طرز تهیه پاستای سبزیجات

پاستای سبزیجات ذاتا یک دستور غذایی رژیمی مناسب برای علاقمندان به رژیم غذایی است.

اینکه چقدر در کاهش وزن تاثیر دارد، باید حتماَ همراه با یک برنامه منظم غذایی و تمرینات ورزشی انتظار کاهش وزن داشت.

cookery5243858273457239450018

پاستای سبزیجات

مواد لازم پاستای سبزیجات

پاستا: ۴۰۰گرم
قارچ: ۳۰۰گرم
پیاز: ۱عددبزرگ
فلفل دلمه ای: ۱عدد
سیر: ۱-۲حبه
گوجه فرنگی: ۲عدد
رب گوجه: ۱قاشق غذاخوری
سیب زمینی: ۱-۲ عدد
نمک، فلفل و زردچوبه: به مقدار دلخواه
روغن: یک سوم پیمانه

لظفا بخوانید

طرز تهیه ی کوفته ی بلدرچین

روش پخت پاستای سبزیجات

پیازو فلفل دلمه ای را خلال کنید. گوجه ها را نصف کرده پس از درآودن هسته آنها را خلال کنید.

قارچها رابه ورقه های ۲-۳ میلیمتری خرد کنید.
در ماهیتابه مناسبی نصف روغن را ریخته ابتدا پیاز و سپس به ترتیب فلفل دلمه ای،

سیرخردشده، قارچ و رب گوجه را در آن تفت داده و گوجه فرنگی و نمک و فلفل و زردچوبه را اضافه کرده،

کمی آب بریزید تا سس غلیظی مواد را دربرگیرد.

ماکارونی را ۱۰ دقیقه در آب جوش و نمک جوشانده آبکش کنید.

کف قابلمه مناسبی را روغن ریخته و با سیب زمینی حلقه شده بپوشانید.سپس ماکارونی و مواد تهیه شده

را لایه لایه ریخته و آن را ۳۰دقیقه روی حرارت ملایم دم کنید.

 

 سبزی خوردن را درهم بخورید
هنگام مصرف سبزی خوردن سر سفره ی غذا هر یک از اعضا به سراغ یک گیاه خاص می ‌روند

مثلا بچه‌ ها تره می ‌خورند و پدر، ریحان و نعناع را ترجیح می ‌دهد اما مادر خانواده ترکیبی

از همه این سبزی ‌ها را میل می ‌کند اما به نظر شما کدام درست ‌تر رفتار کرده ‌اند؟

با توجه به این که هر گیاه املاح و ویتامین خاص خود را دارد، باید توجه داشت که مصرف نوع خاصی از آن

باعث ورود پتاسیم، آهن، روی، منگنز یا ویتامین C بیشتری به بدن می‌ شود و در نتیجه

تمامی مواد مورد نیاز و ضروری با خوردن یک نوع سبزی دریافت نخواهند شد.

بنابراین مصرف مخلوط سبزی خوردن به عنوان یک عادت غذایی مناسب توصیه می ‌شود.

تمام گیاهان معطر یا اسانس ‌دار مانند ریحان، نعناع، مرزه و… در چهار خاصیت مشترک هستند:

ضد نفخ، ضد درد، ضد اسپاسم و ضد میکروب

منبع:padideh-iran.mihanblog.com

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • آشنایی با شیوه لاغری به سبک رژیم فستینگ
  • طرزتهیه کباب میگو برای دوستداران میگو
  • روش ها و فرصت های کار و درآمد زنان خانه دار!
  • موفقیت را بخاطر این صفات به شکست بدل نکنید
  • ایتالیایی ها جزو فیت ترین مردم دنیا هستند
  • نگهداری از جواهرات و نکاتی که لازم است بدانید
  • ورزش زیاد عوارض دارد!
  • دستور پخت آش رشته دلچسب
  • خواص کنگر فرنگی
  • خورش قلیه میگو
  • آیات قرآن درباره ی حجاب
  • مهارت های تقویت حافظه در دوران سالمندی
  • نوشیدنی های خوشمزه و لاغرکننده
  • نوشیدن ۸ لیوان آب برای لاغری واجب است!
  • منشا سوزش سردل و درمان های طبیعی آن
  • بازدید مسافران برلین و رم از موزه هنرهای معاصر و تصویری
  • بهترین عطرهای مخصوص تابستان
  • وسایل منزل پر از میکروب را بشناسید
  • ماریا خرسند بانویی نام آور درجهان علم و تکنولوژی مدرن
  • قانون موفقیت در تجارت از زبان بریان تریسی
  • داروهایی که بجای درمان، باعث مرگ می شوند!
  • ویژگیهای اساسی نوجوانان ازنظر احساسی، فکری و رفتاری
  • اینهم سرنوشت پیشکسوتان هنر!
  • شستن مرغ خام باعث مسمومیت غذایی می شود
  • گیاه استویا جایگزین شکر و همیار لاغرکننده!
  • ۹ فرمان همسرداری
  • ورزش ایروبیک و انواع حرکات آن
  • الکتروکورتیکوگرافی ecog یعنی مغزنگاری حین عمل جراحی تاسیس گردید
  • حبس 2450 مرد ایرانی بابت مهریه
  • احساس خواب آلودگی با رژیم غذایی چرب رابطه دارد
  • محبوبترین ها
  • صندل های مردانه شیک و راحت برای بهار و تابستان
  • یک راهبرد موثر معالجه نگرانی و اضطراب ، اجازه داده به آن است!(۱۴)
  • با این پرسش ها هدف زندگی خود را کشف کنید
  • چالش های نوجوانی را آگاهانه مدیریت کنیم
  • گام های معالجه افسردگی : تاکید و تجسم سازی ذهنی(۲۱)
  • همبرگر رژیمی بادمجان و قارچ
  • رعایت این نکات خانم ها را شیفته شما میکند!
  • آقاهای ریاکار و آقازاده های خوشگذران
  • چطوری میتوان جسورانه تر رفتار کرد(۱۴)
  • حرکات اسکات و نکات مهم برای شکل دادن باسن و ران
  • باید و نباید های مصرف جگر در بارداری
  • کمالگرایی و تاثیر من ذهنی انسان (۱۸)
  • عشق زمینی و عرفانی در رمان ملت عشق
  • زرده تخم مرغ،چرا زرد است؟
  • الگوهای تفکر بی فایده یا شرطی شده در حمله پانیک(۱۰)
  • بادمجان سوخاری یک پیش غذای گیاهی(اردور)خوش طعم
  • سلفی گرفتن یا تماشای خودخواهانه فجایع!
  • پاسخ یا واکنش رفتاری به حمله پانیک-بخش دوم
  • راهنمای برق انداختن کیف و کفش
  • قبل از خرید طلا این نکات را حتما بخوانید
  • معرفی مختصر چند وسیله ورزشی و بدن سازی
  • سئوالات شیرین در باره فواید و مضرات قند
  • 29 میلیون نفر ایرانی مبتلا به چاقی و اضافه وزن هستند!
  • نکات ضروری در بدنسازی بوسیله دوچرخه ثابت
  • خطر نازایی و سقط جنین بعلت تماس با گربه ها!
  • از خواص بی نظیر کدو حلوایی
  • آسیب دیدگی های ناشی از پیاده روی
  • چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟!
  • عذر و بهانه های تعلل ورزی را آزمایش کنید(۱۴)
  • آیا از کاهش وزن خود نا امید شده اید؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب