کباب سبزیجات یونانی مخصوص افراد رژیمی

ash09812839023492875923354

همه افراد حتی گیاهخواران هم به کباب علاقه زیادی دارند. در این مطلب دستور تهیه کباب سبزیجات یونانی ویژه گیاهخواران را آموزش می دهیم.

 

مواد لازم:

پنیر کبابی : ۱۲۰ گرم
فلفل دلمه ای زرد : ۱ عدد
کدو سبز : ۱ عدد
گوجه گیلاسی :۱۴۰ گرم
۱ مشت نعناع
فلفل چیلی قرمز : ۱/۲ عدد
لیمو ترش : ۱ عدد
روغن زیتون : به میزان لازم
فلفل سیاه : به میزان لازم

 

طرز تهیه:

سیخ های چوبی را در آب سرد قرار دهید تا خیس بخورند و هنگام پخت، نسوزند.
برش های پنیر کبابی، فلفل دلمه ای زرد، کدو سبز و گوجه گیلاسی ها را در ظرفی بریزید.
برگ نعناع خرد شده، رنده پوست لیمو، فلفل چیلی خرد شده (در صورت تمایل) و ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون را به مواد در ظرف اضافه کنید.
بر روی آن ها اندکی فلفل سیاه بپاشید و خوب با هم ترکیب کنید.
گریل را از قبل با درجه بالا گرم کنید.
سینی فری را اندکی با روغن چرب کنید و کنار بگذارید.
برش های پنیر کبابی، فلفل دلمه ای زرد، کدو سبز و گوجه گیلاسی ها را به میزان مساوی در سیخ بزنید و در سینی آماده شده قرار دهید و برای ۱۰ تا ۱۲ دقیقه تا پنیر طلایی شود و سبزیجات نرم شوند، از بالا گریل کنید ( سیخ ها را در میانه پخت پشت و رو کنید تا نیمه زیرین آن ها هم گریل شوند ).
می توانید کباب سبزیجات یونانی را با سالاد سبزیجات تازه و یا نان هایی مانند لواش و پیتا ، سرو کنید.

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تست شوهران خوب یا بد
  • هنر مدیریت منزل توسط بانوان
  • زندگینامه و آثار عمرخیام
  • ستاره های زن ایرانی که مادر نشدند!
  • لکه و پیس های صورت را برای همیشه پاکسازی کنید
  • کتاب “نور زمین” تالیف آرتور سی کلارک + دانلود
  • موفقیت و توصیه های عالی برای شغل و تجارت شما
  • طرز تهیه پیتزای متفاوت با ترکیب زیتون سیاه
  • برای دوست داشتن دیگران،باید به خودتان عشق بورزید
  • خصوصیت افراد موفق و ناموفق در دوران رکود اقتصادی
  • مشغولیت ذهنی به وضع ظاهری در افراد دچارخود زشت پنداری(۷)
  • چطوری میتوان بصورت جسورانه فکر کرد؟-بخش نهم
  • زبان بدن و آسیب شناسی کاربرد آن
  • چرا اینهمه تنبلی میکنیم و غذر و بهانه می آوریم؟
  • بهترین و بدترین زمان شام خوردن
  • طرز تهیه سالاد الویه همراه با نکات مهم
  • کتاب روانشناسی ممنوع
  • آیا ست کردن لباس یکی از اصول اصلی شیک پوشی است؟
  • سراب لاغری با لیپوساکشن
  • ترس از پذیرفته نشدن چه تاثیری بر زندگی شما دارد؟
  • عزت نفس ضعیف : به چالش کشیدن خود ارزیابیهای منفی(۱۸)
  • ۴ تاثیر رواشناختی پیاده روی
  • پوست دستان شما خبرمیدهد از سر درون
  • فواید و مضرات استفاده از تردمیل
  • امسال کت های رنگی بپوشید!
  • خوردن مار و حلزون و تجاوز جنسی عاقبت نسخه جادوگر
  • علائم و هشدارهای ریه را بشناسید
  • تست خود شناسی و ازدواج
  • باورغلط چه تاثیری بر روی لاغری و خوش اندامی دارند؟
  • آشنایی با ۱۰ نوع از بهترین اپلیکیشن های حوزه سلامت
  • محبوبترین ها
  • استرس آیا باعث چربی سوزی می شود؟
  • ساندویچ های لذیذ برای کودکان بد غذا
  • چرا فرهنگ فحاشی و بد دهنی در حال گسترش است؟
  • درمان استرس و اضطراب بوسیله گیاهان
  • عشق یا اعتیاد عاطفی
  • بدن درد و علائم خاموش و آشکار آن
  • کلیساهای زیبا و تماشایی جهان
  • مردی که قصد ازدواج دارد اینگونه رفتار میکند!
  • نکات ضروری در خود-نظارتی براختلال تغذیه ای!(۹)
  • غذایی که میخورید چقدر باعث افسردگی شما می شود؟
  • قانون جذب برای خلق ثروت و موفقیت
  • بحران رو به گسترش طلاق درکشور
  • بیماری آب سیاه چشم،خطرناک ولی قابل پیشگیری
  • درس هایی برای زندگی،حضور خودتان را حفظ کنید!(۷)
  • خواص غذایی و درمانی گیاه ریحان
  • سرکوب هنرمند ، خشونت پنهان است
  • در اولین سال تولد نوزاد چه انتظاری از آنها می رود؟(۷)
  • حواشی فیلم‌های مسئله‌دار به نفع‌شان است!
  • حرکات کششی بدنسازی با استفاده از طناب کشی
  • تاثیرات درمانی شستشوی دهان با آب و نمک
  • اضطراب سلامتی و چگونگی رهایی از تمرکز روی نشانه های بیماری(۱۰)
  • بوی بد شمع را چگونه از بین ببریم
  • شهر سازی مطابق سلیقه شخصی!
  • یوفکا چیست و چه غذایی می توان درست کرد؟
  • خوش اندامی بانوان با ایستادن بر روی یک پا
  • زمان بیشتری از زندگی خود را صرف تغذیه مغز خود کنید
  • آیا همسری شبیه والدین خود انتخاب میکنید؟(۹)
  • عواطف منفی مثل ترس،خشم و غم را چطوری تحمل کنیم؟(۶)
  • لباس های بچه گانه مخصوص نوروز
  • پولیپ بینی و راهکار درمان آن
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب