پیری زود هنگام با نوشابه های رژیمی

family-23478592834800

در مصرف نوشیدنی های رژیمی احتیاط کنید

در نوشابه های رژیمی از آسپارتام، ساخارین، سیکلامات، سوکرالوز و آسه سولفام پتاسیم به عنوان شیرین کننده استفاده میشود. این نوشابه ها به دلیل نداشتن شکر بدون کالری هستند بنابراین انتظار میرود سبب اضافه وزن و بیماری هایی که به سبب مصرف زیاد شکر ایجاد می شوند مانند دیابت و سندرم متابولیک نشوند در حالیکه درواقعت این چنین نیست.

سندرم متابولیک به معنی داشتن سه مورد از موارد زیر می باشد.

چاقی شکمی
قند خون ناشتای بالا
تری گلیسیرید بالا
HDL (لیپوپروتئین با چگالی بالا) پایین
فشار خون بالا

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، مطالعات نشان می دهند که مصرف نوشیدنی های بدون کالری به جای نوشیدنی های حاوی شکر، برای مقابله با سندرم متابولیک مفید نمی باشد در عوض مصرف این نوشیدنی ها تا ۳۶% احتمال سندرم متابولیک را بالا می برد و برخلاف آنچه تصور میشود، مصرف روزانه نوشابه های رژیمی تا ۶۷% احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد که این احتمال در زنان بیشتر از مردان است.

جالب است بدانید طبق مطالعاتی که صورت گرفته کسانی که از نوشیدنی های رژیمی استفاده می کنند ۳۰% بیشتراز سایر افراد در ۱۰ سال آینده به افسردگی دچار می شوند.

همچنین استفاده از این نوشابه ها در خانم های باردار سبب افزایش احتمال زایمان زودرس می شود.

اما یکی از دلایل اصلی که افراد به سمت نوشابه های رژیمی رو می آورند، کاهش کالری مصرفی است. متاسفانه، حقیقت آن گونه نیست که به نظر می رسد. در مطالعه ای بین ۳,۶۸۲ نفر از تگزاس نشان داد که مصرف نوشابه های رژیمی ۲ برابر بیشتر از نوشابه های معمولی سبب افزایش چاقی و اضافه وزن می شود.

پس اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید،بهتر است به جای نوشابه های گازدار یا شربت های شیرین، آب بنوشید.

با خوردن نوشابه های رژیمی شکمتان بزرگتر میشود!

قند موجود در نوشابه ها باعث افزایش وزن می شود اما نکته قابل تامل این است که حتی نوشابه رژیمی نیز باعث بزرگ شدن دور شکم می شود. نتایج بررسی های ۱۰ساله روی بیش از ۴۰۰ داوطلب بزرگسال نشان داد افرادی که نوشابه رژیمی مصرف می کردند در مقایسه با افرادی که نوشابه مصرف نمی کردند، با ۷۰ درصد افزایش دور کمر مواجه بودند. افرادی که روزی بیش از ۲بار نوشابه رژیمی مصرف می کردند با ۵۰۰ درصد افزایش دور شکم مواجه شدند.

با مصرف نوشابه های رژیمی زودتر پیر میشوید!

نوشابه های رژیمی یا معمولی حاوی فسفیت یا اسید فسفریک است. این اسید ضعیف، طعم دهنده است و ماندگاری نوشابه را افزایش می دهد. اگر چه این اسید در گوشت قرمز، لبنیات و مغز میوه نیز موجود است اما زیادی آن به ناراحتی قلبی، کلیوی، تضعیف عضله، پوکی استخوان و تسریع روند پیری منجر می شود. نتیجه بررسی که در سال ۲۰۱۰ انجام شد نشان داد میزان اضافه این ماده در نوشابه باعث مرگ زودهنگام موش های آزمایشگاهی شده است.

به یاد داشته باشید که بیماری ها، یک شبه ایجاد نمی شوند، بلکه در طی سال ها و بر اثر پیروی از رژیم های غذایی نامناسب ایجاد می شوند. بنابراین، مصرف نوشابه های گازدار را به کمترین برسانید و به جای آن، به نوشیدن آب و آب میوه های طبیعی روی آورید.

منبع:پزشکان بدون مرز

شرکت پپسی‌کولا مواد قندی نوشابه‌ها را کم میکند

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • سوسیس پنیردار خانگی با ادویه تند
  • سرعت تپش قلب با مرگ‌ زودرس ارتباط دارد!
  • طب سوزنی برای معالجه بیماری های صعب العلاج
  • از روی چهره خود ۱۰ نوع بیماری داخلی را بشناسید!
  • تکنیک های ساده میهمانداری و پذیرایی از میهمانان
  • شناسایی علل فساد اقتصادی درکشور
  • شما هم به این دلیل پرخوری میکنید؟
  • والت ویتمن کسی که شعر آمریکا را آزاد کرد
  • قبل از ازدواج و شروع زندگی مشترک به این نکات دقت کنید
  • ورزش شنا موثرترین تمرین افزایش هوش کودکان است
  • خوراک مرغ و برنج رژیمی بدون کلسترول
  • بستنی های خانگی با طعم های مختلف را تجربه کنید
  • ورزشها یا حرکاتی که برای بانوان مفیدند
  • طرز تهیه کمپوت گلابی از شکر،آب و آبلیمو و گلابی
  • خط چشم مناسب برای هر چشم
  • نوشابه های گازدار رژیمی و مضرات مختلف آن
  • نکات مهم برای مراقبت از موی رنگ شده
  • طرز تهیه سمنوی خوشمزه عید
  • حقایق چربی سوزی برای بانوان ورزشکار
  • ناراحتی های گاه و بیگاهی که شما را کلافه کرده است!
  • داشتن خوابی آرام با چند تمرین یوگا
  • روش های خشک کردن بی ضرر مو
  • با ماهی های لذیذ اما بدبو چه کنیم؟
  • داد و فریاد هنگام خشم و راهکارهای کنترل عصبانیت
  • گلوتامین موجب تقویت حافظه و افزایش حجم عضلات می شود
  • مصالح سنتی در معماری ایران
  • پیتزای سالم نه چاق کننده است نه سرطان زا!
  • برای کاهش وسواس تان، کنترل خود را کمتر بسازید!
  • شناخت ادبیات و طریقت سامورایی
  • میوه هایی که قند کمتری دارند
  • محبوبترین ها
  • آموزش درست کردن شیرینی خامه ای یا نارنجکی
  • روزه داری متناوب و رژیم غذایی کتوژنیک برای کاهش وزن
  • برفقدان خودت بخند!(۱۵)
  • پیشگیری و روش های درمان عفونت ادراری
  • جدول کالری مورد نیاز روزانه آقایان و خانم ها
  • تا جایی که می توانید غذاهای امگا۳ بیشتری بخورید!
  • آش ماست درمان کننده سرماخوردگی
  • بهترین و بدترین تمرینات ورزشی هنگام ابتلا به سرماخوردگی
  • ارتباط جسورانه و رلکسیشن عضلانی و تنفسی(۱۷)
  • برنامه شماره ۶۷۱ گنج حضور
  • ۶ قدم تا لاغرکردن پاها
  • این حرکات ورزشی سن واقعی تان را مشخص می سازد
  • اس ام اس های روانشناسی،فلسفی و عارفانه
  • کاهش وزن و حفظ وزن در سن ۵۰ سالگی
  • مشکلات ناشی از دیر پدر شدن
  • رژیم غذایی ضدالتهاب را بشناسید!
  • مشاوره تلفنی رایگان برای لاغری دایمی بدون رژیم و گرسنگی
  • آیا خود بیگانگی دردمشترک امروز شهرهای بزرگ کشورمان شده است؟
  • خواص سیب زمینی سفید و سیب زمینی شیرین
  • قدمت فرش در خانه های ایرانی
  • آیا حبوبات در جلوگیری از چاقی موثر هستند؟
  • بیوگرافی سعید عبدولی
  • بحران «خود زشت پنداری» در میان جوانان ایرانی
  • مناسب ترین کفش برای دوره بارداری
  • درمان کبد چرب به روش طبیعی با طب سنتی
  • درمان نکردن جرم دندان بافت لثه را از بین می‌برد
  • اضافه وزن باعث ایجاد بیماریهای قلبی و عروقی می شود!
  • پول کاغذی یا اسکناس و تاریخچه آن در کشورمان
  • علل و علائم زخم معده را درخودتان شناسایی کنید
  • اجرای عاشقانه ای به نام «تمشک های آبی»
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب