چرا من دچاراضطراب سلامتی هستم؟(۳)

 

درمباحث مدل اول سعی کردیم به تفاوت بین نگرانی های روزمره و معمول نسبت به سلامتی خود و اضطراب سلامتی مسئله دار و افراطی نگاهی بیاندازیم. همچنین  برخی از آثار منفی اضطراب سلامتی را مورد ملاحظه قراردادیم که می تواند برعملکردهای زندگی روزمره، روابط، خشنودی و رضایتمندی از زندگی تاثیر گذار باشد.

سئوالی که بیشتر افراد درگیر این مشکل می پرسند، این است که«چرا من دچاراضطراب سلامتی هستم؟»

این سئوال درحقیقت علت اضطراب سلامتی را جویاست. و متاسفانه هنوز علت دقیق این اختلال ناشناخته باقی مانده است. درعین حال دست دانشمندان در این خصوص خالی نیست، بلکه شواهدی وجود دارد که نشان میدهد اضطراب سلامتی مثل همه اختلالهای اضطرابی، ممکن است تاحدودی ارثی  یا ژنتیکی باشند.

در دو عامل مذکور این امر پذیرفته شده است که چندین فاکتور مهم دیگری میتوانند احتمال رشد این مشکل در شما را افزایش دهند.

هدف ما دراین مدل، روشن  ساختن فاکتورهایی می باشد که به شروع و رشد اضطراب سلامتی کمک میکنند.

همان گونه که تاکنون در مدل یک بحث شد، اضطراب سلامتی به نگرانی افراطی اشاره دارد که ممکن است بدنبال آن پاسخ اضطرابی  جنگ یا گریز را در شخص فعال سازد. پس این یک تهدید مهم برای سلامتی افرادیست که بخاطر بیماری دچار نگرانی افراطی هستند.

سئوال اینجاست که: این نگرانی افراطی ازکجا ناشی می شود؟

 

فاکتور سابقه یا  تجربه شخصی

اضطراب سلامتی میتواند بعلت سابقه خانوادگی یا پیشینه و تجربه شخصی بوجود آید. در این خصوص چند عنصر دخالت دارد که به توضیح مختصر هریک اشاره میکنیم:

عضوی از خانواده یا نزدیکان بیمار، دچار اضطراب سلامتی شده باشند: مخصوصاً تجربه شخص بیمار از دوران کودکی و نوجوانی،می تواند طرزتفکراو نسبت به خود،دیگران وآینده را تحت تاثیرقراربدهد.

اگرچنانچه از نزدیک شاهد درد کشیدن ورنج بردن شخصی از نزدیکان و اطرافیان باشیم، ممکن است  احساس کنیم که من نیز به چنین درد و رنجی مبتلا می شوم و بنابراین به  احساس آسیب پذیری و نگرانی دچارمی شویم.

در این میان، اگربیماری شخصی بصورت مزمن باشد و هر روز بدتر و وخیم تر بشود، احتمال دارد که کاملاً دچار احساس یاس و نومیدی بشویم. درنتیجه حتی این حس تقویت شود که “بیماری” یعنی چیزی که “نمی توان بر آن غلبه کرد و شفا یافت”.

در موقعیت ها و شرایطی که بیماری بوسیله عضو خانواده ای تجربه می شود، تا حدودی نقش وراثت را نیز باید جدی گرفت. یعنی ممکن است روی این احتمال تمرکز کنیم که ” من نیز این بیماری را خواهم گرفت، چنانکه …

 

یکی از اعضای خانواده یا کسی که می شناختیم فوت کند: درحالیکه مرگ یک سرنوشت قطعی برای همه انسانهاست، اکثر ما میتوانیم براساس فقدان آگاهی به اینکه کی یا چه وقت و چگونه خواهیم مرد، بردباری و شکیبایی بخرج دهیم.

اما اگر دروضعیت و شرایطی قرار گرفته باشیم که ما را به اندیشیدن راجع به اینکه “چطور خواهم مرد و مرگ من چه تاثیری بر روی دیگران خواهد گذاشت”، دراین حالت اکثر مردم دچار احساس قدری ناراحتی و نگرانی می شوند.

مرگ یک شخص نزدیک و آشنا برای ما، درحالیکه بخودی خود پریشان کننده و غمناک است، میتواند موجب هوشیاری ما از فناپذیری خودمان و منجربه فکر کردن وفرو رفتن در اینگونه مسائل شود.

اگر ما شاهد رنج کشیدن یک فرد بخاطر بیماری طولانی، پیش از مرگش باشیم، ممکن است بیماری را با رنج کشیدن تلخ وسخت و مرگ خاص پیوند بزنیم. اگر مرگ ناگهانی باشد و مخصوصاً آن شخص قبلاً کاملاً سالم بوده باشد، این اتفاق میتواند منجر به افزایش حس آسیب پذیری و نومیدی درما بشود.

 

خود شخص درحال تجربه یک بیماری و درمان آن باشد: تجربه نمودن بیماری میتواند ما را  به سوی “سازگاری” با تغییرات بدنی سوق دهد ودرخصوص احتمال افزایش بیماری وحتی مرگ،هشدار بدهد.

موقعی که پزشک ما در خصوص تشخیص یک بیماری، برای ما توضیح میدهد، اغلب مواقع خطرات  و عوارض احتمالی ناشی از بیماری را یادآوری میکنند وهشدارهای لازم را راجع به مراقبت و درمان ارائه میدهند.

بعلاوه، در مورد اکثر افرادی که به یک بیماری دچارشده اند مثلاً بیماری سرطان یا سکته قلبی، یک بار تجربه کردن مشکل ممکن است احتمال وقوع مجدد آنرا افزایش دهد.

تمرکز کردن روی خطرات بالقوه، عوارض، و شانس عود یا برگشت مجدد بیماری، میتواند به یک تهدید مستمر برسلامتی شخص بیمار تبدیل شود و احساس اضطراب هرچه بیشتر را تولید نماید.

عضوی از خانواده دچار اضطراب سلامتی باشد: عمده یادگیری ما راجع به جهان، ناشی از اطرافیان ما می باشد.ازاینرو، اگرما درحالی بزرگ شده باشیم که شاهد یا شنونده نگرانی دیگران راجع به سلامتی باشیم یا شاهد چک و بررسی علائم بیماری یا صدمات توسط اطرافیان باشیم، به احتمال زیاد هنگامی که خودمان نیز دچار بیماری یا عارضه ای جسمی می شویم، ازهمان راهبرد، الگوبرداری کنیم.

 

اطلاعات منفی  رسانه ها و اینترنت  نیز علتی بر تولید اضطراب سلامتی می باشند

امروزه اینترنت و رسانه ها امکان دسترسی سریع به حجم انبوه و دامنه گسترده ای از اطلاعات و داستانهای مرتبط با سلامت و بیماری را برای ما فراهم می سازند.

آنها در تلاش هستند با هدف جلب توجه مردم برای “فروش” اطلاعات وداستانهای خود، به روش برجسته ساختن،اهمیت دادن بیش از حد و انگشت گذاشتن افراطی روی برخی مسائل، به اهداف خود می رسند.

رسانه ها یا اینترنت باتمرکز کردن روی بیماریهای نادر و درمان ناپذیر یا امراض کشنده و بعلاوه، نقل کردن تجربیاتی از بیمارانی  که تشخیص اشتباه و خطا در مورد آنها اتفاق افتاده است،  اثرات منفی روی ذهن مخاطبان باقی میگذارند.

گاهی اوقات علیرغم تلاش های مکرر درمراجعات پزشکی و دریافت خدمات درمانی، بخاطر تاکید خیالی رسانه ها روی بیماریها وحوادث غیرمحتمل وافکار منفی، درخصوص تاثیر واقعی مراقبت های درمانی، سئوالات یا ابهاماتی را در ما بوجود می آورند، طوریکه وقتی با تغییرات و عوارض جسمی حتی ملایم ومعمولی مواجه می شویم، موضوع را  با تردید و سوء ظن قوی دنبال می کنیم. و به این ترتیب سبب می شویم تا مشکلات بهداشتی و سلامتی فراموش شده و فوق العاده غیرمحتمل را، عمومیت ببخشیم.

ادامه دارد…

تمرین: لطفاً  دقایقی وقت بگذارید و تجربیاتی را که میتواند نگرانی های شما راجع به سلامتی تانرا افزایش بدهد، یادداشت کنید:

………………………………………………………………………………………………………………………………………..

ترجمه بهمن ابراهیمی

 

اضطراب سلامتی چه آثار منفی روی شما دارد؟(۲)

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • امیدی در درمان نابینایی وجود دارد
  • خواص بی نظیر جگر
  • رتبه اول مسابقات نقاشی بین المللی متعلق به دختری ایران
  • کتاب قرض بدهید!
  • آیات قرآن کریم در باره روزه
  • شیوه های کنترل شدید و سخت گیرانه وزن-بخش سوم
  • سرطان روده و علائم و نشانه های اولیه آنرا جدی بگیرید
  • شستن مرغ خام باعث مسمومیت غذایی می شود
  • داستان چرچیل:دوستانت را نزدیک خودت نگه دار و دشمنانت را نزدیکتر!
  • توصیه هایی سلامتی برای قلب نوروزی شما!
  • کفپوش های چوبی تولید کننده برق
  • لازانیای لقمه ای مرغ و گردو
  • کمبود منیزیوم موجب سردرد،اشتها به مواد قندی و یبوست می شود
  • داروهای همراه با غذا و ممنوع با شکم خالی
  • ترکیب مواد غذایی با همدیگر و تولید خواص شگفت انگیز جدید
  • جلوگیری از ریزش مو ازاین منابع غذایی تغذیه کنید
  • روزه داری بدون سحری چه عواقبی میتواند داشته باشد؟
  • خوراکی‌هایی که رگ‌های قلب را باز می‌کنند
  • شب چله یا شب یلدا در تاریخ و فرهنگ ایران زمین
  • اگر طول عمر میخواهید تغذیه متعادل قرار داشته باشید
  • دانلود کتاب«برنامه رشد فردی»
  • باید و نباید های مصرف جگر در بارداری
  • چرا شریک تجاری خوبی نیستیم؟
  • آیا خون ریزی دوران بارداری، به معنی پریود است؟
  • نوشیدنی هایی که اثر دارو را از بین میبرند
  • مویز و کشمش و خواص هرکدام!
  • چطوری از نوسان وزن بطور قطعی رهایی یابید
  • اثرات ورزش در دوران یائسگی
  • چند توصیه مهم برای درمان گلودرد
  • بیسکویت شنی مخصوص وعده عصرانه
  • محبوبترین ها
  • با برنامه غذایی یک روزه مادران باردار آشنا شوید
  • تفسیر اشعار دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۷
  • چای اولانگ و لاغری
  • راجع به قرص و شربت و کپسول ها بیشتر بدانید
  • آموزش برخی تکنیک های اسکی روی برف
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۵۵۰
  • لاغری به روش افراد تنبل
  • کراتینه و بوتاکس مو چه تفاوتی با هم دارند؟
  • تمرینی برای پرورش تفکر جسورانه!(۱۰)
  • بوریتو با مرغ و برنج غذای سنتی مکزیکی
  • دانشمندان می توانند از کره بادام زمینی الماس تولید کنند.
  • طلاق چه عواقب روحی و احساسی و رفتاری بدنبال دارد
  • درمان کمر درد با دو حرکت ورزشی ساده
  • پیاده روی با فواید بسیار از جمله تقویت قدرت باروری مردان
  • دربی برای ورود و دربی برای خروج احساسات خود بسازید
  • خواص بی نظیر “به”
  • کاربردهای یخ بجز خنک کردن آب و نوشابه!
  • زعفران دارای خواص و مضرات مخصوص خود
  • از خواص گل کلم بخوانید
  • این عادت ها بزودی شما را پیر می سازند
  • اظهارنامه مالیاتی را چطوری تکمیل نمائید
  • نظرات خانم آکیه آبه همسر نخست وزیر ژاپن در زنان ایران
  • خطر مسمومیت برای مسافران نوروزی
  • قصه خیانت به همسر بعلت ضعف اعتماد به نفس!
  • طرز ساخت جاسوزنی به سلیقه شخصی خودتان
  • استرس آیا باعث چربی سوزی می شود؟
  • عاروس گل آئین سنتی مازندران
  • تنیس بجز سوزاندن چربی ها، مانع مرگ زودهنگام است!
  • تفاله های هویج را دور نریزید
  • یادداشت خود کشی ۱۰ نفر از چهره های مشهور جهان
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب