کته ماهیچه و آش حبوبات مخصوص کودکان

در این مقاله سایت زیبا خو میخواهیم دو غذای مورد کودک دلبندتان یعنی کته ماهیچه و آش حبوبات را

با روش پخت هرکدام معرفی کنیم. امیدواریم از پختن این غذا شما لذت ببرید و فرزندتان با خوردنش جون بگیرد!

غذای کمکی کته ماهیچه

 

غذای کمکی کته ماهیچه

مواد لازم غذای کمکی کته ماهیچه:

مواد اندازه
ماهیچه ۳۰گرم معادل یک تکه متوسط
برنج ۴۰گرم معادل۴قاشق غذاخوری
یا یک استکان کوچک
پیاز ۵ گرم معادل یک چهارم
یک پیاز کوچک
کره ۱۰ گرم معادل ۱ قاشقمربا خوری پر(هنگام طبخ غذا)
کره ۵ گرم معادل نصف قاشق
مربا خوری(هنگام خوردن غذا)

 

طرز تهیه:

ابتدا ماهیچه را ریز کره و با پیاز کاملاً بپزید سپس برنج را همراه کره اضافه کنید تا مثل کته پخته و نرم شود و دم
بگذارید.

هنگام دادن غذا کره اضافه کرده و همراه ماست به کودک بدهید

ارزش غذایی (پخته شده با مقادیر فوق):

انرژی۲۸۵ (کالری)آهن۱ (میلی گرم)

پروتئین۵٫۷ (گرم)کلسیم۱۶ (میلی گرم)

چربی۵٫۱۴ (گرم)ویتامینA138 (رتینول اکی والان)

کربوهیدرات۳۲ (گرم)ویتامینC 3 (میلی گرم)

ارزش غذایی کته ماهیچه بدون ماست همراه آن محاسبه شده است چنانچه به جای ۱۵ گرم کره، ۵ گرم کره داخل غذای کودک

بریزید، انرژی فوق، حدود۲۱۵ کالری خواهد بود.

وزن غذا حدود ۱۰۰ گرم

 

لطفابخوانید:

طرز تهیه ی اسموتی موز،نوشیدنی مقوی برای کودکان

 

غذای کمکی آش حبوبات

غذای کمکی آش حبوبات

مواد غذایی مورد نیازآش حبوبات:‌

مواد اندازه
عدس و لوبیا ۱۰گرم معادل۱ قاشق غذاخوری
گوشت چرخ کرده گوسفند ۲۰گرم معادل ۱ قاشق غذاخوری
پیاز ۵گرم معادل یک چهارم یک پیاز
برنج ۱۰گرم معادل ۱ قاشق غذاخوری
سبزی(جعفری، شوید، گشنیز ریز شده) ۵گرم معادل۱ قاشق غذاخوری
کره ۵گرم معادل نصفقاشق غذا خوری

طرز تهیه:

عدس و لوبیا را که قبلاً خیس گذاشته اید با گوشت و پیاز
کاملاً بپزید.

بعد برنج و سبزی را اضافه کنید تا برنج لعاب بیندازد.

در انتها کره را هم اضافه کنید. در صورت تمایل

میتوانید مقداری ماست نیز به غذا اضافه کنید.

 

لطفاً بخوانید:

توپک برنجی مخصوص کودکان

ارزش غذایی آش حبوبات (پخته شده با مقادیر فوق):

انرژی۱۸۵ (کالری)آهن۳(میلی گرم)

پروتئین۸ (گرم)کلسیم۳۵ (میلی گرم)

چربی۷ (گرم)ویتامینA70 (رتینول اکی والان)

کربوهیدرات۲۲ (گرم)ویتامینC 3 (میلی گرم)

وزن غذا حدود ۱۴۰ گرم

منبع:

koodakeman.niniweblog.com

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • علت و درمان پرخاشگری کودکتان!
  • تغذیه منظم، راه حل ساده اختلال تغذیه ای!(۱۰)
  • تست شخصیت زنان در ایجاد رابطه با مردان
  • تغییر گام به گام افکارمنفی اضطراب اجتماعی(۱۳)
  • درمان بیمارها فقط با ورزش وبدون نیاز به بیمارستان
  • علل عفونت واژن و راههای پیشگیری و درمان
  • دعای تحویل سال نو و تفسیرآن
  • کارتن خوابی با تحصیلات تکمیلی!
  • توصیه هایی در خانه تکانی و زیبایی پوست و مو
  • طرز تهیه ی دال عدس
  • رژیم غذایی مناسب برای درمان سنگ کیسه صفرا
  • آیا ست کردن لباس یکی از اصول اصلی شیک پوشی است؟
  • بدجوری هوس خوردن به سرم زده!(۲)
  • چطوری سامانه چربی سازی در شکم و باسن ها را متوقف سازید!
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه ۶۲۵
  • خودروهای جدید چقدر باعث آلودگی هوامی شوند؟
  • بهترین راه برای صاف کردن موی فر یا وز
  • اجرای عاشقانه ای به نام «تمشک های آبی»
  • استرس مزمن سوخت و ساز چربی را کند می سازد
  • قلیه میگو با تمر هندی
  • بچه چاق سالم نیست؛در خطر است!
  • معما و چیستان مخصوص کودکان و سنجش و پرورش هوش آنان-بخش نخست
  • سن سکته قلبی مردم تهران به زیر ۴۰ سال کاهش یافت
  • قصه های عشق زوجین
  • سنگ تراشی و چوب تراشی هنری به قدمت تاریخ
  • عرق کردن شدید میتواند خطری برای حمله ی قلبی باشد
  • آقاهای ریاکار و آقازاده های خوشگذران
  • ورزش های مخصوص دوران عادت ماهیانه بانوان
  • شیرینی ترکیه ای به شکل بستنی
  • عشق یا اعتیاد عاطفی
  • محبوبترین ها
  • گم شده در فکرش!(2)
  • انگیزه ورزش خود را چطوری فعال سازیم؟
  • مو و پوست خود را چگونه محافظت کنید؟
  • ویتامین D به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند
  • جذاب ترین ترکیب رنگ لباس پاییزی
  • نه گفتن در ارتباط جسورانه(۱۹)
  • برنامه شماره ۶۹۵ گنج حضور
  • باورهای نادرست و واقعیت ها درباره کشیدن قلیان
  • ویتامین چیست
  • زوج ۱۹ ساله ای فرزند خود را به یک گوشی آیفون فروختند!
  • نکاتی برای خرید و استفاده از تردمیل و دوچرخه
  • میوه کرن بری چه خواصی دارد؟
  • دسر آناناس با ژله برای شیفتگان شیرینی
  • گاوهای مقدس در وسط خیابان های هند!
  • ۷ بازی آموزشی برای کودک دلبند شما
  • شام شب یلدا با مرغ بریان آمیخته به سس انار!
  • درمانهای جدید سکسکه
  • بازی شطرنج از آغاز تاکنون و شناخت قوانین این بازی-بخش دوم
  • موبایل و ادکلن دو وسیله مهم ابتلا به دیابت در نسل جوان!
  • رانندگان خسته از این انگشتر استفاده کنند!
  • ایا واقعاً مردان زنان چاق را دوست دارند؟!!!
  • تله کابین بین آشپزخانه و اتاق من…(طنز)
  • چگونه از پرانتزی شدن پا جلوگیری کنیم؟
  • آشنایی با رمز موفقیت آدم های موفق
  • اسرار کاهش وزن
  • پیشگیری از سکته مغزی با چند اصل اولیه
  • شناخت موجودعجیبی به نام مرد
  • غذاهای صفر کالری برای درمان دیابت
  • چهارقدم از استرس تا موفقیت
  • لباسی های بافتنی مخصوص آقایان برای فصل زمستان
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب