ورزش چه تاثیری در روح و روانمان دارد؟

در حین انجام فعالیت بدنی، تولید یک ماده ‌ی شیمیایی از بدن به نام “سروتونین” بیشتر می ‌شود.کاهش سرتونین در بدن با افسردگی مرتبط می ‌باشد و داروهای ضد افسردگی نیز در جهت افزایش این ماده در بدن عمل می‌ کنند. بنابراین در میان افرادی که به ‌طور مرتب ورزش می‌ کنند، به ندرت می ‌توان شخص افسرده‌ای یافت.

از طرفی با ورزش کردن، تولید “اندورفین” و “اپی نفرین” و “سیتوکین‌ها” نیز افزایش می ‌یابد و این مواد به طور طبیعی باعث بالا بردن سطح هوشیاری و روحیه ‌ی عمومی فرد شده و احساس انرژی و شادابی بیشتری برای انجام کارهای روزمره‌ ی زندگی به شخص ورزشکار اعطا می ‌کنند.

تأثیر در زندگی خانوادگی و اجتماعی و در شغل افراد

مسلماً یک شخص ورزشکار با تنبلی و کسالت بیگانه است و علاوه بر داشتن هیکلی متناسب و خوش فرم از روحیه‌ ی بالا و شادابی نیز برخوردار است و این موفقیت، ارتباطات وی را در زندگی روزمره، چه در خانواده و چه در اجتماع یا محیط کار تضمین می ‌کند.

مسلماً کارفرمایان در استخدام افراد، این معیارهای مهم را در نظر خواهند گرفت. بنابراین یک شخص سالم و تندرست، از موقعیت و پیشرفت شغلی بهتری نسبت به افراد چاق و کم تحرک برخوردار خواهد بود.

پیشگیری از ابتلا به آلودگی ‌های اجتماعی

یک فرد سالم و ورزشکار قطعاً به ‌طور ناخودآگاه از سیگار دوری می‌ کند، چون در می‌ یابد با ورزش به اکسیژن بیشتری نیاز دارد، ولی سیگار یا مواد مخدر به وضوح انرژی وی را کم کرده و او را ضعیف ‌تر می ‌کند. بنابراین خود به خود برای پیشرفت در امور ورزشی خویش و برای انجام تمرینات، از این مواد دوری می جوید.

از طرفی، در یک محیط ورزشی سالم، از این گونه افراد و آلودگی‌ ها کمتر می ‌توان اثری یافت و احتمال ابتلای چنین افرادی به آلودگی‌ های اجتماعی بسیار پایین بوده و به دلیل روحیه‌ ی ورزشی از بسیاری ناهنجاری‌ های دیگر اجتماعی، که با خلق و خوی جوانمردی و ورزشکاری همخوانی ندارد، پرهیز می‌ کنند.

تقویت عملکرد ذهن در یادگیری و هماهنگی

تعریف ورزش تنها در افزایش فعالیت‌ جسمانی خلاصه نمی‌ شود.بسیاری از ورزش‌های امروزی نظیر پینگ ‌پنگ، اسکیت، اسکی، بسکتبال، شنا و… حرفه ‌ای هستند و نیاز به یاد گیری و حتی مربیان مجرب دارند و کار فکری زیادی را نیز می ‌طلبند.

بنابراین ورزش‌های امروزی تنها یک فعالیت جسمی ساده نیستند، بلکه قابلیت‌های پیچیده ‌ی مغز را در امور مختلف از جمله هماهنگی، چالاکی و سریع‌ بودن، درست عمل کردن و درست تصمیم گرفتن را تقویت می ‌کنند. به گونه‌ ای که در یک شخص غیر ورزشکار این قابلیت‌ های مغز، خاموش می ‌ماند و به تدریج ذهن تنبل و سست می ‌شود و این گونه افراد، بیشتر تمایل دارند در یک گوشه بنشینند و در فکر فرو روند!

به طور کلی می ‌توان گفت ورزش در کلیه ‌ی اجزای جسم و ذهن بدن و در کلیه‌ ی مراحل زندگی انسان تأثیر غیرقابل انکار و به سزایی دارد.

منبع:آکاایران

۴ تاثیر رواشناختی پیاده روی

پربازدیدترین ها
  • ۶ هورمون شادی ساز و تسکین دهنده
  • ترالی اورژانس،داروها و تجهیزات مرتبط با آن
  • توصیه های مهم برای زنان ورزشکار بالای 40 سال
  • گیاه رازیانه علاوه برخواص بسیار،لاغر کننده نیز است
  • در ضمیر خود شادی و امید را جای دهید
  • طب سوزنی برای معالجه بیماری های صعب العلاج
  • برای جلوگیری از ترش کردن معده چی بخوریم کنیم؟
  • قاعدگی علتی برای چاقی
  • ورزش هایی برای درمان و پیشگیری از پهلو درد
  • دوست معتاد خود را چطوری می توانید کمک کنید
  • فواید شگفت انگیز پیاده روی
  • افسردگی میگیرید اگر غذاهای دارای چربی ترانس بخورید
  • آداب و سنن در حمام های قدیمی
  • درد دوران قاعدگی میتواند خطرناک باشد!
  • کودکان را خجالت زده نکنید
  • مدلهای علمی معالجه اضطراب سلامتی
  • توهم عاشقی یا اختلال روانی!
  • کفش های مد روز بهاری و تابستانی برای آقایان
  • شب یلدا و آداب و رسوم آن در میان ایرانیان
  • شیوه فکری – شناختی معالجه اختلال دو قطبی(فاز افسردگی)-۱۱
  • ۵ گزینه نهایی اکران نوروزی سینماها
  • طنز تفاوت زن و مرد
  • بستنی با مزه نسکافه
  • ابزار خطرناک آشپزخانه را بشناسید
  • برای عضله سازی چه مواد غذایی را بخوریم؟
  • طرز تهیه ی رول گوشت
  • حمله پانیک : باورهای هسته ای (۲۴)
  • سرکه سیب درمان کننده آلرژی فصلی و آبریزش بینی است
  • پوشش زنان در ایران باستان
  • طرز تهیه بیسکویت مغزدار نوتلا
  • محبوبترین ها
  • نکاتی برای استفاده از رنگ زیبای خردلی
  • تصویر ذهنی مثبت خود را فیلتر نکنید
  • گزینه های روی میز مردن برای آقایان(طنز)
  • توصیه های تغذیه ای برای روزه داران
  • روزه داری بدون سحری چه عواقبی میتواند داشته باشد؟
  • درخرید فرش دقت کنید، بخشی از هویت خانه است!
  • چرا خون‌دماغ می‌شویم و چه زمانی باید نگران آن باشیم؟
  • معالجه اضطراب اجتماعی:رلکسیشن یا تنفس- بخش ششم
  • الگوهای تفکر بی فایده یا شرطی شده در حمله پانیک(۱۰)
  • دندان پزشک زیبایی و 17 روش زیبا سازی دندان و لثه
  • شکم صافتان را چگونه باید حفظ کنید؟
  • تحمل پریشانی عاطفی : استراتژی حل مسئله (۱۲)
  • حرکات کششی بدنسازی با استفاده از طناب کشی
  • برای جلوگیری از چاقی شکمی،نان سبوسدار بخورید
  • برنامه رژیم چاقی برای افراد لاغر
  • حقایقی که باید قبل از ازدواج بدانید
  • چطوری میتوان جسورانه تر رفتار کرد؟(۱۲)
  • پیاده روی درمان کننده درد سیاتیک
  • تاریخچه رشته ورزشی سوارکاری
  • چای سبز مفید است ولی لاغر کننده نیست!
  • آیا شرایط و مضرات استفاده از شیشه شیر برای کودک را می دانید؟
  • طرز تهیه ی شیرینی پادرازی،یک دسر سنتی
  • برنامه شماره ۵۹۹ گنج حضور،تفسیر اشعار مولانا
  • شعرها و تزئینات زیبای هدایای شب یلدا
  • شناخت ادبیات و طریقت سامورایی
  • موارد مصرف داروی دیکلوفناک ( DICLOFENAC )
  • بنیه میگو با سس تارتار
  • ویتامین B12 با افزایش سوخت و ساز موجب لاغری می شود
  • مواد غذایی برای پیشگیری از سرماخوردگی
  • زردچوبه با اثرات مهم
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب