چهل و پنج عامل چاقی و اضافه وزن(بخش سوم)

diet05634000923452344

در قسمت اول و دوم این مطلب دلایلی غیر از پرخوری و بی تحرکی که در افزایش وزن و ابتلا به چاقی دخالت دارند عنوان شد. در این قسمت هم به دیگر علل آن می پردازیم؛ لطفاً با ما همراه باشید.

تند غذا خوردن

آیا جزو افرادی هستید که در صورت گرسنگی هر آنچه دم دستتان هست را با سرعت تمام می خورید؟ و آیا جزو افرادی هستید که همیشه ی خدا عجله دارید و در یک چشم برهم زدن غذایتان را می خورید و به سر کارتان بر می گردید؟ بدانید که تند غذا خوردن یک عادت غذایی نادرست و آسیب رسان است. شما باید حداقل ۲۰ دقیقه زمان صرف خوردن هر وعده ی غذایی بکنید تا بدنتان فرصت ارسال سیگنال های سیری را داشته باشد. در واقع مغز ما به حدود ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارد تا پیام سیری را به مغز مخابره کند. اگر عادت دارید که در عرض ۱۰ دقیقه غذایتان را تا آخر و با سرعت بالا میل کنید مغزتان زمان کافی برای ارسال این پیام را نخواهد داشت و شما در دام پرخوری می افتید. یعنی اینکه معده تان پر شده اما مغز فرصت اعلام اتمام خوردن را به دست نیاورده است.

سرماخوردگی

نتایج بررسی ها نشان می دهند که سرماخوردگی نیز روی افزایش وزن تأثیر دارد. برخی ویروس ها تعداد سلول های چربی را افزایش می دهند و به مرور زمان امکان چاقی بدنی را بالا می برند. در نتیجه لازم است که سرماخوردگی را یک بیماری عادی و ساده در نظر نگیرید.

مصرف کورتون

داروهای ضدالتهاب استروئیدی مانند کورتون ها تأثیر زیادی در چاقی ناگهانی و بی دلیل دارند. این داروها باعث احتباس آب و افزایش اشتها می شوند. با وجود این که افزایش وزن بدنی با مصرف این داورها امری رایج است اما شدت آن، به میزان و مدت زمان مصرف داروهای استروئیدی بستگی دارد. در برخی بیماران نیز توزیع چربی در مناطقی مانند صورت، پشت گردن و شکم دیده می شود.

داروهای چاق کننده

داروهای زیادی در لیست داروهای چاق کننده قرار دارند. از جمله ی این داروها می توان به داروهای اعصاب که برای درمان اختلالات خلق و خوی مانند شیزوفرنی و اختلال دوقطبی مصرف می شود و همچنین داروهای ضد میگرن، داروهای ضد فشار خون و داروهای دیابت اشاره کرد. اگر تحت درمان با این داروها هستید باید تلاش کنید تا با کمک پزشک معالج خود داروهایی را انتخاب کنید که با درمان علائم بیماری تان کمترین تأثیر را روی وزنتان داشته باشند.

سندرم کوشینگ

افزایش وزن یکی از نشانه های رایج سندرم کوشینگ است. در این بیماری میزان هورمون کورتیزول بدن زیاد شده و این مسئله باعث افزایش وزن بدون دلیل و بروز دیگر ناهنجاری ها می شود. ممکن است سندرم کوشینگ به دلیل مصرف کورتون برای مقابله با بیماری هایی مانند آسم، آرتریت یا لوپوس بروز کند. این مشکل همچنین به تولید بیش از اندازه کورتیزول توسط غدد فوق کلیوی مربوط می شود. در این صورت چاقی بیشتر در صورت، گردن، بالای کمر یا ران ها مشاهده می شود.

مغز ما به حدود ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارد تا پیام سیری را به مغز مخابره کند. اگر عادت دارید که در عرض ۱۰ دقیقه غذایتان را تا آخر و با سرعت بالا میل کنید مغزتان زمان کافی برای ارسال این پیام را نخواهد داشت و شما در دام پرخوری می افتید. یعنی اینکه معده تان پر شده اما مغز فرصت اعلام اتمام خوردن را به دست نیاورده است

داروهای ضدبارداری

برخی از خانم ها با مصرف قرص های ضدبارداری از نوع قرص های ترکیبی احساس چاقی می کنند. این اضافه وزن، ناشی از احتباس آب است و معمولاً در کوتاه مدت رفع می شود. در واقع برخلاف باورهای رایج، نتایج بررسی های علمی تأثیر طولانی مدت و دائمی این قرص های ترکیبی روی وزن را به اثبات نرسانده است. نتایج یک پژوهش سوئدی نشان می دهد که قرص های ضدبارداری باعث چاقی طولانی مدت نمی شوند. اگر شما با مصرف این قرص ها دچار چنین مشکلی می شوید با پزشک خود مشورت کنید.

التهاب

عوامل متعددی در سبک زندگی که شامل استرس، مصرف دخانیات و کمبود خواب است در بروز و افزایش التهاب بدن نقش دارند. برخی مواد غذایی نیز اثرات التهاب زا دارند. تمام این موارد باعث بروز اضافه وزن و چاقی بی دلیل بدن می شوند.

ژنتیک

قدرت بدن هر فرد برای کاهش وزن و تثبیت آن به ژن ها نیز بستگی دارد. برخی افراد سخت تر از دیگران برای لاغری تلاش می کنند. اما در برخی موارد این تلاش ها به نتیجه ای نمی رسد چون تمایل طبیعی بدن به چاقی است. در واقع برخی افراد به طور ژنتیکی چاق هستند. البته باید بدانید که نتایج برخی پژوهش ها نشان می دهد که با داشتن سبک زندگی سالم می توان تا حد زیادی با این مسئله نیز مقابله کرد.

عشق به عضله ای شدن

اگر همیشه زیاد ورزش می کنید و به خصوص بدنسازی کار می کنید احتمالاً وزنتان بالا می رود. این چاقی صرفاً به دلیل تلاش شما برای افزایش توده ی عضلانی و کاهش توده ی چربی تان است. در این صورت با وجود چند کیلو چاق شدن سالم تر از قبل خواهید بود.

بارداری

البته این مورد چندان عجیب نیست. همه می دانند که خانم های باردار چاق می شوند. البته اگر خانمی متوجه بارداری خود نباشد بدون شک از افزایش وزن خود متعجب خواهد شد. به طور طبیعی خانم های باردار در این دوره بین ۹ تا ۱۲ کیلو چاق می شوند.

ادامه دارد …

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تکنیک های آرامبخشی برای سالمندان
  • آیا میدانید که چرا عجولانه غذا می خورید؟
  • نوشیدنی های گوارا برای افطاری شما
  • برنامه شماره ۶۵۷ گنج حضور،کشاکشهاست در جانم…
  • طنز ایرانی شاد که اشک تان را در می آورد
  • چرا نباید غذا را بو کشید؟
  • اسفناج،گوجه فرنگی و بروکلی را پخته مصرف کنید
  • طنزهای کوتاه،خنده دار و بامزه
  • لباسی های بافتنی مخصوص آقایان برای فصل زمستان
  • آشنایی با ساز قیچک
  • میان وعده های خوش مزه و کم کالری در برنامه لاغری دایمی
  • برای خرید رفتن به این نکات توجه کنید!
  • برنامه شماره ۶۳۱ گنج حضور تفسیر اشعار مولانا
  • طرز تهیه هات چاکلت با نعنا و دارچین
  • فواید خوابیدن در اتاق سرد
  • معجزه رژیم غذایی موز با ترکیب چهار کلید طلایی
  • انگل در بدن و روش های دفع آن
  • هوشیار ۴
  • سرما در دل آتش ممکن است
  • مهارتهای زندگی با نوجوان: تغییرات عاطفی-بخش چهارم
  • برنامه شماره ۶۸۱ گنج حضور
  • علت تیک عصبی درکودکان و شیوه های درمان آن
  • اهمیت نقاشی در سلامت روان کودکان
  • تصویر ذهنی مثبت خود را فیلتر نکنید
  • افسردگی در سالمندان
  • مدل مانتو ها از دیروز تا به امروز
  • انواع سقط جنین شناخته شده
  • روش هایی برای جلوگیری از تولید ضایعات مواد غذایی
  • تغذیه و تحرک بدنی چه تاثیری روی فعالیت شیمی مغز میگذارند؟
  • داروی متفورمین و عوارض آن را بشناسید
  • محبوبترین ها
  • گیاه استویا و راههای تجاری سازی و توسعه کشت آن
  • طرز تهیه ی مارمالاد شلیل
  • بیوگرافی مهران مدیری
  • روش های اصلاح صورت راحت و سریع برای آقایان!
  • از این انگیزه ها برای ازدواج دوری کنید
  • تخت جمشید و شگفتی های غرور آفرین آن برای ایرانیان
  • مواد غذایی دشمن استخوان های شما
  • بکاربستن اصول فنگ شویی در اتاق خواب
  • آرتروز و درد مفاصل در حال سرایت به سنین جوانی
  • زنان باردار چگونه باید ورزش کنند؟
  • مدل کفش دانشجویی از آکسفورد تا تهران
  • این کلمات نشانه ضعف اعتماد به نفس شما هستند
  • فرایند علمی اعتیاد به مواد مخدر ازجمله سیگار
  • پلوگوشت – هویج و کرپ سیب زمینی پنیری
  • چربی سوزی با کدام یک؛ زومبا،تی آر ایکس یا پیلاتس!
  • آب را بصورت ناشتا بنوشید تا سنگ کلیه نگیرید و پوست شفاف داشته باشید
  • پیراشکی با تره فرنگی و عدس بدون آرد
  • باورهای خودتان راجع به نگرانی را آزمایش کنید!(۹)
  • سندرم روده نشت کننده و نشانه های آن
  • غذا خوردن در بشقاب قرمز،روشی نوین برای کاهش وزن
  • برنامه شماره ۶۰۵ گنج حضور تفسیر اشعار مولانا
  • عزت نفس ضعیف : به چالش کشیدن خود ارزیابیهای منفی(۱۸)
  • کدام مواد لبنی برای تامین کلسیم بدن بهتر است؟
  • درس هایی برای زندگی: قاطع باشید(۹)
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ(گنج حضور)بخش-۷
  • شکلات داغ یخ زده یک نوشیدنی پرطرفدار از مارتا استوارت
  • رشته پرتاب نیزه و قوانین ضروری دز بازی و مسابقات بین المللی
  • دلیل ماندگاری و ویژگی های تشخیصی اضطراب اجتماعی- بخش چهارم
  • دلائلی برای ویجترین(گیاهخوار) شدن
  • روز شمار ماه محرم
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب