ویتامین B12 با افزایش سوخت و ساز موجب لاغری می شود

food-972348759283234344

ویتامین B12 با افزایش سوخت و ساز موجب لاغری می شود

محققان دست به یک دستاورد جدید دیگری درباره کاهش وزن دست یافته اند ، و آن هم اثرات ویتامین B12 بر کاهش وزن بخوانید جزئیات کامل درباره این ویتامین از خواص تا علائم کمبود این ویتامین .

ویتامین B12 ویتامین انرژی است چرا که واقعا به بدن انرژی مضاعفی می دهد. نقش این ویتامین در رفع خستگی بدن و سرعت بخشیدن به متابولیسم است. گلبول های قرمز خون نیز مسئول تولید هموگلوبین هستند. هموگلوبین اکسیژن را از ریه به سرتاسر بدن منتقل می کند.

تزریق ویتامین B12 و کاهش وزن
بسیاری از مردم این ویتامین را در عضله شان تزریق می کنند. تزریق در عضله به جذب بهتر این ویتامین کمک می کند. این افراد اکثرا از احساس خستگی مزمن رنج می برند. عده ای از این افراد معتقدند که با تزریق این ویتامین کاهش وزن داشته اند.

اما تزریق این ویتامین به طور مستقیم باعث کاهش وزن نمی شود. پس چه علتی باعث کاهش وزن این دسته می شود؟
فاکتورهای زیادی وجود دارند. ویتامین B12 باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود که این مساله به نوبه خود باعث کاهش وزن خواهد شد. این گونه افراد معمولا کسانی هستند که تمایل به حفظ سلامتی و آگاهی از سلامتی بدن خود را دارند بنابراین رژیم های گیاه خواری و یا تناسب اندام را رعایت می کنند. از طرفی کوبالامین باعث انرژی بخشیدن به بدن می شود و به این افراد انرژی لازم برای ورزش و فعالیت های بدنی و همچنین حفظ رژیم غذایی شان را می دهد. همچنین این ویتامین نقش مهمی در کاهش استرس و افسردگی دارد، یعنی باعث کاهش مواردی که ارتباط زیادی به افزایش وزن دارند می شود.

در کنار منفعت های زیادی که دریافت این ویتامین برای بدن دارد ممکن است برخی عوارض جانبی را برای برخی افراد که دارو و یا مواد دیگری را همزمان مصرف می کنند و یا دارای شرایط بدنی خاصی هستند به همراه داشته باشد بنابراین حتما قبل از تزریق آن با پزشک مشورت کنید.

vitaminb12-12434
ویتامین B در رفع خستگی بدن و سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن کمک می کند

کمبود ویتامین B12
کمبود این ویتامین یک خطر جدی برای سلامتی به شمار می آید. در حالت طبیعی بدن به میزان لازم این ویتامین را جذب می کند اما در مواردی مانند بیماری و یا پیری ممکن است این ویتامین به درستی جذب بدن نشود و بدن کمبود آن را احساس کند. کاهش وزن یکی از علائم کمبود این ویتامین است. در موارد شدید تر ممکن است منجر به آسیب دائمی عصبی در صورت عدم درمان نیز بشود. مقادیر کافی این ویتامین برای حفظ سلامتی و کارکرد درست بدن بسیار ضروری است و فرد مبتلا به کمبود ویتامین B12 با دریافت کپسول و یا تزریق عضلانی تحت درمان قرار خواهد گرفت.

رژیم غذایی و ویتامین B12
زمانی که رژیم غذایی خاصی را دنبال می کنید باید مطمئن شوید که رژیم متعادلی دارید و تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدنتان از طریق این رژیم به بدنتان خواهد رسید. کوبالامین یکی از این مواد مغذی است که باید در رژیم غذایی تان گنجانده شود.

منابع غنی ویتامین B12
گوشت، مرغ، شیر و سایر محصولات لبنی، تخم مرغ و ماهی و … از منابع غنی این ویتامین هستند. از انجا که محصولات حیوانی از منابع اصلی این ویتامین به شمار می رود، بنابراین افرادی که رژیم های گیاه خواری را انتخاب نموده اند باید توجه بیشتری به دریافت این ویتامین از طریق مکمل های غذایی داشته باشند و بی توجهی به این قضیه ممکن است موجب ضررهای جبران ناپذیری شود.

منبع:ooma.ir

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • کاتالوگ فعالیت های مفرح و لذت بخش(۱۰)
  • روانشناسی ورزش موثرترین عامل میدان مسابقه
  • منشاء درد و ناراحتی روانی انسان چیست؟
  • فلور واژن چیست؟
  • فصل دوم شهرزاد و دوباره چاووشی
  • خواص پاپایا سبز
  • کمبود کلسیم منجر به درد عضلات می شود
  • رشته های ورزشی آسیب رسان به زانو
  • چگونه اشتهای کودک برای خوردن را افزایش دهید
  • کتاب کاهش وزن ولاغری با چهار کلید طلایی
  • سن ازدواج درقلب پایتخت به ۴۰ سال رسید
  • گیاهی فوق العاده برای افراد گرم مزاج
  • گیاه بابونه یکی از گیاهان درمان کننده زخم معده شماست
  • آموزش ساخت شمع های زیبا در خانه
  • شیر بز بخوریم یا شیر گاو
  • خروجی آموزش و پرورش منطبق با نیازهای جامعه نیست
  • زندگی بدون رحم برای زنان چگونه است؟
  • اهمیت میوه در سلامت مادر و جنین
  • خواص آلو و انواع آن
  • خوردن با دست از آدابِ غذا خوردن در هند به شمار می‌آید
  • گزینه های روی میز مردن برای آقایان(طنز)
  • تاثیر جوش شیرین در زیبایی
  • تاریخچه جذاب لوطی گری در ایران
  • کوروش کبیر
  • تمریناتی برای پاهای قوی تر
  • سفری به سرزمین پروانه ها و روستای شلندر زنجان
  • افزایش تراکم استخوان با وزنه زدن
  • دلائلی برای ویجترین(گیاهخوار) شدن
  • شکم صافتان را چگونه باید حفظ کنید؟
  • درمان انواع بیماری ها با انبه
  • محبوبترین ها
  • زندگینامه استاد محمود فرشچیان+آثار
  • کارنامه فساد،رفاه و فقر در کشورهای جهان
  • برجسته کردن گونه ها با تغذیه و مکمل ها
  • میان وعده خوشمزه ومقوی با نان های مغزدار
  • تاثیرات مثبت ورزش بانوان در دوران قاعدگی و بارداری
  • افرادی که بطور ناگهانی و باشدت زیاد خشمگین می شوند
  • بهداشت دهان و دندان چیست و چطوری باید رعایت کنیم
  • برنامه رژیم چاقی برای افراد لاغر
  • ۶ هورمون شادی ساز و تسکین دهنده
  • تزیینات زیبای سبزه عید نوروز برای سال ۹۵
  • تخم مرغ غذای مخصوص مغز
  • روانشناسی عشق و ازدواج-بخش هشتم
  • بهترین راه برای صاف کردن موی فر یا وز
  • کوچک سازی معده اما بدون تیغ جراحی!
  • فواید شگفت انگیز پیاده روی
  • خوراک سیب زمینی به شکل موش
  • با کم خوری عصبی مبارزه کنیم
  • غذاهای سرشار از ویتامین D
  • تحلیلی راجع به فقیر،فقرا و خط فقر در کشورمان!
  • بلوغ زودرس نوجوانی ، چرا و به چه علت؟
  • ارتباط جسورانه : پاسخ های جسورانه به انتقاد(۲۵)
  • بیوگرافی آلکس فرگوسن و افتخارات او
  • خانم هایی که دوست دارند همیشه ۳۰ ساله باشند، بخوانند!
  • آموزش والیبال و پاس برای مبتدیان
  • وسط وعده ی غذایی آب بنوشیم یا نه؟
  • درد های روان را با «تسلیم» شفا بدهید!
  • ابعاد معالجه اختلال دو قطبی مخصوصا دارو درمانی -بخش چهارم
  • بهترین روشهای کاهش کالری روزانه
  • شایع ترین عوارض جانبی داروها
  • طرز ساخت شیشه پاک کن در خانه
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب