پیری زود هنگام با نوشابه های رژیمی

family-23478592834800

در مصرف نوشیدنی های رژیمی احتیاط کنید

در نوشابه های رژیمی از آسپارتام، ساخارین، سیکلامات، سوکرالوز و آسه سولفام پتاسیم به عنوان شیرین کننده استفاده میشود. این نوشابه ها به دلیل نداشتن شکر بدون کالری هستند بنابراین انتظار میرود سبب اضافه وزن و بیماری هایی که به سبب مصرف زیاد شکر ایجاد می شوند مانند دیابت و سندرم متابولیک نشوند در حالیکه درواقعت این چنین نیست.

سندرم متابولیک به معنی داشتن سه مورد از موارد زیر می باشد.

چاقی شکمی
قند خون ناشتای بالا
تری گلیسیرید بالا
HDL (لیپوپروتئین با چگالی بالا) پایین
فشار خون بالا

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، مطالعات نشان می دهند که مصرف نوشیدنی های بدون کالری به جای نوشیدنی های حاوی شکر، برای مقابله با سندرم متابولیک مفید نمی باشد در عوض مصرف این نوشیدنی ها تا ۳۶% احتمال سندرم متابولیک را بالا می برد و برخلاف آنچه تصور میشود، مصرف روزانه نوشابه های رژیمی تا ۶۷% احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد که این احتمال در زنان بیشتر از مردان است.

جالب است بدانید طبق مطالعاتی که صورت گرفته کسانی که از نوشیدنی های رژیمی استفاده می کنند ۳۰% بیشتراز سایر افراد در ۱۰ سال آینده به افسردگی دچار می شوند.

همچنین استفاده از این نوشابه ها در خانم های باردار سبب افزایش احتمال زایمان زودرس می شود.

اما یکی از دلایل اصلی که افراد به سمت نوشابه های رژیمی رو می آورند، کاهش کالری مصرفی است. متاسفانه، حقیقت آن گونه نیست که به نظر می رسد. در مطالعه ای بین ۳,۶۸۲ نفر از تگزاس نشان داد که مصرف نوشابه های رژیمی ۲ برابر بیشتر از نوشابه های معمولی سبب افزایش چاقی و اضافه وزن می شود.

پس اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید،بهتر است به جای نوشابه های گازدار یا شربت های شیرین، آب بنوشید.

با خوردن نوشابه های رژیمی شکمتان بزرگتر میشود!

قند موجود در نوشابه ها باعث افزایش وزن می شود اما نکته قابل تامل این است که حتی نوشابه رژیمی نیز باعث بزرگ شدن دور شکم می شود. نتایج بررسی های ۱۰ساله روی بیش از ۴۰۰ داوطلب بزرگسال نشان داد افرادی که نوشابه رژیمی مصرف می کردند در مقایسه با افرادی که نوشابه مصرف نمی کردند، با ۷۰ درصد افزایش دور کمر مواجه بودند. افرادی که روزی بیش از ۲بار نوشابه رژیمی مصرف می کردند با ۵۰۰ درصد افزایش دور شکم مواجه شدند.

با مصرف نوشابه های رژیمی زودتر پیر میشوید!

نوشابه های رژیمی یا معمولی حاوی فسفیت یا اسید فسفریک است. این اسید ضعیف، طعم دهنده است و ماندگاری نوشابه را افزایش می دهد. اگر چه این اسید در گوشت قرمز، لبنیات و مغز میوه نیز موجود است اما زیادی آن به ناراحتی قلبی، کلیوی، تضعیف عضله، پوکی استخوان و تسریع روند پیری منجر می شود. نتیجه بررسی که در سال ۲۰۱۰ انجام شد نشان داد میزان اضافه این ماده در نوشابه باعث مرگ زودهنگام موش های آزمایشگاهی شده است.

به یاد داشته باشید که بیماری ها، یک شبه ایجاد نمی شوند، بلکه در طی سال ها و بر اثر پیروی از رژیم های غذایی نامناسب ایجاد می شوند. بنابراین، مصرف نوشابه های گازدار را به کمترین برسانید و به جای آن، به نوشیدن آب و آب میوه های طبیعی روی آورید.

منبع:پزشکان بدون مرز

شرکت پپسی‌کولا مواد قندی نوشابه‌ها را کم میکند

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • چطوری تفکرات بی فایده حمله پانیک را کشف کنیم!(۹)
  • میکروبی ترین میوه دنیا که خوش طعم ترین هم است
  • قرصهای خواب و قرص های لاغرکننده با مواد مخدر ساخته می شوند
  • اهمیت مصرف مواد غذایی مقوی در صبحانه
  • رابطه جنسی سالم این کارها را برنمی تابد!
  • تست روان‌شناختی برای کشف احساس درون شما
  • چه ورزشی برای این بیماریها مناسب است؟
  • ورزش را بعد ازگذشت ۶ هفته از بارداری شروع کنید!
  • نشانه ها و علائم افراد منفی باف!
  • طرز تهیه چند خوراک اسفناج خوشمزه و مقوی
  • راجع به قرص و شربت و کپسول ها بیشتر بدانید
  • صاف کردن مو با روشی طبیعی
  • دوران یائسگی و سبک زندگی
  • ستاره های خوش تیپ دنیای مد در صفحه اینستاگرام
  • حفره خشک دندان (درای ساکت) چیست؟
  • درس هایی برای زندگی:ازقاعده عزت وشرف پیروی كنيد!(۱۵)
  • دردوره قاچار زنان چاق محبوب دربار بودند!
  • عجیب ترین وقایع جهان تا سال ۲۱۰۰ میلادی کدامها هستند؟
  • گیاه استویا جایگزین شکر و همیار لاغرکننده!
  • اگر برای ورزش انگیزه ندارید، حتماً بخوانید!
  • پاسخ یا واکنش رفتاری به حمله پانیک-بخش دوم
  • موانع اولیه برای تغییر کمالگرایی(۱۳)
  • هضم غذا و لاغری شگفت انگیز با جوانه ها
  • اوره و اسید اوریک خون
  • ترس هایی که شادمانی و موفقیت شما را می دزدند!
  • شیر شتر برای چه گروهی خوب و چه گروهی مضر است؟
  • شربت ضد سرماخوردگی را بادست خودتان درست کنید
  • اسراربیمار(نشدن)!
  • آیا میدانستید که ۳۳۰ گروه خونی وجود دارد؟
  • قوانین رژیمی سخت گیرانه و چاق کننده
  • محبوبترین ها
  • داستانی تلخ از عشق در یک نگاه
  • آتش تقی پور: هر روز کدو و هویج پخته می خورم
  • ادویه های مناسب زمستان
  • دانستنی ها درباره ی عصب کشی
  • چند روش برای آرام کردن سکسه نوزاد
  • قلیه مرغ مخصوص بیماران دیابتی
  • اهمیت حفظ تناسب اندام بعد از زایمان
  • دارچین و خاصیت لاغر کنندگی و چربی سوزی آن
  • چطوری میتوان بصورت جسورانه فکر کرد؟-بخش نهم
  • راهنمای تست و انتخاب عطر مناسب
  • افراد با هوش به دیگران بیشتر اعتماد میکنند
  • ادویه‌ها و خواص آنها
  • زندگینامه و تالیفات روانکاو اتریشی «زیگموند فروید»
  • طرز تهیه ی فلفل دلمه ای شکم پر با پنیر
  • سالمندان به سهولت دچار اضطراب و استرس می شوند!
  • معجزه ورزش در درمان آلزایمر
  • ۱۰ تمرین چالشی برای تناسب اندام
  • کتابی راهنما در طراحی فضای شهری
  • دعاهایی جهت رونق کاسبی؛آیات ۱ الی ۶ سوره مطففین
  • طرز تهیه دلمه سیب زمینی
  • مواد غذایی عالی برای برنامه تغذیه ای کودکان
  • پوست کیوی چه خواصی دارد و برای چه کسانی مضر است؟
  • صندل های مردانه شیک و راحت برای بهار و تابستان
  • موبایل و ادکلن دو وسیله مهم ابتلا به دیابت در نسل جوان!
  • شقاق مقعد بیماری نوزادی تا پیری!
  • گیاهی فوق العاده برای افراد گرم مزاج
  • ورزش یوگا برای سالمندان
  • کفش های پاشنه بلندی که شما را چاق نشان میدهند!
  • هورمون گرلین چقدر در افزایش و چاقی مقصر است؟
  • نگهداری صحیح از لوازم برقی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب