چه چیزی باعث افسردگی کهنسالان می شود؟

kha9789782948687687

اولین نشانه های افسردگی، پس از تنهایی به وجود می آید. مرگ همسر و تنهایی پس از آن، یکی از بدترین اتفاقات این دوره از زندگی است. بازنشستگی از کار هم، به تنهایی دامن می زند. علاوه بر این، کاهش سلامتی موجب مصرف داروهایی می شود که افسردگی و ناراحتی های روحی، از عوارض جانبی آن ها است. به تمام این مشکلات، ترس از مرگ، اضطراب از روبرو شدن با مشکلات مالی و ترس از ناتوانی برای اداره خویشتن را نیز باید اضافه کرد. زمانی که افسردگی در سطح متوسط قرار دارد، سالمندان واکنش هایی نظیر گریه از خود نشان می دهند، اما در موارد جدی آن ها می گویند که دوست دارند گریه کنند، اما نمی توانند.داستان زمانی جدی تر می شود که آن ها مدام از مرگ حرف می زنند و هر لحظه انتظار مردن را می کشند.

به آن ها حس مفید بودن بدهید: ممکن است سرعت کار سالمندان زیاد نباشد اما به سادگی می توانند کارهایی را که نیاز به دقت و حوصله بیشتری دارد، انجام بدهند. دستور یک غذای سنتی را از مادربزرگ بپرسید یا از پدر بزرگ بخواهید وقتی از پارک برمی گردد کمی خرید کند. حتی می توانید چند دقیقه ای موهایتان را به دستشان بسپارید تا برایتان ببافند. خلاصه اینکه راه های مختلفی وجود دارد تا از آن ها کمک بگیرید تا آن ها حس نکنند در این سنین سربار شما هستند.

سالمندان را نگهبان خانه نکنید: یکی از ساده ترین کارها برای افسرده کردن سالمندان این است که در سفر ها و میهمانی ها به خاطر ناتوانی یا بی حوصلگی شان، آن ها را تنها بگذارید، زیرا طولی نمی کشد که احساس می کنید نگهبان خانه شما شده اند. اگر میزبان شما شرایط خاصی دارد و به عنوان مثال میهمانی پر سر و صدایی در انتظارتان است یا خانه میزبان پله های زیادی دارد، شرایط را برای مادربزرگ و پدربزرگ توضیح دهید و تا حد امکان کسی را در خانه بگذارید تا تنها نمانند. می توانید از خواهر یا برادری که دعوت نشده بخواهید آن شب به منزل شما بیاید.

نگذارید اعتماد به نفس سالمندان ضعیف شود: پدربزرگ و مادربزرگ را درک کنید، آن ها از یک سو به گذشته ای فکر می کنند که دیگر بر نمی گردد و از سوی دیگر به آینده ای که چندان درخشان نیست. از نظر جسمی روز به روز ضعیف تر می شوند و همین امر موجب می شود اضطراب و نگرانی زیادی را تجربه کنند. آن ها گاهی حرف هایی می زنند یا کارهایی انجام می دهند تا شما بیشتر به آن ها توجه نشان بدهید. هرگز گمان نکنید که قصد دارند شما را آزار بدهند، بلکه بدانید به دنبال اندکی توجه بیشتر هستند. پس سعی کنید که حس زیبایی و جوانی را در آن ها زنده نگه دارید. خودتان صورتشان را اصلاح کرده و موهایشان را رنگ کنید، اگر هنوز دوست دارند از حنا استفاده کنند مانعشان نشوید، لباس های نو برایشان بخرید و به همان اندازه که به اتوی لباس خودتان اهمیت می دهید، آراسته بودن آنان نیز برایتان مهم باشد. تمام این کار ها برای این است که آن ها حق دارند هنوز زیبا باشند و زندگی کنند.

جای خاصی به آن ها بدهید:  اگر مادربزرگ یا پدربزرگ میهمان خانه شما هستند، برایشان فضایی شخصی را فراهیم کنید. شاید دیده باشید که سالمندان برخی لوازم خود مثل پول یا جواهراتشان را در رختخواب یا زیر بالش می گذارند، اگر به آن ها فضایی شخصی بدهید، خیالشان را راحت تر می کنید. به خصوص که سالمندان را در این سنین وسایلی دارند که مایل نیستند دیگران آن ها را ببینند، مثل دندان مصنوعی. بنابراین اگر خانه تان بزرگ است و امکان اختصاص دادن یک اتاق به آن ها را دارید حتما این کار را انجام دهید و اگر خانه تان کوچک است یک کمد یا کشو را برای آنان خالی کنید و کلید را به خودشان بدهید.

به آن ها توجه کنید: یکی از مهم ترین کارهای شما در برابر سالمندان خوب گوش دادن است. ممکن است سخنان مادربزرگ را برای چندمین بار و تکراری باشد، اما شما باید مثل بار اول به آن ها توجه کرده و فراموش نکنید تنهایی و بازنشستگی اتفاق خاص و جدیدی را به ارمغان نیاورده تا آن ها سخنی نو داشته باشند و کهولت سن این را هم از یادشان برده، که خاطره عید سال ۶۲ را تا به حال، بارها برایتان تعریف کرده اند. پدربزرگ ها و مادربزرگ ها هنگام تعریف کردن خاطرات دوران جوانی شان یا افسانه ها و داستان های قدیمی احساس خوبی دارند. از این رو، به فرزندانتان هم بیاموزید که شنوندگان خوبی باشند.

خواب سالمندان با خواب جوان تر ها تفاوت دارد: اگر دیدید سالمندان سر شب خواب آلود هستند و صبح زود بیدار می شوند، تعجب نکنید، زیرا با افزایش سن ساعت خواب بدن تغییر می کند و سالمندان روزانه به ۶ تا ۸ ساعت خواب سبک هم نیاز دارند، اما بیش از ۵۰% سالمندان از بی خوابی های شبانه شکایت می کنند که ممکن است بر اثر عوارض داروها یا نداشتن فعالیت بدنی باشد. بسیاری از سالمندان به دلیل درد مفاصل رغبتی به حرکات بدنی نشان نمیدهند. بنابراین در طول روز آن ها را تشویق کنید تا کمی راه بروند، حتی در خانه، یا این که برخی از حرکات ورزشی سبک را انجام دهند تا هنگام خواب کمی خسته باشند.استفاده از تشک های طبی و تشک های برقی که گرما تولید می کند، می تواند از درد مفاصل بکاهد و خواب شبانه سالمندان را آسان تر کند.

سالمند باید تحت نظر پزشک باشد: بعضی از داروهایی که سالمندان مصرف می کنند دارای عوارض افسردگی است. بنابراین بد نیست درباره دارو ها با پزشک مشورت کنید. همچنین برنامه غذایی سالم و مقوی که سرشار از میوه، سبزیجات، ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین ها باشد، برای بیمار طراحی کنید. درست کردن یک غذای جداگانه برای آن ها نه فقط موجب تامین سلامت جسمی آنان می شود، بلکه تداعی کننده میزان مهم بودنشان نزد شماست و در آخر اینکه افسردگی یک زنگ خطر است، زیرا سالمندانی که افسرده می شوند، به احتمال بیشتری دچار آلزایمر، سکته مغزی، دیابت و سایر بیماری های جسمی خواهند شد.

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تقویت اعتماد به نفس انگیزه می آورد
  • رشته دندانپزشکی و شرایط ادامه تحصیل در آن
  • وزن متعادل در گرو زندگی متعادل بدست میاد!
  • اچ آی وی و علائم و روش های درمان آن
  • مهارت های زندگی با نوجوان؛ دندون روی جگر بگذارید(14)
  • زیبایی پوست خود را با این کارها تکمیل سازید
  • وقتی دانش آموزان مورد آزار روانی قرار میگیرند
  • کارهای جزئی که عامل چاقیست!
  • چگونه غذاها را برای مدت طولانی تازه نگه داریم؟
  • اس ام اس های وداع با ماه مبارک رمضان
  • مدل مانتو ها از دیروز تا به امروز
  • کاریکاتورهای آموزنده و زیبا از آقای جواد علیزاده
  • کدام ظروف برای نگهداری مواد غذایی مناسب تر هستند
  • «مادیت اخلاقی» فرهنگ واقعی حاکم بر ایران امروز!
  • حمله پانیک : روش ایجاد تفکر متعادل(۲۱)
  • زندگینامه شیخ اجل ابومحمد مصلح سعدی شیرازی
  • دلایل تشگیل غبغب و تمرینات مخصوص سوزاندن آن
  • شناخت و معالجه تعلل ورزی: ترک بهانه جویی؟(۱۵)
  • آیا میدانید بدن شما روزانه به چقدر آب نیاز دارد؟
  • کدام ویتامین ها مفیدوکدام یک خطرناک هستند؟
  • چربی ها شما را چاق میکند و لیپید ها می کشند!
  • علل دردهای پشت سر
  • خرابی دندان ها با خوابیدن دهان باز
  • ربط دوقلوزایی به سن چیست؟
  • روش تهیه بیف استروگانف ، خوراک محبوب مردم روسیه
  • ویژگی شخصیتی افراد زیبا و جذاب!
  • دسر آناناس با ژله برای شیفتگان شیرینی
  • آهسته خوردن واقعاً به کاهش وزن کمک می کند
  • ورزش سی ایکس ورکس چیست؟
  • ۴ اصل مهم برای تقویت حافظه شما که فکر میکنید کم حافظه اید
  • محبوبترین ها
  • طرز تهیه سمبوسه گیاهی
  • پرخوری و چاقی میتواند باعث ناباروری جنسی و بستن شدن لوله رحم شود
  • جوک های تنوری،مخصوص ایام عید
  • ملون درمان کننده سرطان و سلامت قلب
  • ۷ علت خستگی زودهنگام در ورزش
  • خواننده زن برزیلی ۶۰ کیلوگرم لاغر شد!!
  • چند بدن دردی که باید خیلی جدی بگیرید!
  • حمله قلبی در زنان مرگبارتر از مردان می باشد
  • این سبزیجات بعد از پخت ارزش غذایی بیشتری پیدا میکنند!
  • مقدمات دست یابی به اهداف زندگی
  • شناخت چرخه ویرانگر تعلل ورزی!(۷)
  • نوشابه های انرژی زا و چاقی و دیابت
  • تغذیه و لاغری هوشمندانه به سبک هندی
  • روانشناسی عشق و ازدواج:انواع عشق و عاشقان-بخش ششم
  • فوت و فن های شناسایی صنایع دستی اصیل از قلابی
  • چه نوع اناری بخریم؟
  • از فواید شاد غذا خوردن بخوانید!
  • این جملات را به همسرتان نگویید
  • از ابوعلی سینا دستور رژیم غذایی بگیرید
  • با خواص خاویار از نوع گیاه کینوا آشنا شوید!
  • نتیجه گیری های تعلل ورزی را آزمایش کنید(۱۳)
  • حقیقت تلخی بنام تعلل ورزی یا کار امروز را به فردا گذاشتن(۱۱)
  • روش شناخت و درمان بیماری اسکیزوفرنی
  • موی شما به چه غذاهایی نیاز دارد؟
  • دیابتی ها چطور باید از چشم هایشان مراقبت کنند؟
  • خنده بازار عیدبا جوک های بهاری
  • کینوا چاق میکند یا لاغر؟
  • کم شنوایی یا ناشنوایی و راههای پیشگیری از آن
  • کمبود ویتامین A چه علائمی دارد؟
  • دمنوش به، آرامبخش سیستم اعصاب
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب