پیشگیری از سکته مغزی با چند اصل اولیه

فشار خون بالای مزمن سبب افزایش خطر سکته مغزی می شود

پیشگیری از سکته مغزی
سکته مغزی می تواند با پیامدها و عوارض بلندمدتی که دارد ویران کننده باشد. البته پیشرفت هایی که در زمینه درمان سکته مغزی صورت گرفته، شرایط را برای بیماران بهتر کرده است. اما معمولا برای درمان موثر، یک بازه زمانی کوتاه وجود دارد. یکی از رویکردهای مهم در این مورد، پیشگیری است، مخصوصا اگر خطر سکته مغزی برای شما وجود داشته باشد. البته هر سکته مغزی قابل پیشگیری نیست، اما عوامل شناخته شده ای وجود دارند که با اصلاح عادات سبک زندگی، قابل پیشگیری هستند. دانستن برخی از عوامل قابل کنترل سکته مغزی و سازگاری با این عادات ساده، برای پیشگیری از وقوع آن سودمند می باشد.

health-sekte-23457234985721235

• کاهش فشار خون بالا
فشار خون بالای مزمن سبب افزایش خطر سکته مغزی می شود، همچنین منجر به بیماری های قلبی و عروقی می گردد که دو عامل خطر شناخته شده سکته مغزی می باشند.
اولین قدم برای کنترل موثر فشارخون بالا، بررسی مداوم و منظم فشارخون است. درمان فشارخون بالا می تواند شامل رژیم غذایی کم نمک، کنترل وزن، ورزش منظم و کنترل استرس باشد. گاهی هم نیاز به استفاده از داروهای کاهنده فشارخون وجود دارد. پزشک می تواند بهترین شیوه ها را به شما توصیه کند.

• کنترل بیماری قلبی
از راههای دیگر پیشگیری از سکته مغزی کنترل بیماری های قلبی است. بیماری قلبی می تواند از موقع تولد ظاهر شود و یا توسط عامل وراثت، بعدها بروز کند. بیماری قلبی می تواند در اثر فشارخون بالا، چاقی، دیابت و یا کلسترول خون بالا نیز ایجاد شود. بیماری قلبی ممکن است شامل بیماری عروق کرونری، مشکلات دریچه های قلب، مشکلات عضلات قلب، بزرگ شدن قلب و یا ضربان قلب نامنظم باشد. بسته به علت آن، راه های موثر زیادی برای مدیریت بیماری قلبی وجود دارد. اگر علت این مشکل، فشار خون بالا باشد، بهترین کار چکاپ های منظم و پیوسته توسط پزشک است تا با مشکلات احتمالی پیش از تشدید شدن مقابله شود.

با ترک سیگار می توان از سکته مغزی پیشگیری کرد

• ترک سیگار
سیگار باعث بروز بیماری های قلبی، عروق مغزی و فشارخون بالا می شود. ترک عادت سیگار کشیدن می تواند دشوار باشد. رویکردهای گوناگونی مانند کنترل رفتار، مشاوره، گروه حامی، چسب های نیکوتین و برنامه های ترک سیگار می توانند برای کمک به ترک سیگار سودمند باشد. پژوهش ها نشان داده است که خیلی از اثرات مضر سیگار را می توان با ترک آن، به مرور زمان از بین برد. اغلب ترک سیگار، با کمک و راهنمایی های یک مراقب سلامت حرفه ای بسیار موفقیت آمیزتر خواهد بود.

• کنترل چاقی
چاقی هم عامل خطری برای سکته مغزی می باشد، چون می تواند منجر به فشارخون بالا و افزایش کلسترول خون گردد. چاقی اغلب توسط رژیم غذایی و ورزش قابل کنترل است. اگر کم کردن وزن با رژیم و ورزش دشوار باشد، گاهی مکمل های کاهش وزن یا عمل جراحی می تواند موثر واقع شود. ژنتیک هم در چاقی نقش دارد و برخی افراد نیز به همین دلیل بیشتر از دیگران در معرض افزایش وزن هستند.

Image result for ‫سکته مغزی‬‎

یکی از روشهای ساده برای پیشگیری از سکته مغزی کنترل دیابت است

• کنترل دیابت
کنتل دیابت نیز راهی ساده برای پیشگیری از سکته مغزی است. درواقع دیابت می تواند منجر به بیماری های قلبی و عروقی و عروق مغزی گردد. دیابت، اختلالی در متابولیسم قند خون است که می تواند مادرزادی یا اکتسابی باشد. افراد مبتلا به دیابت نوع یک، نیاز به کنترل دقیق میزان قند خون دارند که معمولا توسط درمان انسولینی صورت می گیرد. افراد مبتلا به دیابت نوع دو هم، نیازمند کنترل تغذیه، مدیریت وزن و گاهی درمان دارویی برای حفظ میزان مناسب قند خون هستند.

• کاهش کلسترول خون بالا
کلسترول خون بالا منجر به بیماری قلبی و بیماری عروق مغزی می گردد و یکی از علل ایجاد سکته مغزی است. افزایش کلسترول معمولا به دلیل تغذیه با چربی های ناسالم رخ می دهد. کاهش کلسترول نیازمند رژیم غذایی با چربی متوسط یا کم، ورزش متعادل و گاهی درمان دارویی است.

• کنترل استرس
استرس هم می تواند با افزایش فشار خون، بیماری قلبی، دیابت و بیماری عروق مغزی منجر به سکته مغزی گردد. مدیریت استرس و اضطراب اغلب شامل رویکرد فراگیر در زمینه رفتار و واکنش های هیجانی می شود. استرس را نمی توان با ارقام و اعداد سنجید و نیاز به شیوه ای بلندمدت برای کنترل بهینه دارد.
سایر عوامل سکته مغزی که کمتر متداول هستند ممکن است پیچیده تر باشند، مانند بیماری های خودایمنی و اختلالات لخته شدن خون. این بیماری ها نیازمند کنترل پزشکی و تخصصی برای درازمدت هستند.

منبع : تبیان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • رژیم لاغری یعنی مرگ تدریجی همراه با شکنجه!
  • شناخت و معالجه اختلال خود زشت پنداری-بخش دوم
  • دانلود مجموعه بهترین های موسیقی بی کلام – Best Instrumental Musics
  • با گوجه فرنگی خشک یک صبحانه داغ درست کنید
  • کشیدن دندان دایمی میلیون ها نفر بدون ضرورت و نیاز!
  • چگونه انگل های داخل کلم بروکلی را از بین ببریم؟
  • راز لاغری دائمی:ترک چند عادت کهنه و آموزش چند عادت نو
  • روش درمان درد و خارش سینه ها در زنان
  • کلمه اثر گذار در زندگی خود را چگونه بیابید
  • شناسایی و درمان افسردگی به روش فکری و رفتاری-بخش نخست
  • برنامه شماره ۶۴۷ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • روش های درمانی خستگی آدرنال
  • آیا عاقبت ازدواج با فرزندان طلاق،طلاق است؟
  • نوشابه‌های بدون قند نیز می‌تواند به دندان آسیب بزند
  • زندگینامه و آثار عمرخیام
  • طرز تهیه پیراشکی با ترکیب مرغ,کنجد و فندق
  • بیوگرافی رهی معیری
  • ۹ مواد خوراکی که سبب درمان ناباروری می شوند
  • نوزادان از شنیدن موسیقی لذت می برند
  • برنامه هایی برای متوقف کردن جریان نگرانی
  • طرز تهیه شامی نارنجی به سبک ژاپنی
  • بهترین شیوه سرخ کردن مرغ و ماهی
  • اهمیت مصرف مواد غذایی مقوی در صبحانه
  • احادیث و سخنانی پیرامون آداب معاشرت
  • برنامه شماره ۶۷۹ گنج حضور
  • ماجرای عجیب شب زفاف موجب لاغری دائمی شد
  • کربوهیدرات ها و رژیم های جایگزین
  • آموزش شنای قورباغه همراه با تصویر و انیمیشن
  • جوجه کباب مزه دار شده
  • نامزدان اسکار فیلم کوتاه
  • محبوبترین ها
  • گام هایی به سوی درمان افسردگی؛تاثیر افکار منفی(۸)
  • خواص نوشیدن آب داغ
  • جایگزینی افکار برای درمان اختلال دو قطبی!(۱۳)
  • آشنایی با بازیهای رایگان اندروید
  • نکات آرایشی اشتباهی که صورت شما را پیر نشان میدهد
  • ۱۵ ماده غذایی که نباید در یخچال نگهداری شود
  • شهر سازی مطابق سلیقه شخصی!
  • آموزش پخت پلو عربی
  • رفتار ساده ولی تعیین کننده در دیدار اول
  • مشکلات تنفسی پس از بارندگی
  • اشعاری از دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا(۱)
  • تاثیر قهرمانان مورد تقلید نوجوان
  • کیک بادام مخصوص بیماران سلیاک
  • راههای لباس پوشیدن جذاب برای آقایان لاغر اندام
  • این کلمات نشانه ضعف اعتماد به نفس شما هستند
  • طرزتهیه رشتار ماکارونی یا اسپاگتی
  • اشتباه نکنید،ورزش باعث کاهش اشتها می شود نه افزایش آن!
  • روانشناسی رنگ لاک ها
  • ماساژدرمانی برای دوران بارداری مفید است یا مضر؟
  • قبل از بارداری این نکات را رعایت کنید
  • آیا شما هم اضطراب سلامتی دارید؟
  • تفسیر دیوان شمس و غزلیات حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه شماره ۶۲۰
  • اکسسوریهای مخصوص آقایان شیک پوش
  • ورزش هایی برای درمان افسردگی
  • گیاهان تسکین دهنده و درمان کننده درد مفاصل
  • برای سوزاندن همبرگر دوبل و نوشابه باید۷ کیلومتربدوید
  • ۲۰ دقیقه تا احساس سیری کامل
  • کدام سوپ ها کاهش دهنده وزن هستند؟
  • سوپ اسفناج و پاستا
  • خواص آیه امن یجیب
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب