چندین صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان

chi-tag30489769459879822700

برخلاف وعده شام که با نخوردنش اتفاق خاصی برای‌تان نمی‌افتد؛ با کنار گذاشتن صبحانه بدن‌تان تا آخر شب انرژی کافی برای انجام کارها را نخواهد داشت.تصور می‌کنید میز صبحانه‌تان تکراری شده یا فرزندان‌تان مثل سابق رغبتی به خوردن این وعده ندارند؛ وقت آن است که فکری برای این موضوع کنید. شما می‌توانید پیشنهادهای ما را عملی کنید.

 

chi-tag30489769459879822344

۱. پنکیک خانگی:

به جای خرید محصولات صنعتی که اغلب با مواد نگه‌دارنده همراهند، خودتان دست به کار شوید. هیچ چیز جای یک پنکیک خانگی را نمی‌گیرد. مخلوط آرد، تخم‌مرغ و شیر هنگام سرخ شدن در تابه، بوی خوشایندی دارد که اشتهای هر کسی را باز می‌کند. چه بهتر که روی آن عسل، شیره انگور یا میوه‌های فصل بریزید تا بچه‌ها این صبحانه مقوی را با لذت بیشتری بخورند.
chi-tag30489769459879822340
۲٫ سالاد میوه‌های تازه با عسل:

ما پیشنهاد می‌کنیم روی میز صبحانه‌تان همیشه یک بشقاب میوه پوست‌کنده کنار بگذارید. این کار، خوردن میوه را برای بچه‌ها راحت‌تر می‌کند و توجه‌شان جلب خواهد شد. علاوه بر آن، شما با درست کردن یک سالاد میوه می‌توانید مخلوطی از ویتامین‌ها را در یک کاسه جمع کنید و در آخر اینکه شربت پرتقال، آلبالو یا عسل می‌تواند طعم تازه‌ای به سالاد میوه شما اضافه کند.

 

chi-tag30489769459879822341

۳٫ تست وانیلی فرانسوی:

این نان یک گزینه ساده و هیجان‌انگیز برای یک صبحانه خوشمزه و سالم است. کافی است در حین دیگر کارهای‌تان، نان تست را به ۳۰ثانیه در مخلوطی از دو عدد تخم‌مرغ، نصف لیوان شیر، کمی وانیل و شکر نگه دارید. بعد از آن کف یک تابه را چرب کنید و نان‌ها را در آن سرخ کنید تا طلایی شوند.در آخر پودر خوشبوی دارچین و عسل را فراموش نکنید.

 

chi-tag30489769459879822343

۴٫ سیب پخته با دارچین، خامه و گردو :

کافی است از شب قبل،چند سیب قرمز را پوست کنده و بگذارید خیلی آرام نیم‌پز شوند.قبل از سرو صبحانه، سیب ‌های پخته را در ظرف بریزید و با یک قاشق خامه، دو عدد گردو، عسل و کمی پودر دارچین تزئین کنید. بدون شک طعم و عطر مطبوع این صبحانه از فکرتان بیرون نمی‌رود.

 

 

chi-tag30489769459879822342

۵٫ عدسی با تکه‌های سیب‌زمینی:

این صبحانه مقوی را حتما در برنامه‌تان بگنجانید. برای روزهای بارانی، یک صبحانه داغ می‌تواند حال‌تان را دگرگون کند. به یاد داشته باشید که بگذارید عدس‌ها خوب نرم شوند و در آخر کمی آبلیمو چاشنی کار کنید.

 

chi-tag30489769459879822345

۶٫ کورن فلکس و برشتوک همراه مغزها:

بچه‌ها عاشق این صبحانه هستند. آماده کردن این صبحانه هیچ زمانی نمی‌برد. فقط به یاد داشته باشید که برای بالا بردن ارزش غذایی این صبحانه می‌توانید کشمش، بادام و میوه‌های خشک‌شده را به آن اضافه کنید. پیشنهاد استفاده از شیرهای طعم‌دار به جای شیرهای ساده هم به نظر هیجان‌انگیز می‌رسد. امتحانش کنید.

 

chi-tag30489769459879822346

۷٫ املت سیب‌زمینی شیرین:

هیچ می‌دانستید املت شیرین با قطعه‌های سیب‌زمینی سرخ‌شده، پیاز‌های باریک خلال شده، تخم‌مرغ و کره چقدر می‌تواند هیجان‌انگیز باشد؟ حتما این خوراک خوشمزه و راحت را با عسل و پنیر چدار امتحان کنید؛ بدون شک مشتری همیشگی‌اش خواهید شد. بنا به سلیقه و ذائقه‌تان می‌توانید به مخلفات این املت اضافه کنید.

 

chi-tag30489769459879822347

۸٫ اسموتی موز و شکلات:

با موز و شکلات صبحانه می‌توانید به راحتی یک صبحانه مقوی و خوشمزه برای بچه‌ها درست کنید. خیلی وقت‌ها آنها به موزهایی که حتی ذره‌ای از پوست‌شان لک سیاه دارد، لب نمی‌زنند اما وقتی آنها را قطعه‌قطعه کرده و با شکلات صبحانه و شیر مخلوط می‌کنید، هیچ‌کس دلش نمی‌آید از خوردن آن صرف‌نظر کند. پس خیلی زود آستین‌ها را بالا بزنید و برای‌شان این صبحانه را آماده کنید. وقت زیادی نمی‌گیرد.

 

chi-tag30489769459879822348

۹٫ نیمرو با شوید همراه خیارشور:

بچه‌ها قبل از چشیدن طعم یک خوراک، ظاهر آن را می‌بینند. می‌توانید تخم‌مرغ را در قالبی شبیه گل بشکنید تا نیمرو ظاهر هیجان‌انگیزی برای بچه‌ها داشته باشد. همراه کردن یک نیمرو با سبزی معطر، این صبحانه را خوش رنگ و بو می‌کند. بهتر است در کنار بشقاب صبحانه، خیارشور و گوجه هم بگذارید.

 

chi-tag30489769459879822349

۱۰٫ خاگینه:

از صبحانه‌های سنتی کشورمان غافل نشوید. با آرد، تخم‌مرغ و شیر می‌توانید معجزه کنید. خاگینه یک خوراک مقوی و خوشمزه برای بچه‌هایی است که حوصله خوردن صبحانه ندارند، بنابراین باید بیشترین ارزش غذایی را در چند لقمه برای‌شان بگنجانید. پس فراموش نکنید که به ظاهر این خوراک برسید. روی خاگینه حتما زنجبیل و پودر هل پخش کنید چون عطر فوق‌العاده‌ای به آن می‌بخشد.

منبع:مجله سیب سبز/ برترین ها

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • نگران نباشید این درد موقتی است
  • شادمانی عمیق را با بخشش بی منت تجربه کنید
  • مراسم حنابندان در کشورها و فرهنگ های همسایه ما
  • سفر عید و جاذبه های گردشگری ایران
  • میل به خوردن بستنی خاص، راز شخصیت شماست!‎
  • گلوتامین موجب تقویت حافظه و افزایش حجم عضلات می شود
  • تاثیر ورزش بر زایمان و بارداری زنان
  • لقمه بادمجان و پنیر،یک پیش غذای آسان و باکلاس
  • چطوری ارتباط جذاب داشته باشیم
  • ورزش و راز پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
  • عادت هایی که موجب بواسیر در شما خواهند شد
  • مقاصد گردشگری جذاب و رویایی در اروپا
  • نمایش فرهنگ نوکیسگی در بارداری و تولد!
  • طرز تهیه برگر گیاهی با لوبیا چشم بلبلی
  • تنظیم موتور روح و روان
  • داستان هایی رهایی بخش از مثنوی معنوی مولوی
  • بحران حاشیه نشینی شدت میابد
  • طرز تهیه ی سالاد هندی ریتا
  • طرز تهیه ی دسر انبه پرتقالی
  • قهرمانان پاپ ایران
  • درمان سوء هاضمه وعلائم و روش ها
  • کاربردهای یخ بجز خنک کردن آب و نوشابه!
  • کتاب رمز موفقیت اثر دیل کارنگی
  • دلمه برگ مو مخصوص چهارشنبه سوری
  • استرس آیا باعث چربی سوزی می شود؟
  • ۲۰ نکته حیاتی برای خوش پوشی و شیک پوشی آقایان
  • چگونه مصرف قند و شکر را کنار بگذاریم؟
  • زیاد حمام کردن باعث خشکی پوست می شود
  • زردی نوزاد چیست و چطوری درمان کنیم؟
  • خواص تخمه ی هندوانه
  • محبوبترین ها
  • ضرورت قطره آهن برای کودکان
  • نکات طلایی برای تزیین میز غذا
  • پنکیک ترکیه ای صبحانه دلچسب برای مشکل پسندها
  • عواقب خود زشت پنداری-بخش چهارم
  • بازگشت بینایی با ژن درمانی
  • تفسیر مثنوی معنوی و غزلیات دیوان شمس مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۵
  • آیا حبوبات در جلوگیری از چاقی موثر هستند؟
  • کتاب کاهش وزن ولاغری با چهار کلید طلایی
  • برنامه شماره ۶۶۸ گنج حضور
  • خواص لیمو شیرین
  • شناخت و معالجه اختلال خود زشت پنداری-بخش دوم
  • تیپ های مردانه به رنگ صورتی!
  • طرز تهیه و خواص دمنوش تخم کتان
  • کارهایی که برای دچار شدن به سرطان انجام میدهیم!
  • این سبزیجات بعد از پخت ارزش غذایی بیشتری پیدا میکنند!
  • چگونه ایست وزن یا ثابت ماندن وزن را بشکنیم و پیش برویم؟
  • اختلاف طبقاتی،باعث ریزش بنای زندگی مشترک است
  • داد و فریاد هنگام خشم و راهکارهای کنترل عصبانیت
  • انگیزه ورزش خود را چطوری فعال سازیم؟
  • هرکاری انگیزه مخصوص خودش را می طلبد
  • قبل از بارداری باید واکسن هپاتیت B بزنید
  • مدل مو مجلسی ۱۳۹۵ زنانه و دخترانه
  • طرز تهیه خوراک رژیمی بوسیله لوبیا سبز
  • طرز تهیه سیب زمینی و سالاد رژیمی
  • معالجه اضطراب اجتماعی:رلکسیشن یا تنفس- بخش هفتم
  • با این مواد غذایی سالم به وزن خودتان بیفزائید! ‎
  • دانستنی های مهم درباره علایم روی بسته بندی مواد غذایی
  • دین از دیدگاه زیگموند فروید روانکاو اتریشی
  • خوراک مرغ و قارچ رژیمی خوش طعم
  • شکلات تلخ با روکش انار
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب