پیتزای رژیمی و لاغری

cook0230529350259234235003

یک پیتزای کم کالری برای عاشقان پیتزا که رژیم لاغری دارند!!

رژیم لاغری داشتن باعث می شود یک سری غذاهای خوشمزه ای را که دوست دارید از چرخه غذایی تان حذف کنید. پیتزا هم شاید جزو این گروه غذایی باشد، اما با این دستور یک پیتزای رژیمی کم کالری درست کنید.
پیتزا یکی از محبوب ترین غذاها در میان مردم جهان است. اما بسیاری فکر می کنند غذایی است ناسالم و پر کالری! با اینکه بعضی از انواع این غذا واقعا این دو ویژگی را دارند، اما پیتزا پتانسیل سالم و کم کالری بودن را نیز در خود دارد. امروز طرز تهیه یکی از این پیتزا ها که با گوجه و ریحان درست می شود را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید سالم پیتزا میل کنید.

 
مواد لازم برای پیتزای گوجه و ریحان

۲۸۰ گرم خمیر یا نان پیتزا ( اگر بتوانید مدل ایتالیایی با طعم پنیر استفاده کنید که چه بهتر )
یک و یک چهارم پنیر موزارلا خرد شده ( حدود ۱۴۰ گرم )، تقسیم شده
۴۵۰ گرم گوجه فرنگی انگوری که عرضی برش خرده باشند
یک دوم فنجان ریحان تازه خرد شده
یک قاشق چای خوری ادویه ایتالیایی ( یا ادویه مورد علاقه خودتان )
۲ قاشق چای خوری سرکه بالزامیک

طرز تهیه پیتزای گوجه و ریحان

فر را تا دمای ۴۵۰ درجه گرم کنید.
نان پیتزا را روی  سینی پخت قرار دهید، یک دوم فنجان از پنیر را روی آن بریزید، یک فاصله یک سانتی تا لبه های پیتزا بگذارید.
گوجه فرنگی ها را روی پنیر پیتزا بچینید و سپس ریحان ها را اضافه کنید.
ادویه و سرکه را هم به ترتیب روی پیتزا بریزید.
باقی پنیرها را روی مواد پیتزا بریزید.
پیتزا را در دمای ۴۵۰ درجه به مدت ۱۰ دقیقه بپزید تا پنیرها کاملا ذوب شوند.
پیتزا را به هشت قسمت تقسیم کنید.

منبع

seemorgh.com/lifestyle
دکتر کرمانی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • خوردن مار و حلزون و تجاوز جنسی عاقبت نسخه جادوگر
  • بعد از سرقت کارت بانکی چه کنیم؟
  • نکات آشپزی را از استاتید سرآشپزی جهان بیاموزید!
  • بحران رو به گسترش طلاق درکشور
  • نکات طلایی در روابط زناشویی
  • آقای گل مسابقات جام جهانی تاکنون چه کسانی بوده اند؟
  • هفت قدم برای آموزش نیکی به کودکان
  • شیک پوشی خصوصیتی برای تمام عمر
  • کدام قارچ را بخوریم و کدام را نخوریم؟
  • ون سان ون گوگ برترین هنرمندی که خودکشی کرد!
  • رژیم غذایی خاص برای درمان سوزش سردل
  • تکنیک های اشتباه در ساختن عضلات شکم
  • فواید و مضرات استفاده از تردمیل
  • رژیم غذایی بیماران دارای سنگ کیسه صفرا
  • روش از بین بردن بوی بد حوله
  • ۲۵ کشور برتر جهان ازلحاظ ثروت، سلامتی و شادمانی!
  • چگونه شلی پوست بعد از لاغری را ترمیم کنیم
  • آیا میدانید بدن شما روزانه به چقدر آب نیاز دارد؟
  • تنبلی نکنید که دشمن خلاقیت و بهره وری است
  • طرز تهیه کوکوی عدس ، یک غذای رژیمی
  • قوانین مهم برای پیاده روی در هنگام سرما
  • پاستاها جلوی پُرخوری را می‌گیرند
  • کاهش گلبول سفید
  • افسردگی در سالمندان
  • اس ام اس خانه تکانی مختص سال ۹۵
  • معرفی سبک ایندی راک
  • روش های از بین بردن منافذ باز پوستی
  • روش هایی مهم برای ترک شیر مادر!
  • برنامه شماره ۶۴۲ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • کاهش وزن در محیط کار با چند تمرین ساده
  • محبوبترین ها
  • کمبود برخی از ویتامین ها عامل افزایش اشتها
  • کاهش وزن مختصر وثمرات شگفت انگیز
  • انواع بورس کالا را در سطح کلان شهر تهران
  • شهر سازی مطابق سلیقه شخصی!
  • خواص بی نظیر آب هویج
  • طرز پخت خورش کرفس با ترکیب جعفری و نعنا
  • خواص لیمو شیرین
  • طرزتهیه پیراشکی ترکیه ای
  • طرز پخت ماهی قزل آلای شکم پر
  • علت طعم و بوی بد برخی ماهی‌ها چیست ؟
  • دفتر ثبت برنامه لاغری و کاهش وزن
  • افزایش احتمال سرطان با مصرف زیاد گوشت سرخ کرده و کبابی
  • خمیر یوفکا و طرزتهیه چند نوع غذا با یوفکا
  • پودینگ هلو برای کودک دلبند شما
  • نقش پدران در پیشرفت مطالعه کودکان
  • قوانین سالم سازی روابط نامزدی و زناشویی
  • طرز تهیه ی کوفته ی سوجوک
  • رژیم لاغری یعنی مرگ تدریجی همراه با شکنجه!
  • میان وعده های کم کالری برای لاغری دائمی
  • میوه را چه وقت بخوریم تا ویتامینش جذب شود؟
  • مراقب وسواس و افسردگی در دوره سالمندی باشید
  • ضرورت ورزش دختران در چیست؟
  • برنامه شماره ۷۱۰ گنج حضور
  • طرز تهیه ماهی گرام ماسالا و ماهی سوخاری در فر
  • طرز تهیه ی کباب بناب،غذای آذربایجانی
  • فواید و مضرات ایجاد طرح لبخند هالیوودی
  • مثبت اندیش یا منفی نگر بودن خود را تست کنید؟
  • از این انگیزه ها برای ازدواج دوری کنید
  • بهره کشی و سوء استفاده از سالمندان
  • توصیه های کاربردی در خصوص مدیتیشن یا مراقبه
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب