پیشگیری از دیابت نوع ۲ با چربی های امگا۶

پیشگیری از دیابت نوع 2 با چربی های امگا6

 

ریسک ابتلا به دیابت نوع۲ به شکل قابل توجهی از طریق مصرف رژیم غذایی غنی از چربی های پلی اشباع نشده امگا۶ کاهش می یابد.یافته های محققان موسسه جرج در سیدنی استرالیا نشان می دهد امگا۶ که در حبوبات و روغن دانه های نظیر روغن سویا و آفتابگردان و مغزیجات آجیلی یافت می شود، فواید زیادی برای سلامت دارد و از توصیه های بالینی برای افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از امگا۶ دفاع می کند.

دکتر جیسون وو، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته های ما نشان می دهد یک تغییر ساده در رژیم غذایی ممکن است از افراد در مقابل ابتلا به دیابت نوع۲ که به سطح هشدار در جهان رسیده است، کمک کند.»

به گفته محققان، هر چقدر میزان نشانگرهای امگا۶ خون بالاتر باشد، احتمال ابتلا به دیابت نوع۲ کمتر می شود.مطالعات اخیر این دغدغه را ایجاد کرده بود که ممکن است امگا۶ تاثیرات منفی سلامت نظیر التهاب که منجر به افزایش ریسک بیماری های مزمن می شود را به همراه داشته باشد.

حال محققان دریافته اند افرادی که دارای بالاترین میزان اسید لینولئیک، چربی اصلی امگا ۶، در خون شان باشند، ۳۵ درصد کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ در مقایسه با افرادی که حداقل مقدار آن را دارند، هستند.

محققان داده های مربوط به ۲۰ مطالعه شامل ۳۹۷۴۰ نفر را از ۱۰ کشور جهان بررسی کردند.اسید لینولئیک با ریسک کمتر ابتلا به دیابت همراه بود، در حالیکه میزان اسید آراکیدونیک با ریسک بالاتر یا پایین تر ابتلا به دیابت ارتباط چشمگیری نداشت. اسید لینولئیک در بدن تشکیل نشده و تنها از طریق رژیم غذایی قابل دستیابی است.

منبع:مهر

پیشگیری و روش های درمان عفونت ادراری

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • اسراربیمار(نشدن)!
  • هورمون گرلین چقدر در افزایش و چاقی مقصر است؟
  • شناخت و معالجه اختلال تغذیه ای-بخش نخست
  • خوردن برنج مانده ، چه خطراتی دارد؟
  • روش های مزه دار کردن نوشیدنی های سبز
  • واقعاً چرا رژیم های غذایی موجب لاغری ماندگار نمی شوند!
  • معالجه رفتاری- شناختی اختلال دو قطبی-بخش ششم
  • مدل موهای مخصوص صورت های گرد!
  • تصویر ذهنی مثبت خود را فیلتر نکنید
  • موسیقی آرامبخش لذت ناب Pure Joy Music
  • شیرینی ترکیه ای به شکل بستنی
  • روش هایی مهم برای ترک شیر مادر!
  • آشنایی با روش تهیه چای وانیلی با یخ
  • طرز تهیه ی چیز کیک کلاسیک
  • پیام های زندگی با جملات الهام بخش و زیبا
  • چالش های ازدواج مجدد را سهل نگیرید
  • میمون های ماکاک آیا راز اوتیسم را فاش می سازند؟
  • غزل عیدی عشاق از استاد شهریار
  • خوراک مرغ و برنج رژیمی بدون کلسترول
  • بازسازی اولین کنسرت اجرا شده در کاخ گلستان
  • آکنه پوست چه رابطه ای با خوردن شکلات یا کاکائو دارد؟
  • جریان عزت نفس ضعیف در یک نمودار(14)
  • خواص بادام زمینی بدون کلسترول بودن آن می باشد
  • انواع عجیب فوبیا که تعداد زیادی از مردم گرفتار کرده است!
  • رابطه بین اندازه مغز و موفقیت
  • چطوری میتوان جسورانه تر رفتار کرد(۱۴)
  • رفتار ساده ولی تعیین کننده در دیدار اول
  • تغییر کمالگرایی را از کجا شروع کنیم؟(۱۲)
  • چندین غذای مفید و مضر برای سلامت کبد
  • علل بروز گلودرد
  • محبوبترین ها
  • تهیه جهیزیه عروس،بزرگترین چالش خانواده ها
  • طراحی جواهرات با رنگ‌های شاد و هیجان‌انگیز
  • تاثیر جالب خواب بر روابط زناشویی
  • خواص لوبیا در تغذیه و درمان انواع بیماریها
  • خیریه محک
  • میان وعده هایی که به کاهش وزنتان کمک می کنند
  • فرهنگ ایرانی اسلامی یا فرهنگ لاکچری؟
  • معرفی برند «تیفانی اند کو»؛ کلکسیون جواهرات
  • محبوب‌ترین دروغ‌هایی که هر روز به خودمان می‌گوئیم
  • آدم های احمق چه تفاوتی با آدم های با هوش دارند؟
  • کمبود ویتامین D در مردم ایران بسیار جدی است
  • دانلود کتاب:«گاو بنفش همسر خود باشید»
  • پیلاتس ورزشی برای فرم دادن و آرامش بدن
  • آیا از همسرتان مرتباً انتقاد میکنید؟
  • اندیشه های راهگشا ازآلبرت اینشتین
  • مهارت برقراری ارتباط، شرط نخست موفقیت!
  • توصیه های تغذیه ای برای روزه داران
  • سرطان مثانه و عوامل ایجاد کننده آن
  • بشنوید از فواید بسیار شکلات سیاه
  • مواد غذایی درمان کننده ریزش مو و ناخن های شکننده خانم ها
  • درس هایی برای زندگی: آیا میدانید شما کی هستید؟(۶)
  • غذا خوردن در حالت ایستاده و حرکت چه عوارضی دارد؟
  • آشنایی با هنر زیبای خامه دوزی
  • عادت هایی که موجب بواسیر در شما خواهند شد
  • عادت به این اعمال باعث خرابی حتمی دندان شما می شود
  • چای اولانگ و لاغری
  • خطر سرایت چاقی به همسر
  • بهترین و بدترین غذاها برای دیابتی ها
  • ۵ نکته مهم برای ترکیب رنگ دکور اتاقتان
  • نکاتی برای تمیز کردن شیشه ها
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب