پرخوری احساسی را چطوری بشناسیم و کنترل کنیم؟

چه نوع غذاهایی آرامش‌ بخش هستند

diet1800226756263486

سوالاتی که در راستای کشف واقعیت گرسنگی وتصمیم گیری صحیح  برای خوردن ، باید از خود بپرسید:

چگونه میتوانیم  جریان تغذیه عاطفی را متوقف سازیم

راهکارهای جستجوی کمک

خیلی از ما حتی وقتی می‌فهمیم که چه اتفاقی می‌افتد، هنوز برای شکستن چرخه پُرخوری احساسی نیاز به کمک داریم. آسان نیست—مخصوصاً وقتی پُرخوری احساسی موجب افزایش وزن و پایین آمدن اعتمادبه‌نفسمان شده باشد. پس تنهایی با آن برخورد نکنید. شما نیاز به مشاوره دارید. به یک متخصص رفتار درمانی و یک برنامه حساب شده و منطقی که گام به گام و مرحله به مرحله از مدار عادت های نیرومند تغذیه عاطفی و ناهوشیار بیرون بیائید.

می‌توانید از متخصصین کمک بگیرید. مشاوران و روانشناسان می‌توانند به شما برای کنار آمدن با این مشکل کمک کنند. متخصصین تغذیه می‌توانند به شما برای شناخت الگوهای غذایی خود و داشتن یک رژیم‌غذایی بهتر کمک کنند. متخصصین تناسب اندام به شما کمک می‌کنند با ورزش وزنتان را پایین بیاورید و استرستان را خالی کنید.

اگر نگران وضعیت غذاخوردنتان هستید، حتماً با دکترتان در این باره صحبت کنید. او می‌توانید کمکتان کند با اطمینان به اهداف کاهش‌وزنتان برسید و متخصصین مربوطه را به شما معرفی می‌کند تا با غذا یک ارتباط صحیح و سالم برقرار سازید.

ودرنهایت سامانه تغذیه هوشمند با ارائه مدلی سازمانیافته برای مقابله با تغذیه عاطفی و ناهوشیارانه میتواند به شما عزیزان جهت کنترل این رفتار ناهنجار کمک نماید.

نویسنده:بهمن ابراهیمی

دراین مورد

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • درخرید فرش دقت کنید، بخشی از هویت خانه است!
  • خوب بخوابید تا خوب وزن بکاهید
  • اضطراب سلامتی : پرورش توجه ورزی زنده روی وظیفه(۱۲)
  • چاقی روز افزون کودکان، تهدید جدی برای آینده
  • کارت پستال روز عشق(والنتاین فرنگی و سپندارمذگان ایرانی)
  • طرز پخت خورش کرفس با ترکیب جعفری و نعنا
  • برنامه شماره ۶۴۴ گنج حضور؛چو بگشادم نظر از شیوه تو
  • طرز تهیه سیر ترشی
  • تاثیر آلودگی هوا در نارسایی کلیه
  • چگونه با وجود اضافه وزن و چاقی پیاده روی کنیم؟
  • مسکن ژلوفن و بروفن و عوارض آنها
  • ورزش کبدی یا زو،تعریف آن و قوانین بازی در کبدی
  • دیالوگ های ماندگار از فیلم های محبوب شما
  • چرا مردان کمتر از زنان عمر میکنند؟!
  • زندگینامه عارف رضی الدین آرتیمانی
  • آموزش تمرینات مقاوم سازی و افزایش قدرت بدنی در منزل
  • اضافه وزن کودک منجر به چاقی در بزرگسالی می شود
  • دلائل جذابیت زنان موفق برای همسرانشان چیست؟
  • آب کرفس ولع به خوردن شیرینجات را برطرف می سازد
  • برنامه سلامت من و شما
  • دانلود مجموعه بهترین های موسیقی بی کلام – Best Instrumental Musics
  • تنگ ماهی سفره هفت سین به سلیقه خود تزئین کنید
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ (گنجورحضور) بخش-۹
  • چگونه ورزش به درمان استرس کمک میکند
  • حرکات کششی برای درمان کمر درد
  • غذاهای سفره افطاری مردم ترکیه
  • ۱۱ رفتار زنانه ای که مردان را ناراحت میکند
  • غلبه بر اختلال دو قطبی با شناخت بر ابعاد مختلف خویشتن!(21)
  • مور مور شدن دست و پا را چگونه درمان کنیم؟
  • ایا واقعاً مردان زنان چاق را دوست دارند؟!!!
  • محبوبترین ها
  • طرز تهیه ی مارمالاد شلیل
  • حرکات ورزشی مخصوص تقویت عضلات کمر
  • تاثیر درمان کننده ماساژ دست و انگشتان
  • لاغری دائمی از وعده و عید تا حقیقت
  • چربی سوزی با کدام یک؛ زومبا،تی آر ایکس یا پیلاتس!
  • چرا ایرانی ها از رمان های ایرانی حمایت نمیکنند؟
  • بهترین زمان مصرف میوه ها
  • فواید شاهی
  • برنامه شماره ۶۷۹ گنج حضور
  • از بین بردن بوی بد غذا در خانه
  • شعر طنز در مورد ازدحام و فشار مترو
  • بچه چاق سالم نیست؛در خطر است!
  • برای موفقیت در هر کسب و کاری باید متفاوت فکر کنید
  • آووکادو درمان کننده بیماریها
  • ۷ علت خستگی دائم
  • دعاهایی جهت رونق کاسبی
  • اعتراض موسیقایی در جهان عرب
  • شما هم به این دلیل پرخوری میکنید؟
  • آموزش ساخت کاردستی: تخم مرغ های رنگی
  • علت قانون شکنی موتور سوارها
  • رژ لب قرمز را به نحو احسنت بزنید
  • غذا خوردن در بشقاب قرمز،روشی نوین برای کاهش وزن
  • کشیدن دندان دایمی میلیون ها نفر بدون ضرورت و نیاز!
  • قدمت فرش در خانه های ایرانی
  • نوشیدنی های فوق العاده مخصوص روزهای گرم
  • تمرین افتادگی پلک
  • رفع تبعیض در بین فرزندان را جدی بگیرید
  • رمز و رازهای خانواده گرم و صمیمی
  • چطوری پولهای خود را به باد ندهیم؟
  • تعداد زیاد کودکان بی هویت در تهران
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب