ورزش چه تاثیری در روح و روانمان دارد؟

در حین انجام فعالیت بدنی، تولید یک ماده ‌ی شیمیایی از بدن به نام “سروتونین” بیشتر می ‌شود.کاهش سرتونین در بدن با افسردگی مرتبط می ‌باشد و داروهای ضد افسردگی نیز در جهت افزایش این ماده در بدن عمل می‌ کنند. بنابراین در میان افرادی که به ‌طور مرتب ورزش می‌ کنند، به ندرت می ‌توان شخص افسرده‌ای یافت.

از طرفی با ورزش کردن، تولید “اندورفین” و “اپی نفرین” و “سیتوکین‌ها” نیز افزایش می ‌یابد و این مواد به طور طبیعی باعث بالا بردن سطح هوشیاری و روحیه ‌ی عمومی فرد شده و احساس انرژی و شادابی بیشتری برای انجام کارهای روزمره‌ ی زندگی به شخص ورزشکار اعطا می ‌کنند.

تأثیر در زندگی خانوادگی و اجتماعی و در شغل افراد

مسلماً یک شخص ورزشکار با تنبلی و کسالت بیگانه است و علاوه بر داشتن هیکلی متناسب و خوش فرم از روحیه‌ ی بالا و شادابی نیز برخوردار است و این موفقیت، ارتباطات وی را در زندگی روزمره، چه در خانواده و چه در اجتماع یا محیط کار تضمین می ‌کند.

مسلماً کارفرمایان در استخدام افراد، این معیارهای مهم را در نظر خواهند گرفت. بنابراین یک شخص سالم و تندرست، از موقعیت و پیشرفت شغلی بهتری نسبت به افراد چاق و کم تحرک برخوردار خواهد بود.

پیشگیری از ابتلا به آلودگی ‌های اجتماعی

یک فرد سالم و ورزشکار قطعاً به ‌طور ناخودآگاه از سیگار دوری می‌ کند، چون در می‌ یابد با ورزش به اکسیژن بیشتری نیاز دارد، ولی سیگار یا مواد مخدر به وضوح انرژی وی را کم کرده و او را ضعیف ‌تر می ‌کند. بنابراین خود به خود برای پیشرفت در امور ورزشی خویش و برای انجام تمرینات، از این مواد دوری می جوید.

از طرفی، در یک محیط ورزشی سالم، از این گونه افراد و آلودگی‌ ها کمتر می ‌توان اثری یافت و احتمال ابتلای چنین افرادی به آلودگی‌ های اجتماعی بسیار پایین بوده و به دلیل روحیه‌ ی ورزشی از بسیاری ناهنجاری‌ های دیگر اجتماعی، که با خلق و خوی جوانمردی و ورزشکاری همخوانی ندارد، پرهیز می‌ کنند.

تقویت عملکرد ذهن در یادگیری و هماهنگی

تعریف ورزش تنها در افزایش فعالیت‌ جسمانی خلاصه نمی‌ شود.بسیاری از ورزش‌های امروزی نظیر پینگ ‌پنگ، اسکیت، اسکی، بسکتبال، شنا و… حرفه ‌ای هستند و نیاز به یاد گیری و حتی مربیان مجرب دارند و کار فکری زیادی را نیز می ‌طلبند.

بنابراین ورزش‌های امروزی تنها یک فعالیت جسمی ساده نیستند، بلکه قابلیت‌های پیچیده ‌ی مغز را در امور مختلف از جمله هماهنگی، چالاکی و سریع‌ بودن، درست عمل کردن و درست تصمیم گرفتن را تقویت می ‌کنند. به گونه‌ ای که در یک شخص غیر ورزشکار این قابلیت‌ های مغز، خاموش می ‌ماند و به تدریج ذهن تنبل و سست می ‌شود و این گونه افراد، بیشتر تمایل دارند در یک گوشه بنشینند و در فکر فرو روند!

به طور کلی می ‌توان گفت ورزش در کلیه ‌ی اجزای جسم و ذهن بدن و در کلیه‌ ی مراحل زندگی انسان تأثیر غیرقابل انکار و به سزایی دارد.

منبع:آکاایران

۴ تاثیر رواشناختی پیاده روی

پربازدیدترین ها
  • عوارض بالن و رژیم غذایی بعد از آن آگاهی دارید؟
  • اجرای عاشقانه ای به نام «تمشک های آبی»
  • ابزار خطرناک آشپزخانه را بشناسید
  • خواص روغن بادام تلخ‏
  • قصه های شیرین با درس های آموزنده – بخش اول
  • موانع اولیه برای تغییر کمالگرایی(۱۳)
  • رفع بیماری های یبوست و دایورتیکولار و کنترل بواسیر با بلغور!
  • طرزتهیه دسر فنجانی ترکیه
  • اگرمیخواهید از چشم خانم ها بیفتید،اینطوری لباس بپوشید!
  • اتو کشیدن به شیوه صحیح
  • خاصیت درمانی سیب پخته
  • انرژی میوه های تازه وخشک
  • خوراکی گوشت استخوان دار
  • برخورد با عرضه کنندگان قلیان
  • دراینجا دست زدن زنان و دختران به موز و خیار حرام است
  • افسردگی و چند شیوه رهایی از آن
  • طریقه ی نگهداری بامبو در منزل
  • قوز پشت را با ورزش درمان کنید
  • علائم جسمی التهاب مزمن
  • تولید ماده ی جدید جایگزین آمالگام
  • تمرکز ذهنی و تمرکز بدنی در هنگام تغذیه
  • خواص تخمه ی هندوانه
  • سوپ فندق با ترکیب سیب زمینی
  • غزلیاتی نغز از حضرت مولانا
  • چگونه در محیط کارمان حرفه ای رفتار کنیم؟
  • تست بینایی برای تشخیص بیماریهای چشمی
  • این ادویه های پرمصرف خانگی را خودتان درست کنید
  • بیماریهای هیپوتالاموس و روش های درمان
  • برخی خواص شگفت انگیز خیار
  • طنز خنده دار،الکی مثلا…
  • محبوبترین ها
  • تست های ساده سنجش و نفوذ به درون شخصیت خودتان
  • شادمانی و موفقیت با مهارت های نرم و اثرگذار – بخش دوم
  • بیوگرافی پروفسور مجید سمیعی دانشمند ایرانی
  • پولیپ بینی و راهکار درمان آن
  • ته چین متفاوت و لذیذ با تن ماهی
  • چرا فضا تاریک و سیاه است
  • مافین خوشمزه و میهمان پسند،کوفته قلقلی!
  • بانو آرتمیس اولین دریاسالار ایرانی در جهان را بیشتر بشناسیم
  • کارنامه فساد،رفاه و فقر در کشورهای جهان
  • ۱۳ شیوه آزادسازی هورمون سروتونین ضد افسردگی
  • در میان غریبه ها چگونه رفتار کنیم؟
  • کاردستی کوسه و ماهی با گیره لباس
  • آلو خشک از تقویت قلب گرفته تا تقویت حافظه
  • سبزیجات لاغری دارای کالری کم وفیبر بالا و فاقد چربی هستند
  • دیالوگ های ماندگار از فیلم های محبوب شما
  • معرفی برند «تیفانی اند کو»؛ کلکسیون جواهرات
  • کلاس های آموزش عزت نفس برای دانش آموزان
  • گام های معالجه افسردگی : بخشش (۲۳)
  • آموزش تهیه کوکو میگو با گشنیز و جعفری
  • داستان رژقرمز اثر سیامک گلشیری
  • یارب بریز شهد عبادت به کام ما
  • آزمونی برای بررسی میزان خلاقیت در حل مشکلات
  • ترک سیگار میتواند سبب افزایش اشتها بشود
  • وقتی که غذا میخورید،فقط غذا بخورید و بس!
  • برنامه شماره ۷۰۳ گنج حضور
  • روایتی از افسردگی و تنهایی بازیگران معروف
  • استرس و اضطراب شدید منجر به جنون قطعی می شود
  • خواص و مضرات گلوتن گندم
  • پیش غذایی متفاوت با تخم مرغ
  • طرفندهای ساده دریافت مواد مغذی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب