گام هایی به سوی شناخت و درمان افسردگی-بخش چهارم

depression-78245876347523874940


????نهم: سه نوع افسردگی اولیه

سه شکل اولیه دربیماری افسردگی وجود دارد:

افسردگی اساسی؛ درست مانند بیماری آنفولانزا در افسردگی اساسی نیز مرحله آغازین، مرحله میانه و مرحله پایانی وجود دارد. وبی شباهت به آنفولانزا، افسردگی اساسی اغلب چندین ماه طول میکشد.اگربدون معالجه رها شود، مجدداً میل به بازگشت نشان میدهد. هربازگشتی به ماندگاری بیشترگرایش دارد و نسبت به دوره های قبل تر ضعیف تر وناتوان تر میشود.

افسردگی مزمن؛ افسردگی مزمن، افسردگی بلند مدت و درجه پایین است که میتواند سالها دوام بیآورد. برخی افراد حتی آنرا بعنوان بخشی از زندگی خود پذیرفته اند. افسردگی بلند مدت، درجه پایین، بعنوان افسرده خویی یا دیس تیمیا (dysthymia) شناخته شده است، دیس بمعنای اختلال و تیمیا بمعنای  خوی وخصلت میباشند،بنابراین، دیس تیمیا یعنی اختلال درخصلت فردیست.

افسردگی شیدایی؛ دراینجا کاهش افسردگی میتواند با روزها یا هفته ها شیدایی افراطی، تفکرات پرآب وتاب غیرمعقول،ونامناسب،گاهی اوقات کردارهای مخرب جایگرین شود. این حالت همچنین بعنوان افسردگی دو قطبی نیزشناخته می شود؛ چون شخص افسرده– شیدا ازیک قطب عاطفی(پایین) به قطب عاطفی مخالف(بالا) بصورت غیرقابل پیش بینی بسرعت جابجا شده و نوسان دارد. درمقابل، افسردگی اساسی تک قطبی بوده وفقط بریک قطب؛ پایین، تمرکز دارد.

انواع دیگر افسردگی را بعداً بحث خواهیم کرد. فعلاً اجازه میخواهیم، نگاهی به آن پرسش هیجان برانگیز بیاندازیم که، ” آیا من افسرده ام؟”

 

درد شدید افسردگی وحشت آفرین است،

وسرخوشی خواهردوقلوی کاملاً متفاوت،

حتی خیلی وحشتناکتر است.

جذابیت آن فقط برای چندلحظه است.

ورای واقعیت خلاقیت تان، فردی سبکسر وجلف هستید.

جوشیا لوقان

depression-78245876347523874914

 

گام دهم:نشانه مرضی افسردگی

بعد از ارزیابی دقیق،انستیتوملی بهداشت آمریکا،فهرست ذیل را بعنوان نشانه های مرضی افسردگی اعلام کرد:

غمگینی ودلتنگی دائمی یا «احساس پوچی»

ازدست دادن علاقمندی یا فقدان لذت درفعالیت های متداول، ازجمله رابطه جنسیتحلیل رفتن انرژی، احساس فرسودگی«بی رمق بودن»

اختلال درخواب(بیخوابی، بیخوابی سحرگاهی، یا بیداری تادیرهنگام)

اختلال درتغذیه( ازدست میل به غذا و کاهش وزن،یا افزایش وزن)

مشکل درتمرکز، بخاطرآوردن، تصمیم گیری.

احساس گناه، بی بهایی یا بی ارزشی، بی پناهی.

اندیشیدن به مرگ یا خودکشی، اقدام به خودکشی.

زود رنجی.

گریه بیش ازحد.

دردهای مزمن وطولانی که به معالجات پاسخ نمیدهند .


نشانه های افسردگی درمحیط کار را اغلب میتوان با این ویژگیها شناخت

کاهش بهره وری

برخورداری ازمشکلات روحیه ای

فقدان همکاری

مشکلات ایمنی، حوادث

غیبت

شکایت های مکرروتمام وقت از خستگی

شکایت از درد و رنج های بدون توضیح

مصرف الکل و مواد مخدر

 

نشانه های قطب شیدایی یا مانیا میتواند شامل این موارد باشد

سرخوش بودن بیش از حد

زودرنجی

کاهش نیاز به خواب

افزایش انرژی و فعالیت

پرحرفی، بیش فعالی ، و فعالیت جنسی زیاد

تفکرات نژاد پرستانه

اختلال در توانایی تصمیم گیری

اندیشه های پرآب وتاب یا بلند پروازانه

گرفتاری آسان به حواس پرتی

 

depression-78245876347523874921

 

گام یازدهم:آیا شما افسرده اید؟

انستیتوی ملی بهداشت امریکا اعلام کرد:

تشخیص کامل مستلزم وجود چهارنشانه یا بیشتر ازافسردگی یا شیدایی می باشد که بیش ازدو هفته تداوم داشته یا زندگی خانوادگی یا شغلی فرد را دچاراختلال نماید.

اگرچهارنشانه یا بیشتر بمدت بیش از دوهفته بطور منظم درزندگی شما مداخله داشته باشد، برای تشخیص دقیق احتمال افسردگی ازیک متخصص با تجربه مشاوره بگیرید. بیش ازاین نیازی به رنج بردن نیست. به سهولت و براحتی میتوانید معالجه شوید.

 

انستیتوی بهداشت ملی میگوید

«با معالجات دردسترس،هشتاد درصد افراد مبتلا به افسردگی اساسی میتوانند بطور قابل ملاحظه ای بهبود یابند.نشانه های افسردگی غالباً درطول چند هفته تخفیف وتسکین خواهند یافت.»

باپزشکتان صحبت کنید، وراجع به افسردگی هرچه بیشترمطالعه کنید!

ادامه دارد….

گام هایی به سوی شناخت و رهایی از افسردگی- بخش سوم

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • ایا واقعاً مردان زنان چاق را دوست دارند؟!!!
  • تبدیل حشرات به پهباد شناسایی
  • نکات لازم در هنگام سونا
  • زندگینامه محمد بنا مربی کشتی فرنگی
  • طرز تهیه ته چین کباب کوبیده
  • معیارهای انتخاب یک ساعت مناسب شما
  • انواع الماس و جدیدترین سرویس جواهرات
  • جرم داخل گوش را خارج نکنید
  • غذاهای مخصوص قلب شما
  • فریب شناخت اسمی از چیزها و آدم ها را نخورید
  • آلزایمر در کمین شماست اگر شکر زیاد میخورید
  • بیوگرافی راجر فدرر قهرمان تنیس جهان
  • لقمه های سوخاری لذیذ با گوشت چرخکرده
  • پروتئین به چه دردی می‌خورد و منابع آن کدام است؟
  • مهارت های زندگی با نوجوان: نوجوان به چه چیزهایی نیاز دارد!(۹)
  • ورزش چه تاثیری در روح و روانمان دارد؟
  • خام این مواد غذایی مفیدتر است
  • مدلهای معالجه افسردگی:بخش نخست
  • علائم اختلال اضطرابی یا دلشوره عمومی از زبان خود مبتلایان
  • نمایش فرهنگ نوکیسگی در بارداری و تولد!
  • ارزن دارای هزاران ماده مغذی برای می باشد!
  • شهرهای ما برای جنسیت مذکر ساخته شده‌اند(۲)
  • طرز تهیه ی دسر کرم چاکلت
  • بچه چاق سالم نیست؛در خطر است!
  • دیوار برلین جدید بین آمریکا و مکزیک ساخته شد!
  • میزان کالری مورد نیاز بدن برای کاهش وزن
  • رفع تبعیض در بین فرزندان را جدی بگیرید
  • داستان هایی رهایی بخش از مثنوی معنوی مولوی
  • چرا نابغه ها بیشتر از بقیه مردم با خودشان حرف می زنند!
  • تاثیر مخرب داروها بر دندان
  • محبوبترین ها
  • آشنایی بیشتر با خواص پنیر
  • میوه هاى خشک چه خواصی دارند؟
  • ورزش دختران نسبت به پسران از اهمیت بیشتری برخوردار است
  • شخصیت شما و این اشیای اسرار آمیز
  • صداهای منفی باف سرتان را خاموش کنید
  • حرکات کششی بدنسازی با استفاده از طناب کشی
  • معجزه ی عسل در درمان ریزش مو
  • از اینگونه شستن سبزیجات خودداری کنید!
  • کاربردهای مختلف پودر قهوه در منزل
  • خود کشی نوجوانان، سراشیبی سقوط نسل آینده
  • انواع روابط زناشویی بین زوجین
  • تمرینات هوازی چربی سوز در منزل!
  • طرز تهیه کوفته ماهی
  • برنامه شماره ۶۹۲ گنج حضور
  • بستنی یا بمب کلسیمی
  • رژیم کاهش وزن ۱۰ کیلویی در ماه
  • عضلانی ساختن اندامهای لاغر با چند پیشنهاد
  • طرز تهیه چند نوع فلافل محبوب و خوشمزه ایرانی
  • بدجوری هوس خوردن به سرم زده!(۲)
  • روش هایی برای از بین بردن بوی نامطبوع سیر
  • دعای ازدواج و بخت گشایی
  • نکات تغذیه ای کودکان در جریان مسافرت
  • بهترین نوشیدنی های سم زدا برای کاهش وزن
  • چگونه در محیط کارمان حرفه ای رفتار کنیم؟
  • طرزتهیه نان سوپ خوشمزه و چند نوع نان متفاوت دیگر
  • لاغری پایین تنه با چند تمرین آسان در منزل
  • این بانداژ هوشمند زخم‌ شما را زودتر بهبود می بخشد
  • نکته های پوشیدن شلوار لی مناسب برای خانمهای چاق
  • ارزش غذایی تن ماهی
  • غذاهایی که باعث تخلیه ی انرژی میشوند
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب