پاپ کورن میان وعده خوشمزه و لاغر کننده

پاپ کورن میان وعده خوشمزه و لاغر کننده

پاپ کورن را به نام‌های پف فیل و ذرت بو داده می‌شناسیم. حتماً شما هم از آب شدن این دانه‌های سفید در دهان‌تان لذت می‌برید. پاپ کورن اگر سالم باشد یعنی نمک و چربی آن کمتر باشد یک میان وعده‌ی سالم و خوب است.

می‌تواند پای ثابت تماشای فیپاپ کورنلم و سریال باشد و در عین حال کمکی به حفظ سلامتی کرده باشد. با ما همراه باشید تا با چند دلیل خوب برای خوردن پاپ کورن یا همان ذرت بو داده آشنا شوید.

پاپ کورن بفرمایید پروتئین و فسفر

پاپ کورن حاوی پروتئین و فسفر قابل توجهی است و نسبت به میان وعده های ناسالم دیگری است که می‌خورید یک میان وعده‌ی فوق‌العاده محسوب می‌شود. باید بدانید که میزان آهن موجود در پاپ کورن حتی بیشتر از اسفناج و تخم مرغ است.

پاپ کورن دوستدار وزن ایده آل شما

اگر به دنبال وزن ایده آل و لاغری هستید پاپ کورن را دریابید. یک فنجان ذرت بو داده حاوی فقط ۳۱ کالری است. البته باید حواستان باشد که خودتان در منزل پاپ کورن سالم یعنی بدون اضافه کردن روغن و کره و نمک زیاد تهیه کنید. در این صورت پاپ کورن تان بدون قند و بدون چربی و حاوی کالری کمی است. به بدنتان انرژی داده و زود سیرتان می‌کند. برای همین نیازی به پرخوری ندارید.

پاپ کورن منبع فیبرهای غذایی فوق‌العاده‌ای است

ذرت بو داده جزو دانه های کامل است. این یعنی این که منبع فوق‌العاده‌ی فیبرهای غذایی محسوب می‌شود. در واقع هر یک فنجان پاپ کورن حاوی ۱٫۳ گرم فیبر است.

Image result for ‫ذرت بو داده‬‎

پاپ کورن مغذی و سرشار از آنتی اکسیدان

پاپ کورن همانند میوه‌ها و سبزیجات فیبر و آنتی اکسیدان دارد. باید بدانید که هر ۱۰۰ گرم پاپ کورن ۱۳ درصد پلی فنول‌های مورد نیاز روزانه‌ی ما را تأمین می‌کند. پوسته‌ی نازک طلایی رنگ پاپ کورن نیز حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها می‌باشد.

پاپ کورن یک میان وعده‌ی فوق‌العاده

حالا که روزها بلند شده نیاز بیشتری به میان وعده احساس می‌شود برای همین هم می‌توانید پاپ کورن را دریابید. این دانه های سفید و خوشمزه علاوه بر این که گرسنگی شما را از بین می‌برد بلکه آسیبی به رژیمتان (اگر رژیم گرفته‌اید) هم نمی‌زند.

پاپ کورن گلوتن ندارد

این هم یک خبر خوب برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند و دنبال مواد غذایی بدون گلوتن هستند. می‌توانید پاپ کورن را به جای نان سوخاری و مواد غذایی حاوی گلوتن دیگر روی مرغ و ماهی یا داخل سالادهایتان بریزید و از خواص آن بهره‌مند شوید.

Image result for ‫ذرت بو داده‬‎

ترکیب خوشمزه و میان وعده مغذی با پاپ کورن

چیپس سیب زمینی،پنیر چدار یا پنیر پارمیسان سیردار، کره بادام زمینی،کشمش یا دارچین ومیوه دلخواهتان را با ذرت بو داده مخلوط کنید. سعی کنید ازشکر، چربی یا نمک کمتری استفاده کنید.

چند ترکیب جدید و استفاده نوین از ذرت بو داده، ازجمله:

  • استفاده از ذرت در سوپ وسالاد طعم جدیدی به آن میدهد
  • بادام زمینی بو داده خشک کم نمک وذرت بوداده همراه بایک نوشیدنی رژیمی، میتوانند میان وعده عصرانه خوبی باشند. میتوانید برای شیرین کردن آن چندعددکشمش نیز اضافه کنید.
  • ذرت بوداده با چندتکه سیب میان وعده بسیار خوش مزه ای می شود.
  • با استفاه از ذرت بوداده میتوانید غذاهای متنوع وجدیدی درست کنید.

منبع: تبیان

 

کوکوی شیرین با ذرت و سیب زمینی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • لاغری صورت را چطوری برطرف سازید
  • سه نیروی جادویی لاغری
  • صبح ها خوردن شیر بهتر است یا آب پرتقال؟!
  • هوشیار ۴
  • اتیسم و توصیه های آکادمی اطفال آمریکا
  • علائم و هشدارهای ریه را بشناسید
  • ملون درمان کننده سرطان و سلامت قلب
  • جمع و جور کردن ایده ها،اصلی مهم در نویسندگی
  • تمرینات کششی برای پیشگیری و درمان کمر درد
  • روغنی که جهت پخت و پز استفاده می کنید از کدام نوع است؟
  • موادغذایی عضله ساز بخورید
  • تاثیر ورزش بر بلندی قد
  • پیتزا طلایی مخصوص با طلای ۲۴ عیار
  • دو نوع سوپ خوشمزه ایتالیایی
  • برنامه شماره ۶۷۶ گنج حضور
  • همبرگر مرغ مارتا استوارت
  • جوجه کباب مزه دار شده
  • طرز تهیه ی ساندویچ پنیر کبابی
  • اسرار کاهش وزن دائمی- بخش نخست
  • روش ای اف تی EFT برای درمان فوری اختلالهای روانی
  • فواید دوش آب سرد ازجمله در چربی سوزی
  • بی ام آی (BMI)خود را محاسبه کنید
  • نسخه نویسی خودسرانه برای مرگ
  • آموزش ۵ بازی آپارتمانی برای کودکان دلبند شما
  • دزد تابلوهای پیکاسو،یک برقکار بود
  • از ابوعلی سینا دستور رژیم غذایی بگیرید
  • اس ام اس های وداع با ماه مبارک رمضان
  • میوه های تقویت کننده ی هوش
  • نوشیدنی هایی که اثر دارو را از بین میبرند
  • آیا میدانید بدن شما روزانه به چقدر آب نیاز دارد؟
  • محبوبترین ها
  • ورزش هایی برای سلامت مغز
  • مناسب ترین کشورها برای مهاجرت همراه خانواده
  • میوه کرن بری چه خواصی دارد؟
  • بهترین مدت برای دوران نامزدی را چقدر می‌دانید
  • خصوصیت افراد موفق و ناموفق در دوران رکود اقتصادی
  • خانه پنت هاوس را اول بشناسید و بعد…بخرید
  • آیا می توان همراه با شیر مادر به نوزاد شیر خشک هم داد؟
  • مردان خانه نشین و دردسرهای آنها
  • تفسیر مثنوی معنوی و غزلیات دیوان شمس مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۵
  • هضم غذا و لاغری شگفت انگیز با جوانه ها
  • لیونل مسی و راز های او
  • کتاب روانشناسی شایعه تالیف جی. دبلیو. آلپرت و لئو پستمن- دانلود مستقیم
  • قهرمانان پاپ ایران
  • کشمش موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می گردد
  • با مصرف میوه ها و سبزیجات متنوع سیستم ایمنی را شارژکنید
  • بیوگرافی فرشته کریمی، فوتسالیست ایرانی
  • رشته ورزشی تکواندو و قواعد و مقررات پیشرفت و قهرمانی در آن
  • بیماریهای قلبی و کنترل ریسک آنها در هنگام ورزش
  • عوامل ناتوانی جنسی در مردان
  • ریشه همه مسایل انسان در ذهن اگوئیک egoic یا « ذهن خودمحور» می باشد
  • روز جهانی ماما و تاریخچه آن
  • شش مرحله زندگی زناشویی ازنظر سارنوف
  • ساخت کتاب الکترونیکی برای کتابخوان های الکترونیکی موبایل
  • دوره نوجوانی و چند ویژگی اساسی نوجوانان
  • سنجد خواص دارویی و صنعتی مختلفی دارد
  • موادغذایی عضله ساز بخورید
  • معرفی رشته ی جودو
  • بینی و بیماریهای آنرا بشناسیم
  • عوامل خطر بیماری های قلبی در زنان
  • طرز تهیه دسر چنگالی ساده و آسان
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب