پیشگیری از دیابت نوع ۲ با چربی های امگا۶

پیشگیری از دیابت نوع 2 با چربی های امگا6

 

ریسک ابتلا به دیابت نوع۲ به شکل قابل توجهی از طریق مصرف رژیم غذایی غنی از چربی های پلی اشباع نشده امگا۶ کاهش می یابد.یافته های محققان موسسه جرج در سیدنی استرالیا نشان می دهد امگا۶ که در حبوبات و روغن دانه های نظیر روغن سویا و آفتابگردان و مغزیجات آجیلی یافت می شود، فواید زیادی برای سلامت دارد و از توصیه های بالینی برای افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از امگا۶ دفاع می کند.

دکتر جیسون وو، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته های ما نشان می دهد یک تغییر ساده در رژیم غذایی ممکن است از افراد در مقابل ابتلا به دیابت نوع۲ که به سطح هشدار در جهان رسیده است، کمک کند.»

به گفته محققان، هر چقدر میزان نشانگرهای امگا۶ خون بالاتر باشد، احتمال ابتلا به دیابت نوع۲ کمتر می شود.مطالعات اخیر این دغدغه را ایجاد کرده بود که ممکن است امگا۶ تاثیرات منفی سلامت نظیر التهاب که منجر به افزایش ریسک بیماری های مزمن می شود را به همراه داشته باشد.

حال محققان دریافته اند افرادی که دارای بالاترین میزان اسید لینولئیک، چربی اصلی امگا ۶، در خون شان باشند، ۳۵ درصد کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ در مقایسه با افرادی که حداقل مقدار آن را دارند، هستند.

محققان داده های مربوط به ۲۰ مطالعه شامل ۳۹۷۴۰ نفر را از ۱۰ کشور جهان بررسی کردند.اسید لینولئیک با ریسک کمتر ابتلا به دیابت همراه بود، در حالیکه میزان اسید آراکیدونیک با ریسک بالاتر یا پایین تر ابتلا به دیابت ارتباط چشمگیری نداشت. اسید لینولئیک در بدن تشکیل نشده و تنها از طریق رژیم غذایی قابل دستیابی است.

منبع:مهر

پیشگیری و روش های درمان عفونت ادراری

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • خوراکی های افزایش دهنده چربی سوزی بدن
  • عادت هایی که موجب چروکی و خرابی پوست تان می شود!
  • فاکتورهای مختلف در دفتر یادداشت سفرنامه لاغری دایمی
  • مدلهای معالجه افسردگی:بخش دوم
  • تجدید حیات «عود» در موسیقی ایران
  • حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه
  • طرز تهیه غذای ترکی بادمجان شکم پر
  • طرز تهیه ی چیز کیک کلاسیک
  • تاثیر عجیب خوردن تخم مرغ با سالاد سبزیجات
  • خطرات نوسان در قند خون
  • فرزندان خود را پیاده به مدرسه بفرستید!
  • برنامه شماره ۶۴۵ گنج حضور،اگر تو شیخ شیوخی، وگر…!
  • ۲۱ نکته آموزشی در باره نحوه رژلب زدن بانوان
  • اضافه وزن کودک منجر به چاقی در بزرگسالی می شود
  • رژیم های لاغری بد چه تاثیری روی بدن میگذارند
  • اشتباهات آرایشی که شما را پیر و زشت می سازد
  • طرز تهیه آش کدو حلوایی
  • بیماری پوستی زونا و روشهای درمان آن
  • رابطه ی میگرن و قاعدگی چیست؟
  • احساس شما چیزی متفاوت از افکار شماست!(۷)
  • کمبود آب در بدن چه عوارض بد و زیانبار ایجاد میکند
  • باورهایی که عواطف ناراحت کننده را تحمل ناپذیر می سازند-بخش چهارم
  • طرز تهیه ی پنکیک لیمو و پنیر خامه ای
  • لنز هوشمند برای درمان گلوکوم یا آب سیاه چشم
  • مقدمات دست یابی به اهداف زندگی
  • کاغذی که می تواند برق ذخیره کند
  • لیمو ترش برای رفع استرس،افزایش تمرکز وتنفس راحت مفید است
  • مواد اعتیادآور چگونه سیستم مغز را مختل و معتاد می سازند
  • طرز تهیه ی تارت انجیر،دسر خوشمزه ی فرانسوی
  • کسب خوش بینی با تکنیک ای بی سی ABC
  • محبوبترین ها
  • روشن کردن لب های تیره با روش های خانگی
  • میانبرهایی برای افزایش وزن
  • صاف کردن کردن شکم با روش مت رابرتس
  • راه تربیت فرزندان مستقل
  • اچ آی وی و علائم و روش های درمان آن
  • فواید و عوارض روزه گرفتن
  • آیا شما هم رویای شفاف یا لوسید دریم می بینید؟
  • قهر کردن والدین یک روش تنبیهی غلط می باشد
  • اعتیاد افیونی و شیوه های درمانی آن
  • نرم افزار تشخیص بیماری از روی صدای شما
  • باورهای نادرست در باره تغذیه سالم
  • گام های معالجه افسردگی: خواب شبانه راحت(16)
  • مشکلات بلع غذا و رفع آن ها
  • مرگ جوان آبادانی هنگام عمل جراحی بینی
  • بیوگرافی سردار آزمون بازیکن ملی پوش فوتبال
  • دانه های خردل موجب افزایش چربی سوزی می شود
  • طرفندهای باغبانی و گلداری
  • روشهای کاهش استرس از مسافرت
  • مصرف گوشت هر انسان در هفته چقدر باید باشد؟
  • برای تشخیص زودهنگام آلزایمر از کره بادام زمینی استفاده کنید
  • دانستنی ها درباره ی عصب کشی
  • گیاه استویا و راههای تجاری سازی و توسعه کشت آن
  • پیراشکی با تره فرنگی و عدس بدون آرد
  • طرز تهیه ی بروسکتای سیر،یک پیش غذای عالی
  • غزل حدیث زلف جانان ازشیخ محمود شبستری
  • شیک پروتئین های خوشمزه برای ورزشکاران
  • آشنایی با شیوه لاغری به سبک رژیم فستینگ
  • آیا میتوانم چای را با آب لیموی تازه بخورم یا نه ؟
  • خواص غذایی سنگدان مرغ
  • طرز تهیه ی کیبه،غذای ملی لبنان
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب