پیری زود هنگام با نوشابه های رژیمی

family-23478592834800

در مصرف نوشیدنی های رژیمی احتیاط کنید

در نوشابه های رژیمی از آسپارتام، ساخارین، سیکلامات، سوکرالوز و آسه سولفام پتاسیم به عنوان شیرین کننده استفاده میشود. این نوشابه ها به دلیل نداشتن شکر بدون کالری هستند بنابراین انتظار میرود سبب اضافه وزن و بیماری هایی که به سبب مصرف زیاد شکر ایجاد می شوند مانند دیابت و سندرم متابولیک نشوند در حالیکه درواقعت این چنین نیست.

سندرم متابولیک به معنی داشتن سه مورد از موارد زیر می باشد.

چاقی شکمی
قند خون ناشتای بالا
تری گلیسیرید بالا
HDL (لیپوپروتئین با چگالی بالا) پایین
فشار خون بالا

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، مطالعات نشان می دهند که مصرف نوشیدنی های بدون کالری به جای نوشیدنی های حاوی شکر، برای مقابله با سندرم متابولیک مفید نمی باشد در عوض مصرف این نوشیدنی ها تا ۳۶% احتمال سندرم متابولیک را بالا می برد و برخلاف آنچه تصور میشود، مصرف روزانه نوشابه های رژیمی تا ۶۷% احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد که این احتمال در زنان بیشتر از مردان است.

جالب است بدانید طبق مطالعاتی که صورت گرفته کسانی که از نوشیدنی های رژیمی استفاده می کنند ۳۰% بیشتراز سایر افراد در ۱۰ سال آینده به افسردگی دچار می شوند.

همچنین استفاده از این نوشابه ها در خانم های باردار سبب افزایش احتمال زایمان زودرس می شود.

اما یکی از دلایل اصلی که افراد به سمت نوشابه های رژیمی رو می آورند، کاهش کالری مصرفی است. متاسفانه، حقیقت آن گونه نیست که به نظر می رسد. در مطالعه ای بین ۳,۶۸۲ نفر از تگزاس نشان داد که مصرف نوشابه های رژیمی ۲ برابر بیشتر از نوشابه های معمولی سبب افزایش چاقی و اضافه وزن می شود.

پس اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید،بهتر است به جای نوشابه های گازدار یا شربت های شیرین، آب بنوشید.

با خوردن نوشابه های رژیمی شکمتان بزرگتر میشود!

قند موجود در نوشابه ها باعث افزایش وزن می شود اما نکته قابل تامل این است که حتی نوشابه رژیمی نیز باعث بزرگ شدن دور شکم می شود. نتایج بررسی های ۱۰ساله روی بیش از ۴۰۰ داوطلب بزرگسال نشان داد افرادی که نوشابه رژیمی مصرف می کردند در مقایسه با افرادی که نوشابه مصرف نمی کردند، با ۷۰ درصد افزایش دور کمر مواجه بودند. افرادی که روزی بیش از ۲بار نوشابه رژیمی مصرف می کردند با ۵۰۰ درصد افزایش دور شکم مواجه شدند.

با مصرف نوشابه های رژیمی زودتر پیر میشوید!

نوشابه های رژیمی یا معمولی حاوی فسفیت یا اسید فسفریک است. این اسید ضعیف، طعم دهنده است و ماندگاری نوشابه را افزایش می دهد. اگر چه این اسید در گوشت قرمز، لبنیات و مغز میوه نیز موجود است اما زیادی آن به ناراحتی قلبی، کلیوی، تضعیف عضله، پوکی استخوان و تسریع روند پیری منجر می شود. نتیجه بررسی که در سال ۲۰۱۰ انجام شد نشان داد میزان اضافه این ماده در نوشابه باعث مرگ زودهنگام موش های آزمایشگاهی شده است.

به یاد داشته باشید که بیماری ها، یک شبه ایجاد نمی شوند، بلکه در طی سال ها و بر اثر پیروی از رژیم های غذایی نامناسب ایجاد می شوند. بنابراین، مصرف نوشابه های گازدار را به کمترین برسانید و به جای آن، به نوشیدن آب و آب میوه های طبیعی روی آورید.

منبع:پزشکان بدون مرز

شرکت پپسی‌کولا مواد قندی نوشابه‌ها را کم میکند

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • طرز تهیه مارمالاد سیب خوشمزه و شیرین
  • کاهش مصرف شیرینی و شکر با چند طرفند عملی
  • ماکارونی پنه ریگاته با سس آلفردو
  • خواص کنگر فرنگی
  • ژن های چاقیتان را غیرفعال کنید!
  • آشنایی باهورمون های شادی و شعف و عشق
  • ماساژدرمانی برای دوران بارداری مفید است یا مضر؟
  • سایت قلابی،خواستگاران قلابی و یکصد دختراغفال شده
  • پیشگیری از آلزایمر با دو نوع ویتامین
  • رشته‌ ورزشی مناسب بانوان
  • خواص بی نظیر گیاه اسطوخودوس
  • جلوگیری از استرس از طریق تغذیه سالم
  • غرب خاستگاه ظهور «هیچ انگاری»
  • لکه‌های مبل و موکت چطوری تمییز کنیم
  • چند ماسک برای روشنی و زیبایی پوست
  • شبکه عنکبوتی سلامتی و کنترل وزن
  • چند اشتباه بزرگ بانوان در ورزش
  • ارزن دارای هزاران ماده مغذی برای می باشد!
  • نکات تغذیه ای کودکان در جریان مسافرت
  • حمله پانیک و عوامل حفظ و استمرار آن-بخش پنجم
  • بوی بد شمع را چگونه از بین ببریم
  • آلبالو شیپور اشتهای کاذب را خاموش میکند
  • پیاده روی درمان کننده درد سیاتیک
  • عوامل ناتوانی جنسی در مردان
  • گرم نگهداشتن و لباس زیاد نوزاد، زردی آنها را تشدید میکند
  • تکنیک های میکاپ پایداردرمقابل تابش نورخورشید و حرارت شدید
  • قبل از ورشکستگی، «نه» گفتن در تجارت را بیاموزید!
  • برنامه شماره ۶۳۷ گنج حضور،تفسیر اشعار مولانا
  • مواد غذایی مناسب برای سرما خوردگی
  • کودک آزاران جنسی را شناسایی کنید!
  • محبوبترین ها
  • طریقه ی نگهداری بامبو در منزل
  • اس ام اس تبریک میلاد حضرت پیامبراکرم(ص) و امام صادق (ع)
  • باورها و خرافات رایج در مورد احساس خستگی
  • کلکسیون جواهرات استفان وبستر (Stephen Webster )، با نام گناهان کبیره
  • بدون کراوات و پاپیون هم میتوان شیک به نظر رسید
  • خارش پوست میتواند بعلت استرس باشد!
  • بیوگرافی پدر علم تغذیه ایران ، پروفسور حبیب الله هدایت
  • درمان نگرانی و اضطراب : پذیرش شک و نامعلومی(۱۷)
  • روغن بادام تلخ برای رفع لکه‌ها،چین و چروک و ترک دست و پا و صورت
  • قدمت فرش در خانه های ایرانی
  • کتاب خود درمانی با آب اثر فریدون باتمانقلیچ
  • مواد لازم برای آماده کردن کیک با طعم عسل
  • طرزتهیه ماکارونی سبزیجات با کوشت بیفتک
  • نکات مهم در دکوراسیون اتاق نوزاد
  • روز جهانیِ زبان مادری
  • کندوکاوهای فرهنگی و اجتماعی بدن اثر بهمن ابراهیمی
  • سوپ تره فرنگی با قلم گوساله
  • دانلود کتاب چگونه های کلیدی و برتر زندگی
  • خطر چربی احشایی و چاقی شکمی را جدی بگیرید!
  • جلوگیری از پیری زودرس با مواد غذایی!
  • رازهای ساده موفقیت و خوشبختی در زندگی که هرکسی نیاز دارد
  • رانندگان خسته از این انگشتر استفاده کنند!
  • تست نوموفوبیا یا ترس از زندگی بدون تلفن همراه
  • اضطراب سلامتی : افکار اتوماتیک ضد سلامتی (۱۵)
  • آموزش نقاشی اسب و خروس تاج دار
  • بیوگرافی محمد علی اسلامی ندوشن
  • نوشیدنی های انرژی زا که پرمصرف می باشند
  • سه خاصیت اعجاز آور ویتامین c
  • طرز تهیه ی ماهی کنجدی
  • خوش اندامی و لاغری دائمی بدون گرسنگی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب