چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟!

چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟!

 

یک متخصص تغذیه درباره بایدها و نبایدهای مصرف خامه صبحانه برای برخی از سنین و خطرات احتمالی آن توضیح داد.

خامه جزو مواد لبنی نیست

شهاب اولیایی متخصص تغذیه درباره مصرف خامه های صبحانه گفت: به عقیده بسیاری از افراد خامه، به دلیل پایه شیر خود، جزو مواد لبنی محسوب می شود اما به عقیده متخصصان تغذیه خامه از نظر غذایی در دسته چربی ها قرار می گیرد. خامه چربی بالایی دارد. هرمیزان ویتامین محلول در چربی در شیر وجود داشته باشد حدود ۱۰ برابر آن در خامه و به همین دلیل غلظت ویتامین های A وD در آن بیشتر است.

چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟

برای بیان مضرات و فواید خامه باید به شرایط مصرف کننده آن نگاه کنیم، بعنوان مثال:

مصرف خامه برای کودکان، نوجوانانی که با کمبود رشد مواجه هستند بسیار توصیه می شود چون درحجم کم، انرژی خوبی را به بدن داده و در ضمن رساندن مواد مغذی و ویتامینها، رشد بدن را تامین می کند.

– درحالی که افراد مبتلا به فشار خون و اضافه وزن باید از مصرف خامه ها پرهیز کنند و حتی اگر عدم مصرف امکان پذیر نباشد باید به مقدار بسیار کم و به ندرت مورد استفاده قرار گیرند، البته مصرف زیاد خامه برای افراد عادی (بدون افزایش وزن و بیماری خاص) هم توصیه نمی شود.

مصرف چقدر خامه مجاز است؟

مصرف خامه باید بعنوان تفریح و در حداقل موارد نه اینکه در برنامه غذایی معمول افراد به طور مرتب قرار گیرد.

خامه را با این مواد ترکیب نکنید

نباید به خامه ها ترکیباتی مثل انجیر، عسل یا شکلات را اضافه کرد.

خامه روی کیک خامه نیستند

ماده ای که تحت عنوان خامه فرم گرفته برای کیک ها به مصرف می رسد جز سفیده تخم مرغ و مقدار زیادی شکر ( که بدون هیچ نوع ارزش غذایی، مضرات فراوانی را برای بدن به همراه دارد) چیز دیگری نیست لذا نباید نام خامه را روی آنها گذاشت.

توجه:

استفاده از خامه های فله و بدون نام و نشان می توانند خطراتی همچون تب مالت را به همراه داشته باشند لذا فقط توصیه به مصرف خامه های شناسنامه دار است.

منبع:

خامه خوشمزه،مغذی و خطرناک برای وزن!

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • سرمایه گذاری بشردوستانه یا ثوابجو!
  • آشنایی با هنر کاشی کاری معلقی
  • راههای تناسب اندام در فصل پاییز
  • غذاهای صفر کالری برای درمان دیابت
  • دانه های خردل موجب افزایش چربی سوزی می شود
  • چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟!
  • برنامه شماره ۶۷۲ گنج حضور
  • علائم و درمان بیماری تاندونیت
  • خواص درمانی شگفت انگیز انبه و آب انبه
  • پیتزای سالم نه چاق کننده است نه سرطان زا!
  • فواید مصرف غذاهای ارگانیک
  • مواد غذایی مخصوص هوش
  • جرم داخل گوش را خارج نکنید
  • دندان درد را چطوری تحمل و درمان کنیم؟
  • نه رژیم!نه ورزش! هیچکدام به تنهایی لاغر نمیکند!
  • طرز تهیه دو نوع لقمه سوخاری لذیذ
  • به چه دلیل الان میخواهم این خوراکی را بخورم؟
  • زیر خاکی های مخصوص زمستان سرد
  • دو نوع سوپ خوشمزه ایتالیایی
  • دسر عربی عیش السرایا مخصوص ماه مبارک رمضان
  • طرز تهیه خوراک مرغ و سبزیجات
  • برنامه شماره ۷۰۷ گنج حضور
  • حمله پانیک : تهیه کارت تفکر متعادل(۲۲)
  • ورزش های مناسب محل کار
  • تحمل عواطف منفی و ناملایمات-بخش نخست
  • حمله پانیک : شناسایی باور هسته ای(۲۵)
  • دویدن با شدت بالا و کوتاه دشمن چربی شکمی می باشد!
  • باورهای راست و دروغ در باره ازدواج(۱۰)
  • در رابطه والدین و نوجوانان،این چهار مشکل دائماً جریان دارد
  • ورزش کودک با رعایت ۹ نکته اساسی
  • محبوبترین ها
  • خود زشت پنداری : چطوری افکارمان را به تعویق اندازیم (۱۴)
  • چطوری دیابت را به سرعت شناسایی و درمان کنیم؟
  • عزت نفس ضعیف:باورهای هسته ای منفی-بخش ۵
  • زیباترین کتابخانه های دنیا!
  • طرفندهای باغبانی و گلداری
  • طرفندهای ۶ + ۴ برای لاغری بدون رژیم
  • عسل شوید چه خاصیتی برای بدن دارد؟
  • تعریف دین و اصطلاحات مرتبط با این دین
  • طرز تهیه ی شربت شیره انگور
  • توضیح قد جفّ القلم و رابطه آن با جبر و اختیار
  • اعطای حق تابعیت به فرزندان مادران ایرانی
  • کدام یک از شما زن و شوهرها ولخرجتر هستید؟
  • خواص جالب سس خردل
  • خواص غذایی و درمانی پیاز
  • خواص درمانی و غذایی شگفت انگیز روغن کنجد
  • دلمه فلفل سبز،طرز تهیه و نکات تغذیه ای آن
  • طرز تهیه ترشی مخلوط
  • بینی و بیماریهای آنرا بشناسیم
  • طرز صحبت و انتقاد کردن در سازمان
  • تبعات و پیامد های تعلل ورزی کردن-بخش پنجم
  • استرس بچه دار شدن شما غیرممکن می سازد!
  • خواص بی شمار کلم قرمز
  • زندگی مشترک و روابط ومناسبت های میان زوجین
  • جرم گیری از دندانها بوسیله مواد طبیعی
  • ورزش قندسوز و درمان کننده دیابت
  • تخم مرغ موجب تقویت حافظه و یادگیری می شود
  • غزل حدیث زلف جانان ازشیخ محمود شبستری
  • طرز تهیه ی پیتزا کالزونه
  • گام هایی به سوی شناخت و رهایی از افسردگی- بخش سوم
  • چرا بعد از غذا خوردن عرق می‌کنیم؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب