کته ماهیچه و آش حبوبات مخصوص کودکان

در این مقاله سایت زیبا خو میخواهیم دو غذای مورد کودک دلبندتان یعنی کته ماهیچه و آش حبوبات را

با روش پخت هرکدام معرفی کنیم. امیدواریم از پختن این غذا شما لذت ببرید و فرزندتان با خوردنش جون بگیرد!

غذای کمکی کته ماهیچه

 

غذای کمکی کته ماهیچه

مواد لازم غذای کمکی کته ماهیچه:

مواد اندازه
ماهیچه ۳۰گرم معادل یک تکه متوسط
برنج ۴۰گرم معادل۴قاشق غذاخوری
یا یک استکان کوچک
پیاز ۵ گرم معادل یک چهارم
یک پیاز کوچک
کره ۱۰ گرم معادل ۱ قاشقمربا خوری پر(هنگام طبخ غذا)
کره ۵ گرم معادل نصف قاشق
مربا خوری(هنگام خوردن غذا)

 

طرز تهیه:

ابتدا ماهیچه را ریز کره و با پیاز کاملاً بپزید سپس برنج را همراه کره اضافه کنید تا مثل کته پخته و نرم شود و دم
بگذارید.

هنگام دادن غذا کره اضافه کرده و همراه ماست به کودک بدهید

ارزش غذایی (پخته شده با مقادیر فوق):

انرژی۲۸۵ (کالری)آهن۱ (میلی گرم)

پروتئین۵٫۷ (گرم)کلسیم۱۶ (میلی گرم)

چربی۵٫۱۴ (گرم)ویتامینA138 (رتینول اکی والان)

کربوهیدرات۳۲ (گرم)ویتامینC 3 (میلی گرم)

ارزش غذایی کته ماهیچه بدون ماست همراه آن محاسبه شده است چنانچه به جای ۱۵ گرم کره، ۵ گرم کره داخل غذای کودک

بریزید، انرژی فوق، حدود۲۱۵ کالری خواهد بود.

وزن غذا حدود ۱۰۰ گرم

 

لطفابخوانید:

طرز تهیه ی اسموتی موز،نوشیدنی مقوی برای کودکان

 

غذای کمکی آش حبوبات

غذای کمکی آش حبوبات

مواد غذایی مورد نیازآش حبوبات:‌

مواد اندازه
عدس و لوبیا ۱۰گرم معادل۱ قاشق غذاخوری
گوشت چرخ کرده گوسفند ۲۰گرم معادل ۱ قاشق غذاخوری
پیاز ۵گرم معادل یک چهارم یک پیاز
برنج ۱۰گرم معادل ۱ قاشق غذاخوری
سبزی(جعفری، شوید، گشنیز ریز شده) ۵گرم معادل۱ قاشق غذاخوری
کره ۵گرم معادل نصفقاشق غذا خوری

طرز تهیه:

عدس و لوبیا را که قبلاً خیس گذاشته اید با گوشت و پیاز
کاملاً بپزید.

بعد برنج و سبزی را اضافه کنید تا برنج لعاب بیندازد.

در انتها کره را هم اضافه کنید. در صورت تمایل

میتوانید مقداری ماست نیز به غذا اضافه کنید.

 

لطفاً بخوانید:

توپک برنجی مخصوص کودکان

ارزش غذایی آش حبوبات (پخته شده با مقادیر فوق):

انرژی۱۸۵ (کالری)آهن۳(میلی گرم)

پروتئین۸ (گرم)کلسیم۳۵ (میلی گرم)

چربی۷ (گرم)ویتامینA70 (رتینول اکی والان)

کربوهیدرات۲۲ (گرم)ویتامینC 3 (میلی گرم)

وزن غذا حدود ۱۴۰ گرم

منبع:

koodakeman.niniweblog.com

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • بیوگرافی ایمانوئل کانت مولف کتاب نقد عقل محض
  • عصبانیت تحت چه شرایطی تحریک می شوید؟
  • ورزش های مفید برای انگشتان چکشی
  • گل محمدی و خواص متعددآن
  • چطوری با هوش باشید و با هوش بنظر برسید
  • از تاثیر پودر های سفید کننده دندان چه میدانید؟
  • شربت ضد سرماخوردگی را بادست خودتان درست کنید
  • ۱۱ رفتار زنانه ای که مردان را ناراحت میکند
  • داروهای ضد افسردگی برای معالجه اختلال دو قطبی-بخش پنجم
  • صبحانه های چاق کنند و مضر
  • خنده بازار عیدبا جوک های بهاری
  • گام های علمی افسردگی: انعطاف پذیری و رشد شخصی
  • آیا شرایط و مضرات استفاده از شیشه شیر برای کودک را می دانید؟
  • بدون کراوات و پاپیون هم میتوان شیک به نظر رسید
  • عواقب خود زشت پنداری-بخش چهارم
  • چگونه از قانقاریا پیشگیری کنیم؟
  • خود کشی نوجوانان، سراشیبی سقوط نسل آینده
  • برای گردن درد چه ورزش و تمریناتی مناسب است؟
  • نشانه های اسیدینه شدن بدن
  • مویز و کشمش و خواص هرکدام!
  • پولهای خود را اینگونه به هدر میدهید
  • خواص بی نظیر “به”
  • ویتامین ها و مواد معدنی موجود در عسل
  • شام شب یلدا با مرغ بریان آمیخته به سس انار!
  • چگونه بر خستگی تصمیم گیری غلبه کنیم؟
  • پروتئین بخورید،وزن خود را کم کنید
  • متون بسیار زیبا و مودبانه برای کارت تبریک عید نوروز
  • کشف یک اندام جدید در بدن!
  • نسخه نویسی خودسرانه برای مرگ
  • درمان بیمارها فقط با ورزش وبدون نیاز به بیمارستان
  • محبوبترین ها
  • تصاویر از عجیب ترین انسانها!
  • این مواد غذایی را خام مصرف نکنید!
  • ریش مناسب برای صورت های لوزی، بیضی و مثلثی شکل
  • مزایای شیربز برای کودکان قطعی است
  • سردرد ناشی از کمبود میزان آب بدن
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه ۶۲۶
  • خالکوبی یا تاتو آیا یک کار غیر اخلاقی است؟
  • تاثیر جالب خواب بر روابط زناشویی
  • تاثیرات نوروفیدبک بر کودکان بیش فعال
  • راههای ثابت نگهداشتن قند خون!
  • بحران «خود زشت پنداری» در میان جوانان ایرانی
  • علائم مزاحمت های جنسی درمحل کار
  • بیوگرافی دراز دست ایرانی یا اردشیر اول!
  • خواص جالب سس خردل
  • اسرار کاهش وزن
  • چطوری اتاقهای منزل خود را بزرگتر سازید
  • چهارقدم از استرس تا موفقیت
  • ۵ معمار زن ایرانی که دنیا را جای بهتری برای زندگی کردند!
  • بازی و سرگرمی داخل منزل برای کودکان
  • درمان یبوست بدون دارو و با تمرینات ورزشی
  • چطوری ورزش را به عادت تبدیل کنید
  • کدام بستنی برای کودکان مناسب است؟
  • برای لاغری ران و باسن این ۱۰ حرکت کافیست!
  • بلوغ اجتماعی کودک با بازی رشد میکند
  • نخود فرنگی؛هم چاق کننده هم لاغر کننده
  • دسر شکلاتی انار برای شب یلدا
  • علل منفعل شدن و از دست دادن جسارت-بخش دوم
  • سوپ های چربی سوز (رژیمی)
  • برای عضله سازی چه مواد غذایی را بخوریم؟
  • سه خاصیت اعجاز آور ویتامین c
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب