کلید طلایی سوم لاغری دایمی بدون رژیم و گرسنگی

لقمه های خود را به آرامی بجوید و نسبت به طعم و مزه آن توجه و هوشیاری داشته باشید و درعینحال به بیشترین میزان ممکن  از آن لذت ببرید.

این کلید طلایی در لاغری نیز مثل دو کلید نخستی که توضیح دادم، فوق العاده مهم است. حتی خودش به تنهایی میتواند کاملا برای مشکل چاقی و اضافه وزن شما راهگشا باشد.
هرچند تاثیر عمیق و واقعی زمانی حاصل می شود که شما هر چهار کلید طلایی را هم زمان و در ترکیب با همدیگر اجرا کنید.

همانطور که از عنوان این قانون تغذیه ملاحظه میکنید، سه جنبه  متفاوت دارد. یعنی هنگام اجرای این قانون سه جنبه را  لازم است مدنظر داشته باشید.

۱⃣بخش نخست قانون مربوط می شود به آرام جویدن لقمه ها:

آرام جویدن لقمه فواید بسیاری زیادی دارد اما جای تاسف است که  اکثر مردم عادت دارند خیلی سریع و در مدت زمان کوتاهی غذای خود را بخورند و تمام کنند و حوصله ای برای آرام جویدن ازخود نشان نمیدهند
اما شما که تصمیم دارید وزن خود را بکاهید و لاغر شوید، هیچ راهی ندارید بجز اینکه از این پس بتدریج خود را عادت بدهید به آرام غذا خوردن
غذا. در واقع میتوانم بگویم یکی اوجب واجبات شما برای دست یابی به وزن ایده التان رعایت اصل آرام جویدن لقمه هاست.
به ارامی غذا خوردن  تنها سبک تغذیه انسانی است. عجولانه بلعیدن لقمه ها عادت و غریزه درندگانی چون گرگ است. نه در شان انسان است و نه به مصلحت ما انسانهاست.
منظور از آرام جویدن لقمه یعنی اینکه آنقدر غذا را در داخل دهان بجوید که قورت دادن آن آسان شود. و کاملا با بزاق های داخل دهان ترکیب شود.

۲⃣ جنبه دوم کلید طلایی سوم:‌

هنگام آرام جویدن لقمه بایستی تلاش کنیم که تمرکز ذهنی مان بر روی خوردن و حسیات بدنی در رابطه با غذا باشد. ما نباید حواس مان پرت باشد و متوجه نشویم که چه چیزی خوردیم و چه طعم و مزه ای داشت و اساساَ چقدر خوردیم؟
لازم است هنگام خوردن غذا نسبت به بو، مزه و رنگ و بافت غذا توجه داشته باشیم و به بیشترین میزان ممکن از آن لذت ببریم.
بطور خیلی روشن اینکه هنگام غذا خوردن فقط باید غذا بخورید و نباید حواس تان به چیزهای دیگری باشد و مشغول کار دوم باشید.

درموقع تغذیه نه موبایل را جواب دهید،‌نه روزنامه و کتاب بخوانید و نه تلویزیون و یا کارهای دیگری را انجام دهید. فقط غذا بخورید.


۳⃣دراینجا جنبه سوم این قانون نیز اهمیت فوق العاده دارد یعنی لذت بردن از غذا

اگر انسان از غذایی که میخورد لذت نبرد، قطعا آن غذا نمی تواند انرژی و خاصیت غذایی خود را به بدن  برساند. چون بدن ما بعنوان یک موجود فوق العاده هوشمند قادر نخواهد بود با یک عنصر خارجی بد و نامطبوع و ناخوشایند،‌سازگاری و تعامل سالم داشته باشد.
درست به همین دلیل بود که  کلید طلایی دوم را باید رعایت کنید و غذایی را برای خوردن انتخاب کنید که واقعا دوست دارید.

وقتی از غذایی لذت می برید، از طعم آن،‌بوی آن، رنگ آن،‌بافت آن… در این حالت بدن شما یک رابطه مثبت با غذای مذکور برقرار میکند و متابولیزه کردن غذای مذکور به راحتی صورت میگیرد.

?مشکلات گوارشی و بسیاری از عوارض دیگر در همان ابتدای امر برطرف می شود و انرژی آن غذا بجای ذخیره شدن  بصورت دنبه، به مصرف نیازهای روزمره اندام های مهم بدن ازجمله مغز می رسد.

دلیل اینکه اکثر مواقع کالری اضافه را بدن ذخیره میکند،‌ ضمن اینکه ما بخاطر رژیم گرفتن و گرسنگی کشیدن باعث فعال بودن سیستم چربی اندوزی آن می شویم، ناسازگاری ماده غذایی با بدن می باشد.

?درنتیجه برای اینکه  بدن هوشمند  شما با ماده غذایی رابطه مثبت تشگیل دهد و آنرا به دنبه تبدیل نکند باید،‌ تا میتوانید از غذایی که میخورید لذت ببرید حداقل به ذهن تان اینطور بقبولانید که دارید لذت می برید.  چون  سیستم ناهوشیار ذهن ما نسبت به تصاویر ذهنی فوق العاده حساس می باشد.

غذایی که مورد پسند سیستم هوشمند بدن نباشد قطعا جز تولید سم و  بیماری چیزی عایدمان نخواهد کرد. این نوع مواد غذایی در روده های سمومی تولید میکنند که عوارض جسمی و  روانی بجا میگذارد.

لقمه های خود را به آرامی بجوید و نسبت به طعم و مزه آن توجه و هوشیاری داشته باشید و درعینحال به بیشترین میزان ممکن  از آن لذت ببرید.


?یکی از طبیعی ترین نتیجه تند تند خوردن غذا و ناهوشیاری درخوردن  پرخوری کردن است.

نوعی پرخوری که اساساَ‌به چشم نمی آید و شما تصور نمی کنید که واقعا پرخوری کرده باشید.
اما وقتی ملاک و معیار سنجش صحیح و طبیعی را استفاده کنیم خواهیم دید که حداقل دو برابر نیاز واقعی تان در یک وعده غذا خورده اید.
درهنگام تغذیه عجولانه شما بقدری دچار خلسه می شوید و  بر اثر ترشح سنگین هورمون سرتونین بقدری مشغول خوشگذرانی هستیدکه اصلا متوجه نمی شوید چقدر غذا خوردید.

فقط یک لحظه چشم باز میکنید و می بینید چند ظرف پر از غذا و دسر و میوه و… خالی شده اند.

محققان این واقعیت را به اثبات رسانده اند که عدم هوشیاری در هنگام غذا خوردن باعث می شود که شخص حداقل ۳۰٪ اضافه برنیاز خود غذا بخورد.

البته شما تصور کنید که اگر روزی سه وعده به صورت ناهوشیارانه غذا بخورید، یک سوم آن بیش از نیاز روزمره بدن شما خواهد بود.

آیا چنین روش تغذیه نمی تواند بعد از مدت چند سال باعث چاقی وحشتناک در انسان بشود؟

باتغذیه هوشیارانه لذت واقعی غذا خوردن را بچشید!

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • انواع نمک و کاربردهای آنها درزندگی روزمره
  • احتمال حضور مصطفی زمانی در سریال حضرت موسی (ع)
  • بکاربستن اصول فنگ شویی در اتاق خواب
  • بپرهیزید ازحبوبات غنی شده و غذاهای کم فیبر!
  • گلوتامین موجب تقویت حافظه و افزایش حجم عضلات می شود
  • برنامه شماره ۶۸۱ گنج حضور
  • طرز تهیه ی مربای کدوحلوایی
  • مدلهای معالجه افسردگی:بخش دوم
  • سلاح کشتار جمعی در تهران؛خانه ها!
  • چگونه از هدر رفت مواد غذایی جلوگیری کنیم؟
  • تفاوت رژیم های مضر و رژیم های مفید در لاغری
  • مزایای استفاده از عینک آنتی رفلکس
  • طرز تهیه ی دوغ گازدار
  • سکسکه می‌تواند علامت سکته قلبی باشد!
  • روش هایی برای جلوگیری از تولید ضایعات مواد غذایی
  • نایلون های چربی سوزی چقدر موثر است؟
  • مواد غذایی دشمن استخوان های شما
  • وزن گیری جنین با خوردن این غذاهای مقوی
  • طرز تهیه بستنی یخی با میوه و پاستیل
  • زبان بدن و آسیب شناسی کاربرد آن
  • رعایت این روش ها می تواند تاحد زیادی از بروز سردرد جلوگیری کند.
  • ایده های ساده و جذاب برای دکوراسیون آشپزخانه
  • چطوری دیابت را به سرعت شناسایی و درمان کنیم؟
  • برنامه شماره ۶۵۷ گنج حضور،کشاکشهاست در جانم…
  • چرا من دچاراضطراب سلامتی هستم؟(۴)
  • خوراکی هایی که عامل پیری پوست میشود!
  • بستنی با مزه نسکافه
  • کتاب مریخی ها و ونوسی ها در اتاق خواب تالیف دکتر جان گری+دانلود مستقیم
  • خاطرات مرده ای که زنده شد!
  • نکاتی برای حفظ بهداشت دمکنی
  • محبوبترین ها
  • داشتن شکمی صاف برای بانوان
  • پیاده روی درخانه، بهترین شیوه تناسب اندام بانوان خانه دار می باشد
  • پخت حلیم با پشم گوسفند!
  • ترجمه ی آثار هدایت به زبان ایتالیایی
  • اختلال وسواس فکری یا عملی
  • طرز تهیه ماهی گرام ماسالا و ماهی سوخاری در فر
  • فواید فلفل قرمز برای لاغری
  • سلولیت را با حرکات یوگا درمان کنید
  • شعر نوری که درخشید در منقبت مبعث حضتر پیامبرپیامبراکرم ص
  • روغن بادام تلخ برای رفع لکه‌ها،چین و چروک و ترک دست و پا و صورت
  • اضطراب و نگراین و مدلهای معالجه آن(۴)
  • آیا دردهای بعد از ورزش طبیعی است؟
  • یارب بریز شهد عبادت به کام ما
  • ۱۰ راهکار برای مبارزه با خستگی بعدازظهر
  • شخصیت شما و این اشیای اسرار آمیز
  • نکاتی برای انتخاب و خرید کفش مناسب
  • لکه های قهوه ای روی پوست موز عامل تشخیص سرطان پوست
  • پاسخ یا واکنش رفتاری به حمله پانیک-بخش دوم
  • چهل و پنج عامل چاقی و اضافه وزن(بخش چهارم)
  • چیستان‌:اون چیه که در رشت، اوله در تهران سومه؟
  • فقط به قدرت برترتمکین کنید
  • ارتباط جسورانه در سایه تکنیک تجسم سازی ذهنی!(۱۸)
  • راهنمای خرید یک لباس بارداری مناسب
  • ۷ علت خستگی دائم
  • گام هایی بسوی معالجه فقدان؛ احساس گناه و تقصیر(۱۱)
  • راهکار های ایجاد رابطه ی صمیمی با مادرشوهرتان
  • چرا برخی از خود ترسانی لذت می برند؟
  • سوزاندن چربی بازو هابا چند روش اساسی
  • اشتباه در چیدن اتاق نشیمن یعنی به باد رفتن زحمت و پول شما!
  • ناهنجاری های تغذیه (اصلاح رفتارهای تغذیه ای نادرست)
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب