چگونه با مرگ عزیزان کنار بیاییم؟

 چگونه با مرگ عزیزان کنار بیاییم؟

psycho-2837624554645634127

از دست رفتن عزیزان، تنش زا ترین رخداد زندگی هر فردی به شمار می رود‎کاملا مشخص است که  با شنیدن خبر مرگ اطرافیان نمی توان احساس خوبی داشت. در عین حال واکنش اطرافیان نسبت به این خبر با یکدیگر متفاوت است. ممکن است ناگهان شروع به گریه کنند، شوکه شوند یا احساس پوچی، کرختی و افسردگی کنند، حال چگونه باید با ازدست رفتن عزیزان کنار آمد؟

از دست رفتن عزیزان، تنش زا ترین رخداد زندگی هر فردی به شمار می رود که چه بسا به پیدایش بحران های جانکاه عاطفی می انجامد. آدمی پس از جان سپردن عزیز دلش، داغدیده می شود و این حالتی است که درواقع آن را «بی نصیبی ناشی از مرگ» می نامند.

همه ما خوب می دانیم که مرگ و نیستی، جزئی از زندگی است. به راستی، مفهومی واقعی به وجودمان می بخشد زیرا به ما یادآوری می کند که حیات چقدر گران بهاست. غصه خوردن، نمود بیرونی ضایعه ای است که بر شخص وارد شده است. شاید اندوه وی از نظر جسمی، عاطفی و تن نکردشناسی (فیزیولوژی) بیان شود؛ برای مثال گریستن، نمایش جسمانی و افسردگی، تجلی روانی است. بیان این احساسات بسیار اهمیت دارد.

مرگ نادیده گرفتنی یا ردکردنی؟

مرگ، مسئله ای است اجتناب ناپذیر، نادیده گرفتنی یا ردکردنی. در نظر اول، شاید رهایی از درد و رنج مفید به نظر برسد، اما پرهیز یکباره از غم، امکان ناپذیر است. روزی همان احساسات نهان باید زدوده شوند وگرنه ممکن است به ایجاد بیماری های جسمی یا روانی منجر شوند.

عزاداری برای عزیز تر از جان

تحمل مرگ عزیزان، آسان نیست. در غم از دست دادن آن ها به سوگ می نشینیم و غصه می خوریم. شیون و مویه، فرایندی طبیعی است که فرد برای پذیرش فقدانی بزرگ، به آن متوسل می شود. امکان دارد ماتم گرفتن شامل انجام مراسم مذهبی به احترام مرده یا گردآمدن با حضور دوستان و افراد خانواده باشد تا در غم مصیبت دیده شریک شوند.

از پس فقدانی عظیم برآمدن

مرگ کسی که دوستش داریم، در هر حالی جانسوز است. در واقع اساس عزاداری در تمام فرهنگ ها تقریبا یکسان است و فقط تفاوت های جزئی با هم دارند. مردم بویژه عزیزان و نزدیکان دیگر فرد داغدیده، درست بلافاصله پس از فوت کسی دور او جمع شده و تنهایش نمی گذارند و مدتی کنارش می مانند. اما عزاداری واقعی پس از این مرحله شروع می شود. در حقیقت عزاداری فرد چند مرحله دارد:

انکار:

در این حالت فرد نمی تواند مرگ عزیزش را قبول کند و همچنان می خواهد او را کنار خود داشته باشد. این حالت چندان دوام نخواهد داشت زیرا بالاخره حقیقت آرام آرام نمایان می شود.

چانه زنی:  

در این حالت فرد با این که می داند دیگر چیزی مانند سابق نیست، باز هم زندگی جدید را نمی خواهد و همچنان سعی می کند به عزیزی که از دست داده، بیندیشد و لحظه ای از فکرش خارج نمی شود و در ذهنش او را دائم کنار خود تصور می کند.

خشم و غم :

پس از چانه زنی او مجبور به پذیرفتن حقیقت می شود و آن گاه از این حقیقت بی شفقت خشمگین می شود و تا مدتی وجودش پر از خشم است که بعد بتدریج جای خود را به غم می دهد.

پذیرش :

در نهایت او، مرگ و نبود عزیز خود را می پذیرد و وارد مرحله جدید زندگی اش می شود و تنها خاطره عزیزش را دریادش زنده نگه می دارد.گذراندن تمام این مراحل لازم است تا فرد بتواند روزهای زندگی پیش از مرگ عزیز خود را رها و زندگی جدیدی آغاز کند.

در واقع فرد با طی این مراحل می تواند با تمام درد و رنج هایش روبه رو شود و سرانجام این ضایعه را هضم کند. این مراحل به طور معمول تا یک سال طول می کشد. البته باید گفت عزاداری هیچ گاه تمام نمی شود، همیشه هرکجا فرد قدم بگذارد، ممکن است موضوعی یا مکانی حتی چهره ای شبیه به عزیز از دست رفته اش، او را به یادش آورد و همیشه خاطره اش در ذهن باقی می ماند.

psycho-2837624554645634128

قصه ای که برای همه تکرار می شود

به طور کلی کنارآمدن با مرگ، در تامین سلامت روانی بشر نقش دارد. وقتی یکی از عزیزان شما جان می سپارد، غمگین شدنتان، طبیعی است. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که خود را تسلیم اندوه کنید و به دنبال افراد دلسوز باشید. از خویشاوندان و دوستانی کمک بگیرید که بتوانند احساسات شما را درباره فقدان عزیزتان درک کنند.

بین گروه پشتیبان و افرادی که داغدیدگی مشابه دارند، پیوندی ایجادکنید. احساساتتان را بر زبان آورید و از احساسات خود، دیگران را باخبر سازید؛ برون ریزی احساسات، به شما کمک می کند تا بر فرآیند غمگینی چیره شوید.

 

منبع:بیتوته

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • این بانداژ هوشمند زخم‌ شما را زودتر بهبود می بخشد
  • آدم های خود شیفته ابروی چه شکلی دارند؟
  • طرزتهیه ته چین قلیه ماهی جنوب
  • از ازدواج فقط لذت و خوشی مطالبه نکنید
  • بازی و سرگرمی داخل منزل برای کودکان
  • چطوری کارهای مختلف و متداخل را همزمان مدیریت کنیم؟
  • دکوراسیون عاشقانه با شمع های قلبی بچینید!
  • درس های زندگی از میلان کوندرا Milan Kundera
  • راهنمای تست و انتخاب عطر مناسب
  • تیپ شخصیتی شما جزو کدام یک از اینهاست: A، B، C و D
  • طرز تهیه ی چای ماسالای هندی
  • این مرد با چهار همسرش در یک خانه زندگی می کنند
  • بیماریهای ارثی دختران از مادران
  • ویتامین D به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند
  • علل و نشانه های نارسایی تخمدان در زنان
  • قواعد تغذیه ای و مواد غذایی مناسب برای روزه داری در ماه رمضان
  • اشعاری از دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا(۱)
  • ارتباط جسورانه؛ چطوری با انتقاد بشکل جسورانه برخورد کنیم!(20)
  • رژیم غذایی مدیترانه‌ای و کاهش قدرت بینایی
  • ۶ عارضه جدی صبحانه نخوردن
  • خواب آلودگی فصل بهار ، چرا و به چه دلیل؟
  • مهمتر از پول برای خوشبختی انسان چیست؟
  • رابطه جنسی سالم این کارها را برنمی تابد!
  • تفریحات سالمندان چه شرایط و معیارهایی دارد؟
  • رازهای ساده موفقیت و خوشبختی در زندگی که هرکسی نیاز دارد
  • آموزش و بازی ماهی مخصوص کودکان مقطع ابتدای: ماهی و اعداد
  • ۱۱ رفتار زنانه ای که مردان را ناراحت میکند
  • خواص خوراکی های داخل سفره هفت سین عید نوروز
  • روش های ابراز محبت به فرزندمان
  • پاییز امسال را با کج خلقی خراب نکنید!
  • محبوبترین ها
  • شب امتحان و برنامه ریزی مناسب برای کنترل استرس و فشار
  • برنامه شماره ۳۲۷ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • آسیب غضروف مفصل زانو با افزایش وزن را جدی بگیرید
  • چاقی سرعت پیری مغز را افزایش میدهد
  • ورزش را بعد ازگذشت ۶ هفته از بارداری شروع کنید!
  • همکاری ایران و ژاپن در مسیر کاهش آلودگی
  • مصرف نان سبب اضافه وزن نمی شود
  • طرز تهیه ی ترشی قارچ و زیتون
  • طرز صحبت و انتقاد کردن در سازمان
  • مواد غذایی سیر کننده
  • معرفی رشته ی کیک بوکسینگ
  • تاثیرات جالب بلندی قد بر سلامتی
  • مصرف ویتامین C می تواند مقدار جذب آهن را افزایش دهد
  • برنامه شماره ۶۳۸ گنج،حضور تفسیر غزل شمارهٔ ۱۴۸۴ دیوان شمس مولوی
  • اصول پرورش سینه و بازو برای افراد مبتدی
  • چگونه بدون استفاده از فر خوردنیهای خوشمزه تهیه کنیم؟
  • تاثیر ورزش بر سلامتی و زیبایی پوست
  • حرکات ورزشی برای دیسک کمربه همراه تصاویر آموزشی
  • تاریخچه رشته ورزشی سوارکاری
  • مزایای شیربز برای کودکان قطعی است
  • خواص بی نظیر چغاله بادام
  • طرز تهیه سمبوسه گیاهی
  • رهنمودهای تغذیه منظم در هنگام اختلال تغذیه ای!(۱۱)
  • ربات اسکیت باز
  • تخت جمشید و شگفتی های غرور آفرین آن برای ایرانیان
  • گشت وگذاری در پایتخت،بهترین کافه های تهران (۱)
  • دیابت بیماری خاموش است
  • طرز تهیه ی املت پنیر و سبزیجات
  • پرسش و پاسخ های علاقمندان به بدنسازی و چربی سوزی
  • شعر طنز و خنده دار رانندگی در ایران
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب