ورزش چه تاثیری در روح و روانمان دارد؟

در حین انجام فعالیت بدنی، تولید یک ماده ‌ی شیمیایی از بدن به نام “سروتونین” بیشتر می ‌شود.کاهش سرتونین در بدن با افسردگی مرتبط می ‌باشد و داروهای ضد افسردگی نیز در جهت افزایش این ماده در بدن عمل می‌ کنند. بنابراین در میان افرادی که به ‌طور مرتب ورزش می‌ کنند، به ندرت می ‌توان شخص افسرده‌ای یافت.

از طرفی با ورزش کردن، تولید “اندورفین” و “اپی نفرین” و “سیتوکین‌ها” نیز افزایش می ‌یابد و این مواد به طور طبیعی باعث بالا بردن سطح هوشیاری و روحیه ‌ی عمومی فرد شده و احساس انرژی و شادابی بیشتری برای انجام کارهای روزمره‌ ی زندگی به شخص ورزشکار اعطا می ‌کنند.

تأثیر در زندگی خانوادگی و اجتماعی و در شغل افراد

مسلماً یک شخص ورزشکار با تنبلی و کسالت بیگانه است و علاوه بر داشتن هیکلی متناسب و خوش فرم از روحیه‌ ی بالا و شادابی نیز برخوردار است و این موفقیت، ارتباطات وی را در زندگی روزمره، چه در خانواده و چه در اجتماع یا محیط کار تضمین می ‌کند.

مسلماً کارفرمایان در استخدام افراد، این معیارهای مهم را در نظر خواهند گرفت. بنابراین یک شخص سالم و تندرست، از موقعیت و پیشرفت شغلی بهتری نسبت به افراد چاق و کم تحرک برخوردار خواهد بود.

پیشگیری از ابتلا به آلودگی ‌های اجتماعی

یک فرد سالم و ورزشکار قطعاً به ‌طور ناخودآگاه از سیگار دوری می‌ کند، چون در می‌ یابد با ورزش به اکسیژن بیشتری نیاز دارد، ولی سیگار یا مواد مخدر به وضوح انرژی وی را کم کرده و او را ضعیف ‌تر می ‌کند. بنابراین خود به خود برای پیشرفت در امور ورزشی خویش و برای انجام تمرینات، از این مواد دوری می جوید.

از طرفی، در یک محیط ورزشی سالم، از این گونه افراد و آلودگی‌ ها کمتر می ‌توان اثری یافت و احتمال ابتلای چنین افرادی به آلودگی‌ های اجتماعی بسیار پایین بوده و به دلیل روحیه‌ ی ورزشی از بسیاری ناهنجاری‌ های دیگر اجتماعی، که با خلق و خوی جوانمردی و ورزشکاری همخوانی ندارد، پرهیز می‌ کنند.

تقویت عملکرد ذهن در یادگیری و هماهنگی

تعریف ورزش تنها در افزایش فعالیت‌ جسمانی خلاصه نمی‌ شود.بسیاری از ورزش‌های امروزی نظیر پینگ ‌پنگ، اسکیت، اسکی، بسکتبال، شنا و… حرفه ‌ای هستند و نیاز به یاد گیری و حتی مربیان مجرب دارند و کار فکری زیادی را نیز می ‌طلبند.

بنابراین ورزش‌های امروزی تنها یک فعالیت جسمی ساده نیستند، بلکه قابلیت‌های پیچیده ‌ی مغز را در امور مختلف از جمله هماهنگی، چالاکی و سریع‌ بودن، درست عمل کردن و درست تصمیم گرفتن را تقویت می ‌کنند. به گونه‌ ای که در یک شخص غیر ورزشکار این قابلیت‌ های مغز، خاموش می ‌ماند و به تدریج ذهن تنبل و سست می ‌شود و این گونه افراد، بیشتر تمایل دارند در یک گوشه بنشینند و در فکر فرو روند!

به طور کلی می ‌توان گفت ورزش در کلیه ‌ی اجزای جسم و ذهن بدن و در کلیه‌ ی مراحل زندگی انسان تأثیر غیرقابل انکار و به سزایی دارد.

منبع:آکاایران

۴ تاثیر رواشناختی پیاده روی

پربازدیدترین ها
  • ۸ اختلاف زن و شوهرها بر سر پول
  • مسئله کهنه ولی حل نشده؛ علم بهتر است یا ثروت؟
  • چگونه در تابستان زیباتر به نظر برسیم؟
  • آیا ایستاده غذا خوردن تاثیری در لاغری دارد؟
  • لوازم آرایشی که باید در یخچال نگهداری شوند
  • نظریه طب سنتی راجب سوسیس
  • طرز تهیه کباب ملکه بسیار ساده است و شیک!
  • مصرف نان سبب اضافه وزن نمی شود
  • علل قرمزی چشم
  • مرگ خاموش و ظاهراً بی دلیل جوانان ورزشکار
  • بیماری Dysgeusia یا احساس مزه فلز در دهان
  • کباب شیرماهی
  • اعتمادبه نفس و ۳ علت اصلی کاهش آن
  • کاهش تصادفات فوتی تهران در ایام نوروز
  • رنگ موی شکلاتی گرم با هایلایت کاراملی سرد
  • حقایقی که در مورد سلامت دهان و دندان نمیدانید
  • سفر عید و جاذبه های گردشگری ایران
  • درمان بیمارها فقط با ورزش وبدون نیاز به بیمارستان
  • اعتراض موسیقایی در جهان عرب
  • خواب کافی شرط ضروری کاهش وزن دائمی(۲)
  • ترفند و اصول ترک اعتیاد به اینترنت
  • درمان یبوست بدون دارو و با تمرینات ورزشی
  • برنامه شماره ۶۸۶ گنج حضور
  • ریشه همه مسایل انسان در ذهن اگوئیک egoic یا « ذهن خودمحور» می باشد
  • ارتباط با فرزند ، پلی که باید بسازید.
  • برجسته کردن گونه ها با تغذیه و مکمل ها
  • مصالح سنتی در معماری ایران
  • مطالبی پیرامون جدا کردن اتاق کودکان
  • افسردگی در دختران ارثی است؟
  • باورهای اشتباه درمورد آلرژی
  • محبوبترین ها
  • پیشگیری و کنترل سرطان با شیوه های کاملاً معمولی
  • خواص سیب زمینی شیرین
  • طرزتهیه نان تست از نان لواش
  • نقش پدران در پیشرفت مطالعه کودکان
  • کلوچه عید با جوی دوسر شکلاتی
  • طرز تهیه بال کبابی مرغ با سس عسل و زنجبیل
  • انواع فیبر و تاثیر آنها در کاهش وزن و لاغری
  • پیراهن های مردانه با طرح های متنوع
  • عشق یا اعتیاد عاطفی
  • راههای تشخیص مواد غذایی با کیفیت از فاسد
  • غذای کمکی کودکان و هر آنچه باید بدانیم
  • آنچه باید در رابطه با مصرف چای و قهوه بدانید
  • تمرین هایی برای کوچک کردن سینه
  • روش هایی برای از بین بردن بوی نامطبوع سیر
  • ۷ بازی آموزشی برای کودک دلبند شما
  • علائم و هشدارهای ریه را بشناسید
  • نکات مورد توجه در نان سالم و بهداشتی
  • طرز تهیه سالاد روسی و رژیمی
  • چاقی سرعت پیری مغز را افزایش میدهد
  • طرز تهیه ی مینی پیتزای اسفناج و پنیر
  • شب و روز عروسی کدام غذاهامناسب و کدام یک نامناسب هستند؟
  • آیا احساس میکنید دچار سادیسم هستید؟
  • تست بینایی برای تشخیص بیماریهای چشمی
  • علائم هشدار دهنده برای ورزش های تابستانی
  • خواص لوبیا در تغذیه و درمان انواع بیماریها
  • مواد فیتو شیمیایی گیاهان ومیوه جات کاهنده سرطان و بیماریهای قلبی
  • اعتیاد افیونی و شیوه های درمانی آن
  • نحوه ی درست کردن سالاد اسپایسی
  • تحمل عواطف منفی و ناملایمات-بخش دوم
  • چاقی فرزند ناخلف استرس و فشار روانی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب