گام هایی به سوی شناخت و درمان افسردگی-بخش چهارم

depression-78245876347523874940


????نهم: سه نوع افسردگی اولیه

سه شکل اولیه دربیماری افسردگی وجود دارد:

افسردگی اساسی؛ درست مانند بیماری آنفولانزا در افسردگی اساسی نیز مرحله آغازین، مرحله میانه و مرحله پایانی وجود دارد. وبی شباهت به آنفولانزا، افسردگی اساسی اغلب چندین ماه طول میکشد.اگربدون معالجه رها شود، مجدداً میل به بازگشت نشان میدهد. هربازگشتی به ماندگاری بیشترگرایش دارد و نسبت به دوره های قبل تر ضعیف تر وناتوان تر میشود.

افسردگی مزمن؛ افسردگی مزمن، افسردگی بلند مدت و درجه پایین است که میتواند سالها دوام بیآورد. برخی افراد حتی آنرا بعنوان بخشی از زندگی خود پذیرفته اند. افسردگی بلند مدت، درجه پایین، بعنوان افسرده خویی یا دیس تیمیا (dysthymia) شناخته شده است، دیس بمعنای اختلال و تیمیا بمعنای  خوی وخصلت میباشند،بنابراین، دیس تیمیا یعنی اختلال درخصلت فردیست.

افسردگی شیدایی؛ دراینجا کاهش افسردگی میتواند با روزها یا هفته ها شیدایی افراطی، تفکرات پرآب وتاب غیرمعقول،ونامناسب،گاهی اوقات کردارهای مخرب جایگرین شود. این حالت همچنین بعنوان افسردگی دو قطبی نیزشناخته می شود؛ چون شخص افسرده– شیدا ازیک قطب عاطفی(پایین) به قطب عاطفی مخالف(بالا) بصورت غیرقابل پیش بینی بسرعت جابجا شده و نوسان دارد. درمقابل، افسردگی اساسی تک قطبی بوده وفقط بریک قطب؛ پایین، تمرکز دارد.

انواع دیگر افسردگی را بعداً بحث خواهیم کرد. فعلاً اجازه میخواهیم، نگاهی به آن پرسش هیجان برانگیز بیاندازیم که، ” آیا من افسرده ام؟”

 

درد شدید افسردگی وحشت آفرین است،

وسرخوشی خواهردوقلوی کاملاً متفاوت،

حتی خیلی وحشتناکتر است.

جذابیت آن فقط برای چندلحظه است.

ورای واقعیت خلاقیت تان، فردی سبکسر وجلف هستید.

جوشیا لوقان

depression-78245876347523874914

 

گام دهم:نشانه مرضی افسردگی

بعد از ارزیابی دقیق،انستیتوملی بهداشت آمریکا،فهرست ذیل را بعنوان نشانه های مرضی افسردگی اعلام کرد:

غمگینی ودلتنگی دائمی یا «احساس پوچی»

ازدست دادن علاقمندی یا فقدان لذت درفعالیت های متداول، ازجمله رابطه جنسیتحلیل رفتن انرژی، احساس فرسودگی«بی رمق بودن»

اختلال درخواب(بیخوابی، بیخوابی سحرگاهی، یا بیداری تادیرهنگام)

اختلال درتغذیه( ازدست میل به غذا و کاهش وزن،یا افزایش وزن)

مشکل درتمرکز، بخاطرآوردن، تصمیم گیری.

احساس گناه، بی بهایی یا بی ارزشی، بی پناهی.

اندیشیدن به مرگ یا خودکشی، اقدام به خودکشی.

زود رنجی.

گریه بیش ازحد.

دردهای مزمن وطولانی که به معالجات پاسخ نمیدهند .


نشانه های افسردگی درمحیط کار را اغلب میتوان با این ویژگیها شناخت

کاهش بهره وری

برخورداری ازمشکلات روحیه ای

فقدان همکاری

مشکلات ایمنی، حوادث

غیبت

شکایت های مکرروتمام وقت از خستگی

شکایت از درد و رنج های بدون توضیح

مصرف الکل و مواد مخدر

 

نشانه های قطب شیدایی یا مانیا میتواند شامل این موارد باشد

سرخوش بودن بیش از حد

زودرنجی

کاهش نیاز به خواب

افزایش انرژی و فعالیت

پرحرفی، بیش فعالی ، و فعالیت جنسی زیاد

تفکرات نژاد پرستانه

اختلال در توانایی تصمیم گیری

اندیشه های پرآب وتاب یا بلند پروازانه

گرفتاری آسان به حواس پرتی

 

depression-78245876347523874921

 

گام یازدهم:آیا شما افسرده اید؟

انستیتوی ملی بهداشت امریکا اعلام کرد:

تشخیص کامل مستلزم وجود چهارنشانه یا بیشتر ازافسردگی یا شیدایی می باشد که بیش ازدو هفته تداوم داشته یا زندگی خانوادگی یا شغلی فرد را دچاراختلال نماید.

اگرچهارنشانه یا بیشتر بمدت بیش از دوهفته بطور منظم درزندگی شما مداخله داشته باشد، برای تشخیص دقیق احتمال افسردگی ازیک متخصص با تجربه مشاوره بگیرید. بیش ازاین نیازی به رنج بردن نیست. به سهولت و براحتی میتوانید معالجه شوید.

 

انستیتوی بهداشت ملی میگوید

«با معالجات دردسترس،هشتاد درصد افراد مبتلا به افسردگی اساسی میتوانند بطور قابل ملاحظه ای بهبود یابند.نشانه های افسردگی غالباً درطول چند هفته تخفیف وتسکین خواهند یافت.»

باپزشکتان صحبت کنید، وراجع به افسردگی هرچه بیشترمطالعه کنید!

ادامه دارد….

گام هایی به سوی شناخت و رهایی از افسردگی- بخش سوم

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • راهکارهایی برای مبارزه با بوی بد دهان
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۰۱
  • یک مانع مهم در مسیر درمان «اختلال خود زشت پنداری»(۹)
  • آیا با سونا می توان وزن را کاهش داد؟
  • تاثیر تمرکز روی نشانه ها وچک کردن متوالی در افراد دچار اضطراب سلامتی
  • ویتامین B12 یا همان کوبالامین و مواد غذایی حاوی این ویتامین
  • چرا من دچاراضطراب سلامتی هستم؟(۳)
  • چرا اینهمه تنبلی میکنیم و غذر و بهانه می آوریم؟
  • برای شفافیت پوست و روشنایی چشم،خرمالو بخورید
  • رژیم غذایی خاص برای درمان سوزش سردل
  • کاهش استرس در محل کار
  • پای مرغ دارای خواص معجزه آسایی می باشد،باور کنید!
  • آموزش تمرینات ضد سلولیت
  • راز و رمز لاغری به شیوه هندی و ژاپنی
  • گام های کوچک برای کاهش وزن ماندگار و بدون رژیم!(۲)
  • آب سبزه گندم خون را تصفیه و پوست را بازسازی می‌کند
  • چگونه می توانیم صاحب مژه هایی بلند شویم
  • ۹ کلید چاق کننده برای افراد بسیارلاغر(نی قلیون)!
  • اختلافات و تعارض های دوران نامزدی را چگونه برطرف سازید؟
  • نکاتی برای خرید انگشتر
  • نقش فرش گرد در دکوراسیون
  • ترس از پیری عمر را کوتاه میکند
  • مواد تغذیه ای برای کاهش تری گلیسیرید بدن
  • شامپوی سر و دلیل بی اثر شدن شامپوی ضد شپش
  • پیشگیری از انواع سرطان بوسیله ورزش
  • از عوام زدگی سیاست در ایران تا خود شیفتگی جمعی!
  • سرما در دل آتش ممکن است
  • ویژگی شخصیتی همسر آینده
  • اگر اعصاب ندارید،حتماً بخوانید!
  • دریک هفته دو کیلو لاغر شوید
  • محبوبترین ها
  • چرا برخی از خود ترسانی لذت می برند؟
  • طرز تهیه مینی پیتزا در قالب کاپ کیک
  • راهکارهایی برای کاهش وابستگی جوانان به تلفن همراه
  • طرز تهیه ی نودل اسفناج
  • اضطراب و انواع آن را بشناسید
  • ۴ تاثیر رواشناختی پیاده روی
  • کیف پول گم شده بعد از ۷۱ سال پیدا شد
  • اکبر عبدی از عروسی دخترش گفت!
  • ۶ سم تخریب کننده پوست
  • لباس های بافتنی طرحدار زنانه مخصوص زمستان
  • لاغری فوری و بدون بازگشت با کمک تخم کتان
  • روغن گل پامچال و چندین خاصیت بی نظیر آن
  • هنر مدیریت منزل توسط بانوان
  • دودکش جن
  • سلول های بنیادی درخدمت جوانسازی خون
  • شش گروه غذایی اصلی و نکات رژیمی ضروری
  • برنامه شماره ۶۴۳ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • بیماری نقرس و دلائل تغذیه ای آن
  • در دوره بارداری چه فعالیت هایی مجاز است؟
  • معرفی مختصر چند وسیله ورزشی و بدن سازی
  • برنامه شماره ۶۵۹ گنج حضور اَه چه بی‌رنگ و بی‌نشان که منم
  • با جشن تیرگان آشنا شوید!
  • دوستداران گوجه سبز بخوانند!
  • فرم دهی به باسن با ۴ تمرین ۱۰ دقیقه ای!!
  • زایمان طبیعی از چه فواید و عوارضی برخوردار است؟
  • طرز تهیه پلو سبز با کلم برگ
  • چند روغن لاغر کننده
  • زیاد حمام کردن باعث خشکی پوست می شود
  • حمله پانیک بدلیل «استدلال عاطفی»(۱۷)
  • ورزش های مناسب برای آرتروز
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب