کته ماهیچه و آش حبوبات مخصوص کودکان

در این مقاله سایت زیبا خو میخواهیم دو غذای مورد کودک دلبندتان یعنی کته ماهیچه و آش حبوبات را

با روش پخت هرکدام معرفی کنیم. امیدواریم از پختن این غذا شما لذت ببرید و فرزندتان با خوردنش جون بگیرد!

غذای کمکی کته ماهیچه

 

غذای کمکی کته ماهیچه

مواد لازم غذای کمکی کته ماهیچه:

مواد اندازه
ماهیچه ۳۰گرم معادل یک تکه متوسط
برنج ۴۰گرم معادل۴قاشق غذاخوری
یا یک استکان کوچک
پیاز ۵ گرم معادل یک چهارم
یک پیاز کوچک
کره ۱۰ گرم معادل ۱ قاشقمربا خوری پر(هنگام طبخ غذا)
کره ۵ گرم معادل نصف قاشق
مربا خوری(هنگام خوردن غذا)

 

طرز تهیه:

ابتدا ماهیچه را ریز کره و با پیاز کاملاً بپزید سپس برنج را همراه کره اضافه کنید تا مثل کته پخته و نرم شود و دم
بگذارید.

هنگام دادن غذا کره اضافه کرده و همراه ماست به کودک بدهید

ارزش غذایی (پخته شده با مقادیر فوق):

انرژی۲۸۵ (کالری)آهن۱ (میلی گرم)

پروتئین۵٫۷ (گرم)کلسیم۱۶ (میلی گرم)

چربی۵٫۱۴ (گرم)ویتامینA138 (رتینول اکی والان)

کربوهیدرات۳۲ (گرم)ویتامینC 3 (میلی گرم)

ارزش غذایی کته ماهیچه بدون ماست همراه آن محاسبه شده است چنانچه به جای ۱۵ گرم کره، ۵ گرم کره داخل غذای کودک

بریزید، انرژی فوق، حدود۲۱۵ کالری خواهد بود.

وزن غذا حدود ۱۰۰ گرم

 

لطفابخوانید:

طرز تهیه ی اسموتی موز،نوشیدنی مقوی برای کودکان

 

غذای کمکی آش حبوبات

غذای کمکی آش حبوبات

مواد غذایی مورد نیازآش حبوبات:‌

مواد اندازه
عدس و لوبیا ۱۰گرم معادل۱ قاشق غذاخوری
گوشت چرخ کرده گوسفند ۲۰گرم معادل ۱ قاشق غذاخوری
پیاز ۵گرم معادل یک چهارم یک پیاز
برنج ۱۰گرم معادل ۱ قاشق غذاخوری
سبزی(جعفری، شوید، گشنیز ریز شده) ۵گرم معادل۱ قاشق غذاخوری
کره ۵گرم معادل نصفقاشق غذا خوری

طرز تهیه:

عدس و لوبیا را که قبلاً خیس گذاشته اید با گوشت و پیاز
کاملاً بپزید.

بعد برنج و سبزی را اضافه کنید تا برنج لعاب بیندازد.

در انتها کره را هم اضافه کنید. در صورت تمایل

میتوانید مقداری ماست نیز به غذا اضافه کنید.

 

لطفاً بخوانید:

توپک برنجی مخصوص کودکان

ارزش غذایی آش حبوبات (پخته شده با مقادیر فوق):

انرژی۱۸۵ (کالری)آهن۳(میلی گرم)

پروتئین۸ (گرم)کلسیم۳۵ (میلی گرم)

چربی۷ (گرم)ویتامینA70 (رتینول اکی والان)

کربوهیدرات۲۲ (گرم)ویتامینC 3 (میلی گرم)

وزن غذا حدود ۱۴۰ گرم

منبع:

koodakeman.niniweblog.com

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • خارش واژن یا مهبل مشکل دستگاه تناسلی شایع زنان است
  • برنامه شماره ۶۳۰ گنج حضورتفسیر اشعار مولانا
  • ماساژ کف پاها با بالا رفتن فشار خون مقابله می کند
  • درس هایی برای زندگی:مسئولیت کارسخت را به دوش بکشید(۱۲)
  • شیرینی ترکیه ای به شکل بستنی
  • جوکهای جدید و خنده دار تلگرام
  • طراحی جواهرات با خلاقیت های شگفت انگیز
  • زنان کم تحرک منتظر پیری زودهنگام باشید
  • ۲۵ کشور برتر جهان ازلحاظ ثروت، سلامتی و شادمانی!
  • راحتی طلبی در لاغری و عارضه های خطرناک آن
  • چهارقدم از استرس تا موفقیت
  • وزوز گوش
  • خوردن کلم بروکلی سبب پیشگیری از سرطان کبد می شود
  • با ورزش هوازی متابولیسم خود را افزایش دهید
  • پنکیک ترکیه ای صبحانه دلچسب برای مشکل پسندها
  • آیا بدن شما در مقابل کاهش وزن مقاومت میکند؟
  • رباعیاتی از حکیم خیام نیشابوری
  • آثارتاریخی شگفت انگیزی که نابودش کردیم!
  • آموزش یک نوع سوپ ویژه نوزاد
  • آشنایی بااصول و ابزارهای نقاشی رنگ روغن
  • روش های مزه دار کردن نوشیدنی های سبز
  • راهنمای انتخاب تی شرت برای آقایان
  • چندین غذای مفید و مضر برای سلامت کبد
  • طرز تهیه کیک ماهی به همراه سس مخصوص
  • روزی پنج وعده میوه وسبزیجات در روز خطر سکته مغزی را کاهش میدهد
  • عرق سوزی یا راش گرمایی را بیشتر بشناسید
  • دلیل ماندگاری و ویژگی های تشخیصی اضطراب اجتماعی- بخش چهارم
  • حرکات کششی مخصوص درد عضلات گردن
  • اگر کودکتان رابطه ی جنسی شما را دید!
  • میانبرهایی برای افزایش وزن
  • محبوبترین ها
  • تحمل پریشانی عاطفی : فعالیت های رفع پریشانی(۱۲)
  • مهم‌ترین اصول پیشگری از آسم و آلرژی
  • کارهایی که به ناخن های شما آسیب میزند
  • نوروز باستانی عصر صفویه با مراسم و آیین های جالب
  • علائم و هشدارهای ریه را بشناسید
  • از خوردن دانه های سیب خودداری کنید
  • پودر جایگزین قند و شکر مخصوص افراد دیابتی
  • لهمجون،پیتزای ترکی
  • چشم ها را باید شست،جور دیگر باید دید+ سهراب سپهری
  • سوپ گل کلم با ترکیب سیر و سرکه
  • دلمه فلفل سبز،طرز تهیه و نکات تغذیه ای آن
  • گام هایی به سوی شناخت و رهایی از افسردگی- بخش نخست
  • شهر سازی مطابق سلیقه شخصی!
  • تحمل پریشانی عاطفی؛ تمرین کسب آرامش(۹)
  • رژیم های غذایی همراه با قوانین رژیمی سخت گیرانه-بخش پنجم
  • رقابت در مد بین دونالد ترامپ و هیلاری کلینتون
  • مهارت های زندگی با نوجوان ؛ تشویق و توانمند سازی(14)
  • آلزایمر را پیشگیری کنید،امیدی به درمان وجود ندارد!
  • دندان های سفید و زیبا با روش های طبیعی
  • همسر رفیق باز و تعامل مناسب با آن
  • عوارض بالن و رژیم غذایی بعد از آن آگاهی دارید؟
  • چگونه بر ترس از پیری و سالمندی غلبه کنیم؟
  • دشمنان مغز انسان
  • نمونه هایی از شیک ترین و جدیدترین مدل پاپوش دخترانه همراه با آموزش بافت
  • ادویه های مناسب زمستان
  • اضافه وزن باعث ایجاد بیماریهای قلبی و عروقی می شود!
  • درمان عفونت کلیه بوسیله نسخه های گیاهی
  • طرزتهیه پیراشکی ترکیه ای
  • فرامرز آصف ورزشکار سابق و خواننده امروز
  • باورزش چطوری وزن خود را افزایش دهید
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب