کته ماهیچه و آش حبوبات مخصوص کودکان

در این مقاله سایت زیبا خو میخواهیم دو غذای مورد کودک دلبندتان یعنی کته ماهیچه و آش حبوبات را

با روش پخت هرکدام معرفی کنیم. امیدواریم از پختن این غذا شما لذت ببرید و فرزندتان با خوردنش جون بگیرد!

غذای کمکی کته ماهیچه

 

غذای کمکی کته ماهیچه

مواد لازم غذای کمکی کته ماهیچه:

مواد اندازه
ماهیچه ۳۰گرم معادل یک تکه متوسط
برنج ۴۰گرم معادل۴قاشق غذاخوری
یا یک استکان کوچک
پیاز ۵ گرم معادل یک چهارم
یک پیاز کوچک
کره ۱۰ گرم معادل ۱ قاشقمربا خوری پر(هنگام طبخ غذا)
کره ۵ گرم معادل نصف قاشق
مربا خوری(هنگام خوردن غذا)

 

طرز تهیه:

ابتدا ماهیچه را ریز کره و با پیاز کاملاً بپزید سپس برنج را همراه کره اضافه کنید تا مثل کته پخته و نرم شود و دم
بگذارید.

هنگام دادن غذا کره اضافه کرده و همراه ماست به کودک بدهید

ارزش غذایی (پخته شده با مقادیر فوق):

انرژی۲۸۵ (کالری)آهن۱ (میلی گرم)

پروتئین۵٫۷ (گرم)کلسیم۱۶ (میلی گرم)

چربی۵٫۱۴ (گرم)ویتامینA138 (رتینول اکی والان)

کربوهیدرات۳۲ (گرم)ویتامینC 3 (میلی گرم)

ارزش غذایی کته ماهیچه بدون ماست همراه آن محاسبه شده است چنانچه به جای ۱۵ گرم کره، ۵ گرم کره داخل غذای کودک

بریزید، انرژی فوق، حدود۲۱۵ کالری خواهد بود.

وزن غذا حدود ۱۰۰ گرم

 

لطفابخوانید:

طرز تهیه ی اسموتی موز،نوشیدنی مقوی برای کودکان

 

غذای کمکی آش حبوبات

غذای کمکی آش حبوبات

مواد غذایی مورد نیازآش حبوبات:‌

مواد اندازه
عدس و لوبیا ۱۰گرم معادل۱ قاشق غذاخوری
گوشت چرخ کرده گوسفند ۲۰گرم معادل ۱ قاشق غذاخوری
پیاز ۵گرم معادل یک چهارم یک پیاز
برنج ۱۰گرم معادل ۱ قاشق غذاخوری
سبزی(جعفری، شوید، گشنیز ریز شده) ۵گرم معادل۱ قاشق غذاخوری
کره ۵گرم معادل نصفقاشق غذا خوری

طرز تهیه:

عدس و لوبیا را که قبلاً خیس گذاشته اید با گوشت و پیاز
کاملاً بپزید.

بعد برنج و سبزی را اضافه کنید تا برنج لعاب بیندازد.

در انتها کره را هم اضافه کنید. در صورت تمایل

میتوانید مقداری ماست نیز به غذا اضافه کنید.

 

لطفاً بخوانید:

توپک برنجی مخصوص کودکان

ارزش غذایی آش حبوبات (پخته شده با مقادیر فوق):

انرژی۱۸۵ (کالری)آهن۳(میلی گرم)

پروتئین۸ (گرم)کلسیم۳۵ (میلی گرم)

چربی۷ (گرم)ویتامینA70 (رتینول اکی والان)

کربوهیدرات۲۲ (گرم)ویتامینC 3 (میلی گرم)

وزن غذا حدود ۱۴۰ گرم

منبع:

koodakeman.niniweblog.com

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تیپ های مردانه به رنگ صورتی!
  • قانون علمی چه ویژگی هایی دارد؟
  • سبزیجات را چگونه بپزیم که خواص آن حفط شود؟
  • روی یا زینک چیست و میزان نیاز بدن انسان به آن
  • پیشگیری از پوکی استخوان با تمرینات بدنسازی
  • لهمجون،پیتزای ترکی
  • ست کردن رنگ های متفاوت و جذاب باهم
  • خواص بی نظیر نعنا فلفلی
  • علت تغییر صدا در دوران بلوغ
  • ربات معلم Grasp که روی شانه‌ دانش آموز می‌نشیند!
  • ام اس با این نشانه های خاموش به سراغ تان می آید!
  • صندل های مردانه شیک و راحت برای بهار و تابستان
  • دکوراسیون عاشقانه با شمع های قلبی بچینید!
  • تمریناتی برای شما که تمرکز حواس ندارید!
  • برقراری رابطه جنسی در خواب یا سکسومنیا
  • آشپزی کردن آقایان فواید زیادی برای آنها در بردارد
  • عید نوروز با گلچینی از بهترین شیرینی های خانگی + دستور پخت
  • مقاصد گردشگری جذاب و رویایی در اروپا
  • بحران بارداری در دوره نامزدی
  • دانلود کتاب “کندوکاوهای فرهنگی و اجتماعی بدن”
  • خوراکی سیب زمین آب پز با سه دستور پخت خوشمزه
  • مهران مدیری وعیبت و نقص هایش از نظر همکاران
  • تاثیر منفی چاقی والدین بر کودکان
  • وزیر بهداشت چاق کشور بلژیک سوژه رسانه هاشد
  • برخی واقعیت های مربوط به ازدواج!(۱۲)
  • اظهارنامه مالیاتی را چطوری تکمیل نمائید
  • حفره خشک دندان (درای ساکت) چیست؟
  • خواص انجیر خشک برای زیبایی پوست
  • سفره هفت سین زیبا و ویژه عید نوروز
  • طرز تهیه ‏رولت پیتزا وسبزیجات
  • محبوبترین ها
  • الگوی تفکر همه یا هیچ در اضطراب اجتماعی(۲۰)
  • کتابی راهنما در طراحی فضای شهری
  • افراد ریز جثه چه نکاتی را در پوشیدن لباس رعایت کنند؟
  • لیموترش داروی شیمی درمانی ۱۲ نوع سرطان است
  • چند شیر گیاهی و خواص هریک
  • مصرف نمک در ایران سه برابر میزان مصرف جهانی است
  • حقایقی در باره رژیم کم کالری
  • نشانه های آشکار کمبود آب بدن
  • خطاهای آشکار و مخرب بانوان در رژیم غذایی
  • آیا میوه ها عامل چاقی هستند؟
  • اصول ست کردن لباس ها
  • فشار خون را کدام میوه پایین می‌آورد؟
  • هیچ فکر کرده‌اید که چرا تمرین تانرا باید با وزنه زدن شروع کنید؟
  • ۱۰ راه جالب برای سوزاندن ۶۰۰ کالری در ۱ ساعت
  • خواص آویشن در درمان آکنه یا جوش جوانی
  • نهم اردیبهشت روز روانشناس و مشاور درجهان
  • علائم اولیه دیابت بارداری را بشناسید
  • والت ویتمن کسی که شعر آمریکا را آزاد کرد
  • طرفندهایی برای شما که وقت ورزش ندارید!
  • آدم های خود شیفته ابروی چه شکلی دارند؟
  • خمیر یوفکا و طرزتهیه چند نوع غذا با یوفکا
  • کاهش کالری مصرفی روزانه با روش های ساده
  • استرس و اضطراب شدید منجر به جنون قطعی می شود
  • طریقه ی تشخیص ادویه ی اصل و تقلبی
  • هنر قلمزنی بر روی چرم
  • دعاهایی جهت رونق کاسبی
  • موسیقی درمانی
  • طرز تهیه ی سوپ لوبیا و گوشت
  • راهکارهایی ساده برای خواباندن کودک
  • سنگ تراشی و چوب تراشی هنری به قدمت تاریخ
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب