کته ماهیچه و آش حبوبات مخصوص کودکان

در این مقاله سایت زیبا خو میخواهیم دو غذای مورد کودک دلبندتان یعنی کته ماهیچه و آش حبوبات را

با روش پخت هرکدام معرفی کنیم. امیدواریم از پختن این غذا شما لذت ببرید و فرزندتان با خوردنش جون بگیرد!

غذای کمکی کته ماهیچه

 

غذای کمکی کته ماهیچه

مواد لازم غذای کمکی کته ماهیچه:

مواد اندازه
ماهیچه ۳۰گرم معادل یک تکه متوسط
برنج ۴۰گرم معادل۴قاشق غذاخوری
یا یک استکان کوچک
پیاز ۵ گرم معادل یک چهارم
یک پیاز کوچک
کره ۱۰ گرم معادل ۱ قاشقمربا خوری پر(هنگام طبخ غذا)
کره ۵ گرم معادل نصف قاشق
مربا خوری(هنگام خوردن غذا)

 

طرز تهیه:

ابتدا ماهیچه را ریز کره و با پیاز کاملاً بپزید سپس برنج را همراه کره اضافه کنید تا مثل کته پخته و نرم شود و دم
بگذارید.

هنگام دادن غذا کره اضافه کرده و همراه ماست به کودک بدهید

ارزش غذایی (پخته شده با مقادیر فوق):

انرژی۲۸۵ (کالری)آهن۱ (میلی گرم)

پروتئین۵٫۷ (گرم)کلسیم۱۶ (میلی گرم)

چربی۵٫۱۴ (گرم)ویتامینA138 (رتینول اکی والان)

کربوهیدرات۳۲ (گرم)ویتامینC 3 (میلی گرم)

ارزش غذایی کته ماهیچه بدون ماست همراه آن محاسبه شده است چنانچه به جای ۱۵ گرم کره، ۵ گرم کره داخل غذای کودک

بریزید، انرژی فوق، حدود۲۱۵ کالری خواهد بود.

وزن غذا حدود ۱۰۰ گرم

 

لطفابخوانید:

طرز تهیه ی اسموتی موز،نوشیدنی مقوی برای کودکان

 

غذای کمکی آش حبوبات

غذای کمکی آش حبوبات

مواد غذایی مورد نیازآش حبوبات:‌

مواد اندازه
عدس و لوبیا ۱۰گرم معادل۱ قاشق غذاخوری
گوشت چرخ کرده گوسفند ۲۰گرم معادل ۱ قاشق غذاخوری
پیاز ۵گرم معادل یک چهارم یک پیاز
برنج ۱۰گرم معادل ۱ قاشق غذاخوری
سبزی(جعفری، شوید، گشنیز ریز شده) ۵گرم معادل۱ قاشق غذاخوری
کره ۵گرم معادل نصفقاشق غذا خوری

طرز تهیه:

عدس و لوبیا را که قبلاً خیس گذاشته اید با گوشت و پیاز
کاملاً بپزید.

بعد برنج و سبزی را اضافه کنید تا برنج لعاب بیندازد.

در انتها کره را هم اضافه کنید. در صورت تمایل

میتوانید مقداری ماست نیز به غذا اضافه کنید.

 

لطفاً بخوانید:

توپک برنجی مخصوص کودکان

ارزش غذایی آش حبوبات (پخته شده با مقادیر فوق):

انرژی۱۸۵ (کالری)آهن۳(میلی گرم)

پروتئین۸ (گرم)کلسیم۳۵ (میلی گرم)

چربی۷ (گرم)ویتامینA70 (رتینول اکی والان)

کربوهیدرات۲۲ (گرم)ویتامینC 3 (میلی گرم)

وزن غذا حدود ۱۴۰ گرم

منبع:

koodakeman.niniweblog.com

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • خوراک اسفناج
  • نکات مهمی که باید درباره ی فرم سر نوزادان بدانید!
  • خاصیت جالب لوبیای سفید
  • مدل چهارم تغییر دادن کمالگرایی(۱۱)
  • آخرین مدل موی پسربچه ها
  • تاثیر مواد غذایی روی عواطف و احساسات!(۳)
  • بورس گردشگری آلمان،فرصتی برای استحکام روابط ایران و آلمان
  • برنامه شماره ۶۳۶ گنج حضور،تفسیر اشعار مولانا!
  • ۱۰ عطر و ادکلن برتر و محبوب آقایان
  • قوانینی برای اتوکشی صحیح
  • کاهش گلبول سفید
  • مهارتهایی که برای موفقیت لازم است و بلد نیستید!
  • پارادکس یا ضربه معکوس نابردباردی وعدم تحمل-بخش سوم
  • عواقب خود زشت پنداری-بخش چهارم
  • عصاره توت سفید کننده ی پوست صورت
  • فلفل چیلی تند ولی پر ازخاصیت
  • مستحکم و آرام، هر بار یک قدم به جلو بردارید!
  • پیام شخصیت شناسی از سبک گرفتن فرمان اتومبیل
  • مراقبت از پوست و مویتان را هنگام شنا فراموش نکنید
  • بچه چاق سالم نیست؛در خطر است!
  • بزرگی شکم مساوی با کوچک شدن مغز می باشد
  • روش های درمان تنش رفتارهای منفعلانه یا تهاجمی!(۱۲)
  • چگونه راحت تر در هوای گرم ورزش کنیم؟
  • لنز هوشمند برای درمان گلوکوم یا آب سیاه چشم
  • راست و دروغ های دوران آشنایی پسر و دخترها
  • هورمون لپتین و دلیل مقاومت لپتینی را بشناسید
  • کارت پستال روز عشق(والنتاین فرنگی و سپندارمذگان ایرانی)
  • بدجوری هوس خوردن به سرم زده!(۳)
  • رمز و راز موفقیت از زبان افراد موفق
  • بازار ۱۶ هزار میلیاردی تغذیه
  • محبوبترین ها
  • ادویه‌ها و خواص آنها
  • شیوه های غلبه بر بحران هویت
  • طرز تهیه ی موساکای یونانی!
  • خوش اندامی و لاغری دائمی بدون گرسنگی
  • خواص درمانی و ارزش غذایی نارنج
  • علائم مزاحمت های جنسی درمحل کار
  • ۵ راهکار آینده نگری بدون پشیمانی
  • زندگینامه سید محمد حسین شهریار
  • بیوگرافی محمد خاکپور فوتبالیست ملی پوش کشورمان
  • راز و رمز لاغری به شیوه هندی و ژاپنی
  • علل عفونت واژن و راههای پیشگیری و درمان
  • نقش ورزش در سلامتی معادل همه پزشکان و روانشناسان است!
  • ۵ معمار زن ایرانی که دنیا را جای بهتری برای زندگی کردند!
  • بیماری پوستی عجیب رشد ناخن های تیز در بدن به جای مو
  • کدام مواد لبنی برای تامین کلسیم بدن بهتر است؟
  • تغذیه درطول دوره بیماری و شیمی درمانی
  • قصه گرگ و بزغاله کوچولو
  • فرهنگ رانندگی در جاده ها و خیابان های ایران!
  • راهنمای تست و انتخاب عطر مناسب
  • چرا فرزندان ما تلاش نمیکنند؟
  • ورزش موجب ترشح هورمون چربی سوزی در بدن می شود!
  • آشنایی با ویتامین B و انواع و خواص مهم آن در سلامتی (بخش نخست)
  • عناصر اربعه در ادبیات
  • بیوگرافی و خدمات امیرکبیر به ایران!
  • عشقی که حافظ نظری در آوازش جاری میسازد
  • جلوگیری از لکه شدن پوست و آفتاب سوختگی
  • آشنایی با گیاهان ضد درد و طرز استفاده آنها
  • این میوه ها را حتماَ با پوست بخورید
  • فشارخون همراه با چه علائم و نشانه هایی می باشد.
  • آشنایی با روش تهیه چای وانیلی با یخ
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب