چند راز سلامتی که بیماران میدانند ولی عمل نمیکنند!

تلقین
آنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می گذارد.

این در واقع همان چیزی است که از آن به عنوان تلقین یاد می کنیم.

تلقین و نوع تفکر ما می تواند بر ابتلای ما به بیماری ها تأثیرگذار باشد. بنابراین بهتر است همیشه مثبت فکر کنیم و خصلت مثبت اندیشی را در خودمان تقویت کنیم.

خواب کافی
افرادی که پنج تا شش ساعت در شب می خوابند، هنگام تماس با ویروس سرماخوردگی  تا سی درصد احتمال ابتلایشان به بیماری افزایش می یابد. در حالیکه این احتمال برای افرادی که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابند، تا هفده درصد کاهش می یابد.

تقویت ذهن
آنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می گذارد. این در واقع همان چیزی است که از آن به عنوان تلقین یاد می کنیم. تلقین و نوع تفکر ما می تواند بر ابتلای ما به بیماری ها تأثیرگذار باشد. بنابراین بهتر است همیشه مثبت فکر کنیم و خصلت مثبت اندیشی را در خودمان تقویت کنیم.

کنترل استرس
ثابت شده است که استرس بر تضعیف سیستم ایمنی بدن اثر زیادی می گذارد. اغلب بیماری ها به علت فشاری بروز می کنند که استرس بر ارگان های مختلف بدن وارد می کند. بنابراین باید هدف تان پیدا کردن راهی برای کنترل استرس باشد تا روش سالم را در زندگی دنبال نمایید.
استفاده زیاد از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر است
بهتر است عوامل استرس زا را شناسایی کرده و برای رفع آن ها برنامه ریزی کنید.
از راه های کلی کنترل استرس می توان به تفکر، همنشینی با دوستان، ورزش، عبادت و غیره اشاره نمود.

تمیزی و نظافت
همیشه حواستان به این نکته باشد که پس از تماس با وسایل کثیف مانند دکمه آسانسور، میله اتوبوس و  مترو، درهای ورودی ، وسایل پارک و غیره دست هایتان را با آب و صابون بشویید. وجود خراش یا بریدگی یا سوختگی در پوست دست می تواند امکان آلودگی با میکروب ها را بالا ببرد، زیرا در این حالت ها راه ورود آلودگی ها به داخل پوست باز است. شستن دست ها با صابون باید حداقل ۱۵ ثانیه طول بکشد.
پافشاری روی ورزش
ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند عفونت دستگاه تنفسی را کاهش می دهد. بهتر است هر هفته سه بار وقت خود را در باشگاه های ورزشی بگذرانید و ورزش کنید.

وسایل نقلیه عمومی ناقل بیماری
استفاده بیش از حد از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر است. این وسایل همیشه پر از میکروب هستند. بهتر است کارهایی را که می توان به صورت غیر حضوری انجام داد، با ابزار هایی مانند تلفن، رایانه و اینترنت انجام دهید.

ویتامین ث جادویی
شواهد علمی نشان می دهد که ویتامین ث می تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تأثیرگذار باشد.

اغلب افرادی که بیمار نمی شوند، گاهی تا چهار بار در روز موادی را مصرف می کنند که دارای ویتامین ث هستند.

شما نیز هرگاه احساس کردید که در حال مریض شدن هستید، مصرف مواد خوراکی غنی از این ویتامین جادویی را از افزایش دهید.
منبع:asriran.com

آیا شما هم اضطراب سلامتی دارید؟

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • عاقبت برج میلاد در زلزله ی تهران چه میشود؟!
  • طرز تهیه فیله مرغ پفکی و ترد
  • چگونه حس کنجکاوی و همکاری را درکودکمان پرورش بدهیم؟(۴)
  • صنایع دستی بی نظیر همدان
  • شش مرحله زندگی زناشویی!(13)
  • تومور مغزی چه علائم و نشانه هایی دارد؟
  • تاثیر ورزش بر سلامت روده ها
  • شب ادراری کودکان را چگونه درمان کنیم؟
  • تاثیر طلاق بر روی کودکان
  • با ورزش هوازی متابولیسم خود را افزایش دهید
  • طرز تهیه ی پای سیب خوشمزه!
  • طرز تهیه پیتزای متفاوت با ترکیب زیتون سیاه
  • باورهای غلط راجب سفرهای کاری
  • غذای تکمیلی برای کودکان کم وزن
  • رعایت این روش ها می تواند تاحد زیادی از بروز سردرد جلوگیری کند.
  • چطوری متوجه علائم تخمک گذاری بشویم؟
  • عجیب ترین وقایع ادبی سال ۲۰۱۶
  • فوتبالیست های مسلمانی که ستاره های فوتبال دنیا هستند
  • روش پخت زولبیا و بامیه
  • برای کاهش وزن ، تمرینات ورزشی خود را تغییردهید!
  • تفسیر مثنوی معنوی و غزلیات دیوان شمس مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۵
  • اگر به چاقی طبیعی علاقمندی، از این غذاها بخور!
  • مقدمات دست یابی به اهداف زندگی
  • قرص آهن بخوریم؟ و چقدر؟
  • افراد با هوش به دیگران بیشتر اعتماد میکنند
  • تمرینات ورزشی کالری سوز برای لاغری سریع در خانه
  • سینمای ملی در خطر نابودی ست!
  • برای شفافیت پوست و روشنایی چشم،خرمالو بخورید
  • خواص فراوان ویتامین E برای پوست و بدن
  • مشغولیت ذهنی به وضع ظاهری در افراد دچارخود زشت پنداری(۷)
  • محبوبترین ها
  • اضطراب سلامتی و افزایش غژ و غژ در ماشین کهنه بدن!(۶)
  • طرز تهیه چیلی داگ رژیمی
  • آمپرسنج احساس گرسنگی و سیری!(۲)
  • آخر شب از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید
  • این مواد غذایی را خام مصرف نکنید!
  • تاریخچه رنگارنگ لباس و مدلباس ایرانیان
  • NLP چیست؟
  • راههای افزایش اشتها برای شما که کم اشتها هستید
  • ورزش کبدی یا زو،تعریف آن و قوانین بازی در کبدی
  • انگور دارای خواص بیشمار برای سلامتی و درمان بیماریهاست
  • زردی نوزاد و پاسخ چند سئوال مهم شما مادران
  • کلکسیون جذاب کفش های جنیفر لوپز
  • «مادیت اخلاقی» فرهنگ واقعی حاکم بر ایران امروز!
  • راهنمایی های درست درباره ی خواب کودکتان
  • کتاب رمز موفقیت اثر دیل کارنگی
  • ۷ و ۹ ساعت خواب برای حفظ توانایی باروری مردان ضروریست
  • کوفته ماهی
  • زندگینامه میرزا محمّدعلی صائب تبریزی
  • افسردگی من ممکن است چه مدت زمانی طول بکشد؟
  • اختلال دو قطبی و روش های شناخت و بهبود آن-بخش نخست
  • تاثیر ورزش بر سلامتی و زیبایی پوست
  • مراحل معالجه فقدان
  • فلسفه و شیوه های عملی تغذیه آرام و هوشیارانه
  • با غذاهای دارای کالری منفی وزن کم کنید
  • درمان دردهای مزمن با چند ماده غذایی معمولی
  • با این توصیه ها دیگر نگران ریزش مو نباشید!
  • کنترل عوامل استرس زا در جریان اختلال دو قطبی!(۱۸)
  • باورهای نادرست و واقعیت ها درباره کشیدن قلیان
  • بخارپز کردن ماهی بجای آب پز کردن آن
  • مانع تراشی ۴ باور غلط برای لاغری و خوش اندامی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب