چاقی چقدر میتواند ژنتیک باشد؟

چاقی چقدر میتواند ژنتیک باشد؟

 

توصیه‌هایی که پیرامون محدود کردن مصرف قند و شیرینی و مصرف بیشتر سبزی‌ها و میوه‌ها می‌شود، ظاهرا خیلی بازخورد مثبتی ندارد چون تعداد افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی می‌شوند، روند افزایشی خود را حفظ کرده است.

اما آیا می‌توانیم تقصی چاقی را تنها به گردن سبک زندگی بیندازیم؟ آیا دلیل فراگیر شدن چاقی واقعا پُرخوری و عدم تحرک است یا اینکه عامل ژنتیکی مهمی نیز این میان نقش دارد؟

ژنتیک یا سبک زندگی؟

حتما کسانی را دیده‌اید که می‌گویند تغذیه‌ی درستی دارند، حواس‌شان به خورد و خوراک‌شان هست، مرتبا ورزش می‌کنند و به تمام توصیه‌ها پایبند هستند اما هنوز نتوانسته‌اند به وزن ایده آل و سالمی برسند. آیا این ژنتیک است که تلاش‌های‌شان را بی‌اثر می‌کند؟

بدون شک ژنتیک عاملی است در چاق بودن یا نبودن یک نفر. اگر در شجره نامه‌ی خانوادگی‌تان، به دنبال افراد چاق بگردید، احتمالا می‌بینید تعدادی هستند که مشکلاتی با کنترل وزن‌شان دارند یا داشته‌اند. دانشمندان هنوز سعی دارند ژن‌های خاصی و جهش‌های ژنتیکی مشخصی را شناسایی کنند که منجر به چاقی می‌شوند.

بر اساس آنچه تاکنون می‌دانیم، عوامل ژنتیکی وجود دارند که روی اشتها و متابولیسم یک فرد اثر می‌گذارند و او را مستعد چاقی می‌کنند. خوشبختانه این عوامل ژنتیکی، فرد را محکوم به افزایش وزن نمی‌کنند اما آستانه‌ی به دست آوردن اضافه وزنش را پایین می‌آورند. کسی که ژنتیک بدی دارد، در محیطی مناسب و با انگیزه‌ای درست می‌تواند وزن سالمی را حفظ کند، به عبارتی دیگر ژنتیک، سرنوشت ساز قطعی شما نیست!

از طرفی دیگر، اگر کاری کنید که فرد مستعد به چاقی از لحاظ ژنتیکی، دسترسی راحت به فست فود داشته باشد و فرصت‌ها و امکانات بسیار محدودی برای ورزش و تحرک، حتما به راحتی می‌تواند وزن قابل توجهی اضافه کند.

عوامل محیطی، بدون توجه به ژنتیک، تاثیر بزرگی بر وزن بدن دارند. به نظر می‌رسد حفظ وزن ایده‌آل و سالم برای بعضی از افراد، نسبت به بقیه، بیشتر شبیه یک مبارزه‌ی طاقت فرساست؛ دلایلش هم چند عامل است.

ژنتیک چاقی

هر چند هنوز دانشمندان سعی دارند تمام ژن‌های مربوط به اشتها، متابولیسم و چاقی را شناسایی کنند، اما چیزی که تاکنون مشخص شده این است که مسئول‌ترین جهش ژنتیکی مرتبط با چاقی، جهش در ژنی است به نام ژن ob (obesity به معنی چاقی) که لپتین را کُد گزاری می‌کند.

همانطور که می‌دانید لپتین یکی از هورمون‌هایی است که اشتها را کنترل می‌کند. این هورمون تنظیم کننده‌ی اشتها، روی سرعت متابولیسم در حالت استراحت نیز تاثیر دارد.

مغز و لپتین، ارتباط بسیار نزدیکی با هم دارند که دلیل خوبی هم دارد! مغز شما می‌خواهد بداند در هر زمان، شما چقدر ذخیره‌ی چربی در بدن دارید تا به شما کمک کند دچار گرسنگی نشوید.

اگر شما انباشت چربی زیادی داشته باشید، سلول‌های چربی، لپتین در خون ترشح می‌کنند و این لپتین به مغزتان می‌گوید که شما خوب تغذیه شده‌اید و می‌توانید خوردن را متوقف کنید.

مغز شما در واکنش به این پیام، از اشتهای‌تان کم کرده و همزمان، صرف انرژی در حالت استراحت را بیشتر می‌کند؛ سوخت کافی در دسترس است، پس خیلی خوب می‌توانید کالری بسوزانید.

حالا این اتفاقات چه ربطی به استعداد ژنتیکی چاقی دارند؟ به طور طبیعی سلول‌های چربی، تحت فرمان ژن ob، لپتین تولید می‌کنند. هر وقت ژن ob دستور بدهد، لپتین وارد جریان خون شده و به سمت هیپوتالاموس مغز می‌رود، جایی که تولید مواد شیمیایی ِ کاهنده‌ی اشتها ترشح می‌شوند. پس می‌توانید تصور کنید اگر نتوانید لپتین تولید کنید یا لپتینی که تولید می‌کنید کافی نباشد، اشتهای شما همینطور باقی مانده و پُرخوری خواهید کرد.

در آزمایشات انجام شده، موش‌هایی که جهش‌هایی در ژن ob داشتند و فعالیت این ژن‌ها کاملا مختل شده بود، با ولع زیادی می‌خوردند و به طرز بیمار گونه‌ای چاق شده بودند.

انسان‌ها هم مانند موش‌ها، جهش‌هایی در ژن ob دارند که توانایی‌شان را برای تولید لپتین کاهش داده و همچنین جهش‌هایی نیز وجود دارد که گیرنده‌های لپتین در مغز را تغییر می‌دهد. در نتیجه گیرنده‌ی لپتین، نسبت به لپتین، فورا جواب ندارده و اشتهای فرد به راحتی کم نمی‌شود. همچین وقتی لپتین کم است یا گیرنده‌ی آن به خوبی کار نمی‌کند، سرعت متابولیسم در حالت استراحت یا متابولیسم پایه، افت می‌کند.

بنابراین از نظر افزایش وزن، این بدشانسی بسیار بزرگی است!

به تازگی دانشمندان کشف کرده‌اند که افراد چاق، بیشتر دچار مقاومت لپتینی هستند تا کمبود لپتین! این افراد، به دلیل داشتن بافت‌های زیاد چربی، آنقدر سطح لپتین جاری در خون‌شان زیاد است که گیرنده‌‌های لپتین، از حساسیت‌شان کم شده و نسبت به سیگنال‌های لپتین، آنطور که باید جواب نمی‌دهند. این حالتی است که منجر به پر خوری و افزایش وزن می‌شود.

ژن FTO

ژن دیگری که در چاقی نقش دارد و دانشمندان آن را شناسایی کرده‌اند، جهش یا انحرافی در یک ژن به نام ژن FTO است. این جهش ژنتیکی، به طرز شگفت انگیزی در میان ۴۰ درصد از اروپایی‌ها متداول است.

داشتن این جهش ژنتیکی، لزوما محکوم‌تان نمی‌کند که چاق شوید یا اضافه وزن داشته باشید، اما این احتمال را تا ۷۰ درصد بالا می‌برد! طبق مطالعات انجام شده، آنهایی که این جهش ژنتیکی را دارند، گرلین یا هورمون اشتهای بیشتری تولید می‌کنند.

افرادی که این جهش ژنتیکی را در ژن FTO خود دارند، مدت خیلی کوتاهی بعد از خوردن غذا، احساس گرسنگی کرده و ترجیح می‌دهند غذاهای پُر کالری‌تر مصرف کنند. این افراد، نسبت به سایرین در وضع نابرابری قرار دارند چون اشتهای‌شان به دلیل فعالیت زیاد گرلین، سیری ناپذیر است!

مبارزه‌ با چاقی

موارد گفته شده، تنها دو عامل ژنتیکی دخیل در چاقی بودند و عوامل بسیار زیاد دیگری وجود دارد که روی اشتها و کالری سوزی شما تاثیر می‌گذارد. حالا یک خبر خوب؛ محققان عقیده دارند تنها ۲۵ درصد از وزن بدن یک فرد، توسط ژنتیک او تعیین می‌شود، یعنی سایر عوامل مانند تغذیه و فعالیت بدنی، نقش به مراتب پُررنگ‌تری در وزن شما دارند.

مطالعه‌ای نیز نشان داده آنهایی که جهش ژنتیکی در ژن FTO دارند و در معرض چاقی هستند می‌توانند با روزانه حداقل یک ساعت ورزش کردن، از چاق شدن‌شان جلوگیری کنند. یک ساعت در روز برای کاهش احتمال چاقی و بیماری؟ معامله‌ی خوبی نیست؟

منبع:bartarinha.ir

چاقی با کمبود ماده pyy در بدن بستگی دارد

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • برنامه شماره ۶۶۵ گنج حضور
  • طرز پخت خوراک تخم مرغ و اسفناج برای کودکان
  • یوگولبوی شیک برای شب یلدا
  • اشتباهات رایج در کاهش وزن
  • کمبود ویتامین A چه علائمی دارد؟
  • گنج حضور ، برنامه شماره ۷۶۷
  • تکنولوژی هایی که طی ۲۰ سال آینده منسوخ می شوند
  • رابطه روده کودکان چاق با میکروب ها
  • چرا بعد از غذا خوردن عرق می‌کنیم؟
  • توصیه های کاربردی در خصوص مدیتیشن یا مراقبه
  • مهارت های تقویت حافظه در دوران سالمندی
  • آشنایی با عادتهای خوب خانواده های سالم و موفق
  • خانم هایی که دوست دارند همیشه ۳۰ ساله باشند، بخوانند!
  • عید نوروز با گلچینی از بهترین شیرینی های خانگی + دستور پخت
  • درمان نگرانی مزمن به روش های ساده و سریع
  • ازدواج مجددونکات ضروری و اساسی
  • کم شنوایی یا ناشنوایی و راههای پیشگیری از آن
  • انواع هورمون های شادی افزا
  • ماکارونی های طرح دار محبوب کودکان بی اشتها
  • چطوری درمنزل خودمان را فیزیوتراپی بکنیم؟
  • طرفندهایی برای کنترل هوس به خوردن
  • خوراکی زیباکننده که جای لوازم آرایشی شما را میگیرند!
  • علائمی که نشان میدهد دوقلو باردارید!!
  • سوپ پیاز بهاری به سبک فرانسوی را بچشید
  • شش مرحله زندگی زناشویی!(13)
  • طرز تهیه سالاد روسی و رژیمی
  • افزایش انرژی و نجات از گرسنگی با خوردن پروتئین
  • آریشی برای لاغربنظر رسیدن
  • طرز تهیه ی موس شیرین پنیر ماسکارپون
  • فلفل کاین برای بند آوردن آنی خونریزی
  • محبوبترین ها
  • خرید اینترنتی مطمئن با اصول و طرفندهای خاص
  • دوران یائسگی و سبک زندگی
  • رژیم های لاغری بد چه تاثیری روی بدن میگذارند
  • لیموترش با خواص شفابخش
  • ده گام ساده برای ترک سیگار طی ۳۰ روز!
  • آب کرفس ولع به خوردن شیرینجات را برطرف می سازد
  • خصوصیات رفتاری و ذهنی کودکان بین ۳ تا پنج ساله(۱۴)
  • آیا خواباندن کودک در کنار خودمان اشتباه است؟
  • روغن بادام تلخ برای رفع لکه‌ها،چین و چروک و ترک دست و پا و صورت
  • درمان آلرژی یا حساسیت فصلی با ۱۰ قانون ساده
  • احساسات منفی خود را چگونه مهار بزنید
  • عمرمجدد احتمالی با تکنولوژی سرمازیستی(cryonics)
  • آنچه آقایان به آن نیاز دارند اما به زبان نمیاورند!
  • استقلال در زندگی مشترک به چه معناست
  • خشکی پوست هنگام سرماخوردگی را برطرف کنید
  • دستورالعمل تغذیه ای برای سه ماه آخر بارداری شما!
  • طرز تهیه ی سوپ قارچ و اسفناج
  • مدل مانتو برای پاییز مدل مانتو جلوباز پاییزی ۹۵
  • حقایق چربی سوزی برای بانوان ورزشکار
  • برای افزایش نشاط و خلاقیت بادام بخورید
  • با کلم بروکلی لاغر شوید!
  • موارد مصرف داروی دیکلوفناک ( DICLOFENAC )
  • رازهای خوش تیپی آقایان لاغر اندام
  • نحوه ی صحیح غذا خوردن و داشتن حسی خوب
  • چند اکسسوری جالب برای مو
  • برنامه شماره ۶۹۲ گنج حضور
  • ۲۰ نکته حیاتی برای خوش پوشی و شیک پوشی آقایان
  • برنامه شماره ۶۳۰ گنج حضورتفسیر اشعار مولانا
  • بسم الله آن نامی است که بلقیس را…
  • تغییر گام به گام افکارمنفی اضطراب اجتماعی(۱۳)
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب