چه احساسی را در فقدان تجربه میکنیم و مراحل بهبودی آن-بخش دوم

%db%b5%db%b4%db%b3%db%b4%db%b2%db%b3%db%b3%db%b2%db%b1%db%b3%db%b1%db%b3%db%b2

فقدان  شبیه چه چیزی احساس می شود

درجریان فقدان، همسو با احساسات بدیهی درد، افسردگی و غمگینی، واکنش های دیگری نیز نسبت به آن وجود دارد، مانند:
•    احساس بی پناهی، هراس، پوچی، مایوس شدن، بدبینی، زود رنجی، خشم، گناهکاری، بی قراری.
•    تجربه از دست دادن تمرکز، امید، انگیزش، انرژی.
•    تغییرات در میل و رغبت، الگوهای خواب یا سائق های جنسی.
•    گرایش به خستگی و رنجوری بیشتر، لکنت  درکلام و کُندی حرکات.
هرکدام یا تمامی اینها درجریان و بعد ازیک فقدان قابل انتظارهستند. وبخشی از فرایند معالجه طبیعی بدن میباشند. لازم است با این تغییرات زندگی کنید وبا آنها نجنگید. راهش همین است.
اگرفقدان آشکارنداری، ولی با برخی ازاین واکنش ها قویاً درگیر هستی، ممکن است لازم باشد گذشته اخیر را مورد بررسی  قرار بدهی تا ببینی، آیا دچار یک نوع فقدان خیلی بدیهی نشده ای.
اگراینطورباشد. میتوانید خواهان پیگیری برخی ازپیشنهادات مشخص این کتاب باشید. البته ذهن و بدن شما قبلاً درگیرفرایند معالجه شده اند، بدون اینکه شما متوجه باشید.

مراحل بهبودی
بهبودی یا معالجه درسه مرحله مجزا و درعین حال همپوش قرار قراردارد:
۱٫    شوک- انکار- کرختی
۲٫    ترس- خشم – افسردگی
۳٫    درک – پذیرش- کنارآمدن

هرکدام ازمراحل بهبود، حالتی
o    الزامی
o    طبیعی
o    و بخشی ازفرایند معالجه میباشند.

اولین مرحله بهبودی
احساس شوک، انکار، بیحسی وکرختی
•    نمی توانیم چیزی را که برما واقع شده باورکنیم یا درک آن برایمان ثقیل است.
•    ذهن ما قویاً منکر فقدان میشود.
•    اغلب اوقات اولین کلماتی که پس ازدریافت خبرفقدان ازدهان ما خارج میشود: چی؟ اوه، نه،مگه میشه!؟
•    فراموش میکنیم که فقدانی واقع شده است، و هروقت بیاد می آوریم خودمان را گیج و حیرت زده وسردرگم می یابیم. مخصوصاً بعد از بیداری ازخواب این حالت به ما دست میدهد.
•    دراین اثناء، حفاظت طبیعی بدن برعلیه درد شدید، شوک و بیحسی فعال میشود.

دومین مرحله بهبودی
احساس ترس، خشم و افسردگی
•    ترس، خشم و افسردگی عاطفی،  واکنش هایی هستند که معمولاً با فقدان کاملاً پیوند خورده اند.

سومین مرحله بهبودی
احساس درک،  پذیرفتن و کنارآمدن
•    ما زنده ماندیم.
•    بدن ما بخوبی درمسیر معالجه قرارگرفته است.
•    ذهن ما می پذیرد که زندگی بدون چیزی یا کسی که  ازدست رفته نیز، امکانپذیراست.
•    به سوی فصل جدیدی از زندگی گام برمیداریم.

IMG_20160207_185751

خورشید درعرض چند دقیقه طلوع میکند
کارش بطورمنظم همین بوده وهست
ازآن هنگام که من بیاد دارم.
شاید من هم امیدم رابه امرمسلمی همچون خورشید پیوند بزنم که اغلب به چشم نمیاید،
نه برچیزهای جزیی وناچیز

 

همه ما در حالت فقدان  تمامی مراحل سه گانه بهبودی را طی میکنیم، بدون توجه به اینکه آنچه ازدست داده ایم چقدر مهم است یا نیست. فقدان، فقدان است واهمیتی هم ندارد که علتش چیست. وقتی چیزی یا کسی که دوست داریم ازما گرفته میشود،منکرش می شویم و این یعنی فقدان یا ازدست دادن. تنها تفاوت بین واکنش آدم به قضیه فقدان درجریان بهبود یافتن است که از فقدانی به فقدان دیگر برحسب نیرومندی احساسات و طول زمان فرایند معالجه، فرق میکند. درفقدان بزرگترومهمتر؛
•    هرکدام ازما مراحل بهبودی را باشدت تمام احساس میکنیم.
•    گذرازیک مرحله به مرحله دیگر، زمان زیادی طول میکشد.
امادرفقدان های کوچکتر، مراحل سه گانه بهبودی را میتوان درعرض چند دقیقه طی کرد. درمورد فقدان های بزرگتراین فرایند میتواند سالها زمان ببرد. بدن، ذهن و عواطف نسبت به فقدان ازشناخت ژرف و بزرگی برخوردار هستند. اما درمقابل آنها خوب میدانند چگونه خودشانرا بهبود بخشند، و چه میزان زمان برای انجام این کار نیاز دارند.  فقط شما چیزی را که لازم است  برایشان فراهم کنید و به فرایند بهبودی ومعالجه هم اعتماد داشته باشید.

ادامه دارد…

 

بخش نخست:

احساس فقدان عزیزان را چطوری تحمل کنیم؟

 

ترجمه بهمن ابراهیمی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تازه مادران بجای پرخوری،پرخوابی کنید
  • نسل جوان ایرانی آیا دچار پارادوکس فرهنگی شده است؟
  • غذاهای ممنوع برای کودکان زیر یک سال
  • فیله مرغ سوخاری با استفاده از پنیر گودا
  • طرز تهیه کیک ماهی به همراه سس مخصوص
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ(گنج حضور)بخش-۷
  • روزه داری متناوب و رژیم غذایی کتوژنیک برای کاهش وزن
  • سامانه معرفی مطب پزشکان
  • ازدواج کردن، درمان افسردگی شما نیست!
  • کلان شهرهای دنیا برای رفع آلودگی و ترافیک چکار کرده اند؟
  • تنها دلیل غذا خوردن احساس گرسنگی است
  • عناصر اربعه در ادبیات
  • ورزش دختران نسبت به پسران از اهمیت بیشتری برخوردار است
  • قمارخانه های دیجیتالی،رویای نسل جوان!
  • خارش پوست میتواند بعلت استرس باشد!
  • احمدی نژاد به کمک شما نیاز دارد،بشتابید!
  • هورمون گرلین چقدر در افزایش و چاقی مقصر است؟
  • از بین بردن چربی زیاد شکم با خوردن سیب
  • شاید علت خشکی پوستتان این ۴ بیماری باشد!
  • گردو یا مغز گردو با ۲۳ فایده برای بدن و مغز
  • روانشناسی تغذیه و ابعاد مختلف آن
  • چرا فضا تاریک و سیاه است
  • درمان استرس با چند نوع گیاه
  • ۸ روش برای تقویت موهای نازک
  • طرز تهیه کوفته ماهی
  • نکاتی برای خرید انگشتر
  • نکاتی ضروری برای زیبایی بیشتر
  • از سلامت چیپس سبزیجات مطمئن شوید
  • اشتباهات رایج دوران نامزدی جوانان
  • طرز تهیه ی برگر مخصوص گیاه خواران
  • محبوبترین ها
  • پس از دچار شدن به هوس!(۴)
  • خواص بی شمار لوبیای سیاه
  • زانوی پرانتزی و حرکات درمانی بدون جراحی!
  • مواد غذایی اعتیاد آوری که بر شما مسلط هستند
  • کنترل اختلال تغذیه ای بوسیله خود نظارتی!(۸)
  • نوشیدنی های مخصوص ورزشی
  • قواعد تغذیه ای و مواد غذایی مناسب برای روزه داری در ماه رمضان
  • مدلهای معالجه افسردگی:بخش نخست
  • سوپ مرغ و لیمو به سبک یونانی
  • زیبایی پوست خود را با این کارها تکمیل سازید
  • سوپ فندق با ترکیب سیب زمینی
  • با طرز پوشش میراندا کر،مدل مشهور آمریکایی آشنا شوید
  • ریختن لیمو در چای مفید است یا نه؟
  • نابودی سلول های سرطانی با میوه و سبزی
  • دستور تهیه کباب ترش به روش گیلانی ها
  • دختر ۱۷ ساله‌ای که همراه ۷ فرزند دارد
  • زیبایی و درخشش مو با اکسسورهای خلاقانه!
  • تبعات و پیامد های تعلل ورزی کردن-بخش پنجم
  • ماهی دو زیست بنام ماهی لانگ فیش یا ماهی سالاماندر
  • ورزشهای مناسب برای بهبود درد آرتروز زانو
  • افکار و آموخته های اشتباه خود در باره پولدارشدن را دور بریزید
  • اختلال دو قطبی و روش های شناخت و بهبود آن-بخش نخست
  • طرزتهیه رشتارماکارونی یا اسپاگتی
  • برای یک رابطه جنسی موفق باید اضطرابها و ترسها کنار گذاشته شوند
  • قبل و بعد از شروع تمرینات ورزشی چه غذاهایی را بخوریم؟
  • با کربوهیدرات های خوب وزن خود را کم کنید
  • شخصیت خود را با این تست بیشتر بشناسید
  • شکلات و تاثیر عجیب آن در مغز و افکار
  • شیوه های حفظ و ماندگاری ناهنجاری تغذیه ای- بخش چهارم
  • نکاتی برای پخت لبوی خوشرنگ
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب