گام هایی بسوی معالجه فقدان؛اکنون وقت سوگواری شماست!(۹)

یک چیز را فراموش کردم:

بعد از درد جدایی

خوشنودی معالجه ازراه می رسد؛

بازیافتن زندگی، دوستان، خویشتن ولذت.

 

 

گام بیست و ششم:  اکنون وقت سوگواری شماست

درد خود را بتعویق نیانداز، آنرا انکارنکن، سرپوش نگذار یا ازآن نگریز. با آن باش. همین حالا.

هرچیزدیگری را میتوان منتظرگذاشت. یک جراحت عاطفی وروحی درست همانند یک جراحت جسمی وبدنی نیازمند درمان اولیه است. وقتی را برای سوگواری اختصاص بده.

خیلی زود به خودت اجازه میدی با درد خویش زندگی کنی، وخیلی زودتر این درد سپری خواهد شد. تنها منفذ خروج آن، گذرزمان است. وقتی شما درمقابل سوگواری مقاومت کنید، درواقع جلوی رکاوری یا بازگشت طبیعی سلامتی به بدن خود راگرفته ای.

اگرفرایند طبیعی معالجه را به تعویق اندازید، غصه ها و غم ها، ماه ها و شاید سالها پیش شما همچنان دررفت وآمد خواهند بود.

ترس، درد، پریشانحالی وخشم را با تمام وجود احساس کنید.اینها الزامات طبیعی معالجه هستند.

الحمدالله، شما زنده هستید وهمچنان زندگی خواهید کرد.

 

گام بیست و هفتم: احتمالا فقدانهای دوران طفولیت فعال بشوند

ممکن است فقدان های درمان نشده از گذشته داشته باشید: ازروابط پیشین تان، ترد شدنها و بی محلی ها، دلشکستگی ها، جریحه دارشدنها، وسرچشمه این فقدان، ممکن است دوره کودکی شما باشد.

ممکن است فقدان کنونی شما، فقدانهای گذشته و معالجه نشده را، مجدداً فعال سازد.

ممکن است احساس کنیدکه «بصورت نامعقول» به فقدان پاسخ میدهید. درواقع، احتمال دارد با این کارخود بتوانید فقدان های گذشته را هم معالجه کنید!

به خودت اجازه بده، همه را اصلاح کند.

اجازه بده معالجه انجام شود.

 

گام بیست و هشتم: با خودتان مهربان باشید

با خودت مهربان، شفیق، بخشنده و باملاحظه باش.

قبول کن که شما یک زخم عاطفی داری، زخمی ناتوان کننده. خیلی زود همان آدم کاملاً سالم گذشته خواهی شد.

باخودت آن گونه به مهربانی و ملاطفت رفتارکن که یک دوست دراینگونه مواقع عمل میکند.

مسئولیت های جدید بعهده نگیر. همکاران و مدیرخودت را درجریان فقدان خودت قرار بده تا نسبت به وضع و حال شما مساعدت کنند.

ازموقعیت هایی که ممکن است موجب استرس، اعصاب خوردی یا آشفتگی روحی درشما شود، دوری کن.

هنگامی که دستگیری و حمایتی به شما ارائه می شود آنرا قبول کنید، درعینحال بیاد داشته باش که مواظبت و همدردی از درون شروع می شود: از خودِ تو به تو.

خویشتن را بخاطر«اشتباهاتی» خواه واقعی یا خیالی که فکر میکنی مرتکب شده ای وباعث این فقدان شده، سرزنش نکن.

تو بزرگ و بخشنده هستی!

ادامه دارد…

بعد ازیک فقدان،باورهای خود را از نو بیان کن!(۸)

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • با کربوهیدرات های خوب وزن خود را کم کنید
  • خوراک مرغ و قارچ رژیمی خوش طعم
  • داکری میوه یک نوشیدنی مخصوص تابستان
  • شام یلدای امسال با انارپلوی خوش طعم!
  • دونالد ترامپ انتخاب توده های خشمگین و ناراضی!
  • فواید گوشت مرغ
  • دکوراسیون و چیدمان اتاق نشیمن مناسب سلیقه شما
  • رژیم غذایی «زون» zone را بیشتر بشناسید
  • غذاهای ضروری در وعده صبحانه!
  • عجیب ترین وقایع جهان تا سال ۲۱۰۰ میلادی کدامها هستند؟
  • فیله مرغ سوخاری با استفاده از پنیر گودا
  • علل قفل شدن زانو و روش درمان آن
  • دلایلی که جلوی باشگاه رفتن شما را میگیرند!
  • طرز تهیه مرغ حلقه ای
  • موس یا فوم شکل دهنده مو بیشتر آشنا شوید
  • برای جوان تر نشان دادن پوست،پنکیک یا کرم پودر؟
  • فصل دوم شهرزاد و دوباره چاووشی
  • طرز تهیه کوکوی بادمجان سرخ کرده و کبابی
  • روانشناسی عشق و ازدواج: سه جنبه عشق-بخش هفتم
  • راههای جلوگیری از هدر دادن غذا و رفع گرسنگی از فقرا
  • شام رژیمی با ترکیب بادمجان زغالی و سس چرمولا
  • برنامه شماره ۵۸۷ گنج حضور،تفسیرغزل شماره ۲۷۱۳
  • راز جوانی پوست زنان ورزشکار
  • ورزش بدنسازی برای بانوان چقدر اهمیت دارد؟
  • دلائل جذابیت زنان موفق برای همسرانشان چیست؟
  • مهارت های زندگی با نوجوان: نوجوان به چه چیزهایی نیاز دارد!(۹)
  • طرزتفکر جادویی در لاغری
  • از خطرات مالش چشم بی خبرید!
  • نشانه هایی از وجود خداوند
  • پودر جایگزین قند و شکر مخصوص افراد دیابتی
  • محبوبترین ها
  • حساسیت بیش از حد به نشانه های مرضی توسط افراد دارای اضطراب سلامتی(۵)
  • پاییز آمد،خانه ای به طرح پاییزی درست کنید!
  • طرز تهیه ی سوپ شیر و عدس
  • داروهایی که باعث چاقی و اضافه وزن می شوند
  • روانشناسی عشق و ازدواج-بخش هشتم
  • تمریناتی به جای دراز و نشست
  • امسال کت های رنگی بپوشید!
  • بیوگرافی سالار عقیلی خواننده محبوب کشورمان
  • برنامه سلامت من و شما
  • حمله پانیک : روش ایجاد تفکر متعادل(۲۱)
  • طرز تهیه دلمه برگ مو
  • طرزتهیه سالاد میوه
  • اس ام اس تبریک میلاد حضرت پیامبراکرم(ص) و امام صادق (ع)
  • ورزش پس از سزارین چقدر مفید است؟
  • طرز تهیه ی چیپس و پنیر فیله مرغ
  • گردو یا مغز گردو با ۲۳ فایده برای بدن و مغز
  • درمان های خانگی کهیر
  • تاثیر کلاژن بر زیبایی پوست
  • با کدام ورزش به راحتی چربی ها را بسوزانیم؟
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ (گنج حضور)-بخش ۱۰
  • خواص جالب سس خردل
  • زندگینامه بوکسور شکست ناپذیر، فلوید میودر
  • تزیین های خلاقانه تخم مرغ برای سفره ی هفت سین
  • چند راز سلامتی که بیماران میدانند ولی عمل نمیکنند!
  • صبحانه ای مقوی برای امروز با جوی دو سر
  • عواقب بسیار خطرناک حبس و نگهداشتن ادرار!
  • با وابستگی کودکان چه کنیم؟
  • پاکسازی کبد با طب سنتی و مدرن
  • طرز تهیه سمبوسه گیاهی
  • معرفی رمان جزء از کل نوشته ی استیو تولتز
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب