چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟!

چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟!

 

یک متخصص تغذیه درباره بایدها و نبایدهای مصرف خامه صبحانه برای برخی از سنین و خطرات احتمالی آن توضیح داد.

خامه جزو مواد لبنی نیست

شهاب اولیایی متخصص تغذیه درباره مصرف خامه های صبحانه گفت: به عقیده بسیاری از افراد خامه، به دلیل پایه شیر خود، جزو مواد لبنی محسوب می شود اما به عقیده متخصصان تغذیه خامه از نظر غذایی در دسته چربی ها قرار می گیرد. خامه چربی بالایی دارد. هرمیزان ویتامین محلول در چربی در شیر وجود داشته باشد حدود ۱۰ برابر آن در خامه و به همین دلیل غلظت ویتامین های A وD در آن بیشتر است.

چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟

برای بیان مضرات و فواید خامه باید به شرایط مصرف کننده آن نگاه کنیم، بعنوان مثال:

مصرف خامه برای کودکان، نوجوانانی که با کمبود رشد مواجه هستند بسیار توصیه می شود چون درحجم کم، انرژی خوبی را به بدن داده و در ضمن رساندن مواد مغذی و ویتامینها، رشد بدن را تامین می کند.

– درحالی که افراد مبتلا به فشار خون و اضافه وزن باید از مصرف خامه ها پرهیز کنند و حتی اگر عدم مصرف امکان پذیر نباشد باید به مقدار بسیار کم و به ندرت مورد استفاده قرار گیرند، البته مصرف زیاد خامه برای افراد عادی (بدون افزایش وزن و بیماری خاص) هم توصیه نمی شود.

مصرف چقدر خامه مجاز است؟

مصرف خامه باید بعنوان تفریح و در حداقل موارد نه اینکه در برنامه غذایی معمول افراد به طور مرتب قرار گیرد.

خامه را با این مواد ترکیب نکنید

نباید به خامه ها ترکیباتی مثل انجیر، عسل یا شکلات را اضافه کرد.

خامه روی کیک خامه نیستند

ماده ای که تحت عنوان خامه فرم گرفته برای کیک ها به مصرف می رسد جز سفیده تخم مرغ و مقدار زیادی شکر ( که بدون هیچ نوع ارزش غذایی، مضرات فراوانی را برای بدن به همراه دارد) چیز دیگری نیست لذا نباید نام خامه را روی آنها گذاشت.

توجه:

استفاده از خامه های فله و بدون نام و نشان می توانند خطراتی همچون تب مالت را به همراه داشته باشند لذا فقط توصیه به مصرف خامه های شناسنامه دار است.

منبع:

خامه خوشمزه،مغذی و خطرناک برای وزن!

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • چرا من دچاراضطراب سلامتی هستم؟(۳)
  • افزایش قدرت مغز سالمندان با مکمل‌های اسید فولیک
  • کمالگرایی و تاثیر من ذهنی انسان (۱۸)
  • لجبازی کودک نتیجه رفتار والدین با همدیگراست
  • طرز تهیه خورشت باقلا قاتق مخصوص شب عید
  • چگونه حس کنجکاوی و همکاری را درکودکمان پرورش بدهیم؟(۴)
  • شناخت و معالجه اختلال تغذیه ای-بخش نخست
  • برنامه صوتی شماره ۶۶۱ گنج حضور که تو آن هوشی و باقی هوش‌پوش
  • کاهش وزن با لیوان هوشمند!
  • دستورالعمل تغذیه ای برای سه ماه آخر بارداری شما!
  • مسکن ژلوفن و بروفن و عوارض آنها
  • ورزش های مناسب محل کار
  • با شعار برندهای مختلف آشنا شوید
  • چرا پوکی استخوان در زنان بیشتر است؟
  • زالو درمانی در چه بیماریهایی مورد استفاده قرار میگیرد
  • کاهش وزن شدید با الگوی سندروم گرسنگی زدگی!(اختلال تغذیه ای-۷)
  • علامت های کمبود آهن
  • چربی سوزی با کدام یک؛ زومبا،تی آر ایکس یا پیلاتس!
  • طرفندهایی برای کاهش وزن
  • قبل از ورشکستگی، «نه» گفتن در تجارت را بیاموزید!
  • سبزی و جدول سبزیجات پایه غذاها
  • کمبود این ویتامین ها باعث اضافه وزن می شود
  • روش ای اف تی EFT برای درمان فوری اختلالهای روانی
  • آموزش شش بازی سنتی کشورمان!
  • طرز تهیه ی چیز کیک کلاسیک
  • قهوه سبز چقدر مرا لاغر می سازد؟
  • این عادت های ناسالم،شما را چاق،افسرده و سرطانی می سازند
  • طرز تهیه ی چیپس و پنیر فیله مرغ
  • درمان همه جور کمردرد
  • فرهنگ رانندگی در جاده ها و خیابان های ایران!
  • محبوبترین ها
  • روزه بگیرید بدون ترس از چاقی – بخش نخست
  • سرطان روده و علائم و نشانه های اولیه آنرا جدی بگیرید
  • نکاتی ضروری برای زیبایی بیشتر
  • چگونه دوباره ورزش را از سر بگیرید؟
  • رهایی از بوی بد فاضلاب در خانه
  • چربی های پهلو چالشی برای لاغری
  • نوروز فرصت استثنایی برای کتاب خوان ها
  • برنامه شماره ۶۰۴ گنج حضور تفسیردیوان غزلیات شمس
  • چطوری به یک دونده نیرومند تبدیل شوید!
  • تاثیر واقعی قهوه سبز در کاهش وزن
  • رفع مشکلات سوء هاضمه را با چند راه حال ساده برطرف کنید
  • گیاه استویا جایگزین شکر و همیار لاغرکننده!
  • نکاتی برای تمیز کردن شیشه ها
  • خوراکی گوشت استخوان دار
  • لباس های سفید،آرامش و تازگی و شیک پوشی می آورد
  • رد پای چند بیماری مهم را در پاهای خود بجوئید!
  • طرز تهیه ی بستنی لیمو و هندوانه رژیمی
  • صورت خود را با چند تمرین ساده تپل سازید
  • خرنوب چیست؟خواص آن را بدانید!
  • طرز تهیه ی شربت شیره انگور
  • گلاب پوست بدن را شفاف و با طراوت می کند
  • چه انتظاراتی باید از کودک نوپا داشته باشیم(۹)
  • نکات مهم در انتخاب لباس نوزادی
  • قاعدگی علتی برای چاقی
  • احساس خوشبختی در گرو خاموش کردن مقایسه!
  • الگوهای ذهنی که شما را به ظاهر و اندامتان،مشغول ساخته اند!(۹)
  • مدارا و به حرف کشیدن، همسر کم حرف
  • اواکودانی دره ای مرموز در ژاپن
  • افسانه های ورزشی را بیشتر بشناسید
  • طنز نوشته های جالب و خنده دار
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب