کمبود ویتامین d- دی، چاقها را تهدید میکند

کمبود ویتامین d- دی

پژوهشگران علوم پزشکی در انگلیس می گویند نتایج بررسی های آنان نشان داده است که چاقی می تواند سطح ویتامین D را در بدن کاهش دهد.

محقیین اعتقاد دارند که افراد چاق و دارای اضافه وزن سطح ویتامین دی کمتری دارند .

بیماری اصلی حاصل کمبود ویتامین D ، راشیتیسم و استئوپروز است .

ویتامینهای D یک گروه الکلهای حلقوی مشتق از استرولها هستند که دارای خاصیت ضد بیماری راشیتیسم می‌باشند. استرولها الکلهای حلقوی مشتق از کربور حلقوی سیر شده و 17 کربن دار به نام سیکلو پنتانو پرهیدو فنانترن می‌باشند. ازاستخلاف کربنهای 13 و 10 این ترکیب توسط دو ریشه متیل هسته 19 کربن‌دار تولید می‌شود. کلسترول که یک استرول جانوری است از هسته فوق مشتق می‌شود. ارگواسترول که در گیاهان و نیز در زنگ چاودار وجود دارد دارای فرمول شیمیایی شبیه کلسترول است.

محققان انگلیسی با بررسی ۴۲ هزار تن دریافتند افرادی که به چاقی مبتلا هستند بیشتر در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند.

محققان در این بررسی با مطالعه شاخص توده بدنی که برای مقایسه وزن و قد فرد استفاده می شود دریافتند افزایش چربی بدن باعث می شود تا از میزان ویتامین D بدن در حدود ۴ درصد کم شود.

یکی از محققان این مطالعه گفت: ارتباط چاقی با کاهش ویتامین D در افراد نشان می دهد که باید اهمیت کنترل و درمان کمبود این ویتامین جدی گرفته شود.

محققان معتقدند: افراد باید همزمان که نسبت به جذب ویتامین D از طریق نور خورشید توجه داشته باشند نباید اجازه دهند وزنشان از میزان مطلوب بالاتر رود.

نتایج تحقیقات گذشته نیز نشان داده بود که جمع شدن چربی در ناحیه شکم و چاق شدن سریع با کمبود ویتامین D ارتباط دارد .

ویتامین d- دی، چاقها

کاملا مشخص نیست که آیا چاقی به خودی خود باعث کمبود سطح ویتامین D می شود و یا علت دیگری دارد . اما یک مطالعه کوچک نشان می دهد که افزودن ویتامین D در رژیم غذایی کالری محدود، ممکن است به افراد چاق با سطح پایین ویتامین D کمک کند که آسان تر وزن کم کنند .

بیماری اصلی حاصل ویتامین D ، راشیتیسم یا نرمی استخوان است . این بیماری در اثر کمبود کلسیم و فسفر در زمان رشد استخوانها در کودکان است. این عوارض در استخوانهای اصلی و بلند رخ داده و فرد دچار درد و سستی عضلات می‌شود.

به دلیل اینکه استخوانها دارای املاح کمتری هستند، وزن را تحمل نمی‌کنند و انحنا می‌یابند. عوارض دیگر ، تشکیل برجستگیهای دکمه مانند بر روی ستون فقرات ، جمجمه بزرگ و سینه برجسته می‌باشد. مچ دست و پا پهن می‌شود که از علایم اولیه و قابل تشخیص توسط رادیوگرافی است.

استئوپروز یا پوکی استخوان یکی از بیماریهایی است که بسیاری از سالمندان خصوصا زنان بدان مبتلا می‌شوند.

در این بیماری استخوان از داخل تخلیه می‌شود و املاح استخوانی کاهش می‌یابد. عامل اصلی تاثیرگذار تغییرات هورمونی بدن است. در این بیماری میزان ویتامین D کاهش می‌یابد ولی درمان با ویتامین D تاثیر چندانی ندارد.

تنها می‌توان توصیه کرد برای پیشگیری از ابتلا ، از دوران جوانی میزان کافی کلسیم و فسفر به همراه ویتامین D مصرف شود.

علاوه بر نور آفتاب که ساده ترین راه برای کسب این ویتامین است منابع غذایی از جمله ماهیهای چرب مثل قزل آلا و شاه ماهی و شیر و مشتقات آن غنی از ویتامین گروه D هستند.

ده دقیقه قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به شکل روزانه برای تولید ویتامین دی کافی است.

میانگین نیاز روزانه بزرگسالان به ویتامین دی از طریق رژیم غذایی یا مکمل 400 واحد بین المللی است. وضعیت ویتامین دی بر اساس سن و وزن و محل زندگی و زمان در معرض بودن آفتاب، متفاوت است.

منبع: پزشکان بدون مرز

منابع اصلی ویتامین D

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • اضطراب سلامتی : مراحل پرورش توجه زنده (۱۳)
  • مکمل خوری مثل نقل و نبات،ممنوع!
  • طرزتهیه سبزی پلو با ماهی ویژه شب عید
  • اثبات وجود امام زمان(عج)
  • مهمترین چالشهای اجتماعی و فرهنگی امروز کشورمان
  • خطرات غذای کپک زده را بشناسید
  • آشنایی با رشته کارشناس پرتوشناسی یا تکنسین رادیولوژی
  • مدلهای علمی – کاربردی معالج عزت نفس ضعیف (خود بی ارزش پنداشتن )
  • گال یا جرب ( Scabies ) یک بیماری بسیار مسری و خیلی خارش دار پوست است
  • انتخاب و خرید مبل با این نکات مهم
  • فواید ورزش شنا بر بدن
  • درمان نگرانی مزمن به روش های ساده و سریع
  • موی شما به چه غذاهایی نیاز دارد؟
  • مواد غذایی موثر در جذب آهن
  • سلاح کشتار جمعی در تهران؛خانه ها!
  • علت پارکینسون در مغز نیست‌،بلکه در روده است!
  • ۱۱ رفتار زنانه ای که مردان را ناراحت میکند
  • کاربردها و خواص سنگ فیروزه که بهتر است بدانید
  • آیا مقدار کالری مصرفی خود را در طول روز می دانید؟
  • از سلامت چیپس سبزیجات مطمئن شوید
  • تفسیر اشعار دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۷
  • کتابی راهنما در طراحی فضای شهری
  • علت ممنوعیت دریافت عوارض در جاده ی زنجان-قزوین
  • خواص زعفران ایرانی را بیشتر بشناسید
  • انواع فیبر و تاثیر آنها در کاهش وزن و لاغری
  • سوپ پیاز بهاری به سبک فرانسوی را بچشید
  • همراه اول
  • ترشح هورمون کورتیزول را مهار کنید تا چاق تر نشوید
  • نمایش فرهنگ نوکیسگی در بارداری و تولد!
  • مهارت های زندگی با نوجوان؛ دندون روی جگر بگذارید(14)
  • محبوبترین ها
  • غلبه بر اختلال دو قطبی با شناخت بر ابعاد مختلف خویشتن!(21)
  • ورزش بدنسازی برای بانوان چقدر اهمیت دارد؟
  • جمع و جور کردن ایده ها،اصلی مهم در نویسندگی
  • ورزش های مناسب سالمندان
  • لاغری بدون رژیم و گرسنگی رویا نیست
  • لاغری دائمی از وعده و عید تا حقیقت
  • درد قفسه سینه در هنگام دویدن و راههای پیشگیری و درمان آن
  • مروری بر انواع خطاهای شناختی و درمان آنها
  • طرز تهیه ی سوپ فلفل قرمز
  • توصیه های کاربردی در خصوص مدیتیشن یا مراقبه
  • نشانه های تخمک گذاری و مادر شدن شما
  • فواید خوردن مویز
  • روش هایی برای درمان حواس پرتی
  • تکنولوژی هایی که طی ۲۰ سال آینده منسوخ می شوند
  • لگن مخصوص معلولان با تکنولوژی جدید
  • اگر احترام میخواهید باید مهربان باشید!
  • بیوگرافی سلنا گومز خواننده آمریکایی
  • هوش هیجانی در زندگی چقدر مهم است؟
  • روش های نگهداری دوغ
  • خواص استثنایی زنجبیل در کاهش وزن
  • بعد از زایمان بهترین شیوه کسب اندام مناسب کدام است؟
  • درمان وجودی و یا روان‌درمانی اگزیستانسیال
  • هیرسوتیسم یا پرمویی زنان را چگونه درمان کنیم؟
  • برنامه شماره ۷۰۶ گنج حضور
  • این بانداژ هوشمند زخم‌ شما را زودتر بهبود می بخشد
  • «مادیت اخلاقی» فرهنگ واقعی حاکم بر ایران امروز!
  • مدل مانتو و پالتوهای زمستانی جورجیو آرمانی Giorgio Armani
  • طرز تهیه ی آش انار
  • طرز تهیه ی مربای هلو
  • طرز تهیه ی لیموناد هندوانه و کیوی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب