پرخوری احساسی را چطوری بشناسیم و کنترل کنیم؟

چه نوع غذاهایی آرامش‌ بخش هستند

diet1800226756263486

سوالاتی که در راستای کشف واقعیت گرسنگی وتصمیم گیری صحیح  برای خوردن ، باید از خود بپرسید:

چگونه میتوانیم  جریان تغذیه عاطفی را متوقف سازیم

راهکارهای جستجوی کمک

خیلی از ما حتی وقتی می‌فهمیم که چه اتفاقی می‌افتد، هنوز برای شکستن چرخه پُرخوری احساسی نیاز به کمک داریم. آسان نیست—مخصوصاً وقتی پُرخوری احساسی موجب افزایش وزن و پایین آمدن اعتمادبه‌نفسمان شده باشد. پس تنهایی با آن برخورد نکنید. شما نیاز به مشاوره دارید. به یک متخصص رفتار درمانی و یک برنامه حساب شده و منطقی که گام به گام و مرحله به مرحله از مدار عادت های نیرومند تغذیه عاطفی و ناهوشیار بیرون بیائید.

می‌توانید از متخصصین کمک بگیرید. مشاوران و روانشناسان می‌توانند به شما برای کنار آمدن با این مشکل کمک کنند. متخصصین تغذیه می‌توانند به شما برای شناخت الگوهای غذایی خود و داشتن یک رژیم‌غذایی بهتر کمک کنند. متخصصین تناسب اندام به شما کمک می‌کنند با ورزش وزنتان را پایین بیاورید و استرستان را خالی کنید.

اگر نگران وضعیت غذاخوردنتان هستید، حتماً با دکترتان در این باره صحبت کنید. او می‌توانید کمکتان کند با اطمینان به اهداف کاهش‌وزنتان برسید و متخصصین مربوطه را به شما معرفی می‌کند تا با غذا یک ارتباط صحیح و سالم برقرار سازید.

ودرنهایت سامانه تغذیه هوشمند با ارائه مدلی سازمانیافته برای مقابله با تغذیه عاطفی و ناهوشیارانه میتواند به شما عزیزان جهت کنترل این رفتار ناهنجار کمک نماید.

نویسنده:بهمن ابراهیمی

دراین مورد

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • سریعترین زن دونده ایرانی،مریم طوسی
  • میان وعده های سالم برای دانش آموزان
  • درباره موسیقی خیابانی بیشتر بدانید
  • پیشنهادهایی برای از دست دادن وزن در محیط کار
  • انواع مدل آباژور جدید و زیبا
  • ازدواج دخترهای زیر ۱۵ سال!
  • با جشن تیرگان آشنا شوید!
  • لباس عروس و داماد در فرهنگ های مختلف دنیا
  • دانه های مغذی که هر روز باید بخورید
  • زندگینامه بوکسور شکست ناپذیر، فلوید میودر
  • یادآوری بوسیله تکنیک‌های داستان سازی و پیوند
  • معجزه ی عسل در درمان ریزش مو
  • نگاهی بر فیه مافیه از استاد الهی قمشه ای
  • نسل جوان ایرانی آیا دچار پارادوکس فرهنگی شده است؟
  • به افراد افسرده چه چیزی بگویید و نگویید
  • سفیده ی تخم مرغ پروتئین محبوب عضلات بدنسازان
  • بیماری واژینیت را بشناسید و درمان کنید!
  • یک میان وعده مغذی و لاغر کننده با باربیکیوی مرغ
  • باید و نباید های مصرف جگر در بارداری
  • الگوهای تفکر شرطی شده یا تحریف های ذهنی(۹)
  • انواع هورمون های شادی افزا
  • شبکه عنکبوتی سلامتی و کنترل وزن
  • برنامه شماره ۶۶۵ گنج حضور
  • طرز تهیه سالاد سرکه سیب و عدس
  • برنامه شماره ۶۹۶ گنج حضور
  • روز عشق ایرانی یا ولنتاین ایرانی
  • تاثیر گزیدگی پشه بر پوست
  • اعتیاد افیونی و شیوه های درمانی آن
  • شیوه های کنترل اشتها
  • آشنایی با ۱۰ نوع از بهترین اپلیکیشن های حوزه سلامت
  • محبوبترین ها
  • سلامت قلب،دفع سرطان و باروری مردان و دهها خاصیت دیگر در آناناس!
  • پیامدهای ازدواج فامیلی
  • شکل بینی ستارگان،انواع بینی و سوالات متداول جراحی بینی
  • چشم،مو و مغز ما به چه ویتامینهایی نیاز دارند؟
  • دانستنی های جالب از عملکرد سلولهای سرطانی
  • نحوه ی صحیح غذا خوردن و داشتن حسی خوب
  • خواص چای زردچوبه
  • روش پخت خوراک مرغ و هویج بسیار لذیذ رژیمی
  • طرز تهیه ی تکه استیک با سس
  • ما آلبالو و گیلاس هستیم
  • مهمترین چالشهای اجتماعی و فرهنگی امروز کشورمان
  • برنامه شماره ۷۰۶ گنج حضور
  • برنامه شماره ۷۰۱ گنج حضور
  • برنامه شماره ۶۶۰ گنج حضور،پذیرفت این دل ز عشقت خرابی
  • بیوگرافی پدر علم تغذیه ایران ، پروفسور حبیب الله هدایت
  • یکی از بهترین شعرهای دنیا به زبان ایتالیایی
  • زندگینامه رابعه بلخی ، عارفه و شاعر پارسی گو
  • سلاح کشتار جمعی در تهران؛خانه ها!
  • علائم سکته مغزی حتماً بشناسید
  • مولانای ما را دیگران پاس میدارند!
  • طرز تهیه سالمون با ترشی شوید و سیب زمینی تازه
  • از خواص روغن زیره بدانید!
  • موقعیت های تولید اضطراب اجتماعی-بخش دوم
  • عادت به این اعمال باعث خرابی حتمی دندان شما می شود
  • بعد از فقدان، علائق تازه ای را کلید بزن!(۱۸)
  • گیاهانی برای تازگی ریه
  • سالاد شنبلیله با ترکیب سیب زمینی و خردل
  • آیا میدانستید که ۳۳۰ گروه خونی وجود دارد؟
  • طرز تهیه بال کبابی مرغ با سس عسل و زنجبیل
  • موانع و محدودیت های خود را کناربزن-بخش چهارم
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب