پاپ کورن میان وعده خوشمزه و لاغر کننده

پاپ کورن میان وعده خوشمزه و لاغر کننده

پاپ کورن را به نام‌های پف فیل و ذرت بو داده می‌شناسیم. حتماً شما هم از آب شدن این دانه‌های سفید در دهان‌تان لذت می‌برید. پاپ کورن اگر سالم باشد یعنی نمک و چربی آن کمتر باشد یک میان وعده‌ی سالم و خوب است.

می‌تواند پای ثابت تماشای فیپاپ کورنلم و سریال باشد و در عین حال کمکی به حفظ سلامتی کرده باشد. با ما همراه باشید تا با چند دلیل خوب برای خوردن پاپ کورن یا همان ذرت بو داده آشنا شوید.

پاپ کورن بفرمایید پروتئین و فسفر

پاپ کورن حاوی پروتئین و فسفر قابل توجهی است و نسبت به میان وعده های ناسالم دیگری است که می‌خورید یک میان وعده‌ی فوق‌العاده محسوب می‌شود. باید بدانید که میزان آهن موجود در پاپ کورن حتی بیشتر از اسفناج و تخم مرغ است.

پاپ کورن دوستدار وزن ایده آل شما

اگر به دنبال وزن ایده آل و لاغری هستید پاپ کورن را دریابید. یک فنجان ذرت بو داده حاوی فقط ۳۱ کالری است. البته باید حواستان باشد که خودتان در منزل پاپ کورن سالم یعنی بدون اضافه کردن روغن و کره و نمک زیاد تهیه کنید. در این صورت پاپ کورن تان بدون قند و بدون چربی و حاوی کالری کمی است. به بدنتان انرژی داده و زود سیرتان می‌کند. برای همین نیازی به پرخوری ندارید.

پاپ کورن منبع فیبرهای غذایی فوق‌العاده‌ای است

ذرت بو داده جزو دانه های کامل است. این یعنی این که منبع فوق‌العاده‌ی فیبرهای غذایی محسوب می‌شود. در واقع هر یک فنجان پاپ کورن حاوی ۱٫۳ گرم فیبر است.

Image result for ‫ذرت بو داده‬‎

پاپ کورن مغذی و سرشار از آنتی اکسیدان

پاپ کورن همانند میوه‌ها و سبزیجات فیبر و آنتی اکسیدان دارد. باید بدانید که هر ۱۰۰ گرم پاپ کورن ۱۳ درصد پلی فنول‌های مورد نیاز روزانه‌ی ما را تأمین می‌کند. پوسته‌ی نازک طلایی رنگ پاپ کورن نیز حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها می‌باشد.

پاپ کورن یک میان وعده‌ی فوق‌العاده

حالا که روزها بلند شده نیاز بیشتری به میان وعده احساس می‌شود برای همین هم می‌توانید پاپ کورن را دریابید. این دانه های سفید و خوشمزه علاوه بر این که گرسنگی شما را از بین می‌برد بلکه آسیبی به رژیمتان (اگر رژیم گرفته‌اید) هم نمی‌زند.

پاپ کورن گلوتن ندارد

این هم یک خبر خوب برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند و دنبال مواد غذایی بدون گلوتن هستند. می‌توانید پاپ کورن را به جای نان سوخاری و مواد غذایی حاوی گلوتن دیگر روی مرغ و ماهی یا داخل سالادهایتان بریزید و از خواص آن بهره‌مند شوید.

Image result for ‫ذرت بو داده‬‎

ترکیب خوشمزه و میان وعده مغذی با پاپ کورن

چیپس سیب زمینی،پنیر چدار یا پنیر پارمیسان سیردار، کره بادام زمینی،کشمش یا دارچین ومیوه دلخواهتان را با ذرت بو داده مخلوط کنید. سعی کنید ازشکر، چربی یا نمک کمتری استفاده کنید.

چند ترکیب جدید و استفاده نوین از ذرت بو داده، ازجمله:

  • استفاده از ذرت در سوپ وسالاد طعم جدیدی به آن میدهد
  • بادام زمینی بو داده خشک کم نمک وذرت بوداده همراه بایک نوشیدنی رژیمی، میتوانند میان وعده عصرانه خوبی باشند. میتوانید برای شیرین کردن آن چندعددکشمش نیز اضافه کنید.
  • ذرت بوداده با چندتکه سیب میان وعده بسیار خوش مزه ای می شود.
  • با استفاه از ذرت بوداده میتوانید غذاهای متنوع وجدیدی درست کنید.

منبع: تبیان

 

کوکوی شیرین با ذرت و سیب زمینی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تابستان بهترین فرصت برای ورزش کودکانتان
  • اس ام اس طنز و جالب خانه تکانی عید نوروز
  • برخی خواص تغذیه ای شوید
  • الطاف و نعمت هایی که در ماه رمضان شامل حالمان میشود!
  • برنامه شماره ۶۶۸ گنج حضور
  • خواص جعفری برای کاهش وزن
  • چرا بدن ما اسیدی می شود یا ترشی می اندازد؟!
  • مصرف نان سبب اضافه وزن نمی شود
  • طرز تهیه ی زیتون پرورده
  • روش های مزه دار کردن زیتون تلخ
  • ۵ استراتژی قدرتمند که کمک می کند به هر هدفی دست یابید
  • تراشه های عقیم سازی و ضدبارداری بیل گیتس
  • طرزتهیه رشتارماکارونی یا اسپاگتی
  • دستور پخت آش رشته دلچسب
  • پ ن پ
  • چگونه اشتهای کودک برای خوردن را افزایش دهید
  • قوز پشت را با ورزش درمان کنید
  • زندگینامه سید محمد حسین شهریار
  • نحوه ی صحیح غذا خوردن و داشتن حسی خوب
  • زنان دائماً به وسیله این بیماریها تهدید می شوند
  • اندیشه های راهگشا ازآلبرت اینشتین
  • کلمه اثر گذار در زندگی خود را چگونه بیابید
  • تاثیر واقعی فیزیوتراپی در درمان سکته مغزی
  • آموزش گام به گام تهیه ساندویج هات داگ با ژامبون تنوری
  • فواید کره بادام زمینی
  • دانشمندان می توانند از کره بادام زمینی الماس تولید کنند.
  • پاداش دادن به خود، بهترین شیوه تداوم برنامه لاغری!
  • تاثیر درمان کننده ماساژ دست و انگشتان
  • طرز تهیه ی سوپ بروکلی و پنیر چدار
  • آیا از همسرتان مرتباً انتقاد میکنید؟
  • محبوبترین ها
  • دلیل علمی عطسه کردن بعد از غذا
  • نوشابه های انرژی زا و چاقی و دیابت
  • کیوی کاهنده کلسترول خون
  • اشتباهاتی در پوشش و آرایش که شما را پیر می کند
  • ورزش چه تاثیری در روح و روانمان دارد؟
  • فواید روغن هویج و روغن بذر برای پوست
  • علل خارش بدن شناگران
  • چرا داروی ملدونیوم مورد توجه ورزشکاران قرار گرفته است؟
  • بچه ها از چه زمانی میتوانند بستنی بخورند؟
  • ویژگی های شخصیتی افراد شوخ طبع
  • اپلیکیشن های لازم برای شما
  • از این غذاها هر روز بخورید تاکمتر مریض شوید
  • ۱۰ خوراکی برای شما که میخواهید فربه(چاق) شوید!
  • بیوگرافی راجر فدرر قهرمان تنیس جهان
  • کلسیم داخل میوه ها و سبیجات را میتواند جایگزین لبنیات باشد؟
  • ترس از مدرسه با شروع مدرسه
  • فهرست غذاهای خفه کننده کودکان
  • فوت و فن پخت برنج خوش طعم
  • کمبود کلسیم منجر به درد عضلات می شود
  • برنامه شماره ۶۱۶ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس!
  • شعر آیینه شکسته و چند شعر کوتاه دیگر از فروغ فرخزاد
  • خر و پف یا آپنه کودک را چقدر جدی بگیریم؟
  • تست های روانشناسی شخصیت چقدر قابل اعتمادند؟
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ (گنج حضور)بخش -۶
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ(گنج حضور)بخش-۷
  • روش های غلبه بر ترس
  • ویژگی های رفتارجسورانه-بخش هشتم
  • طرزتهیه چند شکلات داغ و دلچسب مخصوص روزهای سرد
  • برنامه شماره ۶۵۳ گنج حضور، تفسیر غزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی
  • خوردن حبوبات بسیاری ضروری است اما با احتیاط
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب