ویتامین B12 با افزایش سوخت و ساز موجب لاغری می شود

food-972348759283234344

ویتامین B12 با افزایش سوخت و ساز موجب لاغری می شود

محققان دست به یک دستاورد جدید دیگری درباره کاهش وزن دست یافته اند ، و آن هم اثرات ویتامین B12 بر کاهش وزن بخوانید جزئیات کامل درباره این ویتامین از خواص تا علائم کمبود این ویتامین .

ویتامین B12 ویتامین انرژی است چرا که واقعا به بدن انرژی مضاعفی می دهد. نقش این ویتامین در رفع خستگی بدن و سرعت بخشیدن به متابولیسم است. گلبول های قرمز خون نیز مسئول تولید هموگلوبین هستند. هموگلوبین اکسیژن را از ریه به سرتاسر بدن منتقل می کند.

تزریق ویتامین B12 و کاهش وزن
بسیاری از مردم این ویتامین را در عضله شان تزریق می کنند. تزریق در عضله به جذب بهتر این ویتامین کمک می کند. این افراد اکثرا از احساس خستگی مزمن رنج می برند. عده ای از این افراد معتقدند که با تزریق این ویتامین کاهش وزن داشته اند.

اما تزریق این ویتامین به طور مستقیم باعث کاهش وزن نمی شود. پس چه علتی باعث کاهش وزن این دسته می شود؟
فاکتورهای زیادی وجود دارند. ویتامین B12 باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود که این مساله به نوبه خود باعث کاهش وزن خواهد شد. این گونه افراد معمولا کسانی هستند که تمایل به حفظ سلامتی و آگاهی از سلامتی بدن خود را دارند بنابراین رژیم های گیاه خواری و یا تناسب اندام را رعایت می کنند. از طرفی کوبالامین باعث انرژی بخشیدن به بدن می شود و به این افراد انرژی لازم برای ورزش و فعالیت های بدنی و همچنین حفظ رژیم غذایی شان را می دهد. همچنین این ویتامین نقش مهمی در کاهش استرس و افسردگی دارد، یعنی باعث کاهش مواردی که ارتباط زیادی به افزایش وزن دارند می شود.

در کنار منفعت های زیادی که دریافت این ویتامین برای بدن دارد ممکن است برخی عوارض جانبی را برای برخی افراد که دارو و یا مواد دیگری را همزمان مصرف می کنند و یا دارای شرایط بدنی خاصی هستند به همراه داشته باشد بنابراین حتما قبل از تزریق آن با پزشک مشورت کنید.

vitaminb12-12434
ویتامین B در رفع خستگی بدن و سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن کمک می کند

کمبود ویتامین B12
کمبود این ویتامین یک خطر جدی برای سلامتی به شمار می آید. در حالت طبیعی بدن به میزان لازم این ویتامین را جذب می کند اما در مواردی مانند بیماری و یا پیری ممکن است این ویتامین به درستی جذب بدن نشود و بدن کمبود آن را احساس کند. کاهش وزن یکی از علائم کمبود این ویتامین است. در موارد شدید تر ممکن است منجر به آسیب دائمی عصبی در صورت عدم درمان نیز بشود. مقادیر کافی این ویتامین برای حفظ سلامتی و کارکرد درست بدن بسیار ضروری است و فرد مبتلا به کمبود ویتامین B12 با دریافت کپسول و یا تزریق عضلانی تحت درمان قرار خواهد گرفت.

رژیم غذایی و ویتامین B12
زمانی که رژیم غذایی خاصی را دنبال می کنید باید مطمئن شوید که رژیم متعادلی دارید و تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدنتان از طریق این رژیم به بدنتان خواهد رسید. کوبالامین یکی از این مواد مغذی است که باید در رژیم غذایی تان گنجانده شود.

منابع غنی ویتامین B12
گوشت، مرغ، شیر و سایر محصولات لبنی، تخم مرغ و ماهی و … از منابع غنی این ویتامین هستند. از انجا که محصولات حیوانی از منابع اصلی این ویتامین به شمار می رود، بنابراین افرادی که رژیم های گیاه خواری را انتخاب نموده اند باید توجه بیشتری به دریافت این ویتامین از طریق مکمل های غذایی داشته باشند و بی توجهی به این قضیه ممکن است موجب ضررهای جبران ناپذیری شود.

منبع:ooma.ir

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • مرگ جوان آبادانی هنگام عمل جراحی بینی
  • داستان هایی رهایی بخش از مثنوی معنوی مولوی
  • مزایای خجالتی بودن!
  • منتخب اشعار نوروزی مولانا و بهارانه های دلنشین
  • مواد غذایی سیر کننده
  • چرا بعضی ها از ترازو و وزن کردن خودشان می ترسند!
  • تردمیل میتواند موجب لاغری شود به شرط اینکه…
  • روش از بین بردن بوی بد حوله
  • آنتی‌اکسیدانهایی که ضد پیری می باشند
  • خواص مختلف روغن دانه انار
  • فیه مافیه : فرمود که هرک محبوبست خوبست
  • تنش جسمی در هنگام ارتباط غیر جسورانه(۱۵)
  • نکاتی برای حفظ بهداشت دمکنی
  • کیف پول گم شده بعد از ۷۱ سال پیدا شد
  • برنامه شماره ۶۵۵ گنج حضور،کیست مولا؟ آنکه آزادت کند!
  • برنامه شماره ۶۷۳ گنج حضور
  • شما برای هرکدام از گرسنگی های خود،چه غذایی میخورید؟
  • برنامه شماره ۶۵۳ گنج حضور، تفسیر غزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی
  • راهنمای برق انداختن کیف و کفش
  • داشتن خوابی آرام با چند تمرین یوگا
  • تبریک عید نوروز با اس ام اس های دلنشین
  • چربی سوزی یا کالری سوزی؟
  • چند ترفندبرای پیاده روی بیشتر در طول روز
  • بعضی روغن های گیاهی باعث آلزایمر و سرطان هستند
  • ده مشخصه والدین بزرگ در تربیت فرزند
  • حرکات ورزشی جهت پیشگیری از گردن درد!
  • سرطان روده و علائم و نشانه های اولیه آنرا جدی بگیرید
  • تبدیل حشرات به پهباد شناسایی
  • آشنایی با گیاهان ضد درد و طرز استفاده آنها
  • اشتباه در چیدن اتاق نشیمن یعنی به باد رفتن زحمت و پول شما!
  • محبوبترین ها
  • پروتئین گندم منجر به بروز مشکلات مزمن مرتبط با التهاب می شود
  • جدیدترین مدل حلقه نامزدی و عروسی
  • امیدی در درمان نابینایی وجود دارد
  • فواید کره بادام زمینی
  • درس هایی برای زندگی:ازقاعده عزت وشرف پیروی كنيد!(۱۵)
  • خاطرات مرده ای که زنده شد!
  • شایع ترین علت درد قفسه سینه، بدلیل بیماری مری است
  • ۸ اختلاف زن و شوهرها بر سر پول
  • کمبود برخی از ویتامین ها عامل افزایش اشتها
  • جوکهای تلگرامی خنده دار
  • به چه دلیل الان میخواهم این خوراکی را بخورم؟
  • دویدن با شدت بالا و کوتاه دشمن چربی شکمی می باشد!
  • روز دختر بر تمامی دختران مبارک!
  • بهترین عطرهای مخصوص تابستان
  • سخنانی زندگی ساز از پیران دهر
  • رژیم غذایی مناسب برای سیگاری ها
  • بسم الله آن نامی است که بلقیس را…
  • برای رهایی از فقدان، خودت را ببخش(۱۶)
  • هشت فایده گوشت نخوردن
  • سوپ تره فرنگی با قلم گوساله
  • قانون علمی چه ویژگی هایی دارد؟
  • تحریم روسیه توسط دونالد ترامپ
  • تنبیه کودکان سبب چاقی آنها در آینده می شود
  • طرز تهیه ی شیرینی پسته ای با روکش شکلاتی
  • مهارتهایی که برای موفقیت لازم است و بلد نیستید!
  • چرا ناگهان دچار کاهش وزن شده ام؟
  • کتاب «مردی که می خندد»،اثر ویکتور هوگو! دانلود مستقیم
  • گم شده مردم ایران: شادی
  • قانون همه یا هیچ و نگرانی های دوران بارداری
  • چندپیشنهاد برای کمک به شما جهت مدیریت زمان دراختیارتان
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب