چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟!

چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟!

 

یک متخصص تغذیه درباره بایدها و نبایدهای مصرف خامه صبحانه برای برخی از سنین و خطرات احتمالی آن توضیح داد.

خامه جزو مواد لبنی نیست

شهاب اولیایی متخصص تغذیه درباره مصرف خامه های صبحانه گفت: به عقیده بسیاری از افراد خامه، به دلیل پایه شیر خود، جزو مواد لبنی محسوب می شود اما به عقیده متخصصان تغذیه خامه از نظر غذایی در دسته چربی ها قرار می گیرد. خامه چربی بالایی دارد. هرمیزان ویتامین محلول در چربی در شیر وجود داشته باشد حدود ۱۰ برابر آن در خامه و به همین دلیل غلظت ویتامین های A وD در آن بیشتر است.

چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟

برای بیان مضرات و فواید خامه باید به شرایط مصرف کننده آن نگاه کنیم، بعنوان مثال:

مصرف خامه برای کودکان، نوجوانانی که با کمبود رشد مواجه هستند بسیار توصیه می شود چون درحجم کم، انرژی خوبی را به بدن داده و در ضمن رساندن مواد مغذی و ویتامینها، رشد بدن را تامین می کند.

– درحالی که افراد مبتلا به فشار خون و اضافه وزن باید از مصرف خامه ها پرهیز کنند و حتی اگر عدم مصرف امکان پذیر نباشد باید به مقدار بسیار کم و به ندرت مورد استفاده قرار گیرند، البته مصرف زیاد خامه برای افراد عادی (بدون افزایش وزن و بیماری خاص) هم توصیه نمی شود.

مصرف چقدر خامه مجاز است؟

مصرف خامه باید بعنوان تفریح و در حداقل موارد نه اینکه در برنامه غذایی معمول افراد به طور مرتب قرار گیرد.

خامه را با این مواد ترکیب نکنید

نباید به خامه ها ترکیباتی مثل انجیر، عسل یا شکلات را اضافه کرد.

خامه روی کیک خامه نیستند

ماده ای که تحت عنوان خامه فرم گرفته برای کیک ها به مصرف می رسد جز سفیده تخم مرغ و مقدار زیادی شکر ( که بدون هیچ نوع ارزش غذایی، مضرات فراوانی را برای بدن به همراه دارد) چیز دیگری نیست لذا نباید نام خامه را روی آنها گذاشت.

توجه:

استفاده از خامه های فله و بدون نام و نشان می توانند خطراتی همچون تب مالت را به همراه داشته باشند لذا فقط توصیه به مصرف خامه های شناسنامه دار است.

منبع:

خامه خوشمزه،مغذی و خطرناک برای وزن!

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • دویدن با شدت بالا و کوتاه دشمن چربی شکمی می باشد!
  • چگونه چاق شوید یا افزایش وزن بدهید؟
  • انواع ویتامین‌‌ ها و مواد معدنی که بدن تان نیاز دارد
  • تاثیرات منفی استرس مادر بر سلامت جنین
  • زندگینامه سیمین دانشور اولین بانوی نویسنده ایرانی
  • دندان درد را چطوری تحمل و درمان کنیم؟
  • طرز تهیه شربت آلبالو + نکات مهم
  • طرز تهیه ی پنیر و قارچ سوخاری
  • خواص بادام زمینی بدون کلسترول بودن آن می باشد
  • تاثیرات نوروفیدبک بر کودکان بیش فعال
  • شیوه درمان ناباروری و استفاده از IUI – بخش دوم
  • با ماهی های لذیذ اما بدبو چه کنیم؟
  • طرز تهیه ی سوپ فلفل قرمز
  • جلوگیری از لکه شدن پوست و آفتاب سوختگی
  • معالجه اختلال اضطراب و نگرانی-بخش نخست
  • برای رهایی از فقدان، خودت را ببخش(۱۶)
  • خلاقیت در تقلب کردن یا در تحصیل و علم؟
  • هوشیار ۴
  • شعر نوری که درخشید در منقبت مبعث حضتر پیامبرپیامبراکرم ص
  • آموزش مراقبت های ساده برای جلوگیری از شکستگی ناخن
  • دلمه برگ مو،غذای مخصوص شب چهارشنبه سوری
  • آیا نگرانی غیر قابل کنترل می باشد؟(۶)
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه ۶۲۵
  • زبان بدن خود را بپائید
  • خصوصیات یک آدم سادیسمی
  • برخی حرکات ورزشی و اشتباهات انجام دادن آن ها
  • بیوگرافی ایمانوئل کانت مولف کتاب نقد عقل محض
  • رابطه سمی و کشنده و رابطه سالم در زندگی
  • چه چیزی موجب استمرار رفتار کمالگرایی می شود؟(۷)
  • رایج ترین آزمایش های غربالگری آقایان
  • محبوبترین ها
  • مواد غذایی سیر کننده
  • لایه برداری چقدر به زیبایی پوست کمک می کند؟
  • رژیم غذایی برای سم زدایی از بدن
  • آموزش تهیه ی بستنی رژیمی
  • کاغذی که می تواند برق ذخیره کند
  • ویژگی های کسب و کارهای ورشکسته!
  • اضطراب و انواع آن را بشناسید
  • شعر طنز و خنده دار رانندگی در ایران
  • برنامه شماره ۶۹۷ گنج حضور
  • برنامه شماره ۶۷۸ گنج حضور
  • همه چیز در باره رشته ورزشی واترپلو
  • درس هایی برای زندگی: آیا میدانید شما کی هستید؟(۶)
  • چگونگی تازه ماندن میوه ها
  • جدیدترین تزئین های تخم مرغ و میوه آرایی
  • راست و دروغ های دوران آشنایی پسر و دخترها
  • وقتی دانش آموزان مورد آزار روانی قرار میگیرند
  • قوانین وپیش فرض ها چگونه انسان رادچار کمالگرایی می سازند-بخش پنجم
  • نوشیدنی های مخصوص ورزشی
  • خانه داری ویکتوریا بکهام خواننده و طراح مد
  • خواص عناب خشک و تر
  • لاغری سریع با موبایل دیگه چیه؟
  • شادی در کار را چگونه ایجاد کنیم
  • چه چیزی مانع ازجسور بودن ما می شود؟-بخش سوم
  • مهارتی برای بزرگ تر نشان دادن خانه های کوچک
  • برنامه شماره ۶۵۶ گنج حضور.هر کجا دردی، دوا آنجا رود
  • معجزه یخ در جوانسازی پوست
  • کدام یک از شما زن و شوهرها ولخرجتر هستید؟
  • بهترین انگیزه همه مردم برای ورزش
  • چند تمرین ساده برای تسکین و درمان درد دنبالچه
  • شعر نوری که درخشید در منقبت مبعث حضتر پیامبرپیامبراکرم ص
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب