کاهش وزن فوری و عوارض جبران ناپذیر برای پوست و مو

کاهش وزن زیاد

داستان چاقی و لاغری گویی هیچ گاه تمامی ندارد. با اینکه علم آنقدر پیشرفت کرده که بر مبنای آن ده ها و صدها کارشناس تغذیه و متخصص فیزیولوژیست به کمک ما آمده اند اما هنوز هم مسئله حفظ تعادل و تناسب اندام به خصوص در میان زنان، گرهی کور استامروزه بسیاری از افراد و به‌خصوص خیلی از خانم‌ها برای رسیدن به وزن ایده‌آل رژیم‌های سفت و سختی در کوتاه‌مدت می‌گیرند.

 

آیا این مساله روی پوست و موی آنها هم تاثیری خواهد گذاشت یا نه؟

 

امروزه دستیابی به وزن ایده‌آل، دغدغه خیلی‌هاست و خیلی از آنهایی که چاق هستند، دوست دارند به وزن مطلوب و مناسب برسند، آن هم خیلی سریع و به قول معروف، هرچه سریع‌تر، بهتر! اما متخصصان بارها در صفحات مختلف «سلامت» هشدار داده‌اند که این کار می‌تواند با عوارض گوناگونی مانند شکل‌گیری سنگ‌های صفراوی و بروز مشکلات کبدی و کلیوی همراه باشد.

در «زیبایی» این هفته اما پای صحبت دکتر مجتبی امیری، متخصص پوست و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه‌ا… (عج)، نشسته‌ایم تا ببینیم در کنار مشکلات طبی، کاهش وزن فوری چه عوارضی برای پوست، مو و زیبایی به دنبال دارد.

بله، قطعا این اتفاق می‌افتد. البته این مساله بیشتر به سن و ژنتیک مربوط می‌شود. هر چه سن افراد بالاتر می‌رود، قابلیت ارتجاعی پوست کمتر می‌شود، بنابراین یک فرد جوان‌ که کاهش وزن قابل‌توجهی دارد، نسبت به کسی که ۲۰ سال بزرگ‌تر است، افتادگی پوست کمتری خواهد داشت.

 

آیا رژیم غذایی مناسب به مشکلات کمتر به‌خصوص در پوست صورت کمک می‌کند؟

بله، برای اینکه بتوانید پوست شاداب‌تر و بهتری حتی پس از رژیم داشته باشید، باید سعی کنید رژیمتان مناسب و بلندمدت باشد؛ مثلا نباید تلاش نکنید که در عرض ۱ ماه ۱۰کیلوگرم وزن کم کنید، زیرا نه‌تنها این‌گونه رژیم‌های سخت، سیستم اعصابتان را به هم می‌ریزد، بلکه پوست صورتتان هم شل می‌شود و زیبایی گذشته‌اش را از دست می‌دهد، بنابراین سعی کنید اصولی و مناسب رژیم بگیرید و عجله‌ای برای کاهش وزن نداشته باشید تا کمتر هم آسیب ببینید.

 

عمل‌های جراحی لاغری هم امروزه مورد استقبال گروهی از چاق‌ها قرار گرفته و معتقدند اینگونه می‌توان خیلی زود به وزن دلخواه رسید. آیا این عمل‌ها هم روی پوست تغییری ایجاد می‌کنند؟

با متداول شدن روش‌های نوین بای‌پس و باندینگ معده، رویای کاهش وزن‌های بسیار بالا به واقعیت تبدیل شده است ولی کاهش وزن پس از این نوع جراحی‌ها معمولا در سال اول، سریع است و این باعث شکل‌گیری پوستی شل‌تر می‌شود، بنابراین این‌گونه جراحی‌ها حتما روی پوست اثر منفی خواهند گذاشت و به همین دلیل توصیه من همان پیروی از رژیم‌های اصولی است.

‫ریزش مو و افتادگی پوست‬‎

آیا کاهش وزن می‌تواند باعث ریزش مو هم بشود؟

بله، رژیم غذایی سخت می‌تواند باعث کمبودهای تغذیه‌ای شود که باعث سوء‌جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای پوست، مو و سلامت کلی بدن می‌شود.

ریزش مو با محدودیت شدید کالری و همچنین بعد از جراحی بای‌پس معده، بسیار متداول است. یک حالت ریزش مو، تلوژن افلوویم نامیده می‌شود.

در این حالت موها به‌واسطه یک رویداد مهم که به بدن آسیب می‌رساند، می‌ریزند. به‌عنوان مثال زایمان، تصادف، مرگ یک فرد مهم، یا حتی کاهش وزن زیاد، می‌تواند فولیکول‌های مو را تحریک کند که وارد فاز مرگ (فاز تلوژن) شوند.

ما معمولا ۳ تا ۶ ماه بعد از یک رویداد مهم، متوجه افزایش ریزش مو می‌شویم. دلیلش این است که موهای بیشتری وارد «فاز مرگ» می‌شوند، اما چند ماه طول می‌کشد تا موهای نوین رشد کنند. در نهایت نیز موهای مرده را بیرون می‌رانند.

 

برای جلوگیری از ریزش مو چه باید کرد؟
اگر متوجه ریزش موهایتان شدید، حتما با پزشکتان مشورت کنید تا شما را در مسیر یک رژیم غذایی درست قرار دهد و از پیشرفت این مساله جلوگیری کند. همچنین می‌توانید رژیم غذایی خود را تغییر دهید و از میوه و سبزی و پروتئین‌ها بیشتر استفاده کنید.

 

چرا پروتئین‌ها موثر هستند؟
کلاژن و الاستین ۲ ماده‌ای هستند که در حفظ خاصیت الاستیک یا ارتجاعی پوست موثرند. یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین کافی داشته باشید. پروتئین برای قابلیت ارتجاعی پوست مهم است.

کلاژن یکی از فراوان‌ترین پروتئین‌های بدن است. در صورتی که پروتئین رژیم غذایی کافی نباشد، کلاژن تخریب می‌شود و پوست شل با چین و چروک پیدا خواهید کرد.

یک رژیم غذایی دارای خوراکی‌های حاوی پروتئین مانند پنیر، شیر، حبوبات، دانه‌ها، آجیل و ماهی که همه حاوی کلاژن و الاستین هستند، در حفظ پوست موثر است.

‫ریزش مو و افتادگی پوست‬‎

آیا مکمل‌های موجود در جلوگیری از افتادگی پوست موثرند یا نه؟
بله، به همین دلیل توصیه می‌شود در رژیم‌های کاهش وزن از مکمل مولتی‌ویتامین استفاده کنید تا مطمئن شوید هیچ ماده ضروری‌ای را از دست نداده‌اید و مولتی‌ویتامینی که استفاده می‌کنید، دارای ویتامین‌های A، C، K، E و ویتامین‌هایB کمپلکس است زیرا این ویتامین‌ها برای سلامت پوست مهم هستند و مواد معدنی نیز (سلنیوم، مس و روی) برای سلامت پوست ضروری‌اند.

 

اساسا برای نگهداری از پوست چه نکاتی را باید رعایت کرد؟
سعی کنید روزانه لایه‌برداری کنید زیرا با کمک به حذف سلول‌های مرده پوست، گردش خون پوست را افزایش می‌دهد. حمام با مواد معدنی نیز موثر است. استفاده از کرم با فرمول گیاهی (اسید هیالورونیک، آلوئه‌ورا، عصاره مخمر، پروتئین سویا و ویتامین‌های A، Cو E) می‌تواند به هیدراته شدن و افزایش کلاژن و الاستین در پوست کمک کند.

استفاده از مواد شوینده خشن مانند سولفات‌ها در صابون، شامپو و مایعات ظرفشویی را محدود کنید. از برنزه کردن پوست خود با نور آفتاب بپرهیزید.

از قرار دادن پوست خود درمعرض آب گرم و کلردار خودداری کنید. قبل از حمام رفتن پوست بدن خود را با یک برس نرم آرام ماساژ دهید.

این کار گردش خون را افزایش می‌دهد و مواد مغذی حیاتی را به پوست می‌رساند و کیفیت کلاژن و الاستین پوست را بهبود می‌بخشد. از یک کرم سفت‌کننده پوست در هر روز برای کمک به داشتن پوست انعطاف‌پذیر و صاف استفاده کنید.

 

آیا ماساژ به صاف شدن پوست کمک می‌کند؟
بله، ماساژ مکرر با استفاده از حرکات لمسی‌-حسی ویژه، تکنیکی است که به بهبود گردش خون کمک می‌کند و راه بسیار خوبی برای سلامت پوست است. با یک ماساژ حرفه‌ای می‌توان به صاف کردن سلولیت کمک کرد. تکنیک‌های زیادی برای ماساژ پوست وجود دارد که می‌توانید از آنها استفاده کنید.

 

آیا داشتن فعالیت بدنی در جلوگیری از شل شدن پوست موثر است؟
بله، خیلی. به همین دلیل توصیه می‌شود ورزش‌های هوازی مانند شنا، دوچرخه‌سواری و دویدن انجام دهید و از وزنه‌های سبک استفاده کنید زیرا این ورزش‌ها در جلوگیری از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن موثر هستند. سعی کنید روزانه ۸تا۱۰ لیوان آب بنوشید. این کار پوست شما را شفاف و دلپذیر نشان می‌دهد. حتما خواب کافی نیز داشته باشید زیرا این مساله می‌تواند به حفظ شادابی و آرامش پوستتان کمک کند.

‫ریزش مو و افتادگی پوست‬‎

آیا می‌توان درطول رژیم از کرم کلاژن هم استفاده کرد؟
بله، کلاژن یکی از مواد مهم و موثر در تولید سلوهای تازه و جوانسازی پوست است. این ماده باعث سفید شدن پوست می‌شود و قدرت کشسانی آن را بالا می‌برد، اما هرچه سن بالاتر می‌رود، میزان تولید کلاژن کاهش پیدا می‌کند و از سوی دیگر، کاهش وزن ناگهانی باعث می‌شود پوست نتواند به اندازه کافی کلاژن تولید کند و همین مساله باعث افتادگی آن می‌شود.

استفاده از کرم‌هایی که حاوی کلاژن هستند می‌تواند به پوست کمک کند تا کلاژن بسازد، اما باید به این موضوع دقت داشته باشید که مصرف این کرم‌ها نتیجه آنی و فوری ندارد و برای دیدن نتیجه باید هفته‌ها و شاید ماه‌ها صبر کنید.

 

منبع :روزگار/آکا ایران

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • برنامه شماره ۶۷۷ گنج حضور
  • چگونه شلی پوست بعد از لاغری را ترمیم کنیم
  • آیا در لبنیات مواد خطرناک شیمیایی وجود دارد؟
  • دیابتی ها چطور باید از چشم هایشان مراقبت کنند؟
  • هنر عذر خواهی کردن را بیاموزیم
  • آیا دچار ترس وسواسی از مرگ هستید؟
  • ستاره های زن ایرانی که مادر نشدند!
  • لجبازی کودک نتیجه رفتار والدین با همدیگراست
  • متون بسیار زیبا و مودبانه برای کارت تبریک عید نوروز
  • اعتیاد چیست
  • عصبانیت تحت چه شرایطی تحریک می شوید؟
  • خطرات غذای کپک زده را بشناسید
  • رده های ۹۳ گانه روان‌شناسی در آثار علمی
  • عاروس گل آئین سنتی مازندران
  • بچه دار شدن و ارمغان نه چندان دلچسب آن
  • برنامه شماره ۶۷۵ گنج حضور
  • میزان کالری سوزی ورزش های استقامتی چقدر است؟
  • طرز تهیه برگر گیاهی با لوبیا چشم بلبلی
  • اضطراب اجتماعی و الگوی تفکر فاجعه نمایی!(19)
  • غرب خاستگاه ظهور «هیچ انگاری»
  • چای گوجه فرنگی و خواص آن
  • روغنی که جهت پخت و پز استفاده می کنید از کدام نوع است؟
  • آموزش تهیه همبرگر شکم پر دوبل
  • آموزش کاردستی گام به گام با کاغذ و مقوا
  • طرز تهیه سوپ ترکیه کسمه kesme
  • چگونه در محیط کارمان حرفه ای رفتار کنیم؟
  • برنامه شماره ۳۲۷ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • عکس نوشته های جالب و خنده دار جدید- ترول های خفن و باحال
  • خواص کلم بروکسل
  • ماموگرافی یا غربالگری سرطان سینه چقدرضرورت دارد؟
  • محبوبترین ها
  • درباره موسیقی خیابانی بیشتر بدانید
  • بلاتکلیفی ایرانی ها در مد لباس
  • تحمل عواطف منفی و ناملایمات-بخش دوم
  • علت بروز مشکلات گوارشی در ورزشکاران چیست؟
  • قدمت فرش در خانه های ایرانی
  • سوزش سر دل با حمله قلبی چه تفاوتی دارد؟
  • جراحی زیبایی بینی وهر آنچه باید بدانیم(بخش نخست)
  • پیش غذایی متفاوت با تخم مرغ
  • مشکلات مربوط به تمرین رلکسیشن عضلانی
  • چند شیوه پخت مرغ برای میهمانی
  • مردان هالیوودی برای شیک پوش تر بودن چه میکنند؟
  • علت اصلی طلاق چیست؟
  • جدیدترین مدل های مو مردانه و پسرانه سال ۲۰۱۵ – ۹۴
  • دانلود رمان پسر نامه رسان
  • رابطه سمی و کشنده و رابطه سالم در زندگی
  • تغییر و موفقیت با گام های کوچک و کودکانه شروع می شود!(۱)
  • ایران خانم:‌مجرد یا مطلقه!
  • طرزتهیه ماش پتی با ماش و اسفناج
  • تاثیر واقعی دستگاه کرایولیپولیز در درمان چاقی
  • بیوگرافی سعید معروف
  • تاثیر شغل بر توانایی مغزی انسان
  • علت بی تاثیر بودن رژیم های غذایی
  • خوراک مرغ و هویج به همراه سس لیمو و کره
  • سرآرتور چارلز کلارک نویسنده داستان‌های علمی- تخیلی
  • چندفایده مهم ورزش برای کودکان!
  • ۹ ماده غذایی که بیشتر از پرتغال ویتامین c دارند!
  • قلیه میگو با تمر هندی
  • پیراشکی خوشمزه با سیب زمینی رنده شده
  • چرا به سرطان مبتلا شدم و چگونه خود را نجات دهم؟
  • دانلود کتاب چگونه های کلیدی و برتر زندگی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب