گام های معالجه افسردگی : خنده و موسیقی(۲۳)

هفتاد: سبک شدن (زندگی شیرین ترازآنچیزیست که فکر میکنیم)

خنده، بشکل اعجاب انگیز وبسرعت افسردگی را درمان میکند.

ازاینرو شوخی کنید. حتی شوخیهایی که الزاماً شما را به خنده نمی اندازد، اما دردرون شما لبخندی را می پرورد.

اجازدهید اندکی از نظر متخصصان بهره بگیریم:

لین یوتانگ : من این را میفهمم که خنده کارکرد شیمیایی خوش مزاجی است : تا شخصیت فکری ما راتغییردهند.

اودیت پولار: خندیدن به من آرامش می بخشد. خندیدن معادل نفس کشیدن عمیق و بیرون دادن آن و گفتن این جمله است، “این نیز بگذرد”

برندان ژیل : هیچ مدرکی دال براین ایده وجود ندارد که زندگی جدی است.

الیه کاتز : هشدار: هرنوع شوخی کردن برای ازبین بردن بیماری شما، میتواند خطرناک باشد.

آرچ بیشاپ واتلی(۱۷۸۷-۱۸۶۳):  خوشبختی،  بی دلیل خندیدن است.

ویل روگرز: همه ما طلسم شده هستیم؛ تا جائیکه بتوانیم بخندیم.

دستورات پزشکی!: فیلم های خنده داربه دیگران اجاره بدهید، سی دی های خنده دارخریداری کنید،کتابهای خنده داربخوانید، نمایش های خنده دارببینید، یا درغیراینصورت واقعاً پوچی زندگی راتماشاکنید.

خنده، یک آشوب درونی، تولید کننده اعوجاج چهرها، همراه با سروصدای گنگ است.

واگیر ومسری است، هرچند متناوب وعلاج ناپذیرمیباشد

آمبروز بیرس

 

 

هفتاد ویک : موسیقی

اگرویلیام کانگرودر۱۶۹۷ گواهی میدهد، “موسیقی افسون هایی دارد برای تسکین افکاروحشی، صخره های سخت، یا خم کردن بلوط تنومند،” پس، یقیناً افسون هایی برای نرم کردن و تلطیف نمودن افسردگی وحشی هم دارد.

موسیقی را بعنوان آرامش بخش، میتوان متمم عالی برای مدیتیشن دانست. یا حتی میتواند فی نفسه خودش یک مدیتیشن باشد.

البته موسیقی تقریباً هرنوع فعالیت، عاطفه، یا خصلتی را ازگریستن گرفته، حرکات موزون، تا الهامات عرفانی را، میتواند تحریک یا افزایش دهد. موسیقی بدقت انتخاب شده، شیوه ای برای بیرون ریختن احساسات سرکوب شده درخصوص نیاز به ابراز وجود وپالایش میباشد.

ایده یا فکر دقیقاً زمینه موسیقی را ندارد، اماباآن وقت صرف میکند؛ برآن تمرکزمیکند؛ درآن آرامش می یابد.

تی. اس. الیود میگوید “موسیقی را باید بقدری عمیق شنید که گویی ابداً شنیده نمیشود، بلکه شما با خود موسیقی عجین گشته اید.”

بایدازتکنولوژی امروزسپاسگزارباشیم که توانسته است موسیقی را برای مدت های طولانی ماندگار سازد.

 

ما تجلی با شکوه وتماشایی زندگی هستیم. ما زبان داریم. ما ازعاطفه برخورداریم. ما از ژن های مفیدی برخورداریم، وفایده آن به هدف کلی طبیعت نزدیکترازآنچیزیست که من بتوانم حدس بزنم.

وبالاخره، وشاید مهمترازهمه، ما صاحب موسیقی هستیم.

لوئیس توماس.

گام های معالجه افسردگی : مدیتیش و روشنایی(۲۲)

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • گام های معالجه افسردگی به شیوه درمانی-شناختی(18)
  • چطوری چیپس خانگی با کدو سبز تهیه کنیم؟
  • راهکار هایی برای خلاصی از شر دندان درد
  • سریع ترین روش برای از بین بردن جوش های صورت
  • مهارت های زندگی با نوجوان- بخش پنجم
  • باورهای غلط سرماخوردگی و آنفولانزا را دور بریزید
  • درمان انواع بیماری ها با انبه
  • ابزار خطرناک آشپزخانه را بشناسید
  • مواد غذایی درمان کننده ریزش مو و ناخن های شکننده خانم ها
  • شربت ضد سرماخوردگی را بادست خودتان درست کنید
  • مدل های روسری شیک و جذاب هرمس برای بانوان سخت پسند
  • سبزیجات ضد سرطانی را بشناسید و بخورید
  • یادداشت خود کشی ۱۰ نفر از چهره های مشهور جهان
  • آخرین مدل موی پسربچه ها
  • زوجین چگونه میتوانند با صحبت کردن مشکلات شانرا برطرف کنند
  • چگونه دوباره ورزش را از سر بگیرید؟
  • عوامل ناتوانی جنسی در مردان
  • اضطراب سلامتی : مراحل پرورش توجه زنده (۱۳)
  • بکاربستن اصول فنگ شویی در اتاق خواب
  • الگوی تفکر همه یا هیچ در اضطراب اجتماعی(۲۰)
  • آشپزی کردن آقایان فواید زیادی برای آنها در بردارد
  • اسراربیمار(نشدن)!
  • خواص نمک از درمان پینه پا تا تولید آرامش روانی
  • شب و روز عروسی کدام غذاهامناسب و کدام یک نامناسب هستند؟
  • شما با همدیگر سوء تفاهم دارید یا اختلاف و تضاد؟
  • علت ممنوعیت دریافت عوارض در جاده ی زنجان-قزوین
  • زیبایی با ماسک های لب کلاژنی
  • طرز تهیه کیک شکلاتی با دسر موز
  • طرز تهیه ی دونات شکلاتی
  • سلاح کشتار جمعی در تهران؛خانه ها!
  • محبوبترین ها
  • تجدید حیات «عود» در موسیقی ایران
  • طَمَعَ خامست، آن مخورای پسر…
  • طرز تهیه ی چیپس و پنیر فیله مرغ
  • رازهای شادابی و سلامت سالمندان در تفریحات آنهاست
  • نکات ضروری برای انتخاب لباس شب
  • چرا شریک تجاری خوبی نیستیم؟
  • کتاب قرض بدهید!
  • گیاه رازیانه علاوه برخواص بسیار،لاغر کننده نیز است
  • گام های معالجه افسردگی : عقب بکش و خودت را تماشا کن(۲۰)
  • طرز تهیه پیراشکی تره فرنگی و مرغ
  • ترفندهای خوش تیپی آقایان چاق
  • راههای سریع کاهش استرس!
  • اعسار مرد تائید شود مهریه را باید دولت به زن پرداخت کند
  • چطوری با هوش باشید و با هوش بنظر برسید
  • برنامه شماره ۷۰۳ گنج حضور
  • چه احساسی را در فقدان تجربه میکنیم و مراحل بهبودی آن-بخش دوم
  • عواقب مصرف خودسرانه داروهای گیاهی
  • طرز تهیه دسر چنگالی ساده و آسان
  • تمرینات ورزشی بانوان درفضاهای باز
  • فواید و نکات دوش گرفتن بعد از تمرینات ورزشی
  • طرز تهیه ته چین کباب کوبیده
  • علت کم خوابی سالمندان چیست؟
  • مواد غذایی ضد آفتاب سوختگی و زیبایی پوست
  • مدلهای علمی تحمل پریشانی و ناراحتی!
  • غذاهای دشمن مغز خود را بشناسید
  • مراسم عروسی در ملامحله گیلان
  • شعر طنز و خنده دار رانندگی در ایران
  • خوراکی هایی که در سرما ما را گرم میکنند
  • دلائل خشونت درخانواده ها و روش های کنترل آن
  • دلفین ها هم آلزایمر میگیرند!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب