفتاد ویک : موسیقی

اگرویلیام کانگرودر۱۶۹۷ گواهی میدهد، “موسیقی افسون هایی دارد برای تسکین افکاروحشی، صخره های سخت، یا خم کردن بلوط تنومند،” پس، یقیناً افسون هایی برای نرم کردن و تلطیف نمودن افسردگی وحشی هم دارد.

موسیقی را بعنوان آرامش بخش، میتوان متمم عالی برای مدیتیشن دانست. یا حتی میتواند فی نفسه خودش یک مدیتیشن باشد.

البته موسیقی تقریباً هرنوع فعالیت، عاطفه، یا خصلتی را ازگریستن گرفته، حرکات موزون، تا الهامات عرفانی را، میتواند تحریک یا افزایش دهد. موسیقی بدقت انتخاب شده، شیوه ای برای بیرون ریختن احساسات سرکوب شده درخصوص نیاز به ابراز وجود وپالایش میباشد.

ایده یا فکر دقیقاً زمینه موسیقی را ندارد، اماباآن وقت صرف میکند؛ برآن تمرکزمیکند؛ درآن آرامش می یابد.

تی. اس. الیود میگوید “موسیقی را باید بقدری عمیق شنید که گویی ابداً شنیده نمیشود، بلکه شما با خود موسیقی عجین گشته اید.”

بایدازتکنولوژی امروزسپاسگزارباشیم که توانسته است موسیقی را برای مدت های طولانی ماندگار سازد.

 

ما تجلی با شکوه وتماشایی زندگی هستیم. ما زبان داریم. ما ازعاطفه برخورداریم. ما از ژن های مفیدی برخورداریم، وفایده آن به هدف کلی طبیعت نزدیکترازآنچیزیست که من بتوانم حدس بزنم.

وبالاخره، وشاید مهمترازهمه، ما صاحب موسیقی هستیم.

لوئیس توماس.

گام های معالجه افسردگی : مدیتیش و روشنایی(۲۲)

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • اضطراب و انواع آن را بشناسید
  • درمان بیماری پدیکولوزیس یا شپش سر با سرکه
  • امسال کت های رنگی بپوشید!
  • دختر ۱۷ ساله‌ای که همراه ۷ فرزند دارد
  • خوراکی های افزایش دهنده رفلکس معده
  • تلاطم زندگی خود را با این اصول آرام سازید
  • کبد چرب خود را با چندتوصیه ساده طب سنتی درمان کنید
  • تزیین های خلاقانه تخم مرغ برای سفره ی هفت سین
  • فواید و مضرات ایجاد طرح لبخند هالیوودی
  • تناسب اندام با تکنیک ها و فرمولهای ساده
  • عاروس گل آئین سنتی مازندران
  • ملتی فقیر ولی رهبری خوشگذران!
  • شهر سازی مطابق سلیقه شخصی!
  • چرا بعضی ها هرچه میخورند،چاق نمی شوند؟
  • آموزش شطرنج ، مهره ها و حرکات آنها
  • کتاب خود درمانی با آب اثر فریدون باتمانقلیچ
  • اضطراب سلامتی : به تعویق انداختن نگرانی (۱۴)
  • قوانینی برای اتوکشی صحیح
  • دلایل آب انداختن ماست
  • حتی غذاهای سالم و رژیمی هم می توانند باعث چاقی شوند.
  • رایحه ی عطرتان را ماندگار تر کنید!
  • تغییر وزن نامحسوس در کودکان
  • برای کاهش وزن عادت های صبحگاهی را درست کنید
  • معالجه افسردگی با تحلیل گام به گام افکار بی فایده!(۱۲)
  • علامت های کمبود آهن
  • نیروی صبر و شکیبایی را به کار اندازید!(۴)
  • چاقی شما شاید بخاطر این تصورات غلط باشد که دارید
  • تست خود شناسی و ازدواج
  • روغن پالم و خطراتی که سلامتی شما را تهدید میکند
  • روش های تغذیه ای تاثیرگذار در افزایش باروری
  • محبوبترین ها
  • خرید فرش و چند نکته برای انتخاب بهترینها!
  • عوارض لیپوساکشن یا بیرون کشیدن چربی ها
  • ست کردن رنگ های متفاوت و جذاب باهم
  • آشنایی با هنر زیبای خامه دوزی
  • مدلهای معالجه اضطرا و نگرانی عمومی
  • خر و پف یا آپنه کودک را چقدر جدی بگیریم؟
  • زندگی نامه کوروش کبیر
  • ۱۰ خوراکی برای شما که میخواهید فربه(چاق) شوید!
  • چند فایده کمتر حمام کردن در طول هفته
  • شناخت موجودعجیبی به نام مرد
  • فرهنگ و ضوابط آپارتمان نشینی
  • یادداشت برداری یا سفرنامه نویسی از تغذیه-بخش دوم
  • دیوید گاندی گران ترین مدل دنیا
  • اس ام اس های وداع با ماه مبارک رمضان
  • برای پرهیز از سرطان،چند دقیقه دیرتر کولر اتومبیل را روشن کنید
  • آموزش تمرینات ضد سلولیت
  • مدلهای علمی معالجه افسردگی؛ نقش تفکر و احساس(۱۱)
  • بلوغ زود رس دختران چقدر موجب نگرانی است؟
  • رنگ لباس مناسب پوست شما
  • پیامهای تبریک دلنشین و شیرین ایام عید
  • سوپ پیاز بهاری به سبک فرانسوی را بچشید
  • آشنایی با رشته کارشناس پرتوشناسی یا تکنسین رادیولوژی
  • جلوگیری از سکته های قلبی با مصرف چربی‌های مفید
  • زردچوبه با اثرات مهم
  • مراقب وسواس و افسردگی در دوره سالمندی باشید
  • ویژگی ها و عوامل موفقیت برخی برندها
  • اسرار کاهش وزن دائمی-بخش دوم
  • طرز تهیه ی فیله ی ماهی با سس پیاز
  • تاثیرات کلر استخر بر پوست و مو
  • گام هایی بسوی معالجه فقدان؛اکنون وقت سوگواری شماست!(۹)
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب