ویتامین B12 با افزایش سوخت و ساز موجب لاغری می شود

food-972348759283234344

ویتامین B12 با افزایش سوخت و ساز موجب لاغری می شود

محققان دست به یک دستاورد جدید دیگری درباره کاهش وزن دست یافته اند ، و آن هم اثرات ویتامین B12 بر کاهش وزن بخوانید جزئیات کامل درباره این ویتامین از خواص تا علائم کمبود این ویتامین .

ویتامین B12 ویتامین انرژی است چرا که واقعا به بدن انرژی مضاعفی می دهد. نقش این ویتامین در رفع خستگی بدن و سرعت بخشیدن به متابولیسم است. گلبول های قرمز خون نیز مسئول تولید هموگلوبین هستند. هموگلوبین اکسیژن را از ریه به سرتاسر بدن منتقل می کند.

تزریق ویتامین B12 و کاهش وزن
بسیاری از مردم این ویتامین را در عضله شان تزریق می کنند. تزریق در عضله به جذب بهتر این ویتامین کمک می کند. این افراد اکثرا از احساس خستگی مزمن رنج می برند. عده ای از این افراد معتقدند که با تزریق این ویتامین کاهش وزن داشته اند.

اما تزریق این ویتامین به طور مستقیم باعث کاهش وزن نمی شود. پس چه علتی باعث کاهش وزن این دسته می شود؟
فاکتورهای زیادی وجود دارند. ویتامین B12 باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود که این مساله به نوبه خود باعث کاهش وزن خواهد شد. این گونه افراد معمولا کسانی هستند که تمایل به حفظ سلامتی و آگاهی از سلامتی بدن خود را دارند بنابراین رژیم های گیاه خواری و یا تناسب اندام را رعایت می کنند. از طرفی کوبالامین باعث انرژی بخشیدن به بدن می شود و به این افراد انرژی لازم برای ورزش و فعالیت های بدنی و همچنین حفظ رژیم غذایی شان را می دهد. همچنین این ویتامین نقش مهمی در کاهش استرس و افسردگی دارد، یعنی باعث کاهش مواردی که ارتباط زیادی به افزایش وزن دارند می شود.

در کنار منفعت های زیادی که دریافت این ویتامین برای بدن دارد ممکن است برخی عوارض جانبی را برای برخی افراد که دارو و یا مواد دیگری را همزمان مصرف می کنند و یا دارای شرایط بدنی خاصی هستند به همراه داشته باشد بنابراین حتما قبل از تزریق آن با پزشک مشورت کنید.

vitaminb12-12434
ویتامین B در رفع خستگی بدن و سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن کمک می کند

کمبود ویتامین B12
کمبود این ویتامین یک خطر جدی برای سلامتی به شمار می آید. در حالت طبیعی بدن به میزان لازم این ویتامین را جذب می کند اما در مواردی مانند بیماری و یا پیری ممکن است این ویتامین به درستی جذب بدن نشود و بدن کمبود آن را احساس کند. کاهش وزن یکی از علائم کمبود این ویتامین است. در موارد شدید تر ممکن است منجر به آسیب دائمی عصبی در صورت عدم درمان نیز بشود. مقادیر کافی این ویتامین برای حفظ سلامتی و کارکرد درست بدن بسیار ضروری است و فرد مبتلا به کمبود ویتامین B12 با دریافت کپسول و یا تزریق عضلانی تحت درمان قرار خواهد گرفت.

رژیم غذایی و ویتامین B12
زمانی که رژیم غذایی خاصی را دنبال می کنید باید مطمئن شوید که رژیم متعادلی دارید و تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدنتان از طریق این رژیم به بدنتان خواهد رسید. کوبالامین یکی از این مواد مغذی است که باید در رژیم غذایی تان گنجانده شود.

منابع غنی ویتامین B12
گوشت، مرغ، شیر و سایر محصولات لبنی، تخم مرغ و ماهی و … از منابع غنی این ویتامین هستند. از انجا که محصولات حیوانی از منابع اصلی این ویتامین به شمار می رود، بنابراین افرادی که رژیم های گیاه خواری را انتخاب نموده اند باید توجه بیشتری به دریافت این ویتامین از طریق مکمل های غذایی داشته باشند و بی توجهی به این قضیه ممکن است موجب ضررهای جبران ناپذیری شود.

منبع:ooma.ir

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • طنزهای کوتاه،خنده دار و بامزه
  • آیا حبوبات در جلوگیری از چاقی موثر هستند؟
  • سیر دارای خواص دارویی معجزه آسا می باشد
  • شکل بینی ستارگان،انواع بینی و سوالات متداول جراحی بینی
  • مصرف بستنی میتواند منجر به چاقی شکمی بشود
  • پوکی استخوان و نقش ویتامین D در درمان آن
  • چند ایده ی طلایی برای ورود عروس و داماد
  • طرفندهای ساده دریافت مواد مغذی
  • درس های زندگی؛با ترس روبرو شوید(۶)
  • تاریخچه والیبال در ایران و جهان
  • رایج ترین علل سفیدی مو
  • برنامه شماره ۶۸۶ گنج حضور
  • خانواده خوب،چه جور خانواده ایست؟
  • حرکات کششی برای کالری سوزی بیشتر
  • اضطراب اجتماعی و الگوی تفکر فاجعه نمایی!(19)
  • لوبیا چیتی یا لوبیا قرمز؟
  • آیا شما هم دچارچند شخصیتی هستید؟
  • باچنداعتیاد رایج و گسترده آشنا شوید
  • طرز تهیه دلمه سیب زمینی
  • خشیل شب یلدا
  • درمان بیمارها فقط با ورزش وبدون نیاز به بیمارستان
  • تخم مرغ موجب تقویت حافظه و یادگیری می شود
  • علائم باور نکردنی کمبود آب بدن!
  • نکاتی که دربهداشت و سلامت پاهایتان باید درنظر بگیرید
  • در اولین سال تولد نوزاد چه انتظاری از آنها می رود؟(۷)
  • گام های معالجه افسردگی به شیوه درمانی-شناختی(18)
  • چندین غذای مفید و مضر برای سلامت کبد
  • اهمیت میوه در سلامت مادر و جنین
  • مصرف زیاد مواد کبابی موجب احتمال سرطان می شود
  • شناخت و معالجه اختلال تغذیه ای-بخش نخست
  • محبوبترین ها
  • زندگینامه و آثار شاه نعمت الله ولی
  • درمان‌های گیاهی استرس و اضطراب
  • قهوه چه تاثیراتی بربدن انسان میگذارد؟
  • پیامدهای ازدواج فامیلی
  • الگوهای تفکر بی فایده در اضطراب اجتماعی
  • مواد غذایی مفید پس از ۴۵ سالگی
  • موسیقی زنان از نگاه خانم نزهت امیری
  • موفقیت و توصیه های عالی برای شغل و تجارت شما
  • خواص کنگر فرنگی
  • خمیر یوفکا و طرزتهیه چند نوع غذا با یوفکا
  • راز و رمز لاغری به شیوه هندی و ژاپنی
  • برش صحیح هندوانه از خراب شدن و هدر رفت آن جلوگیری میکند
  • نکاتی که قبل از کاشت مو باید رعایت کنیم
  • خوارکی های مخصوص سفیدی و سلامت دندان ها
  • ۵ معمار زن ایرانی که دنیا را جای بهتری برای زندگی کردند!
  • طرز تهیه کباب لقمه زعفرانی
  • گیاهان و میوه های درمان کننده بیماری غلظت خون
  • عادت هایی که موجب چروکی و خرابی پوست تان می شود!
  • طرفندهای باغبانی و گلداری
  • کنترل عوامل استرس زا در جریان اختلال دو قطبی!(۱۹)
  • چه چیزی موجب استمرار رفتار کمالگرایی می شود؟(۷)
  • لایحه ای بر مسئله ی ازدواج فرزند خوانده با سرپرست!
  • تولد نوزاد در آمبولانس‌؛این یکصدمی بود!
  • احساس جذابیت کردن برای خانم ها
  • زندگینامه وحشی بافقی
  • کیوی کاهنده کلسترول خون
  • حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه
  • برنامه شماره ۶۰۵ گنج حضور تفسیر اشعار مولانا
  • فرهنگ و ضوابط آپارتمان نشینی
  • روش هایی برای درمان حواس پرتی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب