چاقی چقدر میتواند ژنتیک باشد؟

چاقی چقدر میتواند ژنتیک باشد؟

 

توصیه‌هایی که پیرامون محدود کردن مصرف قند و شیرینی و مصرف بیشتر سبزی‌ها و میوه‌ها می‌شود، ظاهرا خیلی بازخورد مثبتی ندارد چون تعداد افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی می‌شوند، روند افزایشی خود را حفظ کرده است.

اما آیا می‌توانیم تقصی چاقی را تنها به گردن سبک زندگی بیندازیم؟ آیا دلیل فراگیر شدن چاقی واقعا پُرخوری و عدم تحرک است یا اینکه عامل ژنتیکی مهمی نیز این میان نقش دارد؟

ژنتیک یا سبک زندگی؟

حتما کسانی را دیده‌اید که می‌گویند تغذیه‌ی درستی دارند، حواس‌شان به خورد و خوراک‌شان هست، مرتبا ورزش می‌کنند و به تمام توصیه‌ها پایبند هستند اما هنوز نتوانسته‌اند به وزن ایده آل و سالمی برسند. آیا این ژنتیک است که تلاش‌های‌شان را بی‌اثر می‌کند؟

بدون شک ژنتیک عاملی است در چاق بودن یا نبودن یک نفر. اگر در شجره نامه‌ی خانوادگی‌تان، به دنبال افراد چاق بگردید، احتمالا می‌بینید تعدادی هستند که مشکلاتی با کنترل وزن‌شان دارند یا داشته‌اند. دانشمندان هنوز سعی دارند ژن‌های خاصی و جهش‌های ژنتیکی مشخصی را شناسایی کنند که منجر به چاقی می‌شوند.

بر اساس آنچه تاکنون می‌دانیم، عوامل ژنتیکی وجود دارند که روی اشتها و متابولیسم یک فرد اثر می‌گذارند و او را مستعد چاقی می‌کنند. خوشبختانه این عوامل ژنتیکی، فرد را محکوم به افزایش وزن نمی‌کنند اما آستانه‌ی به دست آوردن اضافه وزنش را پایین می‌آورند. کسی که ژنتیک بدی دارد، در محیطی مناسب و با انگیزه‌ای درست می‌تواند وزن سالمی را حفظ کند، به عبارتی دیگر ژنتیک، سرنوشت ساز قطعی شما نیست!

از طرفی دیگر، اگر کاری کنید که فرد مستعد به چاقی از لحاظ ژنتیکی، دسترسی راحت به فست فود داشته باشد و فرصت‌ها و امکانات بسیار محدودی برای ورزش و تحرک، حتما به راحتی می‌تواند وزن قابل توجهی اضافه کند.

عوامل محیطی، بدون توجه به ژنتیک، تاثیر بزرگی بر وزن بدن دارند. به نظر می‌رسد حفظ وزن ایده‌آل و سالم برای بعضی از افراد، نسبت به بقیه، بیشتر شبیه یک مبارزه‌ی طاقت فرساست؛ دلایلش هم چند عامل است.

ژنتیک چاقی

هر چند هنوز دانشمندان سعی دارند تمام ژن‌های مربوط به اشتها، متابولیسم و چاقی را شناسایی کنند، اما چیزی که تاکنون مشخص شده این است که مسئول‌ترین جهش ژنتیکی مرتبط با چاقی، جهش در ژنی است به نام ژن ob (obesity به معنی چاقی) که لپتین را کُد گزاری می‌کند.

همانطور که می‌دانید لپتین یکی از هورمون‌هایی است که اشتها را کنترل می‌کند. این هورمون تنظیم کننده‌ی اشتها، روی سرعت متابولیسم در حالت استراحت نیز تاثیر دارد.

مغز و لپتین، ارتباط بسیار نزدیکی با هم دارند که دلیل خوبی هم دارد! مغز شما می‌خواهد بداند در هر زمان، شما چقدر ذخیره‌ی چربی در بدن دارید تا به شما کمک کند دچار گرسنگی نشوید.

اگر شما انباشت چربی زیادی داشته باشید، سلول‌های چربی، لپتین در خون ترشح می‌کنند و این لپتین به مغزتان می‌گوید که شما خوب تغذیه شده‌اید و می‌توانید خوردن را متوقف کنید.

مغز شما در واکنش به این پیام، از اشتهای‌تان کم کرده و همزمان، صرف انرژی در حالت استراحت را بیشتر می‌کند؛ سوخت کافی در دسترس است، پس خیلی خوب می‌توانید کالری بسوزانید.

حالا این اتفاقات چه ربطی به استعداد ژنتیکی چاقی دارند؟ به طور طبیعی سلول‌های چربی، تحت فرمان ژن ob، لپتین تولید می‌کنند. هر وقت ژن ob دستور بدهد، لپتین وارد جریان خون شده و به سمت هیپوتالاموس مغز می‌رود، جایی که تولید مواد شیمیایی ِ کاهنده‌ی اشتها ترشح می‌شوند. پس می‌توانید تصور کنید اگر نتوانید لپتین تولید کنید یا لپتینی که تولید می‌کنید کافی نباشد، اشتهای شما همینطور باقی مانده و پُرخوری خواهید کرد.

در آزمایشات انجام شده، موش‌هایی که جهش‌هایی در ژن ob داشتند و فعالیت این ژن‌ها کاملا مختل شده بود، با ولع زیادی می‌خوردند و به طرز بیمار گونه‌ای چاق شده بودند.

انسان‌ها هم مانند موش‌ها، جهش‌هایی در ژن ob دارند که توانایی‌شان را برای تولید لپتین کاهش داده و همچنین جهش‌هایی نیز وجود دارد که گیرنده‌های لپتین در مغز را تغییر می‌دهد. در نتیجه گیرنده‌ی لپتین، نسبت به لپتین، فورا جواب ندارده و اشتهای فرد به راحتی کم نمی‌شود. همچین وقتی لپتین کم است یا گیرنده‌ی آن به خوبی کار نمی‌کند، سرعت متابولیسم در حالت استراحت یا متابولیسم پایه، افت می‌کند.

بنابراین از نظر افزایش وزن، این بدشانسی بسیار بزرگی است!

به تازگی دانشمندان کشف کرده‌اند که افراد چاق، بیشتر دچار مقاومت لپتینی هستند تا کمبود لپتین! این افراد، به دلیل داشتن بافت‌های زیاد چربی، آنقدر سطح لپتین جاری در خون‌شان زیاد است که گیرنده‌‌های لپتین، از حساسیت‌شان کم شده و نسبت به سیگنال‌های لپتین، آنطور که باید جواب نمی‌دهند. این حالتی است که منجر به پر خوری و افزایش وزن می‌شود.

ژن FTO

ژن دیگری که در چاقی نقش دارد و دانشمندان آن را شناسایی کرده‌اند، جهش یا انحرافی در یک ژن به نام ژن FTO است. این جهش ژنتیکی، به طرز شگفت انگیزی در میان ۴۰ درصد از اروپایی‌ها متداول است.

داشتن این جهش ژنتیکی، لزوما محکوم‌تان نمی‌کند که چاق شوید یا اضافه وزن داشته باشید، اما این احتمال را تا ۷۰ درصد بالا می‌برد! طبق مطالعات انجام شده، آنهایی که این جهش ژنتیکی را دارند، گرلین یا هورمون اشتهای بیشتری تولید می‌کنند.

افرادی که این جهش ژنتیکی را در ژن FTO خود دارند، مدت خیلی کوتاهی بعد از خوردن غذا، احساس گرسنگی کرده و ترجیح می‌دهند غذاهای پُر کالری‌تر مصرف کنند. این افراد، نسبت به سایرین در وضع نابرابری قرار دارند چون اشتهای‌شان به دلیل فعالیت زیاد گرلین، سیری ناپذیر است!

مبارزه‌ با چاقی

موارد گفته شده، تنها دو عامل ژنتیکی دخیل در چاقی بودند و عوامل بسیار زیاد دیگری وجود دارد که روی اشتها و کالری سوزی شما تاثیر می‌گذارد. حالا یک خبر خوب؛ محققان عقیده دارند تنها ۲۵ درصد از وزن بدن یک فرد، توسط ژنتیک او تعیین می‌شود، یعنی سایر عوامل مانند تغذیه و فعالیت بدنی، نقش به مراتب پُررنگ‌تری در وزن شما دارند.

مطالعه‌ای نیز نشان داده آنهایی که جهش ژنتیکی در ژن FTO دارند و در معرض چاقی هستند می‌توانند با روزانه حداقل یک ساعت ورزش کردن، از چاق شدن‌شان جلوگیری کنند. یک ساعت در روز برای کاهش احتمال چاقی و بیماری؟ معامله‌ی خوبی نیست؟

منبع:bartarinha.ir

چاقی با کمبود ماده pyy در بدن بستگی دارد

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • گفتگو را با دل آغاز کنید!
  • شکلات و تاثیر عجیب آن در مغز و افکار
  • مهار اولیه حمله مانیا و هایپومانیا در اختلال دو قطبی(۱۶)
  • آسیب دیدگی های ناشی از پیاده روی
  • افزایش ضربان قلب با دو حرکت دست و پا
  • آیا خوردن قرص‌های تیروئید باعث پوکی استخوان می‌شود؟
  • قواعد ومقرراتی که علت بوجود آمدن تعلل ورزی می شوند- بخش سوم
  • طرز تهیه ی سوپ ذرت جیمی الیور
  • عدم تقارن سینه ها در خانم ها نشانه چیست؟
  • زدن خمیر دندان روی سوختگی،باوری غلط
  • خرنوب چیست؟خواص آن را بدانید!
  • تاثیر جوش شیرین در زیبایی
  • اشعه های خطرناک برای زنان باردار
  • آنچه باید راجع به بیماری افسردگی بدانید
  • آموزش کامل طرز تهیه ریزوتو مرغ و قارچ مخصوص
  • طرز تهیه کیک خانگی با مارمالاد هلو
  • جاذبه های گردشگری شگفت انگیز سوئیس
  • آیا خواننده‌ها بیشتر در معرض ابتلا به سرطان حنجره هستند؟
  • به چه مقدار پروتئین-کربوهیدرات جهت عضله سازی نیازداریم؟
  • خواص تخم بلدرچین ازجمله منبع غنی اسید چرب امگا۳ است
  • زرده تخم مرغ،چرا زرد است؟
  • برنامه شماره ۶۸۹ گنج حضور
  • احتمال عفونت با پروتز و تزریق ژل به لب
  • گوجه فرنگی و خیار را ترکیب نکنید!
  • ۳۳ بیماری خطرناک در کمین افراد چاق
  • مهارت های زندگی با نوجوان ؛ توجه ثمر بخش(13)
  • فرهنگ نذر و دخیل بستن به درخت در ایران
  • ون سان ون گوگ برترین هنرمندی که خودکشی کرد!
  • فقدان را پشت سر بگذار و ازنوع شروع!(۱۷)
  • سه نکته اساسی برای کاهش وزن
  • محبوبترین ها
  • طرز تهیه ماهی گرام ماسالا و ماهی سوخاری در فر
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ (گنجورحضور) بخش-۹
  • این میوه ها را حتماَ با پوست بخورید
  • رد پای فخر فروشی و فاصله طبقاتی در بهشت زهرا
  • خواص گوشت بوقلمون را بشناسید!
  • ماجرای آسانسور جداگانه مردان پاک زنان پاک
  • عواقب مقایسه و تبعیض بین فرزندان
  • انواع و اقسام تاتو یا خالکوبی
  • تاثیر جالب خواب بر روابط زناشویی
  • درس هایی برای زندگی:برای آینده سرمایه گذاری کنید(۱۴)
  • خرابی دندان ها با خوابیدن دهان باز
  • نگاهی بر فیه مافیه از استاد الهی قمشه ای
  • حرکات کششی مخصوص درد عضلات گردن
  • احساس خوشبختی در گرو خاموش کردن مقایسه!
  • طرز تهیه کوکوی عدس ، یک غذای رژیمی
  • به زندگی بله بگو با پول درآوردن -بخش نخست
  • پاییز در بریتانیا را ببینید!
  • خواص فراوان عرق فراسیون
  • کمبود برخی از ویتامین ها عامل افزایش اشتها
  • طرز تهیه پلو سبز با کلم برگ
  • درمان کمالگرایی با سیستم نردبانی(۱۴)
  • با کلم بروکلی لاغر شوید!
  • شبکه های اجتماعی و بازتاب عکس و خاطره چهرها
  • طرز تهیه و خواص دمنوش تخم کتان
  • ترالی اورژانس،داروها و تجهیزات مرتبط با آن
  • داروهای افزایش دهنده هورمون جنسی تستوسترون و استروژن
  • عزت نفس ضعیف : به چالش کشیدن خود ارزیابیهای منفی(۱۸)
  • روش های از بین بردن منافذ باز پوستی
  • مرصع پلو یا رنگینک پلو را چطوری درست کنید
  • بهره کشی و سوء استفاده از سالمندان
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب