پاپ کورن میان وعده خوشمزه و لاغر کننده

پاپ کورن میان وعده خوشمزه و لاغر کننده

پاپ کورن را به نام‌های پف فیل و ذرت بو داده می‌شناسیم. حتماً شما هم از آب شدن این دانه‌های سفید در دهان‌تان لذت می‌برید. پاپ کورن اگر سالم باشد یعنی نمک و چربی آن کمتر باشد یک میان وعده‌ی سالم و خوب است.

می‌تواند پای ثابت تماشای فیپاپ کورنلم و سریال باشد و در عین حال کمکی به حفظ سلامتی کرده باشد. با ما همراه باشید تا با چند دلیل خوب برای خوردن پاپ کورن یا همان ذرت بو داده آشنا شوید.

پاپ کورن بفرمایید پروتئین و فسفر

پاپ کورن حاوی پروتئین و فسفر قابل توجهی است و نسبت به میان وعده های ناسالم دیگری است که می‌خورید یک میان وعده‌ی فوق‌العاده محسوب می‌شود. باید بدانید که میزان آهن موجود در پاپ کورن حتی بیشتر از اسفناج و تخم مرغ است.

پاپ کورن دوستدار وزن ایده آل شما

اگر به دنبال وزن ایده آل و لاغری هستید پاپ کورن را دریابید. یک فنجان ذرت بو داده حاوی فقط ۳۱ کالری است. البته باید حواستان باشد که خودتان در منزل پاپ کورن سالم یعنی بدون اضافه کردن روغن و کره و نمک زیاد تهیه کنید. در این صورت پاپ کورن تان بدون قند و بدون چربی و حاوی کالری کمی است. به بدنتان انرژی داده و زود سیرتان می‌کند. برای همین نیازی به پرخوری ندارید.

پاپ کورن منبع فیبرهای غذایی فوق‌العاده‌ای است

ذرت بو داده جزو دانه های کامل است. این یعنی این که منبع فوق‌العاده‌ی فیبرهای غذایی محسوب می‌شود. در واقع هر یک فنجان پاپ کورن حاوی ۱٫۳ گرم فیبر است.

Image result for ‫ذرت بو داده‬‎

پاپ کورن مغذی و سرشار از آنتی اکسیدان

پاپ کورن همانند میوه‌ها و سبزیجات فیبر و آنتی اکسیدان دارد. باید بدانید که هر ۱۰۰ گرم پاپ کورن ۱۳ درصد پلی فنول‌های مورد نیاز روزانه‌ی ما را تأمین می‌کند. پوسته‌ی نازک طلایی رنگ پاپ کورن نیز حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها می‌باشد.

پاپ کورن یک میان وعده‌ی فوق‌العاده

حالا که روزها بلند شده نیاز بیشتری به میان وعده احساس می‌شود برای همین هم می‌توانید پاپ کورن را دریابید. این دانه های سفید و خوشمزه علاوه بر این که گرسنگی شما را از بین می‌برد بلکه آسیبی به رژیمتان (اگر رژیم گرفته‌اید) هم نمی‌زند.

پاپ کورن گلوتن ندارد

این هم یک خبر خوب برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند و دنبال مواد غذایی بدون گلوتن هستند. می‌توانید پاپ کورن را به جای نان سوخاری و مواد غذایی حاوی گلوتن دیگر روی مرغ و ماهی یا داخل سالادهایتان بریزید و از خواص آن بهره‌مند شوید.

Image result for ‫ذرت بو داده‬‎

ترکیب خوشمزه و میان وعده مغذی با پاپ کورن

چیپس سیب زمینی،پنیر چدار یا پنیر پارمیسان سیردار، کره بادام زمینی،کشمش یا دارچین ومیوه دلخواهتان را با ذرت بو داده مخلوط کنید. سعی کنید ازشکر، چربی یا نمک کمتری استفاده کنید.

چند ترکیب جدید و استفاده نوین از ذرت بو داده، ازجمله:

  • استفاده از ذرت در سوپ وسالاد طعم جدیدی به آن میدهد
  • بادام زمینی بو داده خشک کم نمک وذرت بوداده همراه بایک نوشیدنی رژیمی، میتوانند میان وعده عصرانه خوبی باشند. میتوانید برای شیرین کردن آن چندعددکشمش نیز اضافه کنید.
  • ذرت بوداده با چندتکه سیب میان وعده بسیار خوش مزه ای می شود.
  • با استفاه از ذرت بوداده میتوانید غذاهای متنوع وجدیدی درست کنید.

منبع: تبیان

 

کوکوی شیرین با ذرت و سیب زمینی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • سینمای ملی در خطر نابودی ست!
  • بهترین درمان خارش پوست زیربغل
  • تمرینات مخصوص عضله سازی درپهلو و زیر بغل بانوان
  • سید محمدعلی جمال‌ زاده نویسنده ومترجم معاصر ایران
  • جوایز و افتخارات استاد محمد رضا شجریان
  • تهرانی های غمگین!
  • دربسته شخصیت شما را تست می زنند!
  • داستان رژقرمز اثر سیامک گلشیری
  • احادیث و سخنانی پیرامون آداب معاشرت
  • چهارذکر موثر و راهگشای زندگی شما
  • پسته ایرانی با کاربردهای داخلی و صادراتی
  • چیپس و ماهی کلاسیک انگلیسی
  • طرز تهیه ی خوراک فیله ماهی هندی
  • آشنایی با رمز موفقیت آدم های موفق
  • علل و علائم زخم معده را درخودتان شناسایی کنید
  • آشنایی با گیاهان ضد درد و طرز استفاده آنها
  • موارد مصرف داروی دیکلوفناک ( DICLOFENAC )
  • بیوگرافی ویرجینیا وولف،بانوی رمان‌نویس
  • قبل و بعد از شروع تمرینات ورزشی چه غذاهایی را بخوریم؟
  • حرکات ورزشی جهت پیشگیری از گردن درد!
  • خطوط اخم را با روش های غیربوتاکسی درمان کنید
  • چه چیزی موجب استمرار رفتار کمالگرایی می شود؟(۷)
  • با این پرسش ها هدف زندگی خود را کشف کنید
  • برنامه شماره ۶۳۷ گنج حضور،تفسیر اشعار مولانا
  • درمان نگرانی مزمن به روش های ساده و سریع
  • چند ایده ی طلایی برای ورود عروس و داماد
  • دیدن با گوش بجای چشم
  • نظریه ی یک متخصص مغز و اعصاب راجب رژیم های لاغری
  • طرز تهیه ته چین گوشت مجلسی
  • مهار اولیه حمله مانیا و هایپومانیا در اختلال دو قطبی(۱۶)
  • محبوبترین ها
  • مواد غذایی ارزان قیمت و سالم بخورید
  • فرایند تحلیل یا به چالش کشیدن نگرانی و اضطراب!(۱۳)
  • دمنوش های مخصوص درمان آسم
  • روز مادر مبارک باد + عکس نوشته
  • سرکه سیب بدون «مادر سرکه» خاصیت ندارد
  • مهمترین علل تغذیه‌ای اثرگذار بر افسردگی شما
  • مد لباس برگرفته از معماری ایرانی
  • جوانی پوست با خوردن این پنج نوع سبزی
  • فقدان و سفر به خاطرات گذشته!(20)
  • آتشکده مانداگارنا در مرند
  • باورهای خودتان راجع به نگرانی را آزمایش کنید!(۹)
  • لکه ها و سفیدی روی ناخن میتواند نشانه چند بیماری باشد
  • چندتمرین موثر یوگا برای درمان استرس و اضطراب
  • رولت قارچ را چگونه درست میکنند؟
  • برنامه شماره ۶۳۴ گنج حضور تفسیر اشعار مولانا
  • پاپ کورن میان وعده خوشمزه و لاغر کننده
  • زنجیبل با خواص مخصوص خود در درمان بیماریها
  • طنز نوشته های کوتاه جدید
  • برای داشتن قد بلند و زیبا طرز پوشش خود را تغییر دهید!
  • علائمی از رد پای چند بیماری پنهان در بدن شما!
  • میزان کالری مورد نیاز بدن برای کاهش وزن
  • روش هایی برای درمان حواس پرتی
  • آشنایی با رمز موفقیت آدم های موفق
  • ۸ نشانه که ثابت میکند مدیرتان از شما متنفر است
  • ده مشخصه والدین بزرگ در تربیت فرزند
  • جراحی واژینوپلاستی و لابیاپلاستی
  • سردرد ناشی از کمبود میزان آب بدن
  • آلومینیوم ام جی اس
  • کیوی کاهنده کلسترول خون
  • نظرات خانم آکیه آبه همسر نخست وزیر ژاپن در زنان ایران
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب