چه احساسی را در فقدان تجربه میکنیم و مراحل بهبودی آن-بخش دوم

%db%b5%db%b4%db%b3%db%b4%db%b2%db%b3%db%b3%db%b2%db%b1%db%b3%db%b1%db%b3%db%b2

فقدان  شبیه چه چیزی احساس می شود

درجریان فقدان، همسو با احساسات بدیهی درد، افسردگی و غمگینی، واکنش های دیگری نیز نسبت به آن وجود دارد، مانند:
•    احساس بی پناهی، هراس، پوچی، مایوس شدن، بدبینی، زود رنجی، خشم، گناهکاری، بی قراری.
•    تجربه از دست دادن تمرکز، امید، انگیزش، انرژی.
•    تغییرات در میل و رغبت، الگوهای خواب یا سائق های جنسی.
•    گرایش به خستگی و رنجوری بیشتر، لکنت  درکلام و کُندی حرکات.
هرکدام یا تمامی اینها درجریان و بعد ازیک فقدان قابل انتظارهستند. وبخشی از فرایند معالجه طبیعی بدن میباشند. لازم است با این تغییرات زندگی کنید وبا آنها نجنگید. راهش همین است.
اگرفقدان آشکارنداری، ولی با برخی ازاین واکنش ها قویاً درگیر هستی، ممکن است لازم باشد گذشته اخیر را مورد بررسی  قرار بدهی تا ببینی، آیا دچار یک نوع فقدان خیلی بدیهی نشده ای.
اگراینطورباشد. میتوانید خواهان پیگیری برخی ازپیشنهادات مشخص این کتاب باشید. البته ذهن و بدن شما قبلاً درگیرفرایند معالجه شده اند، بدون اینکه شما متوجه باشید.

مراحل بهبودی
بهبودی یا معالجه درسه مرحله مجزا و درعین حال همپوش قرار قراردارد:
۱٫    شوک- انکار- کرختی
۲٫    ترس- خشم – افسردگی
۳٫    درک – پذیرش- کنارآمدن

هرکدام ازمراحل بهبود، حالتی
o    الزامی
o    طبیعی
o    و بخشی ازفرایند معالجه میباشند.

اولین مرحله بهبودی
احساس شوک، انکار، بیحسی وکرختی
•    نمی توانیم چیزی را که برما واقع شده باورکنیم یا درک آن برایمان ثقیل است.
•    ذهن ما قویاً منکر فقدان میشود.
•    اغلب اوقات اولین کلماتی که پس ازدریافت خبرفقدان ازدهان ما خارج میشود: چی؟ اوه، نه،مگه میشه!؟
•    فراموش میکنیم که فقدانی واقع شده است، و هروقت بیاد می آوریم خودمان را گیج و حیرت زده وسردرگم می یابیم. مخصوصاً بعد از بیداری ازخواب این حالت به ما دست میدهد.
•    دراین اثناء، حفاظت طبیعی بدن برعلیه درد شدید، شوک و بیحسی فعال میشود.

دومین مرحله بهبودی
احساس ترس، خشم و افسردگی
•    ترس، خشم و افسردگی عاطفی،  واکنش هایی هستند که معمولاً با فقدان کاملاً پیوند خورده اند.

سومین مرحله بهبودی
احساس درک،  پذیرفتن و کنارآمدن
•    ما زنده ماندیم.
•    بدن ما بخوبی درمسیر معالجه قرارگرفته است.
•    ذهن ما می پذیرد که زندگی بدون چیزی یا کسی که  ازدست رفته نیز، امکانپذیراست.
•    به سوی فصل جدیدی از زندگی گام برمیداریم.

IMG_20160207_185751

خورشید درعرض چند دقیقه طلوع میکند
کارش بطورمنظم همین بوده وهست
ازآن هنگام که من بیاد دارم.
شاید من هم امیدم رابه امرمسلمی همچون خورشید پیوند بزنم که اغلب به چشم نمیاید،
نه برچیزهای جزیی وناچیز

 

همه ما در حالت فقدان  تمامی مراحل سه گانه بهبودی را طی میکنیم، بدون توجه به اینکه آنچه ازدست داده ایم چقدر مهم است یا نیست. فقدان، فقدان است واهمیتی هم ندارد که علتش چیست. وقتی چیزی یا کسی که دوست داریم ازما گرفته میشود،منکرش می شویم و این یعنی فقدان یا ازدست دادن. تنها تفاوت بین واکنش آدم به قضیه فقدان درجریان بهبود یافتن است که از فقدانی به فقدان دیگر برحسب نیرومندی احساسات و طول زمان فرایند معالجه، فرق میکند. درفقدان بزرگترومهمتر؛
•    هرکدام ازما مراحل بهبودی را باشدت تمام احساس میکنیم.
•    گذرازیک مرحله به مرحله دیگر، زمان زیادی طول میکشد.
امادرفقدان های کوچکتر، مراحل سه گانه بهبودی را میتوان درعرض چند دقیقه طی کرد. درمورد فقدان های بزرگتراین فرایند میتواند سالها زمان ببرد. بدن، ذهن و عواطف نسبت به فقدان ازشناخت ژرف و بزرگی برخوردار هستند. اما درمقابل آنها خوب میدانند چگونه خودشانرا بهبود بخشند، و چه میزان زمان برای انجام این کار نیاز دارند.  فقط شما چیزی را که لازم است  برایشان فراهم کنید و به فرایند بهبودی ومعالجه هم اعتماد داشته باشید.

ادامه دارد…

 

بخش نخست:

احساس فقدان عزیزان را چطوری تحمل کنیم؟

 

ترجمه بهمن ابراهیمی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • وجه مشترک اشرار درکانال تلگرام
  • آشنایی با خواص اسپرولینا
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۰۱
  • موفقیت افراد تنبل را باید در این دلایل جست
  • ضرب المثل؛هر که با نوح نشیند،چه غم از طوفانش
  • لوبیا سفید عمرمردان را طولانی می سازد
  • این زنان یک روز در هفته ورزش کنند
  • پوکی استخوان،ریزش مو وغیره نتیجه کاهش وزن سریع
  • طرز تهیه ی دونات شکلاتی
  • پرده ی اتاقتان را درست انتخاب کنید
  • طرز تهیه ی ماهی کنجدی
  • لاله اسکندری و نقش های درخشان او روی دیوارهای تهران
  • زبان آموزی کودک مانرا چگونه تقویت کنیم؟(۶)
  • تکنیک های میکاپ پایداردرمقابل تابش نورخورشید و حرارت شدید
  • ایده های ساده و جذاب برای دکوراسیون آشپزخانه
  • دلائلی برای ویجترین(گیاهخوار) شدن
  • خلق اولین جنین انسان-خوک
  • شکم شش تکه با ورزش و ۴ کلید طلایی
  • ۱۰ راز ابراز عشق به همسر در دوران نامزدی
  • انواع فیبر و تاثیر آنها در کاهش وزن و لاغری
  • زندگینامه استاد محمود فرشچیان+آثار
  • ارتباط جسورانه : پاسخ های جسورانه به انتقاد(۲۵)
  • کدام ورزش‌ها برای قلب و عروق مفید هستند؟
  • مواد شیمیایی برخی محصولات علت کاهش ویتامین D بدن می باشد
  • بیوگرافی فرشته کریمی، فوتسالیست ایرانی
  • خواص بی نظیر گیاه اسطوخودوس
  • لوییس ویتون (Louis Vuitton)برند فرانسوی تولید کننده اجناس لوکس
  • مهارت هایی برای اسباب کشی آسان
  • اثرات عجیب پیاده روی در بدن
  • تحصیلات دانشگاه میتواند عاملی برای استرس باشد
  • محبوبترین ها
  • دلمه برگ مو،غذای مخصوص شب چهارشنبه سوری
  • مهارتهایی که برای موفقیت لازم است و بلد نیستید!
  • تمرکز ذهنی و تمرکز بدنی در هنگام تغذیه
  • شناخت ادبیات و طریقت سامورایی
  • زندگینامه استاد محمود فرشچیان+آثار
  • ده بنای خشتی شگفت انگیزدنیا
  • راز خط لاتین و زبان روماتو در روستای زرگر!
  • طرز تهیه برنج سرخ کرده مخلوط به سبک چینیها
  • روغن پالم و خطراتی که سلامتی شما را تهدید میکند
  • حلقه های نامزدی با سنگهای درخشان
  • دوره نوجوانی و چند ویژگی اساسی نوجوانان
  • سیاست های شوهرداری و همسرداری لازم برای هرخانم
  • زدن خمیر دندان روی سوختگی،باوری غلط
  • رژیم غذایی مدیترانه‌ای و کاهش قدرت بینایی
  • خشکی پوست هنگام سرماخوردگی را برطرف کنید
  • روش هایی برای جلوگیری از تولید ضایعات مواد غذایی
  • خوردن یخ نشانه چیست؟
  • بوی بد شمع را چگونه از بین ببریم
  • تعریف دین و اصطلاحات مرتبط با این دین
  • اندیشه های راهگشا ازآلبرت اینشتین
  • رژیم غذایی کم کاری تیروئید
  • خواص گوشت بوقلمون را بشناسید!
  • غزلیاتی نغز از حضرت مولانا
  • طرز تهیه کباب لقمه به سبک لبنانی
  • تولید داربست استخوانی با چاپ سه بعدی
  • فواید مصرف ماست و کشمش
  • طبقه بندی آقایان براساس شخصیت آنها
  • لقمه های سوخاری لذیذ با گوشت چرخکرده
  • طرز تهیه مینی پیتزا در قالب کاپ کیک
  • کالری شماری هوشمند و کالری شماری دستی!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب