چهل و پنج عامل چاقی و اضافه وزن(بخش سوم)

diet05634000923452344

در قسمت اول و دوم این مطلب دلایلی غیر از پرخوری و بی تحرکی که در افزایش وزن و ابتلا به چاقی دخالت دارند عنوان شد. در این قسمت هم به دیگر علل آن می پردازیم؛ لطفاً با ما همراه باشید.

تند غذا خوردن

آیا جزو افرادی هستید که در صورت گرسنگی هر آنچه دم دستتان هست را با سرعت تمام می خورید؟ و آیا جزو افرادی هستید که همیشه ی خدا عجله دارید و در یک چشم برهم زدن غذایتان را می خورید و به سر کارتان بر می گردید؟ بدانید که تند غذا خوردن یک عادت غذایی نادرست و آسیب رسان است. شما باید حداقل ۲۰ دقیقه زمان صرف خوردن هر وعده ی غذایی بکنید تا بدنتان فرصت ارسال سیگنال های سیری را داشته باشد. در واقع مغز ما به حدود ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارد تا پیام سیری را به مغز مخابره کند. اگر عادت دارید که در عرض ۱۰ دقیقه غذایتان را تا آخر و با سرعت بالا میل کنید مغزتان زمان کافی برای ارسال این پیام را نخواهد داشت و شما در دام پرخوری می افتید. یعنی اینکه معده تان پر شده اما مغز فرصت اعلام اتمام خوردن را به دست نیاورده است.

سرماخوردگی

نتایج بررسی ها نشان می دهند که سرماخوردگی نیز روی افزایش وزن تأثیر دارد. برخی ویروس ها تعداد سلول های چربی را افزایش می دهند و به مرور زمان امکان چاقی بدنی را بالا می برند. در نتیجه لازم است که سرماخوردگی را یک بیماری عادی و ساده در نظر نگیرید.

مصرف کورتون

داروهای ضدالتهاب استروئیدی مانند کورتون ها تأثیر زیادی در چاقی ناگهانی و بی دلیل دارند. این داروها باعث احتباس آب و افزایش اشتها می شوند. با وجود این که افزایش وزن بدنی با مصرف این داورها امری رایج است اما شدت آن، به میزان و مدت زمان مصرف داروهای استروئیدی بستگی دارد. در برخی بیماران نیز توزیع چربی در مناطقی مانند صورت، پشت گردن و شکم دیده می شود.

داروهای چاق کننده

داروهای زیادی در لیست داروهای چاق کننده قرار دارند. از جمله ی این داروها می توان به داروهای اعصاب که برای درمان اختلالات خلق و خوی مانند شیزوفرنی و اختلال دوقطبی مصرف می شود و همچنین داروهای ضد میگرن، داروهای ضد فشار خون و داروهای دیابت اشاره کرد. اگر تحت درمان با این داروها هستید باید تلاش کنید تا با کمک پزشک معالج خود داروهایی را انتخاب کنید که با درمان علائم بیماری تان کمترین تأثیر را روی وزنتان داشته باشند.

سندرم کوشینگ

افزایش وزن یکی از نشانه های رایج سندرم کوشینگ است. در این بیماری میزان هورمون کورتیزول بدن زیاد شده و این مسئله باعث افزایش وزن بدون دلیل و بروز دیگر ناهنجاری ها می شود. ممکن است سندرم کوشینگ به دلیل مصرف کورتون برای مقابله با بیماری هایی مانند آسم، آرتریت یا لوپوس بروز کند. این مشکل همچنین به تولید بیش از اندازه کورتیزول توسط غدد فوق کلیوی مربوط می شود. در این صورت چاقی بیشتر در صورت، گردن، بالای کمر یا ران ها مشاهده می شود.

مغز ما به حدود ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارد تا پیام سیری را به مغز مخابره کند. اگر عادت دارید که در عرض ۱۰ دقیقه غذایتان را تا آخر و با سرعت بالا میل کنید مغزتان زمان کافی برای ارسال این پیام را نخواهد داشت و شما در دام پرخوری می افتید. یعنی اینکه معده تان پر شده اما مغز فرصت اعلام اتمام خوردن را به دست نیاورده است

داروهای ضدبارداری

برخی از خانم ها با مصرف قرص های ضدبارداری از نوع قرص های ترکیبی احساس چاقی می کنند. این اضافه وزن، ناشی از احتباس آب است و معمولاً در کوتاه مدت رفع می شود. در واقع برخلاف باورهای رایج، نتایج بررسی های علمی تأثیر طولانی مدت و دائمی این قرص های ترکیبی روی وزن را به اثبات نرسانده است. نتایج یک پژوهش سوئدی نشان می دهد که قرص های ضدبارداری باعث چاقی طولانی مدت نمی شوند. اگر شما با مصرف این قرص ها دچار چنین مشکلی می شوید با پزشک خود مشورت کنید.

التهاب

عوامل متعددی در سبک زندگی که شامل استرس، مصرف دخانیات و کمبود خواب است در بروز و افزایش التهاب بدن نقش دارند. برخی مواد غذایی نیز اثرات التهاب زا دارند. تمام این موارد باعث بروز اضافه وزن و چاقی بی دلیل بدن می شوند.

ژنتیک

قدرت بدن هر فرد برای کاهش وزن و تثبیت آن به ژن ها نیز بستگی دارد. برخی افراد سخت تر از دیگران برای لاغری تلاش می کنند. اما در برخی موارد این تلاش ها به نتیجه ای نمی رسد چون تمایل طبیعی بدن به چاقی است. در واقع برخی افراد به طور ژنتیکی چاق هستند. البته باید بدانید که نتایج برخی پژوهش ها نشان می دهد که با داشتن سبک زندگی سالم می توان تا حد زیادی با این مسئله نیز مقابله کرد.

عشق به عضله ای شدن

اگر همیشه زیاد ورزش می کنید و به خصوص بدنسازی کار می کنید احتمالاً وزنتان بالا می رود. این چاقی صرفاً به دلیل تلاش شما برای افزایش توده ی عضلانی و کاهش توده ی چربی تان است. در این صورت با وجود چند کیلو چاق شدن سالم تر از قبل خواهید بود.

بارداری

البته این مورد چندان عجیب نیست. همه می دانند که خانم های باردار چاق می شوند. البته اگر خانمی متوجه بارداری خود نباشد بدون شک از افزایش وزن خود متعجب خواهد شد. به طور طبیعی خانم های باردار در این دوره بین ۹ تا ۱۲ کیلو چاق می شوند.

ادامه دارد …

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • بدون دوربین،عکاسی حرفه ای باشید!
  • حرکات اسکات و نکات مهم برای شکل دادن باسن و ران
  • لباس مناسب با رنگ پوست تان را انتخاب کنید!
  • قبل از ورشکستگی، «نه» گفتن در تجارت را بیاموزید!
  • باورهای نادرست در باره تغذیه سالم
  • تشخیص احساسات از افکار، راه درمان ماندگار
  • سوپ های چربی سوز (رژیمی)
  • فنگ شویی و کسب آرامش در منزل بوسیله گیاهان
  • کشف یک اندام جدید در بدن!
  • تفاله های هویج را دور نریزید
  • گیاه رازیانه علاوه برخواص بسیار،لاغر کننده نیز است
  • ارسال و دریافت پیامک در تاریکی شب ممنوع
  • بستنی با مزه نسکافه
  • ازدواج کردن، درمان افسردگی شما نیست!
  • نکات آشپزی را از استاتید سرآشپزی جهان بیاموزید!
  • فرهنگ معاشرت و ارتباط با دیگران را بیاموزیم
  • خواص بی شمار لوبیای سیاه
  • موضوعاتی که نباید از نامزدتان پنهان کنید،کدامند؟
  • طرز تهیه ی سالاد سیب زمینی ایتالیایی
  • شخصیت شناسی از روی نوع حرکت دادن موس
  • درمان آلرژی یا حساسیت فصلی با ۱۰ قانون ساده
  • میان وعده هایی که به کاهش وزنتان کمک می کنند
  • خوراک سیب زمینی به شکل موش
  • تکنیک های آرامبخشی برای سالمندان
  • شربت های سنتی مناسب برای روزهای گرم
  • اپلیکیشن های لازم برای شما
  • بی اختیاری ادرار به دلیل صدمات ناشی از ورزش
  • با وابستگی کودکان چه کنیم؟
  • طرز تهیه ی موس شیرین پنیر ماسکارپون
  • حقایقی که باید قبل از ازدواج بدانید
  • محبوبترین ها
  • کوکی شکلاتی با طعم کاکائو درست کنید
  • فواید فلفل قرمز برای لاغری
  • آیا در لبنیات مواد خطرناک شیمیایی وجود دارد؟
  • برای لاغری ورزش کنیم یا رژیم بگیریم، یا هردو؟
  • برنامه شماره ۷۰۳ گنج حضور
  • چرا بعد از غذا خوردن عرق می‌کنیم؟
  • نگهداری میوه و سبزیجات خام،یخ زده،خشک و پخته
  • لوازم آرایشی که باید در یخچال نگهداری شوند
  • چهل و پنج عامل چاقی و اضافه وزن
  • رودل کردن یعنی چه؟
  • کمبود روی (Zinc ؛ Zin) در بدن و بیماریهای مرتبط با آن
  • والت ویتمن کسی که شعر آمریکا را آزاد کرد
  • با جشن تیرگان آشنا شوید!
  • دیابتی ها چطور باید از چشم هایشان مراقبت کنند؟
  • گام های معالجه افسردگی به شیوه درمانی-شناختی(18)
  • قصه بزغاله و گرگ
  • کدام یک از شما زن و شوهرها ولخرجتر هستید؟
  • افزایش خطر افسردگی با استفاده از گوشی هوشمند!
  • قلیه مرغ مخصوص بیماران دیابتی
  • نیروگاه زباله سوز یا تولید کننده گازهای کشنده
  • عید نوروز با گلچینی از بهترین شیرینی های خانگی + دستور پخت
  • فلفل طلایی با خواص طلایی
  • حقایق چربی سوزی برای بانوان ورزشکار
  • مهارتهای زندگی با نوجوان:ارتباط با نوجوان
  • چگونه روش تغذیه معمول خود را به رژیم غذایی مدیترانه ای تبدیل کنید
  • وقتی دانش آموزان مورد آزار روانی قرار میگیرند
  • درمان عزت نفس ضعیف با آزمایش انتظارات سودار(۱۵)
  • آشنایی مختصر با انواع سرطان درجهان و ایران
  • مردی که قصد ازدواج دارد اینگونه رفتار میکند!
  • موفقیت را بخاطر این صفات به شکست بدل نکنید
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب