گام هایی به سوی شناخت و رهایی از افسردگی- بخش سوم

گام هایی به سوی شناخت و رهایی از افسردگی- بخش سوم

depression-78245876347523874935


??گام هفتم: هیچ کس مقصرنیست

☂افسردگی شما تقصیر والدین تان نیست.

اگرافسردگی شما ژنتیکی است، لازم است بدانید که آنها هم از والدین خودشان به ارث برده اند، و والدین آنها هم از والدینشان.

با این شجره خبیثه افسردگی، اگر بفکر گرفتن یقه مقصر هستید، واقعاً  تاکجا  می توانید برای یافتن مقصربه عقب و به گذشته برگردید؟

☂تقصیر همسرتان یا حتی دوست ورفیق تان هم  نیست.

☂تقصیر بچه هایتان هم نیست.

☂تقصیر رئیس و کارفرمایتان هم نیست.

☂تقصیر جامعه هم نیست.

☂تقصیر خدا هم نیست

☂هیچ کدام ازاینها مقصر نیستند.

?یکی از نشانه های افسردگی احساس قربانی شدن است؛

” آنها این بلا را سرمن آوردند.”

ظاهراً بنظرمی رسد بسیاری ازمردم تمایل دارند بپذیرند که آنها موردظلم واقع شده اند تا اینکه بپذیرند افسرده اند.

افسردگی نوعی بیماریست که شما بطریقی آنرا گرفته اید (مانند تیروئید پایین)که تا وقتی جدی گرفته شود،

بسهولت قابل معالجه است. شانس  بازیافت بهبودی کامل، بسیارشگرف است.
اینکه افسردگی شما ازکجا آمده ، اهمیت ندارد؛ مهم کیفیت معالجه آن است.

??
من با الگوهای نگاه کردن پدرم،
با الگوهای حرف زدن پدرم،
با طرزژشت گرفتن  پدرم،
وبا تحقیر مادرم  بوسیله پدرم
بزرگ شدم.
جولیوس فیفر

 

depression-78245876347523874910


???گام هشتم: افسردگی چیست؟

دراینجا سعی کرده ایم تا حد ممکن از کاربرد اصطلاحات و تعابیر تخصصی پرهیز کنیم، با این وجود، چند اصطلاح خیلی مهم وجود دارندکه در جریان بحث لازم است آنرا توضیح داد:

?اولین،خود کلمه افسردگی است.

وقتی ما ازافسردگی صحبت میکنیم، منظورمان  آنچیزیست که بلحاظ پزشکی افسردگی بالینی شناخته میشود.

ماازبیماری خاصی بحث میکنیم که مستلزم مداخله بالینی است،

?ازاینرو افسردگی یک بیماری بالینی است.

ما ازدردی بحث نمیکنیم که  بلافاصله  بدنبال یک “فقدان” احساس میشود، یا از”غمگینی” ناشی از چرخه  فراز و نشیب معمولی زندگی حرف نمی زنیم.

همچنین به استفاده های عمومی ازکلمه دپرس یا غمباد  هم نمی پردازیم که همیشه یاس ونومیدی را معنا میدهد؛

” دلم گرفته و دپرس هستم، دستگاه قهوه سازم خراب شده.”

? وقتی ازکلمه افسردگی استفاده میکنیم، درحقیقت ازیک  بیماری پزشکی مشخص وبا معالجات کاملاً اثربخش صحبت میکنیم.

???

امروزه  اصطلاح افسردگی بالینی راه خود به درون بسیاری از گفتگوهابازکرده.

فرد این احساس را دارد که فاجعه ای در چشم انداز روحی و روانی واقع شده است.
لئونارد کوهن

ادامه دارد….

 

گام هایی به سوی شناخت و رهایی از افسردگی- بخش نخست

 

گام هایی به سوی شناخت و درمان افسردگی-بخش دوم

 

ترجمه بهمن ابراهیمی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • جرم داخل گوش را خارج نکنید
  • جشن هالووین،شادی زیر سایه خرافات
  • کودکان نباید در ورزش آسیب ببینند
  • جذاب ترین ترکیب رنگ لباس پاییزی
  • دانستنی راجع به خواص موز
  • برنامه شماره ۷۰۳ گنج حضور
  • روش های مزه دار کردن زیتون تلخ
  • طرفندهای نگهداری از مواد غذایی
  • کلم قمری را می توانید جایگزین گوشت سازید
  • مواردی که قبل از شروع کسب و کار باید بدانید!
  • اختلال تعلل ورزی: صحبت های انگیزه بخش با خود(۱۶)
  • نکات مهم برای شست و شوی دست ها
  • زندگینامه رابعه بلخی ، عارفه و شاعر پارسی گو
  • در میان غریبه ها چگونه رفتار کنیم؟
  • دودکش جن
  • برای رئیس جمهور شدن،همگی این افراد دارای صلاحیت هستند!
  • از مزایای مصرف آناناس چه میدانید؟
  • طرز تهیه سالاد شوید و سیب‌زمینی با ترکیب لوبیا چیتی
  • در شرایط بروز گرد و غبار چکار کنیم
  • روش های غلبه بر ترس
  • همراه اول
  • خواص سیب زمینی شیرین
  • قوز پشت را با ورزش درمان کنید
  • خواص نمک از درمان پینه پا تا تولید آرامش روانی
  • شرایط نگهداری و استفاده صحیح از دستگاه بخور در منزل
  • ورزش هایی برای درمان افسردگی
  • خوراکی های ممنوع قبل از پرواز
  • زندگینامه و آثار شاه نعمت الله ولی
  • لیمو ترش برای رفع استرس،افزایش تمرکز وتنفس راحت مفید است
  • کودک آزاران جنسی را شناسایی کنید!
  • محبوبترین ها
  • زهر زنبور عسل درمان کننده ایدز
  • نگهداری میوه و سبزیجات خام،یخ زده،خشک و پخته
  • راههای ساده برای لاغری شکم در ۲۰ روز
  • درس هایی برای زندگی: به چیزهای اندکی دل ببندید!(۷)
  • چرا خون‌دماغ می‌شویم و چه زمانی باید نگران آن باشیم؟
  • درمان بیمارها فقط با ورزش وبدون نیاز به بیمارستان
  • صاف کردن مو با روشی طبیعی
  • روز سیزده بدر آشنایی با آئین ها،حکایت ها و اسطورها
  • شخصیت‌های کارتونی در بشقاب غذای کودکان
  • درباره موسیقی خیابانی بیشتر بدانید
  • آثار برجسته هنرمندان حکاکی و کنده کاری روی چوب
  • چند شیوه درست و نادرست افزایش اشتها را بشناسید
  • موارد مصرف داروی دیکلوفناک ( DICLOFENAC )
  • ساعت های مد روز زنانه
  • رفتار ساده ولی تعیین کننده در دیدار اول
  • اضطراب سلامتی : افکار اتوماتیک ضد سلامتی (۱۵)
  • علت و درمان لرزش دست ها
  • گیلان با چشمه های زیبا و گمنام
  • طرز تهیه ی آش شولی
  • مراحل معالجه فقدان
  • اصول شیک پوشی بانوان در دوره بارداری
  • تیپ های مردانه به رنگ صورتی!
  • برنامه شماره ۶۷۸ گنج حضور
  • راههای تشخیص مواد غذایی با کیفیت از فاسد
  • ۲۶روش سرگرمی و تفریح برای کودکان در خانه
  • تحریم روسیه توسط دونالد ترامپ
  • طرفندهای نگهداری از مواد غذایی
  • مشکلات ناشی از دیر پدر شدن
  • معنی اعداد زیر بطری آب بسیار مهمند،حتما توجه کنید!
  • پلو باطعم پوست پرتقال
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب