کته ماهیچه و آش حبوبات مخصوص کودکان

در این مقاله سایت زیبا خو میخواهیم دو غذای مورد کودک دلبندتان یعنی کته ماهیچه و آش حبوبات را

با روش پخت هرکدام معرفی کنیم. امیدواریم از پختن این غذا شما لذت ببرید و فرزندتان با خوردنش جون بگیرد!

غذای کمکی کته ماهیچه

 

غذای کمکی کته ماهیچه

مواد لازم غذای کمکی کته ماهیچه:

مواد اندازه
ماهیچه ۳۰گرم معادل یک تکه متوسط
برنج ۴۰گرم معادل۴قاشق غذاخوری
یا یک استکان کوچک
پیاز ۵ گرم معادل یک چهارم
یک پیاز کوچک
کره ۱۰ گرم معادل ۱ قاشقمربا خوری پر(هنگام طبخ غذا)
کره ۵ گرم معادل نصف قاشق
مربا خوری(هنگام خوردن غذا)

 

طرز تهیه:

ابتدا ماهیچه را ریز کره و با پیاز کاملاً بپزید سپس برنج را همراه کره اضافه کنید تا مثل کته پخته و نرم شود و دم
بگذارید.

هنگام دادن غذا کره اضافه کرده و همراه ماست به کودک بدهید

ارزش غذایی (پخته شده با مقادیر فوق):

انرژی۲۸۵ (کالری)آهن۱ (میلی گرم)

پروتئین۵٫۷ (گرم)کلسیم۱۶ (میلی گرم)

چربی۵٫۱۴ (گرم)ویتامینA138 (رتینول اکی والان)

کربوهیدرات۳۲ (گرم)ویتامینC 3 (میلی گرم)

ارزش غذایی کته ماهیچه بدون ماست همراه آن محاسبه شده است چنانچه به جای ۱۵ گرم کره، ۵ گرم کره داخل غذای کودک

بریزید، انرژی فوق، حدود۲۱۵ کالری خواهد بود.

وزن غذا حدود ۱۰۰ گرم

 

لطفابخوانید:

طرز تهیه ی اسموتی موز،نوشیدنی مقوی برای کودکان

 

غذای کمکی آش حبوبات

غذای کمکی آش حبوبات

مواد غذایی مورد نیازآش حبوبات:‌

مواد اندازه
عدس و لوبیا ۱۰گرم معادل۱ قاشق غذاخوری
گوشت چرخ کرده گوسفند ۲۰گرم معادل ۱ قاشق غذاخوری
پیاز ۵گرم معادل یک چهارم یک پیاز
برنج ۱۰گرم معادل ۱ قاشق غذاخوری
سبزی(جعفری، شوید، گشنیز ریز شده) ۵گرم معادل۱ قاشق غذاخوری
کره ۵گرم معادل نصفقاشق غذا خوری

طرز تهیه:

عدس و لوبیا را که قبلاً خیس گذاشته اید با گوشت و پیاز
کاملاً بپزید.

بعد برنج و سبزی را اضافه کنید تا برنج لعاب بیندازد.

در انتها کره را هم اضافه کنید. در صورت تمایل

میتوانید مقداری ماست نیز به غذا اضافه کنید.

 

لطفاً بخوانید:

توپک برنجی مخصوص کودکان

ارزش غذایی آش حبوبات (پخته شده با مقادیر فوق):

انرژی۱۸۵ (کالری)آهن۳(میلی گرم)

پروتئین۸ (گرم)کلسیم۳۵ (میلی گرم)

چربی۷ (گرم)ویتامینA70 (رتینول اکی والان)

کربوهیدرات۲۲ (گرم)ویتامینC 3 (میلی گرم)

وزن غذا حدود ۱۴۰ گرم

منبع:

koodakeman.niniweblog.com

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • برنامه شماره ۶۸۰ گنج حضور
  • خواص و مضرات گلوتن گندم
  • علت بی تاثیر بودن رژیم های غذایی
  • کمبود ویتامین در بدن چه نشانه هایی دارد؟
  • خواص لوبیا در تغذیه و درمان انواع بیماریها
  • پروبیوتیک‌ها با خواصی نجات بخش
  • حمله پانیک چگونه واقع می شوند؟بخش سوم
  • این 14 رژیم اشتباه را بشناسید!
  • لوازم آرایشی که باید در یخچال نگهداری شوند
  • طرز تهیه آش کلم برگ از غذاهای تبریز
  • چرا رانندگان زن عصبانی تر هستند
  • چرا ما ایرانی ها دو برابر جهان زباله تولید میکنیم؟
  • طرز تهیه کیک گوشت
  • خواص نارگیل و شیر نارگیل در سلامت و شادابی
  • همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ
  • خواص جالب سس خردل
  • علت زنده ماندن سوسک ها در بمباران اتمی هیروشیما
  • ورزش را بعد ازگذشت ۶ هفته از بارداری شروع کنید!
  • چطوری آهن بدن مانرا زیاد کنیم؟
  • رولت قارچ را چگونه درست میکنند؟
  • رب انار خاصیت چاق کنندگی دارد
  • پرمویی زنان یا هیرسوتیسم و پاسخ پرسشهای شما
  • پیشگیری و درمان واریس با ورزش
  • طرز تهیه رولت خامه ای
  • توصیه هایی برای بالا بردن سلامت زنان
  • طرز تهیه ی ترشی قارچ و زیتون
  • تغذیه ی مناسب برای زنان شیرده
  • سیاست های شوهرداری و همسرداری لازم برای هرخانم
  • رشته های ورزشی آسیب رسان به زانو
  • کاهش وزن شدید با الگوی سندروم گرسنگی زدگی!(اختلال تغذیه ای-۷)
  • محبوبترین ها
  • شعر طنز در مورد ازدحام و فشار مترو
  • خشونت جنسی علیه کودکان و چگونگی آموزش و کنترل آن
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۹
  • نه بگوئید اگر این کارها را از شما خواستند
  • آموزش درست کردن شیرینی خامه ای یا نارنجکی
  • آقایان با این روش ها پیری خود را به تاخیر بیندازید!
  • آنچه باید در رابطه با مصرف چای و قهوه بدانید
  • سوختگی کودکان و روش های پیشگیری از آن
  • چاقو و ساطور و استفاده هنرمندانه از آن در آشپزی
  • رشته گرافیک و تعداد واحد های درسی دوره کارشناسی
  • جرم گیری از دندانها بوسیله مواد طبیعی
  • علل قفل شدن زانو و روش درمان آن
  • تنیس بجز سوزاندن چربی ها، مانع مرگ زودهنگام است!
  • تبریز با خانه قدیمی و تاریخی
  • تناسب اندام حتما به این اصلاحات نیاز دارد
  • چرا رژیم های غذایی به کاهش وزن دائمی نمی انجامند؟
  • عواملی که باعث حفظ عزت نفس ضعیف می شوند!(۱۰)
  • نکاتی برای خرید انگشتر
  • لوبیا سفید عمرمردان را طولانی می سازد
  • دانلود کتاب مهارت های گفتگو برای همسران
  • محققان دانشگاه لویولا آمریکا:ورزش موجب کاهش وزن نمی شود!
  • دلیل لاغر نشدن با تمرینات بدنسازی
  • استرس بچه دار شدن شما غیرممکن می سازد!
  • آقاهای ریاکار و آقازاده های خوشگذران
  • تاریخچه رنگارنگ لباس و مدلباس ایرانیان
  • قصه بزغاله و گرگ
  • نکاتی که باید برای استفاده از مکمل های ورزشی بدانید
  • به هزار دلیل باید گوشت مرغ بخوریم!
  • بیوگرافی پدر علم تغذیه ایران ، پروفسور حبیب الله هدایت
  • روش پخت زولبیا و بامیه
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب