پاپ کورن میان وعده خوشمزه و لاغر کننده

پاپ کورن میان وعده خوشمزه و لاغر کننده

پاپ کورن را به نام‌های پف فیل و ذرت بو داده می‌شناسیم. حتماً شما هم از آب شدن این دانه‌های سفید در دهان‌تان لذت می‌برید. پاپ کورن اگر سالم باشد یعنی نمک و چربی آن کمتر باشد یک میان وعده‌ی سالم و خوب است.

می‌تواند پای ثابت تماشای فیپاپ کورنلم و سریال باشد و در عین حال کمکی به حفظ سلامتی کرده باشد. با ما همراه باشید تا با چند دلیل خوب برای خوردن پاپ کورن یا همان ذرت بو داده آشنا شوید.

پاپ کورن بفرمایید پروتئین و فسفر

پاپ کورن حاوی پروتئین و فسفر قابل توجهی است و نسبت به میان وعده های ناسالم دیگری است که می‌خورید یک میان وعده‌ی فوق‌العاده محسوب می‌شود. باید بدانید که میزان آهن موجود در پاپ کورن حتی بیشتر از اسفناج و تخم مرغ است.

پاپ کورن دوستدار وزن ایده آل شما

اگر به دنبال وزن ایده آل و لاغری هستید پاپ کورن را دریابید. یک فنجان ذرت بو داده حاوی فقط ۳۱ کالری است. البته باید حواستان باشد که خودتان در منزل پاپ کورن سالم یعنی بدون اضافه کردن روغن و کره و نمک زیاد تهیه کنید. در این صورت پاپ کورن تان بدون قند و بدون چربی و حاوی کالری کمی است. به بدنتان انرژی داده و زود سیرتان می‌کند. برای همین نیازی به پرخوری ندارید.

پاپ کورن منبع فیبرهای غذایی فوق‌العاده‌ای است

ذرت بو داده جزو دانه های کامل است. این یعنی این که منبع فوق‌العاده‌ی فیبرهای غذایی محسوب می‌شود. در واقع هر یک فنجان پاپ کورن حاوی ۱٫۳ گرم فیبر است.

Image result for ‫ذرت بو داده‬‎

پاپ کورن مغذی و سرشار از آنتی اکسیدان

پاپ کورن همانند میوه‌ها و سبزیجات فیبر و آنتی اکسیدان دارد. باید بدانید که هر ۱۰۰ گرم پاپ کورن ۱۳ درصد پلی فنول‌های مورد نیاز روزانه‌ی ما را تأمین می‌کند. پوسته‌ی نازک طلایی رنگ پاپ کورن نیز حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها می‌باشد.

پاپ کورن یک میان وعده‌ی فوق‌العاده

حالا که روزها بلند شده نیاز بیشتری به میان وعده احساس می‌شود برای همین هم می‌توانید پاپ کورن را دریابید. این دانه های سفید و خوشمزه علاوه بر این که گرسنگی شما را از بین می‌برد بلکه آسیبی به رژیمتان (اگر رژیم گرفته‌اید) هم نمی‌زند.

پاپ کورن گلوتن ندارد

این هم یک خبر خوب برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند و دنبال مواد غذایی بدون گلوتن هستند. می‌توانید پاپ کورن را به جای نان سوخاری و مواد غذایی حاوی گلوتن دیگر روی مرغ و ماهی یا داخل سالادهایتان بریزید و از خواص آن بهره‌مند شوید.

Image result for ‫ذرت بو داده‬‎

ترکیب خوشمزه و میان وعده مغذی با پاپ کورن

چیپس سیب زمینی،پنیر چدار یا پنیر پارمیسان سیردار، کره بادام زمینی،کشمش یا دارچین ومیوه دلخواهتان را با ذرت بو داده مخلوط کنید. سعی کنید ازشکر، چربی یا نمک کمتری استفاده کنید.

چند ترکیب جدید و استفاده نوین از ذرت بو داده، ازجمله:

  • استفاده از ذرت در سوپ وسالاد طعم جدیدی به آن میدهد
  • بادام زمینی بو داده خشک کم نمک وذرت بوداده همراه بایک نوشیدنی رژیمی، میتوانند میان وعده عصرانه خوبی باشند. میتوانید برای شیرین کردن آن چندعددکشمش نیز اضافه کنید.
  • ذرت بوداده با چندتکه سیب میان وعده بسیار خوش مزه ای می شود.
  • با استفاه از ذرت بوداده میتوانید غذاهای متنوع وجدیدی درست کنید.

منبع: تبیان

 

کوکوی شیرین با ذرت و سیب زمینی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • طرز تهیه ی پیتزا کالزونه
  • کوچک سازی معده اما بدون تیغ جراحی!
  • بهداشت چشم از کودکی تا میانسالی
  • گام هایی به سوی درمان افسردگی؛تاثیر افکار منفی(۸)
  • گیاه بابونه یکی از گیاهان درمان کننده زخم معده شماست
  • طرز تهیه مرغ حلقه ای
  • صبحانه مُقوی با جوی دو سر پخته و نارگیل برشته
  • ۵ جایگزین برای پودر بچه
  • طرز تهیه ی نوگا سمیفردو،یک دسر بی نظیر
  • محبوب‌ترین دروغ‌هایی که هر روز به خودمان می‌گوئیم
  • کدام بستنی برای کودکان مناسب است؟
  • اصول آموزشی و تربیتی کودکان یک تا ۲ ساله(۱۰)
  • آشنایی با ساز قیچک
  • چه موقعی به یک شخص کمالگرا تبدیل می شویم؟-بخش دوم
  • افراد موفق دارای این هشت ویژگی هستند
  • مولانای ما را دیگران پاس میدارند!
  • ستایش شاعرانه خداوند از نظامی و فردوسی
  • ۹ مواد خوراکی که سبب درمان ناباروری می شوند
  • مقاومت به آنتی بیوتیک ها دربیماران HIV
  • هوس هایی که نشانه بیماری هستند!
  • توصیه های مهم برای روزه داران گرامی در ماه رمضان
  • آیا میدانید چرا سرفه های شما قطع نمی شود؟
  • اعتیاد افیونی و شیوه های درمانی آن
  • چگونه غذاها را برای مدت طولانی تازه نگه داریم؟
  • طرز تهیه ی لیموناد هندوانه و کیوی
  • عزت نفس و افعی باور هسته ای شما!(۹)
  • بهترین های برندهای کتانی و اسنیکر درجهان
  • سایت قلابی،خواستگاران قلابی و یکصد دختراغفال شده
  • عوامل ناتوانی جنسی در مردان
  • دعای ازدواج و بخت گشایی
  • محبوبترین ها
  • مدلهای شناخت و معالجه اختلال دو قطبی
  • حساسیت بدن نسبت به بدلیجات و زیورآلات را جدی بگیرید
  • معالجه افسردگی با تحلیل گام به گام افکار بی فایده!(۱۲)
  • باور های غلط درمورد رژیم گیاهی را بشناسید
  • وقتی دچارآنفولانزای معده شدیم،چکارکنیم؟
  • با این مواد غذایی سالم به وزن خودتان بیفزائید! ‎
  • اگر اعصاب ندارید،حتماً بخوانید!
  • پسته با مواد مغذی بیشماربرای سلامتی
  • عامل بیماری و طریقه انتقال تب کریمه کنگو چیست؟
  • رده های ۹۳ گانه روان‌شناسی در آثار علمی
  • طرز تهیه میگو اسکمپی با برنح اسپانیایی(فرانسوی)
  • ایمن کردن خانه در برابر سرماخوردگی
  • چطوری آهن بدن مانرا زیاد کنیم؟
  • آموزش کامل طرز تهیه ریزوتو مرغ و قارچ مخصوص
  • آب پز و بخار پز کردن غذا طول عمر را بیشتر می کند
  • تزیین اتاق کودک با ایده های ساده و خلاقانه
  • تکنیک های آرامبخشی برای سالمندان
  • محققین موفق به درمان سرطان لوسمی میلوئید حاد شدند
  • علائم اولیه دیابت بارداری را بشناسید
  • مدهای آرایش برای پاییز
  • باورزش چطوری وزن خود را افزایش دهید
  • طرز تهیه سبزی پلو با ماهی شب عید و تزئینات آن
  • ده بنای خشتی شگفت انگیزدنیا
  • جویدن لقمه ضمن لاغری باعث درمان عفونت می شود
  • بال مرغ با سس سیر و عسل
  • چشم،مو و مغز ما به چه ویتامینهایی نیاز دارند؟
  • خانم ها از این اشتباهات شما گذشت نمی کنند!
  • مسابقه چاقی در قبیله بودی اتیوپی
  • موج شدید انقلاب صنعتی چهارم در راه است
  • شخصیت و رابطه آن با طرز راه رفتن و قدم برداشتن انسان!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب