گام هایی بسوی معالجه فقدان؛ احساس گناه و تقصیر(۱۱)

گام سی و چهارم : احساس ترس را انتظار بکش

ترس نتیجه طبیعی فقدان است، بخشی از فرایند معالجه است.

هنگامیکه فردی ازفقدان رنج میبرد، چیزهای زیادی برای ترسیدن وجود دارد:

ترس از تنها زیستن و زندگی کردن

ترس از رها شدن و ترد گشتن

ترس ازاینکه هیچوقت عشق ومحبت یک نفردیگر را بدست نیاورم

ترس از رنج، پریشانی وزجری که ممکن است پیش رویت قرار گرفته باشد

بغیرازوجود تاریکی نهفته درترس، ما تربیت می شویم با ترس همچون کودکان روبرو شویم، درواقع ترس انرژی مازاد برای مواجه موفقیت آمیز با چالش های موجود معالجه و رشد پیش رو میباشد.

شما با چالش ها بطور موفقیت آمیز روبرو خواهید شد.

ترس، هنگامی که بصورت انرژی استفاده شود، میتواند برای مواجه شما با چالش ها کمک کند.

با ترس نجنگید ، آنرا بکارگیرید. ترس دوست شماست نه دشمن شما.

 

گام سی و پنجم : احساس افسردگی قابل پذیرش است

وانمود کردن به اینکه از انرژی، جدّیت یا خوشبختی بیشتری نسبت به آنچه که واقعاً دارید، ثمربخش نیست. وانمودیاتظاهر سبب میشود، انرژی را که میتوانستید بصورت بهتری برای معالجه استفاده کنید، به هدرخواهید داد.

برای مدت زمانی داشتن احساس«افسردگی» امرقابل قبولی است.

گریستن ویژگی مخصوص بخود را دارد؛ رهایی، نظیف و پالایش دهنده است.

گام سی و ششم:  داشتن احساس خشم قابل قبول است

با فقدان هرعزیز و محبوبی همه گرفتار خشم می شوند. همه.

داشتن احساس خشم امر قابل قبولی است

احساس خشم بر کسی یا چیزی قابل قبول است

برشخصی که رفته؛ ولو آنکه با مرگ خود بین تان جدایی افکنده باشد.

برشخصی که چیزی یا کسی را ازشما دورسازخته و برده باشد.

آئین ها یا پیمان های اجتماعی که به فقدان یاری میکنند.

سرنوشت.

خشم در این موارد مقبول نیست:

ازخود متنفر گشتن

خشم خودت را به شیوه مخربی اعمال کردن

خروجی یا تخلیه ایمن و دلپذیر برای خشم فراهم کنید:

بالشی را چنگ بزنید

با مشت به تختخواب بکوبید

ناله و فریاد بکشید : ماشین را جایی درمحل دور افتاده پارک کنید و تا جایی که میتوانید با فریاد زدن خودتان را تخلیه کند.

والیبال، تنیس، هندبال، فوتبال بازی کنید

به کیسه بوکس مشت بزنید

با تمام توان پیانو بنوازید

اگر خشم به این شیوه های بدون خطر و سودمند کانال بندی ودفع شود، شما از بحث و جدلها، حوادث و بیماری احمقانه دوری خواهید کرد.

با مرتفع شدن جراحت های عاطفی وقلبی تان، خشم نیز زایل خواهد شد.

 

گام سی و هفتم: داشتن احساس گناه و تقصیر پذیرفتنی است

هنگامی که دچاراحساس گناه می شوید، ازدست خویش عصبانی و خشمگین هستید. به باورها واعتقاداتی که باید بدان شیوه فکرکنید، عمل کنید یا احساس نمایید، بی حرمتی میکنید.بخاطر انجام چنان کاری برخودتان خشمگین هستید.

داشتن احساس تقصیر وگناه پذیرفتنی است، اما  حد وحدودی دارد.

همانقدرکه داشتن احساس خشم قابل قبول است، اماآسیب جسمی به کسی پذیرفتنی نیست، احساس خشم وعصبانیت نسبت بخودتان پذیرفتنی است، اما نه تا مرز بیماری وعجر.

برخی پشیمانی ها طبیعی هستند، اما خود- تنبیهی افراطی میتواند مضر باشد.

پادزهر احساس گناه و تقصیر، بخشش وگذشت است.

ممکن است باخودتان بدترازآنچه که قبل از فقدان انجام داده اید، رفتارکنید.

این کار را نکنید.

با خودتان به مهربانی، عشق ، احترام و بخشش رفتار کنید.

 

ادامه دارد….

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • عوامل ماندگاری یا تداوم خود زشت پنداری-بخش پنجم
  • زندگینامه نظامی گنجوی
  • میزان ورزش مجاز هر روز به سن و آمادگی بدنی بستگی دارد
  • تلگرام و اینستاگرام را ببندید تا خواب شبانه آرام را تجربه کنید
  • دانشمندان می توانند از کره بادام زمینی الماس تولید کنند.
  • زندگینامه سید محمد حسین شهریار
  • سی دی لاغری دائمی: بدون رژیم و بدون گرسنگی
  • برنامه شماره ۶۵۷ گنج حضور،کشاکشهاست در جانم…
  • گفتگوی سرنوشت ساز-بخش دوم
  • طرز تهیه ی ماکارونی شیر
  • چگونه شلی پوست بعد از لاغری را ترمیم کنیم
  • دلمه برگ مو مخصوص چهارشنبه سوری
  • مهارت سخنرانی خود را اینگونه افزایش دهید
  • ده گام ساده برای ترک سیگار طی ۳۰ روز!
  • میان وعده های کم کالری برای لاغری دائمی
  • ماجرای آسانسور جداگانه مردان پاک زنان پاک
  • پس از دچار شدن به هوس!(۴)
  • مکمل کلیسیم و فواید و مضرات آن
  • راهنمای تشخیص عرق گیاهی اصل از تقلبی
  • نکات ضروری در استفاده از دستگاه ماکرویوو
  • گلچینی از یکصد موسیقی آرامبخش Top 100 Relaxation Hits
  • ایجاد انگیزه ی ورزش در خود
  • خواص عناب خشک و تر
  • غذاهای ظاهرا سالم و در باطن مضر!
  • شعر طنز در مورد ازدحام و فشار مترو
  • ضرورت قطره آهن برای کودکان
  • ۸ ورزش خطرناک برای مغز
  • چند نکته ی طلایی برای ماندگاری تناسب انداممان
  • درمان دردهای مزمن با چند ماده غذایی معمولی
  • درس هایی برای زندگی:انطباق پذیر باشید(۸)
  • محبوبترین ها
  • داروی دست ساز خانگی برای پیشگیری از سرطان
  • اس ام اس های وداع با ماه مبارک رمضان
  • پیشگیری از آلزایمر با دو نوع ویتامین
  • آشنایی با خواص دارویی و غذایی قارچ
  • مانتوهای زیبای هندی و شیک ترین مدل مانتوی رنگ سال
  • علائم شایع آرتروز چیست؟
  • جدیدترین مدل های مو مردانه و پسرانه سال ۲۰۱۵ – ۹۴
  • خطر نازایی و سقط جنین بعلت تماس با گربه ها!
  • چگونه با مرگ عزیزان کنار بیاییم؟
  • طرز تهیه ی سالاد هندی ریتا
  • تکنیک های زبان بدنی که از شماتصور قدرتمندی در ذهن دیگران می سازد
  • افراد ریز جثه چه نکاتی را در پوشیدن لباس رعایت کنند؟
  • درس های یک لاغر اندام برای جویندگان چاقی
  • آموزش مراقبت های ساده برای جلوگیری از شکستگی ناخن
  • رعایت این نکات خانم ها را شیفته شما میکند!
  • قرصهای خواب و قرص های لاغرکننده با مواد مخدر ساخته می شوند
  • ویژگی های انسان با شخصیت!
  • برنامه شماره ۷۰۰ گنج حضور
  • برجسته کردن گونه ها با تغذیه و مکمل ها
  • چرا رانندگان زن عصبانی تر هستند
  • جرم گیری با مواد غذایی
  • شلوار جین و خانم های میانسال
  • خواص فراوان ویتامین E برای پوست و بدن
  • طرز تهیه ی پودینگ گوشت
  • نکات طلایی برای تزیین میز غذا
  • نکاتی که باید قبل از شروع رژیم غذایی لحاظ کنید!
  • طرز تهیه ی ترشی قارچ
  • افزایش تراکم استخوان با وزنه زدن
  • خصوصیات اپیزود افسردگی در اختلال دو قطبی-بخش دوم
  • روش تهیه بیف استروگانف ، خوراک محبوب مردم روسیه
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب