چگونه با مرگ عزیزان کنار بیاییم؟

 چگونه با مرگ عزیزان کنار بیاییم؟

psycho-2837624554645634127

از دست رفتن عزیزان، تنش زا ترین رخداد زندگی هر فردی به شمار می رود‎کاملا مشخص است که  با شنیدن خبر مرگ اطرافیان نمی توان احساس خوبی داشت. در عین حال واکنش اطرافیان نسبت به این خبر با یکدیگر متفاوت است. ممکن است ناگهان شروع به گریه کنند، شوکه شوند یا احساس پوچی، کرختی و افسردگی کنند، حال چگونه باید با ازدست رفتن عزیزان کنار آمد؟

از دست رفتن عزیزان، تنش زا ترین رخداد زندگی هر فردی به شمار می رود که چه بسا به پیدایش بحران های جانکاه عاطفی می انجامد. آدمی پس از جان سپردن عزیز دلش، داغدیده می شود و این حالتی است که درواقع آن را «بی نصیبی ناشی از مرگ» می نامند.

همه ما خوب می دانیم که مرگ و نیستی، جزئی از زندگی است. به راستی، مفهومی واقعی به وجودمان می بخشد زیرا به ما یادآوری می کند که حیات چقدر گران بهاست. غصه خوردن، نمود بیرونی ضایعه ای است که بر شخص وارد شده است. شاید اندوه وی از نظر جسمی، عاطفی و تن نکردشناسی (فیزیولوژی) بیان شود؛ برای مثال گریستن، نمایش جسمانی و افسردگی، تجلی روانی است. بیان این احساسات بسیار اهمیت دارد.

مرگ نادیده گرفتنی یا ردکردنی؟

مرگ، مسئله ای است اجتناب ناپذیر، نادیده گرفتنی یا ردکردنی. در نظر اول، شاید رهایی از درد و رنج مفید به نظر برسد، اما پرهیز یکباره از غم، امکان ناپذیر است. روزی همان احساسات نهان باید زدوده شوند وگرنه ممکن است به ایجاد بیماری های جسمی یا روانی منجر شوند.

عزاداری برای عزیز تر از جان

تحمل مرگ عزیزان، آسان نیست. در غم از دست دادن آن ها به سوگ می نشینیم و غصه می خوریم. شیون و مویه، فرایندی طبیعی است که فرد برای پذیرش فقدانی بزرگ، به آن متوسل می شود. امکان دارد ماتم گرفتن شامل انجام مراسم مذهبی به احترام مرده یا گردآمدن با حضور دوستان و افراد خانواده باشد تا در غم مصیبت دیده شریک شوند.

از پس فقدانی عظیم برآمدن

مرگ کسی که دوستش داریم، در هر حالی جانسوز است. در واقع اساس عزاداری در تمام فرهنگ ها تقریبا یکسان است و فقط تفاوت های جزئی با هم دارند. مردم بویژه عزیزان و نزدیکان دیگر فرد داغدیده، درست بلافاصله پس از فوت کسی دور او جمع شده و تنهایش نمی گذارند و مدتی کنارش می مانند. اما عزاداری واقعی پس از این مرحله شروع می شود. در حقیقت عزاداری فرد چند مرحله دارد:

انکار:

در این حالت فرد نمی تواند مرگ عزیزش را قبول کند و همچنان می خواهد او را کنار خود داشته باشد. این حالت چندان دوام نخواهد داشت زیرا بالاخره حقیقت آرام آرام نمایان می شود.

چانه زنی:  

در این حالت فرد با این که می داند دیگر چیزی مانند سابق نیست، باز هم زندگی جدید را نمی خواهد و همچنان سعی می کند به عزیزی که از دست داده، بیندیشد و لحظه ای از فکرش خارج نمی شود و در ذهنش او را دائم کنار خود تصور می کند.

خشم و غم :

پس از چانه زنی او مجبور به پذیرفتن حقیقت می شود و آن گاه از این حقیقت بی شفقت خشمگین می شود و تا مدتی وجودش پر از خشم است که بعد بتدریج جای خود را به غم می دهد.

پذیرش :

در نهایت او، مرگ و نبود عزیز خود را می پذیرد و وارد مرحله جدید زندگی اش می شود و تنها خاطره عزیزش را دریادش زنده نگه می دارد.گذراندن تمام این مراحل لازم است تا فرد بتواند روزهای زندگی پیش از مرگ عزیز خود را رها و زندگی جدیدی آغاز کند.

در واقع فرد با طی این مراحل می تواند با تمام درد و رنج هایش روبه رو شود و سرانجام این ضایعه را هضم کند. این مراحل به طور معمول تا یک سال طول می کشد. البته باید گفت عزاداری هیچ گاه تمام نمی شود، همیشه هرکجا فرد قدم بگذارد، ممکن است موضوعی یا مکانی حتی چهره ای شبیه به عزیز از دست رفته اش، او را به یادش آورد و همیشه خاطره اش در ذهن باقی می ماند.

psycho-2837624554645634128

قصه ای که برای همه تکرار می شود

به طور کلی کنارآمدن با مرگ، در تامین سلامت روانی بشر نقش دارد. وقتی یکی از عزیزان شما جان می سپارد، غمگین شدنتان، طبیعی است. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که خود را تسلیم اندوه کنید و به دنبال افراد دلسوز باشید. از خویشاوندان و دوستانی کمک بگیرید که بتوانند احساسات شما را درباره فقدان عزیزتان درک کنند.

بین گروه پشتیبان و افرادی که داغدیدگی مشابه دارند، پیوندی ایجادکنید. احساساتتان را بر زبان آورید و از احساسات خود، دیگران را باخبر سازید؛ برون ریزی احساسات، به شما کمک می کند تا بر فرآیند غمگینی چیره شوید.

 

منبع:بیتوته

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • ناباروری زنان با تخمکهای مصنوعی درمان می شود
  • خواص روغن هسته انار را بدانید!
  • خشکی دهان فقط بخاطر کمبود آب نیست!
  • طرزتهیه ماکارونی سبزیجات با کوشت بیفتک
  • لوازم آرایشی تهدیدی برای شادابی پوست می باشد
  • کاهش وزن شدید با الگوی سندروم گرسنگی زدگی!(اختلال تغذیه ای-۷)
  • غذاهای صفر کالری برای درمان دیابت
  • شعر آیینه شکسته و چند شعر کوتاه دیگر از فروغ فرخزاد
  • آیا ظروف سرامیکی مکزیکی میزان سرب بالایی دارند؟
  • رشته‌ ورزشی مناسب بانوان
  • اشتباه در چیدن اتاق نشیمن یعنی به باد رفتن زحمت و پول شما!
  • اضطراب و استرس با بدن و روح انسان چکار که نمیکند؟
  • موارد واجب شدن نماز احتیاط
  • تاثیرذهن خوانی یا طالع بینی در حمله پانیک(۱۲)
  • طرز تهیه حلیم با گوشت گوسفندی سردست
  • وزیر بهداشت چاق کشور بلژیک سوژه رسانه هاشد
  • عزت نفس ضعیف: انتظارات سودار منفی!(11)
  • ویژگی های شخصیتی افراد شوخ طبع
  • سرمایه گذاری بشردوستانه یا ثوابجو!
  • انواع روابط زناشویی بین زوجین
  • آموزش نقاشی اسب و خروس تاج دار
  • یک راهبرد موثر معالجه نگرانی و اضطراب ، اجازه داده به آن است!(۱۴)
  • گرم کردن بدن برای شروع تمرینات ورزش رسمی
  • ۳ قانون مهم تربیتی برای والدین
  • ظروف با جنس های مختلف را چگونه بشوریم؟
  • این مرد با چهار همسرش در یک خانه زندگی می کنند
  • افزایش احتمال سرطان با مصرف زیاد گوشت سرخ کرده و کبابی
  • چگونه هلو را خشک کنیم
  • اختلال دو قطبی کودک خود را چطوری تشخیص دهیم و درمان کنیم
  • عادتهای خودویرانگری که به دشمن نیازندارید
  • محبوبترین ها
  • بزرگی شکم مساوی با کوچک شدن مغز می باشد
  • سوپ پیاز بهاری به سبک فرانسوی را بچشید
  • خانه پنت هاوس را اول بشناسید و بعد…بخرید
  • طبقه بندی آقایان براساس شخصیت آنها
  • گم شده در فکرش(3)
  • برنامه شماره ۶۴۲ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • ترفندهایی برای کنترل ذهن دیگران
  • علائم اولیه دیابت بارداری را بشناسید
  • مراحل معالجه فقدان
  • فقدان را با قدردانی به پایان برسان(22)
  • توپک برنجی مخصوص کودکان
  • مشتری ناراضی را چطوری راضی کنیم؟
  • قهر کردن والدین یک روش تنبیهی غلط می باشد
  • اس ام اس تبریک سپندارمذگان
  • شور و شر عشق چیست؟!(2)
  • تشخیص نشانه های مانیا در افراد دچار اختلال دو قطبی! (۱۴)
  • درس هایی برای زندگی: به چیزهای اندکی دل ببندید!(۷)
  • ورزش کردن ممنوع شد،‌مخصوصا زومبا!
  • داروی متفورمین و عوارض آن را بشناسید
  • درمان بیمارها فقط با ورزش وبدون نیاز به بیمارستان
  • اینهم سرنوشت پیشکسوتان هنر!
  • غذایی که میخورید چقدر باعث افسردگی شما می شود؟
  • رنگ موهای سال ۲۰۱۷
  • لاغری با رژیم غذایی جو دوسر
  • لکه‌های مبل و موکت چطوری تمییز کنیم
  • نوشیدنی های گوارا برای افطاری شما
  • علت بی تاثیر بودن رژیم های غذایی
  • طرز تهیه سوپ جوی قرمز و سفید
  • دانه های خردل موجب افزایش چربی سوزی می شود
  • صنایع دستی بی نظیر همدان
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب