پودینگ هلو برای کودک دلبند شما

پودینگ هلو غذای خوشمزه و باب طبع کودک عزیز شماست که میتوانید با اندکی وقت،

این غذای خوشمزه را برای کودک خود تهیه کنید

cook98724968759312452345

طرز تهیه پودینگ هلو

مواد لازم
مواد اندازه
کره ۱ قاشق غذاخوری
هلو ۳ عدد رسیده
برنج نیم دانه ۱ پیمانه
آب سیب ۲ پیمانه
شیر ۱ پیمانه
شیر نارگیل ½ پیمانه
دارچین مقداری
نمک مقداری

 

طرز تهیه پودینگ  هلو:

ابتدا در یک قابلمه تقریبا متوسط رو به بزرگ، کره را بر روی حرارت ملایم آب می کنیم

سپس هلوها را به تکه های متوسط خرد می کنیم و به کره آب شده اضافه می کنیم

تا اینکه هلوها کاملا بپزندو آب و مزه آنها کاملا خارج شود.

در حدود ۵ دقیقه بعد برنج نیم دانه ای را که قبلا شسته بعلاوه ۲ پیمانه اب سیب، شیر ۱ پیمانه و ½ پیمانه شیر نارگیل

و کمی نمک را هم به مواد بالا اضافه می کنیم.

سپس حرارت گاز را کم می کنیم و در قابلمه را می گذاریم تا اینکه تمام مواد نرم و آب آن تقریبا کم شود.

این مرحله حدود ۲۰ دقیقه طول می کشد. بعد کمی شکر و دارچین را با هم مخلوط می کنیم.

بعد از اینکه مرحله پخت پودینگ هلو تمام شد، پودینگ هلو را درون ظرف برای سرو کردن می کشیم

و با مخلوط شکر و دارچین تزئین می کنیم.

پودینگ  هلو با شکر طبیعی ، یک منبع انرژی مطلوب برای کودکان محسوب می شود

که در طول روز پودینگ هلو انرژی آنها را تامین می کند.

لطفا بخوانید:

طرز تهیه ی پودینگ گوشت

خواص هلو:

هلو طیف گسترده‌ای از مواد مغذی دارد که برای عملکرد سالم بدن حیاتی هستند.

این میوه منبغ غنی ویتامین A، بتاکاروتن و ویتامین C (اسکوربیک اسید) است.

همچنین، هلو منبع خوبی از ویتامین E (آلفا توکوفرول)، ویتامین K (فیلوکینون)، ویتامین B۱ (تیامین)،

ویتامین B۲ (ریبوفلاوین)، ویتامین B۳ (نیاسین)، ویتامین B-۶، فولات و اسید پانتوتنیک است.

این میوه‌ی خوش طعم گنجینه‌ای غنی از مواد معدنی

مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن، منگنز، فسفر، روی و مس است.

هلو کم کالری است، هیچ گونه چربی اشباع شده یا کلسترول ندارد و منبع خوبی از فیبر غذایی است.

منبع:

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تردمیل میتواند موجب لاغری شود به شرط اینکه…
  • روش های عجیب لاغری هنرمندان و ستاره های سینما و موسیقی
  • مدلهای علمی – کاربردی معالج عزت نفس ضعیف (خود بی ارزش پنداشتن )
  • تاثیرات کلر استخر بر پوست و مو
  • علائم،روشهای پیشگیری و درمان ناحیه واژن
  • پرخوری و علت های آن
  • نکات مهم برای مراقبت از موی رنگ شده
  • مدلهای علمی و کاربردی درمان خود زشت پنداری
  • پیتزای مخلوط بادمجان
  • اضافه وزن کودک منجر به چاقی در بزرگسالی می شود
  • خط چشم مناسب برای هر چشم
  • برنامه شماره ۶۷۶ گنج حضور
  • خیریه محک
  • برای لاغری ران و باسن این ۱۰ حرکت کافیست!
  • خانم ها از این اشتباهات شما گذشت نمی کنند!
  • عملکرد فرهنگستان در مقابل واژگان خارجی
  • خانه ای برای چارلی چاپلین یتیم
  • ارتباط جسورانه : پاسخ های جسورانه به انتقاد(۲۵)
  • موقعیت های تولید اضطراب اجتماعی-بخش دوم
  • برنامه شماره ۶۸۱ گنج حضور
  • باراک اوباما و چند کتاب خوان مشهور
  • علائم اولیه بارداری را بشناسید
  • محبوب‌ترین دروغ‌هایی که هر روز به خودمان می‌گوئیم
  • انسداد خروجی معده
  • آشنایی با خواص اسپرولینا
  • فرق بین لمینت و پارکت در چیست؟
  • روایتی از افسردگی و تنهایی بازیگران معروف
  • چرا شریک تجاری خوبی نیستیم؟
  • اگر طول عمر میخواهید تغذیه متعادل قرار داشته باشید
  • اختلال دو قطبی را میتوان بااسکن مغزی پیش بینی کرد
  • محبوبترین ها
  • تحمل پریشانی عاطفی؛ پذیرش و درمان متعادل(10)
  • بیماری پوستی ناشی از شغل
  • تغذیه تکمیلی کودک ۶ ماه شش ماهه چگونه باید باشد
  • خواص بیشمار عدس مخصوصا جبران کم خونی بانوان!
  • خواص لوبیا در تغذیه و درمان انواع بیماریها
  • آیا از همسرتان مرتباً انتقاد میکنید؟
  • رفتارهای پرهیز و ایمنی سبب ماندگاری اضطراب سلامتی می شود(۹)
  • قرص ترامادول ترک اعتیاد،چه عوارض میتواند داشته باشد؟
  • مشهورترین تنیس بازان زن و مرد جهان
  • برنامه شماره ۶۹۲ گنج حضور
  • کاتالوگ فعالیت های مفرح و لذت بخش(۱۰)
  • دردهای مردانه ای که علامت بیماری جدی می باشد
  • علیرضا افتخاری،افتخار هنر موسیقی ایران
  • خوراکی زیباکننده که جای لوازم آرایشی شما را میگیرند!
  • اشعار زیبایی ازهاتف اصفهانی و فریدون مشیری
  • برنامه شماره ۶۰۲ گنج حضور تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • مهمترین چالشهای اجتماعی و فرهنگی امروز کشورمان
  • آیا شما هم به حمله خواب (Narcolepsy) دچار شده اید؟
  • طرز تهیه ی نوشیدنی مکزیکی به اسم هورچاتا
  • حقایق چربی سوزی برای بانوان ورزشکار
  • زندگی و مرگ آلبرت انیشتین
  • جملات خنده دار ولنتاین
  • برای موفقیت، کدام کار را شروع یا متوقف ویا ادامه دهیم؟
  • مراسم خاکسپاری و آیین‌های سوگواری درمیان اقوام مختلف
  • طرزتهیه شنسل ماهی قزل آلا
  • تکنولوژیهای و فن آوریهای آینده پزشکی و سلامت
  • استفاده درست از دستگاهی به نام «ساعت»
  • داکری میوه یک نوشیدنی مخصوص تابستان
  • مراقب وسواس و افسردگی در دوره سالمندی باشید
  • طرزتهیه پلوی زعفرانی با کباب تسبیحی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب