کاهش وزن مختصر وثمرات شگفت انگیز

 

diet2957429357923483003

تلنگر کوچک به وزن می توان تغییرات فراوانی را در بهبود وضعیت سلامت ایجاد کند!

 
حتی درصد کمی از کاهش وزن میتواند به بهبود سلامتی شما و خطرابتلا به بیماری ها کمک کند و انگیزه ایی شود برای ادامه دادن برنامه ی شما برای کاهش وزن.
حتی مقداری کاهش وزن نیز می تواند نتایجی شگفت انگیز داشته باشد

اخیرا تحقیقی نشان داد که تنها کاهش چند کیلو می تواند باعث کم شدن خطر بسیاری از مشکلات مزمن سلامتی در افراد چاق شود.

محققان در این تحقیق ۴۰ فرد چاق را که موفق به کاهش ۵ درصد، ۱۰ درصد و ۱۵ درصد از وزن کلی بدن خود شده بودند را مورد بررسی قرار دادند. نتایج این تحقیق نشان داد همان ۵ درصد کاهش وزن نیز می تواند تا حدود زیادی خطر بیماری هایی مانند دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی را کاهش دهد.

ساموئل کلین سرپرست این تحقیقات می گوید: نتایج به ما نشان داد با یک تلنگر کوچک به وزن ( ۵ درصد کاهش ) می توان تغییرات فراوانی را در بهبود وضعیت سلامت دید.

بر اساس این یافته ها، متوجه می شویم نباید افرادی را که برای کاهش وزن تلاش می کنند را تحت فشار قرار دهیم تا خیلی سریع نتایج بزرگ بدست بیاورند و آرام آرام و ۵ درصد ۵ درصد پیش رفتن بیشتر به نفعشان است، چون شانس بدست آوردنش بالا است و بعلاوه فرد شاهد تغییر در وضعیت سلامت خود نیز است.

چاقی یکی از علل اصلی بسیاری از مشکلات اساسی سلامت است، از جمله دیابت، بیماری های قلبی و سرطان. بسیاری از راهنماهای درمانی توصیه می کنند برای مشاهده بهبود و کاهش خطر این بیماری ها ۵ تا ۱۰ درصد وزن خود را کاهش دهید.

نتایج این تحقیقات می تواند عاملی انگیزشی برای افراد چاق باشد و آنها را به آرام آرام پیش رفتن برای رسیدن به وزن هدف ترغیب کند.

برای مثال یک خانم ۹۰ کیلویی، تنها چهار و نیم کیلو کاهش وزن می تواند تاثیر فراوانی روی سطح سلامتش داشته باشد.

کلین سرپرست این تحقیقات می گوید: یافته های ما نشان داد حتی مقداری کاهش وزن نیز می تواند تاثیرات مثبت فراوانی برای ارگان های مختلف بدن به همراه داشته باشد، ما امیدواریم این یافته بتواند افراد چاق را تشویق کند تا با مسئولیت پذیری بیشتری به آنچه می خورند دقت کنند و فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهند، چون معنای این کاهش کم شدن خطر دیابت و بیماری های قلبی است.

این محققان افزودند برای اینکه متوجه شوید چه مقدار کاهش وزن لازم است تا خطر بیماری هایی مانند آرتروز و مشکلات ریوی پایین بیاید به تحقیقات بیشتری نیاز داریم.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • انسداد خروجی معده
  • طرز تهیه سیب زمینی و سالاد رژیمی
  • شیوه های درمان ناباروری -بخش نخست
  • دانلود کتاب چگونه چاق شویم
  • مهارت های زندگی با نوجوان ؛ توجه ثمر بخش(13)
  • از زندگی زناشویی خود چقدر رضایت دارید؟
  • برنامه شماره ۶۷۶ گنج حضور
  • طرز نگهداری از موهای اکستنشن شده!
  • توغچه کازاز ملکه زیبایی ترکیه و یک سئوال شرعی
  • طَمَعَ خامست، آن مخورای پسر…
  • خواص آویشن در درمان آکنه یا جوش جوانی
  • کتاب چگونه فریب می خوریم با لینک دانلود مستقیم
  • لقمه بادمجان و پنیر،یک پیش غذای آسان و باکلاس
  • برنامه شماره ۶۷۷ گنج حضور
  • خواص درمانی و غذایی خاکشی یا خاکشیر
  • قوانینی برای خوشتیپ تر کردن کودکان
  • گفتگوی سرنوشت ساز-بخش دوم
  • آکنه پوست چه رابطه ای با خوردن شکلات یا کاکائو دارد؟
  • بیوگرافی سرمربی تیم ملی والیبال، رائول لوزانو
  • پاکسازی موهای زائد صورت با روش خانگی
  • اختلال خوردن درشب علامت یک مشکل عمیقتری می باشد
  • طرز تهیه ی پیاز سوخاری
  • پس از دچار شدن به هوس!(۴)
  • تغذیه و تحرک بدنی چه تاثیری روی فعالیت شیمی مغز میگذارند؟(۲)
  • ورم کبد نشانه ی چیست؟
  • خواص و مزایای فراوان روغن سیر برای پوست ومو
  • سه راز چاقی و اضافه وزن انسان- بخش نخست
  • هنگامی که جامعه به چاقی معتاد می شود!
  • افراد موفق دارای این هشت ویژگی هستند
  • نقش طرز تفکر فیلتر ذهنی در اضطراب اجتماعی!(16)
  • محبوبترین ها
  • نوزادان از شنیدن موسیقی لذت می برند
  • چطوری میتوانید مانع تداوم اتفاقات ناگوار بشوید
  • مدهای آرایش برای پاییز
  • طرز تهیه ی سوپ گوجه فرنگی به همراه نان تست و پنیر
  • ورزش های مناسب و نامناسب برای آرتروز
  • طرز تهیه دو نوع لقمه سوخاری لذیذ
  • آشنایی با عادتهای خوب خانواده های سالم و موفق
  • اگر سرما خورده اید و تب هم دارید، ورزش کردن را چند روز کنار بگذارید
  • مراسم خاکسپاری و آیین‌های سوگواری درمیان اقوام مختلف
  • شربت های سنتی مناسب برای روزهای گرم
  • استرس مزمن سوخت و ساز چربی را کند می سازد
  • جوک های با مزه و خنده دار برای کودکان
  • علائم و شیوه سرایت انواع هپاتیت
  • خانه داری و آشپزی با تکنیکها و طرفندهای زیرکانه شما!
  • درمان چاقی با تجسم ذهنی
  • حمله پانیک و عوامل حفظ و استمرار آن-بخش پنجم
  • دندان های کودکان و نکات بهداشتی ضروری
  • کتاب اصول صدگانه رفتار مدرن
  • مکمل کلیسیم و فواید و مضرات آن
  • طرز تهیه مینی پیتزا در قالب کاپ کیک
  • روراستی یا دورویی،صحنه سازی یا صداقت در زندگی زناشویی
  • رابطه عقل و دین چطوری و چگونه؟
  • دستگاه نمایشگر میزان تنفس و ضربان قلب!
  • مدت زمان افسردگی من ممکن است چقدر طول بکشد؟
  • دلیل تکرار « بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ » در هر سوره قرآن چیست؟
  • طنز نوشته های کوتاه جدید
  • رنگ موهای سال ۲۰۱۷
  • جلوگیری از لکه شدن پوست و آفتاب سوختگی
  • تفسیرغزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه ۶۲۴
  • عوارض خواب زیاد
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب