چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟!

چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟!

 

یک متخصص تغذیه درباره بایدها و نبایدهای مصرف خامه صبحانه برای برخی از سنین و خطرات احتمالی آن توضیح داد.

خامه جزو مواد لبنی نیست

شهاب اولیایی متخصص تغذیه درباره مصرف خامه های صبحانه گفت: به عقیده بسیاری از افراد خامه، به دلیل پایه شیر خود، جزو مواد لبنی محسوب می شود اما به عقیده متخصصان تغذیه خامه از نظر غذایی در دسته چربی ها قرار می گیرد. خامه چربی بالایی دارد. هرمیزان ویتامین محلول در چربی در شیر وجود داشته باشد حدود ۱۰ برابر آن در خامه و به همین دلیل غلظت ویتامین های A وD در آن بیشتر است.

چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟

برای بیان مضرات و فواید خامه باید به شرایط مصرف کننده آن نگاه کنیم، بعنوان مثال:

مصرف خامه برای کودکان، نوجوانانی که با کمبود رشد مواجه هستند بسیار توصیه می شود چون درحجم کم، انرژی خوبی را به بدن داده و در ضمن رساندن مواد مغذی و ویتامینها، رشد بدن را تامین می کند.

– درحالی که افراد مبتلا به فشار خون و اضافه وزن باید از مصرف خامه ها پرهیز کنند و حتی اگر عدم مصرف امکان پذیر نباشد باید به مقدار بسیار کم و به ندرت مورد استفاده قرار گیرند، البته مصرف زیاد خامه برای افراد عادی (بدون افزایش وزن و بیماری خاص) هم توصیه نمی شود.

مصرف چقدر خامه مجاز است؟

مصرف خامه باید بعنوان تفریح و در حداقل موارد نه اینکه در برنامه غذایی معمول افراد به طور مرتب قرار گیرد.

خامه را با این مواد ترکیب نکنید

نباید به خامه ها ترکیباتی مثل انجیر، عسل یا شکلات را اضافه کرد.

خامه روی کیک خامه نیستند

ماده ای که تحت عنوان خامه فرم گرفته برای کیک ها به مصرف می رسد جز سفیده تخم مرغ و مقدار زیادی شکر ( که بدون هیچ نوع ارزش غذایی، مضرات فراوانی را برای بدن به همراه دارد) چیز دیگری نیست لذا نباید نام خامه را روی آنها گذاشت.

توجه:

استفاده از خامه های فله و بدون نام و نشان می توانند خطراتی همچون تب مالت را به همراه داشته باشند لذا فقط توصیه به مصرف خامه های شناسنامه دار است.

منبع:

خامه خوشمزه،مغذی و خطرناک برای وزن!

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • زندگینامه فردوسی سراینده شاهنامه
  • مهارت های تقویت حافظه در دوران سالمندی
  • جوک های خنده دار و تنوری
  • روزه در آیات قرآن کریم
  • دیر شام خوردن عامل چاقی ست؟
  • حجم و شکل دادن صورت با تمرینات ورزشی خاص
  • طرز تهیه ی فالوده های میوه ای
  • پوشش زنان در ایران باستان
  • کاهوی کم کالری چه خواصی دارد
  • آجیل ضد سرطان درجبهه نخست مبارزه با سرطان پروستات
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ(گنج حضور)-بخش ۵
  • عوامل ایجاد کننده کابوس های شبانه در کودکان
  • رابطه روده کودکان چاق با میکروب ها
  • ورزش دوای ۹۰ درصد بیماری ها و طولانی کننده عمر میباشد
  • سرطان کلون یا روده بزرگ چیست؟
  • برنامه شماره ۷۵۱ گنج حضور
  • آموزش تصویری تمرینات استقامتی برای سالخوردگان!
  • دلمه برگ مو،غذای مخصوص شب چهارشنبه سوری
  • طرز تهیه سالاد عدس یک سالاد رژیمی و سالم
  • خوراکی های ممنوع قبل از پرواز
  • قلم گوساله و گاو فواید شگفت انگیز دارد
  • عصاره توت سفید کننده ی پوست صورت
  • تاریخچه و آداب جشن«خوردن»درشب چله یا یلدا!(۲)
  • واقعاً چرا فرزندان ما روز به روز چاق تر می شوند؟
  • مهارتی برای بزرگ تر نشان دادن خانه های کوچک
  • ارتباط جسورانه و شیوه پاسخ انفعالی به انتقاد!(23)
  • بچه چاق سالم نیست؛در خطر است!
  • موبایل و ادکلن دو وسیله مهم ابتلا به دیابت در نسل جوان!
  • اصول مهم ورزشی برای افراد مبتلا به میگرن
  • کنترل اختلال تغذیه ای بوسیله خود نظارتی!(۸)
  • محبوبترین ها
  • برنامه شماره ۶۹۶ گنج حضور
  • توصیه های ضروری برای پخت و توزیع غذاهای نذری
  • طرز تهیه ی سوپ اسفناج ایتالیایی
  • اضطراب و استرس با بدن و روح انسان چکار که نمیکند؟
  • اصول آموزشی و تربیتی کودکان یک تا ۲ ساله(۱۱)
  • میکروبی ترین میوه دنیا که خوش طعم ترین هم است
  • دستورات رژیمی خطرناک
  • متابولیسم کند و تنبل چقدر حقیقت دارد؟
  • مدل مانتو ها از دیروز تا به امروز
  • کلکسیون بهاری و توصیه های مد از ویکتوریا بکهام
  • چاقی و اضافه وزن بدلیل این عادت های روزمره است
  • چاقی شکم و پهلو از کجا میاد؟
  • طرز تهیه ی سوپ پاستا و نخود
  • تشخیص احساسات از افکار، راه درمان ماندگار
  • نوشیدن ۸ لیوان آب برای لاغری واجب است!
  • خواص روغن زیتون برای سلامتی انسان
  • ۲۶ ماده غذایی برای کاهش قندخون
  • اعسار مرد تائید شود مهریه را باید دولت به زن پرداخت کند
  • نقش پدران در پیشرفت مطالعه کودکان
  • دانستنی های مهم درباره علایم روی بسته بندی مواد غذایی
  • طرز تهیه ی یک خورش آلو اسفناجِ سنتی
  • برخلاف تصور برخی ها،ورزش ضد اشتهاست
  • طلاق شاید آغاز مشکلات جدید باشد
  • مواد شیمیایی برخی محصولات علت کاهش ویتامین D بدن می باشد
  • خواص بی شمار کلم قرمز
  • این میوه ها را حتماَ با پوست بخورید
  • بهترین زمان ورزش برای پس از زایمان
  • شناختی بر ازدواج و فرزندان امام زمان علیه السلام
  • کربوهیدرات ها و رژیم های جایگزین
  • تنش جسمی در هنگام ارتباط غیر جسورانه(۱۵)
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب