کته ماهیچه و آش حبوبات مخصوص کودکان

در این مقاله سایت زیبا خو میخواهیم دو غذای مورد کودک دلبندتان یعنی کته ماهیچه و آش حبوبات را

با روش پخت هرکدام معرفی کنیم. امیدواریم از پختن این غذا شما لذت ببرید و فرزندتان با خوردنش جون بگیرد!

غذای کمکی کته ماهیچه

 

غذای کمکی کته ماهیچه

مواد لازم غذای کمکی کته ماهیچه:

مواد اندازه
ماهیچه ۳۰گرم معادل یک تکه متوسط
برنج ۴۰گرم معادل۴قاشق غذاخوری
یا یک استکان کوچک
پیاز ۵ گرم معادل یک چهارم
یک پیاز کوچک
کره ۱۰ گرم معادل ۱ قاشقمربا خوری پر(هنگام طبخ غذا)
کره ۵ گرم معادل نصف قاشق
مربا خوری(هنگام خوردن غذا)

 

طرز تهیه:

ابتدا ماهیچه را ریز کره و با پیاز کاملاً بپزید سپس برنج را همراه کره اضافه کنید تا مثل کته پخته و نرم شود و دم
بگذارید.

هنگام دادن غذا کره اضافه کرده و همراه ماست به کودک بدهید

ارزش غذایی (پخته شده با مقادیر فوق):

انرژی۲۸۵ (کالری)آهن۱ (میلی گرم)

پروتئین۵٫۷ (گرم)کلسیم۱۶ (میلی گرم)

چربی۵٫۱۴ (گرم)ویتامینA138 (رتینول اکی والان)

کربوهیدرات۳۲ (گرم)ویتامینC 3 (میلی گرم)

ارزش غذایی کته ماهیچه بدون ماست همراه آن محاسبه شده است چنانچه به جای ۱۵ گرم کره، ۵ گرم کره داخل غذای کودک

بریزید، انرژی فوق، حدود۲۱۵ کالری خواهد بود.

وزن غذا حدود ۱۰۰ گرم

 

لطفابخوانید:

طرز تهیه ی اسموتی موز،نوشیدنی مقوی برای کودکان

 

غذای کمکی آش حبوبات

غذای کمکی آش حبوبات

مواد غذایی مورد نیازآش حبوبات:‌

مواد اندازه
عدس و لوبیا ۱۰گرم معادل۱ قاشق غذاخوری
گوشت چرخ کرده گوسفند ۲۰گرم معادل ۱ قاشق غذاخوری
پیاز ۵گرم معادل یک چهارم یک پیاز
برنج ۱۰گرم معادل ۱ قاشق غذاخوری
سبزی(جعفری، شوید، گشنیز ریز شده) ۵گرم معادل۱ قاشق غذاخوری
کره ۵گرم معادل نصفقاشق غذا خوری

طرز تهیه:

عدس و لوبیا را که قبلاً خیس گذاشته اید با گوشت و پیاز
کاملاً بپزید.

بعد برنج و سبزی را اضافه کنید تا برنج لعاب بیندازد.

در انتها کره را هم اضافه کنید. در صورت تمایل

میتوانید مقداری ماست نیز به غذا اضافه کنید.

 

لطفاً بخوانید:

توپک برنجی مخصوص کودکان

ارزش غذایی آش حبوبات (پخته شده با مقادیر فوق):

انرژی۱۸۵ (کالری)آهن۳(میلی گرم)

پروتئین۸ (گرم)کلسیم۳۵ (میلی گرم)

چربی۷ (گرم)ویتامینA70 (رتینول اکی والان)

کربوهیدرات۲۲ (گرم)ویتامینC 3 (میلی گرم)

وزن غذا حدود ۱۴۰ گرم

منبع:

koodakeman.niniweblog.com

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • جویدن لقمه ضمن لاغری باعث درمان عفونت می شود
  • سه نیروی جادویی لاغری
  • در زندگی مشترک مسئولیت پذیر باشید
  • طرز پخت خورش کرفس با ترکیب جعفری و نعنا
  • نوشیدنی هایی که اثر دارو را از بین میبرند
  • افزایش خطر افسردگی با استفاده از گوشی هوشمند!
  • با کربوهیدرات های خوب وزن خود را کم کنید
  • خوراکی‌های لوکس در صدر قاچاق غذایی
  • درمان کمر درد با دو حرکت ورزشی ساده
  • هشدارهای لازم برای مسافران باردار!
  • ربات معلم Grasp که روی شانه‌ دانش آموز می‌نشیند!
  • مدلهای علمی و کاربردی معالجه افسردگی
  • ارتباط قد و بدنسازی را بشناسید!
  • فواید ورزش شنا بر بدن
  • مدت زمان مناسب مسواک زدن چقدر است؟
  • دلایل خوب برای کارهای بد
  • سوزاندن چربی بازو هابا چند روش اساسی
  • آموزش کاردستی گام به گام با کاغذ و مقوا
  • عکس نوشته های جالب و خنده دار جدید- ترول های خفن و باحال
  • آشنایی با ورزش گلف و قوانین آن
  • طرز تهیه ی لازانیا به همراه کدو تنبل
  • کاهش گلبول سفید
  • اعتیاد زنان به مواد مخدر و بسترهای آن
  • طراحی و ترکیب هندمندانه گل با طرح های چوبی
  • نوشابه های گازدار رژیمی و مضرات مختلف آن
  • تکنیک های شیک پوشی بانوان چاق
  • اگر میخواهی مانکن بنظر برسی!
  • طرز تهیه بستنی بلوبری
  • اختلال وسواس فکری یا عملی
  • مردان هالیوودی برای شیک پوش تر بودن چه میکنند؟
  • محبوبترین ها
  • فقط یک گام دیگر تا موفقیت!(۵)
  • ریزش مو بعلت کمبودکدام مواد غذایی و ویتامین هاست؟
  • دلنوشته های دلنشین و تماشایی
  • روش های تخریب دندان
  • دانلود کتاب چگونه چاق شویم
  • تب مالت و روش های پیشگیری از آن
  • در راه کاستن آلودگی،از گیاهان خانگی کمک بگیرید
  • مدلهای علمی معالجه اختلال تغذیه ای
  • تغذیه و لاغری هوشمندانه به سبک هندی
  • زانوی پرانتزی و حرکات درمانی بدون جراحی!
  • قوانین لباس پوشیدن شیک و جداب برای مردان
  • تمرینات ورزشی برای ایجاد رانهای زیبا و کشیده در بانوان
  • مرصع پلو یا رنگینک پلو را چطوری درست کنید
  • چطوری بلغورجو را به صبحانه مغذی تبدیل کنیم؟
  • مواد غذایی مورد نیاز افراد بالای ۵۰ سال
  • طبق فتوای آیت الله بیات زنجانی، اب روزه را باطل نمیکند
  • ماه‌های آخرعمر حضرت رسول اکرم( ص)
  • طرز تهیه سالادپاستا با کلم بروکلی
  • طرز تهیه ی ماهی ماکرل،یک غذای مقوی
  • نشانه ها و عوارض عفونت ریوی در سالمندان
  • طعم های لذتبخش بدون شکر برای قهوه شما
  • چه ورزشی برای این بیماریها مناسب است؟
  • استانداردهای چهره زیبا
  • علت بهتر بودن خرید کفش در بعدازظهر
  • برنامه شماره ۶۴۶ گنج حضور،بشنو این پند از حکیم غزنوی
  • سس باربیکیو مخصوص کباب
  • طرز تهیه ی کیبه،غذای ملی لبنان
  • چرا من دچاراضطراب سلامتی هستم؟(۳)
  • ۳۳ بیماری خطرناک در کمین افراد چاق
  • گذری بر زندگی هارون و حضرت موسی(ع)
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب