کباب سبزیجات یونانی مخصوص افراد رژیمی

ash09812839023492875923354

همه افراد حتی گیاهخواران هم به کباب علاقه زیادی دارند. در این مطلب دستور تهیه کباب سبزیجات یونانی ویژه گیاهخواران را آموزش می دهیم.

 

مواد لازم:

پنیر کبابی : ۱۲۰ گرم
فلفل دلمه ای زرد : ۱ عدد
کدو سبز : ۱ عدد
گوجه گیلاسی :۱۴۰ گرم
۱ مشت نعناع
فلفل چیلی قرمز : ۱/۲ عدد
لیمو ترش : ۱ عدد
روغن زیتون : به میزان لازم
فلفل سیاه : به میزان لازم

 

طرز تهیه:

سیخ های چوبی را در آب سرد قرار دهید تا خیس بخورند و هنگام پخت، نسوزند.
برش های پنیر کبابی، فلفل دلمه ای زرد، کدو سبز و گوجه گیلاسی ها را در ظرفی بریزید.
برگ نعناع خرد شده، رنده پوست لیمو، فلفل چیلی خرد شده (در صورت تمایل) و ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون را به مواد در ظرف اضافه کنید.
بر روی آن ها اندکی فلفل سیاه بپاشید و خوب با هم ترکیب کنید.
گریل را از قبل با درجه بالا گرم کنید.
سینی فری را اندکی با روغن چرب کنید و کنار بگذارید.
برش های پنیر کبابی، فلفل دلمه ای زرد، کدو سبز و گوجه گیلاسی ها را به میزان مساوی در سیخ بزنید و در سینی آماده شده قرار دهید و برای ۱۰ تا ۱۲ دقیقه تا پنیر طلایی شود و سبزیجات نرم شوند، از بالا گریل کنید ( سیخ ها را در میانه پخت پشت و رو کنید تا نیمه زیرین آن ها هم گریل شوند ).
می توانید کباب سبزیجات یونانی را با سالاد سبزیجات تازه و یا نان هایی مانند لواش و پیتا ، سرو کنید.

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • نکات طلایی در پخت کیک و شیرینی
  • تیر اندازی از عصر حجر تا کنون
  • آلرژی بهاری را مراقب باشید و غذا را سریع نخورید!
  • رژیم غذایی مناسب برای زیبایی وجوانی پوست
  • بچه چاق سالم نیست؛در خطر است!
  • انتخاب و خرید مبل با این نکات مهم
  • گلچینی از یکصد موسیقی آرامبخش Top 100 Relaxation Hits
  • خواص ضد پیری روغن ویتامین E
  • رندگی و زیرکی ایران، چرایی و چگونگی آن؟
  • هفت طرح کاهش وزن برای کاهش ۴/۵ کیلویی در هفت روز
  • نوشیدن ۸ لیوان آب برای لاغری واجب است!
  • درد دوران قاعدگی میتواند خطرناک باشد!
  • سیگار عامل مرگ شش میلیون نفر در سال!
  • ناراحتی و دلتنگی های بی علت شما که دلائل علمی دارد
  • تمرین افتادگی پلک
  • غواصی و کوهنوردی برای چه کسانی ممنوع است؟
  • غذایی چینی با کلم چینی
  • زنان در انتخاب این ورزش ها دقت کنند!
  • بعد از زایمان بهترین شیوه کسب اندام مناسب کدام است؟
  • چگونه از پرانتزی شدن پا جلوگیری کنیم؟
  • مواد غذایی مغز در ایام امتحانات!
  • ارتباط قد و بدنسازی را بشناسید!
  • غذاها و آکنه و جوش های صورت
  • با همسایه فضول چطور برخورد کنیم
  • اهمیت میوه در سلامت مادر و جنین
  • مهارتهای روحی حفظ زندگی در جریان فقدان- بخش چهارم
  • طرز تهیه ته چین گوشت مجلسی
  • روش های علمی، فوری و ساده به آرامش رسیدن
  • دستور پخت همبرگر مکدونالد در منزل
  • عکس هایی از تئاتر در دهه های ۴۰ و ۵۰
  • محبوبترین ها
  • اختلال دو قطبی و علائم و نشانه های مبتلایان
  • رفع خستگی و کسلی مزمن با چند رفتار ساده
  • طرز درست کردن مربای انار خوشمزه
  • تاثیر ورزش بر سلامتی و زیبایی پوست
  • کتاب کاهش وزن ولاغری با چهار کلید طلایی
  • مقایسه ی میوه ها و سبزیجات از نظر تغذیه ای
  • نکاتی برای پوشیدن لباس سفید در زمستان
  • پنج مانع ذهنی برای رسیدن به آرزوها
  • دراینجا دست زدن زنان و دختران به موز و خیار حرام است
  • پابلو پیکاسو در فهرست گران‌قیمت‌ترین آثار هنری سال ۲۰۱۵
  • گام هایی برای اصلاح تفکر بی فایده در هنگام اختلال پانیک!(۸)
  • درمان سنگ کلیه با ۱۰ فرمان شگفت انگیز
  • معرفی رمان جزء از کل نوشته ی استیو تولتز
  • برنامه شماره ۶۸۰ گنج حضور
  • مقدمات از شیر گرفتن کودک
  • خواص و فواید روغن بادام زمینی
  • پودینگ هلو و ۱۰ ماده غذایی مناسب کودکان
  • رعایت این روش ها می تواند تاحد زیادی از بروز سردرد جلوگیری کند.
  • شیوه معالجه اعتیاد به شبکه های اجتماعی
  • احساس جذابیت کردن برای خانم ها
  • تنبیه کودکان باجایگزین های مناسب
  • احساس شما چیزی متفاوت از افکار شماست!(۷)
  • طرز تهیه پیراشکی با کلم و هویج!
  • چرا بعد از غذا خوردن عرق می‌کنیم؟
  • اسرار دو اتاق مخفی در داخل اهرام مصر
  • اگر کودکتان رابطه ی جنسی شما را دید!
  • ویتامین B12 با افزایش سوخت و ساز موجب لاغری می شود
  • دونالد ترامپ بیمار روانی است
  • معرفی مختصر چند وسیله ورزشی و بدن سازی
  • پرخوری خود را اینطور جبران نکنید!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب