ویژگی های رفتارجسورانه-بخش هشتم

??تعریف رفتارجسورانه:

?شیوه ای از برقراری ارتباط است که احساسات، افکار و باورها بصورتی باز و صادقانه بدون تعرض و خشونت علیه حقوق دیگری مطرح می شود.

?یک سبک جایگزین برای روش تهاجمی یا تجاوزگرانه می باشد که حقوق دیگران را مورد سوء استفاده قرار میدهدو همچنین جایگزین  شیوه منفعلانه می باشد که شخص حقوق خود را مورد سوء استفاده قرار میدهد.

assertive-524387523875031

??ویژگی های کلامی یک فرد جسور:

?صدای آرام و مستحکم

?وقفه های کوتاه در کلام

?ثبات لحن حتی در حال حرکت

?لحن کلام در سطح متوسط، غنی و گرم

?مهربان و شفاف

?تن صدا نه بلند است نه خاموش

?متناسب با موقعیت صدا بلند می شود

?توضیحات از نوع “من” می باشد(«من دوست دارم»، «من میخواهم»، «من نمی پسندم»)

?استفاه از عبارتهایی از نوع تشریک مساعی مثل(«نظر شما راجع به این موضوع چیست»)

?توضیح تاکیدی بر علاقمندی،مثل(«من علاقمندم ….»)

?تمییز قائل شدن بین واقعیت و عقیده، بطور مثال، «تجربه من یه چیز دیگری میگه»

?توصیه کردن بدون باید و نباید دستوری، مثلاً،«چطوریه که راجع به….»، یا «آیا علاقمندید شما نیز….»

?انتقاد سازنده بدون تحقیر و سرزنش، مثل«رنجیده خاطر می شوم وقتی که حرف مرا قطع میکنی.»

?جویا شدن عقاید دیگران، مثل«این… چطوری با ایده های شما همخوانی دارد؟»

?ابراز تمایل به راه حل های دیگران، مثل«چطوری می توانیم براین مشکل فائق بیاییم؟»

 

??مشخصات غیر کلامی فرد جسور:

?شنونده پذیرنده است

?تماس چشمی مستقیم بدون خیره شدن دارد

?حالت بدنی باز، متعادل،قائم دارد

?دستانش حرکات باز و آزاد دارد

?هنگام تشکر کردن،لبخند می زند

?هنگام خشم، اخم کرده و ترش رویی میکند

?درحالت چهره ثبات دیده می شود

?در فک و صورت دارای آرامش می باشد

 

??سبک تفکر فرد جسور:

?«به شما اجازه نمیدهم از من امتیاز بگیرید و هرکسی که باشید به شما حمله ور نمی شوم»

 

assertive-524387523875221

 

نتیجه مثبت و ثمربخش رفتار جسورانه:

?هرچقدر شما ایستادگی کنید و به روشی محترمانه عمل کنید، عزت نفس تان بالا می رود.

?ابراز یا اظهار وجود مستقیم و به موقع خودتان یعنی اینکه رنجشی بوجود نمی آید

?اگر شما کمتر بوسیله نیازهای خود- خواهانه اقدام کنید وکمتر با خودآگاهیتان مشغولیت پیدا کنید میتوانید دیگران را آسانتر ببینید، بشنوید و دوست بدارید.

 

??هزینه رفتار جسورانه:

♦️اگر دوستان،اقوام و همکاران از شیوه منفعلانه شما منتفع شده باشند، وقتی با روحیه جسورانه شما مواجه شوند،درجریان ایجاد روحیه شما کار شکنی میکنند.

♦️شما مشغول بازسازی باورها و ارزش هایی هستید که از دوران طفولیت داشته اید و این اقدامی ترسناک میتواند باشد.

♦️نتیجه ای تضمین شده وجود ندارد

♦️جسور بودن اغلب با درد و رنج همراه است.

ادامه دارد….

چطوری میتوان بصورت جسورانه فکر کرد؟-بخش نهم

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • پاسخ یا واکنش رفتاری به حمله پانیک-بخش دوم
  • طرز تهیه خورشت باقلا قاتق مخصوص شب عید
  • اتیسم و توصیه های آکادمی اطفال آمریکا
  • بلوغ فکری همسرمان را چگونه تشخیص بدهیم؟
  • خواص فراوان جوانه ماش
  • شیوه درمان ناباروری و استفاده از IUI – بخش دوم
  • میزان مهربانی خود بسنجید
  • تمرکز ذهنی و تمرکز بدنی در هنگام تغذیه
  • مواد غذایی ارزان قیمت و سالم بخورید
  • فواید فلفل قرمز برای لاغری
  • نخوردن صبحانه و سحری موجب بیماریهای مختلفی می شود
  • ورم معده خود را با این ترکیب گیاهی درمان کنید!
  • چند عادت صبحگاهی مفید در کاهش وزن
  • لباسی های بافتنی مخصوص آقایان برای فصل زمستان
  • سفره هفت سین زیبا و ویژه عید نوروز
  • درخت کریسمس و افسانه پیدایش آن
  • مهارت های زندگی با نوجوان؛ مسائل جنسی(۷)
  • گام هایی بسوی معالجه فقدان(۱۰)
  • کاهش وزن شدید با الگوی سندروم گرسنگی زدگی!(اختلال تغذیه ای-۷)
  • بیمه شدن اصحاب فرهنگ و هنر
  • ده بنای خشتی شگفت انگیزدنیا
  • ورزشکاران گیاهخوار
  • حمله پانیک؛ ساختن و نگهداشتن تفکر متعادل و جدید(۲۰)
  • برنامه شماره ۷۰۲ گنج حضور
  • ۵ مرحله زندگی در لحظه حال
  • سیگنالهای فاصله افتادن بین شما و همسرتان
  • دو نوع سوپ خوشمزه ایتالیایی
  • معرفی رشته ی کیک بوکسینگ
  • کپسولی که قلب را از ایستادن باز می دارد
  • شش گروه غذایی اصلی و نکات رژیمی ضروری
  • محبوبترین ها
  • انواع عجیب فوبیا که تعداد زیادی از مردم گرفتار کرده است!
  • این کلمات نشانه ضعف اعتماد به نفس شما هستند
  • کتاب سوزی اعراب در ایران،‌آغاز ایران سوزی!
  • نکاتی که باید برای استفاده از مکمل های ورزشی بدانید
  • ربات ها بزودی شغل شما را از شما میگیرند
  • ارتباط قد و بدنسازی را بشناسید!
  • با این نکات در بهار خوش پوش تر باشید!
  • خواص مهم دانه چیا مخصوصاً‌ در تعادل قند خون
  • شیوه های بی فایده کنترل افکار نگران کننده- بخش چهارم
  • سرطان مثانه و عوامل ایجاد کننده آن
  • فلفل چیلی تند ولی پر ازخاصیت
  • سوپ پیاز بهاری به سبک فرانسوی را بچشید
  • چگونه می توانیم صاحب مژه هایی بلند شویم
  • طرز تهیه ی مینی پیتزای اسفناج و پنیر
  • برای افزایش قد چه ویتامینی به کودکمان بدهیم؟
  • ارتباط فقر با انحراف در دین
  • چرا فضا تاریک و سیاه است
  • طرز رفتار با فرزند بیمار فلج مغزی c p
  • غذاهای ممنوع برای کودکان زیر یک سال
  • چند ورزش برای داشت استخوان هایی سالم تر
  • نکات مهم در انتخاب کت و شلوار
  • نکات ضروری برای ورزش در تابستان
  • رژیم غذایی خاص برای درمان سوزش سردل
  • اختلاف طبقاتی،باعث ریزش بنای زندگی مشترک است
  • ۶ عارضه جدی صبحانه نخوردن
  • قوز پشت را با ورزش درمان کنید
  • نظریه ی یک متخصص مغز و اعصاب راجب رژیم های لاغری
  • آشنایی با تاریخچه ی تنیس روی میز
  • برخلاف تصور برخی ها،ورزش ضد اشتهاست
  • ورزش یوگا برای سالمندان
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب