کباب سبزیجات یونانی مخصوص افراد رژیمی

ash09812839023492875923354

همه افراد حتی گیاهخواران هم به کباب علاقه زیادی دارند. در این مطلب دستور تهیه کباب سبزیجات یونانی ویژه گیاهخواران را آموزش می دهیم.

 

مواد لازم:

پنیر کبابی : ۱۲۰ گرم
فلفل دلمه ای زرد : ۱ عدد
کدو سبز : ۱ عدد
گوجه گیلاسی :۱۴۰ گرم
۱ مشت نعناع
فلفل چیلی قرمز : ۱/۲ عدد
لیمو ترش : ۱ عدد
روغن زیتون : به میزان لازم
فلفل سیاه : به میزان لازم

 

طرز تهیه:

سیخ های چوبی را در آب سرد قرار دهید تا خیس بخورند و هنگام پخت، نسوزند.
برش های پنیر کبابی، فلفل دلمه ای زرد، کدو سبز و گوجه گیلاسی ها را در ظرفی بریزید.
برگ نعناع خرد شده، رنده پوست لیمو، فلفل چیلی خرد شده (در صورت تمایل) و ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون را به مواد در ظرف اضافه کنید.
بر روی آن ها اندکی فلفل سیاه بپاشید و خوب با هم ترکیب کنید.
گریل را از قبل با درجه بالا گرم کنید.
سینی فری را اندکی با روغن چرب کنید و کنار بگذارید.
برش های پنیر کبابی، فلفل دلمه ای زرد، کدو سبز و گوجه گیلاسی ها را به میزان مساوی در سیخ بزنید و در سینی آماده شده قرار دهید و برای ۱۰ تا ۱۲ دقیقه تا پنیر طلایی شود و سبزیجات نرم شوند، از بالا گریل کنید ( سیخ ها را در میانه پخت پشت و رو کنید تا نیمه زیرین آن ها هم گریل شوند ).
می توانید کباب سبزیجات یونانی را با سالاد سبزیجات تازه و یا نان هایی مانند لواش و پیتا ، سرو کنید.

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • چند نکته ی کاربردی در انتخاب شلوار مردان
  • مهارت هایی برای اسباب کشی آسان
  • رژیم کاهش وزن ۱۰ کیلویی در ماه
  • مقاومت به آنتی بیوتیک ها دربیماران HIV
  • آشنایی با هنر ارسی
  • آلزایمر را پیشگیری کنید،امیدی به درمان وجود ندارد!
  • طرز تهیه شیرینی زنجبیلی و کم کالری
  • خطر سارکوپینا یا حجم عضلات در ورزشکاران
  • اهمیت نقاشی در سلامت روان کودکان
  • شیوه غلط شستشوی سبزیجات که خطرناک است
  • کارت پستال روز عشق(والنتاین فرنگی و سپندارمذگان ایرانی)
  • اضطراب و انواع آن را بشناسید
  • رابطه روده کودکان چاق با میکروب ها
  • انرژی میوه های تازه وخشک
  • مشهور ترین نویسندگان جهان که هرگز جایزه نگرفتند!
  • ۶ عارضه جدی صبحانه نخوردن
  • سرما خوردگی در فصل پائیز را با رعایت این نکات کنترل کنید
  • آیا میدانید چرا سرفه های شما قطع نمی شود؟
  • زنان در انتخاب این ورزش ها دقت کنند!
  • کراکت برنج با مغز میگو مناسب برای بچه مدرسه ای ها
  • اتو کشیدن به شیوه صحیح
  • برنامه شماره ۶۷۶ گنج حضور
  • رژیم غذایی مختص بیماران شیمی درمانی و نوتروپنیک
  • راههای افزایش اشتهای کودکان
  • اضطراب سلامتی و چگونگی رهایی از تمرکز روی نشانه های بیماری(۱۰)
  • جوایز و افتخارات استاد محمد رضا شجریان
  • سبزی ترخون و خاصیت اشتهار آور آن
  • راهکارهای مهم تغذیه ای برای ثابت نگه داشتن وزنتان
  • آیا میدانید که چرا عجولانه غذا می خورید؟
  • پیامدهای منفی نشستن های طولانی را چگونه از بین ببریم
  • محبوبترین ها
  • علائم،روشهای پیشگیری و درمان ناحیه واژن
  • داشتن شکمی صاف برای بانوان
  • اقتصاد ما شگفت انگیز شد، چون خودمان شگفت انگیزیم!
  • روغن گل پامچال و چندین خاصیت بی نظیر آن
  • نکاتی برای پخت لبوی خوشرنگ
  • کاربرد های جالب لیموترش در خانه
  • سوپ گل کلم با ترکیب سیر و سرکه
  • خصوصیات بسیار خطرناک یک فرد معتاد به مصرف شیشه!
  • خواص دارویی و بی نظیر ذرت
  • کاهش وزن با لیوان هوشمند!
  • این دسر شکلاتی نیازی به پخت ندارد!
  • سوپ قلم معجزه زیبایی پوست
  • قواعد تغذیه ای و مواد غذایی مناسب برای روزه داری در ماه رمضان
  • درد قفسه سینه در هنگام دویدن و راههای پیشگیری و درمان آن
  • طرز تهیه و خواص دمنوش تخم کتان
  • محدودیت مصرف کالری روشی درست برای رژیم
  • خواص شگفت انگیز دانه های خردل
  • اصول و ضورابط رشته روزنامه نگاری و خبرنگاران
  • علت قانون شکنی موتور سوارها
  • تاثیرات درمانی شستشوی دهان با آب و نمک
  • بستنی های خانگی با طعم های مختلف را تجربه کنید
  • نورپردازی نمای بیرونی و اصول کاربردی آن
  • برای داشتن دور کمر بدون چربی چکار کنیم؟
  • جلوگیری از خشکی پوست
  • آشنایی با رشته های وگرایش های روانشناسی
  • لوبیا سفید عمرمردان را طولانی می سازد
  • طرز تهیه لازانیا بدون فر
  • هضم غذا و لاغری شگفت انگیز با جوانه ها
  • کمبود برخی از ویتامین ها عامل افزایش اشتها
  • فرایند تحلیل یا به چالش کشیدن نگرانی و اضطراب!(۱۳)
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب